解压缓解焦虑的游戏

A. 成年人都喜欢玩什么游戏解压

很多人在遭受不顺心的事情，或者感到压力大的时候，就会去看一部悲伤的电影，或者听一首悲伤的歌。

或者一个人静静的待着，再或者大哭一场，找人说说话。

其实这些，都只会让我们更悲伤，压力更大。

要想真正的解压，不妨试一下这几种方式。

找点能让自己开心点的事情

很多人会说，如果感觉不快乐，就出去走走吧。

如果旅行可以让你快乐，那么旅行确实是一种不错的方式，来为你排忧解难。

但是前提是，要在你经济条件允许的条件下。

并且你要保证，你能放得下你现在手上所有的事情。

可以不受任何事情的干扰，尽情的享受旅途的风景。

如果你放不下，你也只是将你的心事带在了你的旅途上而已。

如果是这样，你就算去再多的地方，你也不会感到快乐的。

解压就是卸掉你身上的包袱，而不是让你背着包袱继续上路。

如果感到不快乐，又找不到一个人可以听你说说话的时候。

不妨约上一帮朋友，做一些让自己会感到开心的事情。

听一些欢快的音乐，看一些喜剧电影

几乎所有人在感到不快乐，或者压力大的时候，就会不由自主的点开一些悲伤的音乐或者电影。

我们的初衷，是为了从中找到自己的情感共鸣，从而缓解自己的悲伤。

但通常最后的结果就是不但没有缓解，这种悲伤的情绪还有可能加重。

所以，即使我们的情绪已经低落到了极点，但还是要控制住自己的情绪。

点开一些比较舒缓一点的音乐，让自己的情绪舒缓一点。

或者听一些比较欢快的音乐，跟随音乐的律动，忘掉暂时的烦恼。

再或者看一些比较搞笑的电影，让自己在段子的欢笑声中，忘掉所有的烦恼和压力。

多想点美好的事情

当我们心情不好或者压力很大的时候，我们脑子里就会涌上很多不开心的事情。

以前所有的不开心，都会在这一刻涌上心头。

这时候，就不要给自己找不痛快，多想点美好的事情。

如果你像我一样，热衷于吃，那就约上几个要好的朋友，大吃一顿。

让所有的烦恼和压力，都随着食物在我们的胃中消化，最后排出体外，远离我们

B. 缓解焦虑的小游戏

缓解心理压力的游戏：“情有千千结”、“传递呼啦圈"。
1、 "情有千千结”。
游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽-切办法恢复到正常的手状态。(最快恢复原状的小组即为胜者， 落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演)。
游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
2、“传递 呼啦圈”。
游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一 轮且 中途不允许把手放开。(快的一 组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚)。
游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

C. 儿童心理减压小游戏

◆《雨点变骤曲》

游戏目的：帮助幼儿释放压抑情绪或缓解分离焦虑。

游戏方法：全体幼儿快速搓手，鼓嘴吹气，表示起风了；变搓手为右手食指和中指轻拍左手手心，嘴里发出“滴答滴答”的声音，表示下小雨了；用右手四个手指慢拍左手手心，嘴里发出“嗒、嗒”的声音，表示下中雨了；双手快速拍，嘴里发出“啪啪”的声音，表示下大雨了；在表示大雨的动作中加如跺脚，表示暴雨；再加入口模仿狂风的声音表示狂风暴雨。
◆《刮大风》

游戏目的：培养幼儿的观察力，增进对同伴的了解，特别适用于刚分班的孩子，可以通过游戏帮助幼儿熟悉同伴。

游戏方法：教师说口令“刮大风，刮大风，刮到东，刮到西，一刮刮到……（相同特征的幼儿，如穿红衣服的或系小辫子的）”，相同特征的幼儿根据教师的口令自由换位置，没有相同特征的幼儿则不动。

D. 分享一个缓解宝宝入园焦虑的小游戏

小班上学都第二个学期了，仍然能看到早上粘着妈妈不肯撒手的宝宝。

妈妈们坑蒙拐骗都使上了，最后还是得求助老师，用强硬的措施，给他强制抱进去。老师会说，虽然早上不肯去，但是小朋友在园的时候情绪都会很好。

小朋友这个时期有分离焦虑是很正常的状态。一直全职妈妈的人都知道，刚入园的时候，妈妈自己也得努力适应这个时期。只是小朋友靠他自己，适应起来稍微困难些。我们不妨帮帮他们。

我们分享的这个游戏，暂且叫它粘粘游戏，或者叫它再也分不开的游戏。随便孩子喜欢。

我自己两个小姑娘都超爱这个游戏，入园焦虑我们也有过，但是玩起这个游戏，就能每天很开心地去幼儿园了。

游戏很简单，就是简单的一个亲亲。孩子亲妈妈脸，或者妈妈亲孩子的脸。亲上之后，我们就粘在一起，先不要分开。

妈妈可以说：哦，天哪！我们粘在一起了，再也分不开了！那我们就粘着吧，不分开也好，反正我也不喜欢和你分开。等下我们就这样粘在一起吃饭，一起上厕所吧。（根据情境自己创造哦）

孩子这时候会有办法，用她的手像切蛋糕一样给我们切开。

妈妈还可以大惊小怪地问：你切到我的鼻子了，妈妈的鼻子还在不在？

孩子真的超爱这个游戏，你可以在家里玩，也可以送去幼儿园的途中抱着她的时候玩，幼儿园门口也可以，花费的时间也不长。

这个游戏的目的，是让孩子来做分离的决定。

首先，他会意识到我们不可能永远这样粘在一起，自己和妈妈必须分开。一旦他有这样的认知，他再怎么不舍， 他也能理解并会做出分开的行为。孩子真正粘妈妈的时间并不长，上了小学三年级，就会有很明显的界限感。

其次，由他来动手，他来改变这个现状。其实孩子对于他能改变世界改变事情的发展的能力，是非常自豪的。

再说了，妈妈也舍不得分开。妈妈想宝宝的时候也会流眼泪。可以告诉孩子，想妈妈是很正常的行为，哭也正常，哪怕是男孩子也可以哭。让宝宝认知自己的情绪，合理地释放负面情绪，也是这个阶段一个很重要的工作。

很多妈妈不许孩子哭，那不就是不许他伤心，不许他生气，不许他有任何负面的情绪。这是不可能的事情，是个人都有情绪。而且情绪一定要得到一个合情合理的宣泄。人类有那么多种情感，那么多种情绪，小孩子因为心理发育还没有很健全，必然需要大人的帮助。

分离焦虑应该是家长和孩子共同来面对、共同解决的问题，成长过程中的任何问题都需要家长和孩子站在一起。和孩子一起打败问题，而不是和问题一起打败孩子。

哪怕你无力无法帮助，至少可以给一个抱抱。不要忽视这些小小的亲亲抱抱，这是孩子将来独自面对人生难题时，自心中而生的力量。

E. 下班回家最好的放松，有哪些超好玩的解压小游戏

好玩的小游戏还是有很多的，我就给你推荐三个吧：开心消消乐、保卫萝卜、节奏大师。

三、节奏大师

有人说要纾解压力首先要听音乐，但我认为要缓解压力，自然得释放出来才行。而节奏大师就将两者很好的兼顾起来。玩家可以一边听音乐一边敲击着屏幕，将心中的一些不满和负面情绪全部释放出来。特别一些激昂的电子音乐，特别带感，只要敲上一首的话心中的郁闷会缓解不少，强烈推荐尝试一下，谁玩谁知道。

不过，虽然这三个小游戏很介意，但最近我喜欢玩和平精英新出的那个对战模式，还挺有趣的，也很解压，如果你喜欢的话也可以试试。

关于这个问题我就回答到这里，如果觉得好的话给我点个赞呗。

F. 合成大西瓜这款游戏连续好几天热搜，这款游戏为何让人着迷

现在随着社会经济的不断发展，网络媒体也在不断的发展着，而且现在人们对于手机的需求越来越大，因为它可以让人们在忙碌的时间当中寻找到一丝安慰，而且可以通过一些游戏，降低人们的焦虑，减少人们的压力，在最近合成大西瓜这款游戏已经连续好几天热搜，那么为什么这款游戏让人着迷呢？下面我可以来具体的说一下。

G. 团体减压游戏有哪些

游戏一：《盲人驾车》
在有限的空间里，闭着眼睛当汽车，同事当司机仅凭动作手势指挥“驾车”，考验的是两人团队绝对的协助、信任、沟通能力。
游戏二：《雕塑师和泥人》
“雕塑师”用“泥人”雕刻塑造出自己内心最受伤的自己和最开心的自己，是一种自我情绪识别。你会识别自己的情绪吗？会正确表达自己的情绪吗？情绪是会感染别人的，积极有效的情绪表达是减少压力的好方法。
游戏三：《倾听者与诉说者》
说一说最伤心的事，再说一说最开心的事，倾诉也是一种较好的减压方式。一起来做一个不给压力的倾听者和保持原则的诉说者吧！
游戏四：《退包裹》
当你下班回到家时，在已经很累很累的情况下，请你务必签收以下包裹中的三个，只能退掉一个包裹，你会退掉哪个包裹呢？

包裹1、压力和痛苦
包裹2、拒绝和打扰
包裹3、批评与屈辱
包裹4、无意义和不重要

测测你性格类型心理测试题！

H. 活跃气氛的拓展游戏《缓解紧张情绪》

2017年活跃气氛的拓展游戏《缓解紧张情绪》

对于平常人来说，紧张情绪在所难免，你是怎么缓解紧张情绪的呢?通过游戏，人们可以了解更多的舒缓情绪的方法。下面，我为大家分享拓展游戏《缓解紧张情绪》，希望对大家有所帮助!

游戏心理分析

一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这样的情绪不但对人体不好，还会让紧张的人失去本该拥有的机会。

长期处于压力状态时间长了必然会导致心理或生理疾病，每个人都应该学会缓解压力的办法。自我减压的方法有很多种：

倾诉。生活中总会遇到让人烦闷、痛苦的事情，人们面对这些事情的时候，要学会向自己的亲人或者朋友倾诉这些烦闷情绪，这对缓解压力有很大帮助。

运动。运动是人们发泄的一种方式，人们通过运动可以将一些负面情绪转化成另一种方式排泄出来，压力也会在运动中慢慢消减。

游戏准备：

人数：不限。

时间：10分钟。

场地：不限。

材料：纸和笔。

游戏步骤：

每一个参加游戏的人可以拿到一张白纸，从参与者中选出一个主持人，这个主持人可把事先准备好的试题，在参与者面前大声念出，参与者把认为最适合或接近自己实际情况的一个答案选出来，20分钟内完成。

1、你与同事有了不可调和的矛盾，不得不诉诸法律时你会如何?

A、对此事感到十分焦虑不安，以至于无法入睡。

B、这是生活中无法避免、随时可能出现的'事情，算不上多重要。

C、暂时放在一边，到法庭后再应对。

2、参加亲朋好友的生日聚会、结婚庆典等这些必须破费的场合时你会如何?

A、想方设法找借口不去参加。

B、经常积攒一些比较新鲜的小物品，用以应对这些场合。

C、只把礼物送给最亲密的人。

3、你屋子里的物品让水管中漏出的水泡坏时你会怎么样?

A、极其不悦，尽情地说出自己的不满。

B、你自己动手修补损坏的物品。

c、你打算对此与房东在租金上讨价还价，并向有关部门提意见。

4、你和同事出现纠纷而没有结论时，你会如何?

A、借酒消愁。

B、请来懂法律的人士，打算求助法律。

C、到外面转转，让自己的情绪尽快平静。

5、长年遇到的多种烦恼使你的家人变得容易发火时，你会怎么样?

A、尽量回避争端，避免进一步恶化双方关系。

B、想办法向其他的朋友诉说自己的苦闷。

C、和对方一起讨论，争取找到解决的办法。

6、一位同事要成家了，在你的眼里，他们的结合将会是不幸福的，你会怎么样?

A、想办法使自己相信这种想法不正确。

B、没关系，一切都还有机会扭转。

C、很正式地向朋友说出你的想法。

7、你的工作业绩得到了领导的认可，并派给你一个困难较大的工作任务，你会怎样?

A、放弃这次工作的机会，因为它会使你增加压力。

B、对自己的能力表示不确定。

C、认真了解工作的性质和要求，做好准备，迎难而上。

8、你的朋友在一次车祸中伤得很严重，当你知道这些时，你会怎么样?

A、调整好自己的情绪和状态，你还要帮忙处理事情并安慰其他朋友。

B、知道情况后，放声痛哭。

C、要靠镇静药来让自己平安度过这段时间。

9、一到星期天，你和爱人都要为去谁家度过假期而发生争执，此时你会怎么样?

A、每个节假日，和家庭各个成员来个大聚会。

B、决定在重要的节日里和你的家人团聚，其他日子和对方家人团聚。

C、不再搞任何聚会活动，以减少不必要的麻烦。

10、当你觉得身体欠佳时，你会怎样?

A、自己给自己当大夫。

B、把情况告诉家人，然后去医院向医师求助。

C、能忍就忍着，拒绝去医院，相信会好。

第1-3题：各选项对应分数分别为3、1、2。

第4-7题：各选项对应分数分别为3、2、l。

第8-10题：各选项对应分数分别为2、l、3。

分数越低，说明你的自我缓解压力能力越强;你的分值如超过17分，则说明你缓解压力的能力尚欠缺，需加强。

I. 有什么游戏特别适合解压的时候玩

侠盗飞车这款单机游戏非常适合，我感觉在这款游戏里可以做任何你想做的事情，还是比较解压的。还记得我小时候刚学会去网吧玩的第一款游戏就是侠盗飞车，那个时候还没有qq号，所以不能玩一些网络游戏，我就和我的朋友们一起玩侠盗飞车。虽然这款游戏不能联机，但是玩起来也是很开心的，你可以在这个游戏里摁下一些字母然后获得超能力，比如拥有坦克或者是买枪。而且还可以在这个游戏里过任务，这也是非常爽的，接下来我来简单给大家介绍几个这款游戏里好玩的事情。

如果你有压力的时候就可以打开侠盗飞车，然后购买一辆坦克去毁掉所有你看到的东西，我相信这一定是非常解压的。如果一辆坦克不够的话，你还可以多买几辆将路堵住。在这款游戏里也是有犯罪等级的，只要超过一星就会有警察来追你，所以千万要小心不要被警察抓住了。

各位看官老爷，大家对有什么游戏特别适合解压的时候玩，有什么看法呢，欢迎来积极评论哦。

J. 可以放松解压的室内娱乐活动有哪些

把心思放到自己感兴趣的事情上，让自己放松，想想自己小时候和小伙伴玩耍的欢乐时光，能让你放松忘掉烦恼！

要大胆去想象

通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想象自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想象自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。