拥抱可以缓解压力降低血压

❶ 什么叫拥抱疗法

拥抱疗法是指让婴儿紧贴母亲的胸膛或腹部，听母亲心跳的有规律的节奏，并用轻柔、舒缓的语言，以安抚、劝慰、诱导的方式，给予孩子心理上的支持和安慰，以帮助婴儿平静下来的一种方法，是一种无药物的自然疗法，对婴儿的健康成长非常有益.拥抱疗法是通过对婴儿身体的抚摸，使其产生愉快感，并在心理上得到安全感，从而达到消除婴儿不安情绪的目的.拥抱疗法的优点是无任何副作用，对小儿的健康成长有很大的益处，同时，它还可以帮助婴儿克服胆怯和恐惧心理，培养自信心，对孩子的智力开发和性格培养也有很大的帮助.因此，拥抱疗法越来越受到家庭和医务界的重视.拥抱疗法的缺点是对于一些较为敏感的孩子来说。

❷ 拥抱对身心健康有帮助吗

1.拉近人际关系。拥抱时，人体会释放欣快激素催产素(也称“拥抱荷尔蒙”)，让人感到温馨舒适。催产素也会增强人与人之间的社会联系。美国迪堡大学心理学家马特·赫滕斯坦表示，神经肽催产素能增强配偶间的忠诚度和信任度。

2.降血压。拥抱时身体释放的欣快激素不仅让人感觉幸福，而且有益身体健康。拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用是降低血压。

3.减少恐惧。《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学一项有关恐惧与自尊的研究发现，拥抱和抚摸可显着降低死亡恐惧。多项研究发现，拥抱(包括拥抱玩具熊)有助于

缓解生存恐惧。

4.有益心脏。美国北卡罗来纳州立大学一项新研究发现，经常与爱人拥抱有益心脏健康。实验研究结果显示，与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟，而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。

5.成人拥抱受益最多。据《今日美国》报道，俄亥俄州立大学研究人员发现，随着年龄的增大，拥抱和身体接触也会变得越来越重要。多项研究表明，孤独(尤其是老年孤独)会导致压力倍增，不利健康，拥抱会减少孤独感。

6.拥抱是一种天然减压器。拥抱可立即降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”信息。

7.儿时多拥抱，成年压力小。美国埃默里大学一项动物实验发现，触摸和缓解压力之间存在重要关联，特别是在生命的早期，人类也是如此。儿时多拥抱可以使孩子进入成年之后更好地应对各种压力。

❸ 拥抱是最好的心理安慰

当你最爱的人心情低落，一个大大的拥抱赛过言语。经常对你身边的人拥抱吧，表达你的爱，让爱你的人感受到你的爱。
虽然是身体上的接触，但也是心灵亲近的表现，不管是安慰，欣喜等等情绪。肢体语言的出现的意义应该就是弥补语言表达的不足。将人与人之间的距离拉近到极限，从而把感情升华到极高。
拥抱有美妙的身心作用。虽然称不上一种心理治疗方法，但小拥抱就能有大作为，举“臂”之劳，何乐不为？
发展心理学家亨利·哈罗是最早研究依恋关系的学者之一。在他的一项着名实验中，他设计了两只假母猴，一个是“金属母猴”，它是用冰凉的金属丝围绕而成的，头部画有两个眼睛，胸前安置了橡皮奶头，幼猴可以从隆起的橡皮奶头上吃到奶汁。另一个是只“布母猴”。它的身体是一个圆筒，外面包有一层柔软的绒布，且画有比较精致的面部表情。两只母猴都能提供热量，而金属母猴有食物供幼猴吃，而布母猴拥有被哈罗称做“接触安慰”的能力。
幼猴可以在笼子里自由活动，自己选择接近哪一个“母亲”。研究发现幼猴大部分时间是依偎在“布母猴”的身旁，只有在饥饿的时候才跑到“金属母猴”那里去进食。这个实验的结果被称为“爱的发现”，幼猴对满足自己生理需要的“母猴”并没有表现出依恋，而更喜欢可以身体依偎的“布母猴”。
研究发现，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，经常拥抱可减低心脏病风险，战胜压力和疲劳，提升免疫力，抗击炎症，以及缓解抑郁。你可能想不到，仅仅10秒钟的拥抱就能减低血压。拥抱之后体内催产素等让人感觉良好的激素水平会上升，而皮质醇等压力激素水平则会下降。
拥抱还会给我们带来更多的好处
1.拉近人际关系。拥抱时，人体会释放欣快激素催产素(也称“拥抱荷尔蒙”)，让人感到温馨舒适。催产素也会增强人与人之间的社会联系。美国迪堡大学心理学家马特·赫滕斯坦表示，神经肽催产素能增强配偶间的忠诚度和信任度。
2.降血压。拥抱时身体释放的欣快激素不仅让人感觉幸福，而且有益身体健康。拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用是降低血压。
3.减少恐惧。《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学一项有关恐惧与自尊的研究发现，拥抱和抚摸可显着降低死亡恐惧。多项研究发现，拥抱(包括拥抱玩具熊)有助于缓解生存恐惧。
4.有益心脏。美国北卡罗来纳州立大学一项新研究发现，经常与爱人拥抱有益心脏健康。实验研究结果显示，与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟，而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。
5.成人拥抱受益最多。据《今日美国》报道，俄亥俄州立大学研究人员发现，随着年龄的增大，拥抱和身体接触也会变得越来越重要。多项研究表明，孤独(尤其是老年孤独)会导致压力倍增，不利健康，拥抱会减少孤独感。
6.拥抱是一种天然减压器。拥抱可立即降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”信息。
7.儿时多拥抱，成年压力小。美国埃默里大学一项动物实验发现，触摸和缓解压力之间存在重要关联，特别是在生命的早期，人类也是如此。儿时多拥抱可以使孩子进入成年之后更好地应对各种压力。
拥抱可以有效的帮助我们缓解一些压力，减少内心的恐惧，也是心理保健的方法。
拥抱是无声的语言，拥抱是最简单的接受与认可。拥抱的时候彼此都是被需要的，被别人需要的时候才会觉得自己最有价值。拥抱的时候内心会溢满一种叫甜蜜的情感，那种感觉是真实安全的，它是有温度和声音的。赶紧抱抱你身边最爱的人吧!

❹ 超级神奇拥抱竟然能止痛

超级神奇拥抱竟然能止痛

超级神奇拥抱竟然能止痛，生活中的疼痛有很多，拥抱却能对止痛有神奇效果，这其中到底是什么原因。本文主要讲述超级神奇拥抱竟然能止痛，希望对想要了解相关知识的人们有帮助。

超级神奇拥抱竟然能止痛1

拥抱的好处：

1、能让脑内分泌快乐物质

拥抱会在脑内分泌让人感到快乐的“多巴胺”，以及缓和不安情绪的“血清素”两种物质。

2、能消除压力

日本网站《MERY》指出，人们每日只要拥抱30秒，就能消除一天累积压力的3分之1！日本有越来越多的临床医学开始使用这种“拥抱疗法”。

3、改善失眠

比起抱枕，拥抱更能有效解除压力、不安，让人容易入睡。

4、预防高血压及心脏病

维也纳大学一项研究发现，人在拥抱时会释放出能降血压、消除压力的催产素。此外，日本一项研究也发现，拥抱能让血压下降，可能降低心脏病的风险。

5、缓和痛感

当孩子不舒服哭诉喊痛时，母亲多会用抱抱来安抚孩子情绪，又被称为“触碰疗法”，透过母亲的手，促进孩子脑内分泌多巴胺及血清素来缓和情绪、减轻痛感。日本医师指出，拥抱具有缓和痛感的效果。

6、提升免疫力

拥抱能刺激副交感神经，增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力。

超级神奇拥抱竟然能止痛2

前段时间孩子发烧。这是他出生以来第一次生病，他把小脑袋歪在阿姨肩头哼哼唧唧，却在被送到我怀里那一刻，安静下来。

本来很着急的我，在抱着他的时候，心里忽然安慰许多，仿佛这样能让他快快好起来。

小的时候爸妈工作忙没什么时间顾家，对我的教育方式多是简单直接的震慑。

可能大多数八零后都是如此，与父母之间少有亲密举动。

高中的一个晚上，我睡得半梦半醒，察觉到妈妈加班刚回到家。她悄悄走近床边亲了我一下，我竟紧张到不敢睁眼，在黑暗里默默哭了好一会儿。

我渐渐明白，如果要表达爱，就不要吝啬身体，因为没有什么语言比一个触碰、一个吻或一个拥抱来得更具体、更实在。

最近一次拥抱是和闺蜜。

我生完孩子后一直在老家，婆婆得重病，父母没有退休，我辞去在上海的工作，过上一边卖字一边看娃的生活。

如此过了半年，一向引以为傲的体质大不如前，第一次觉得自己的力不从心，又不想与人说。怕一说出来，怨气丛生，自己便真的泄气。

北漂多年的闺蜜回到老家，约我到楼下散心。我俩默默走着，她忽然停下说，你看你瘦的，然后给了我一个长长的拥抱。

这个拥抱我很熟悉，去年我们在非洲见面时也是这种感觉。一样的疲惫，一样瘦得硌人，却一样的，如释重负。

被她拥抱着的时候我看着天。

皖北的秋天，云白得很，天高得很，蓝得也几近鲁直，阳光穿过红彤彤的栾树枝照下来，烘得头顶暖融融的，我心里闪过一句话：太阳底下无新事。

没有什么走不过去。

然后，很神奇的，眼泪便倒流回去了。

想起《卧虎藏龙》里，俞秀莲要奄奄一息的李慕白守住真气，留得住命。

那一刻，那个拥抱把真气重新注入到我身体里。

因为我发现，自己依旧被深深爱着、祝福着。

有很多玛利亚怀抱婴儿耶稣的画，西方人能从里面看到慈悲、圣洁、关怀与力量。

当一个母亲拥抱她的孩子时，没有任何功利心与企图心，那是出自最纯粹的爱。

所以拥抱这个姿势，可以作为一切爱的起点。

但是中国人似乎对身体接触有着特别的避讳。

沈从文的小说里曾写一对男女，手拉着手在路上走，被村民指责伤风败俗，五花大绑了去见县太爷。

结果人家是夫妻，侗族的，恋爱时就是会唱歌、跳舞、牵手。

沈从文写的是上世纪二十年代的故事，但我觉得这种事情并不久远。

我的一位阿姨曾说，她怀孕时经常被她先生搀着散步，有一次迎面走来熟人，先生觉得不好意思，当即把手一撒，她一个重心不稳跌坐在地上。

这是三十年前的事。

我本以为，老一辈的人们潜意识里对儒家的“男女授受不亲”很认同。

他们经历的那个年代、文化、教养或者社会习惯，使他们不习惯或不善于用身体去表达内在的情感。

结果在去年，我在朋友圈发了一张与女友挨在一起的照片。

然后一条留言让我觉得有点刺眼，那是一位和我差不多年纪的女生的留言：你们这个动作，真“拉拉”（注：Lesbian，女同性恋）。

我看着那条留言挺久，我觉得不可思议。

那是我第二次见那位女友，我们在诚品书店余光中的见面会上一见如故，第二次她便约我去她男友开的咖啡厅见面，我们喝到好喝的Mojito，聊了很多很久。

为了纪念那个可爱的午后，我们开心地在店门前手挽手合影。

可是，为什么这样美好的身体接触会被误解？

我忽然意识到，那些对身体接触忌讳的人，并不是出于东方人的羞涩、含蓄或是克己，而是对感情的想象简单粗暴，对爱的理解太过狭隘。

爱本可以跨越性别、年龄、社会角色，它多种多样，可以是欣赏、共情、孺慕......或者就是简单的“我和你在一起很开心”。

而在他们眼中成年人之间的爱只会牵扯到欲望，所以那些亲密动作才不能“随随便便”做。

这已经不仅仅是表达无能，更是爱无能。

这种普遍存在的狭隘与无能，让人们忌讳与设防，不敢袒露心扉，不敢张开怀抱。

于是真性情被藏起、渐渐萎缩消失，直至人们无法分辨一个拥抱是否坦荡，没有福分感受到更多光明磊落、无关风月的爱。

人们收紧身体的同时，更是自行斩断了接收世间一切美好情感的触角。

蒋勋谈身体的美学时说，“拥抱”这两个字从汉字结构上看就已经包含很美的意思。

“拥”的繁体是“拥”，提手旁一个雍容的雍。

“拥”是用你的手表现出你的雍容大度，用你的身体去包容另外一个人。

所以我们的祖先在发明这个字时，没有想过“拥抱”代表任何的邪念与亵渎。

从世界上第一位母亲与孩子拥抱开始，我们对身体的关注与接触就来自本能的情感。

我们本能地表达关怀，本能地需要爱。

但当我们离彼此的身体越远，是不是就代表着我们离这些最真实的.情感越远了？

我家孩子特别爱被我爸抱着。

我爸很开心，一到家都会抱孩子很久很久。每次这个时候，我都会松一口气，因为印象中爸爸总有使不完的力气，抱久一点没关系。

有一次我爸穿着那种无袖背心抱孩子，我无意中发现，他的胳膊竟然毫无肌肉，而是松松皱皱地垂下来，那个皮肉的样子与“有力气”三个字没有任何关系。

我真的被吓一跳，不是因为那些皱纹，而是因为自己竟从来没有真正关注过爸爸身体的样子。

再认真一回想，真的从小到大都没有。“爸爸有力气”，只是我心里觉得爸爸“该有”的样子。

我们与不同的人相对，其实会产生固定的情绪状态和相处模式，这些状态大多由彼此的关系决定。

女儿对爸爸，下意识的依赖、撒娇、索取； 先生面对妻女，习惯性的保护、隐忍、独自强撑；男女同桌之间的三八线，我们上小学的时候就会画。

有没有一种可能，有一天，我们对待彼此的方式，回到那个人本身，回到那个身体本身。

那个在家人面前从不言苦的爸爸，关节已经松动，他需要一个支撑；

那个一边工作一边照顾小孩且不会撒娇的倔强妻子，身体一直很瘦，她渴望一次依偎；

那个多年独自闯荡异乡、不爱说话的男同学，再见面时他的背已微驼，你可以给他一个拥抱。

如果可以，在对方需要安慰、关怀、鼓励的时候，不要吝啬你的身体，哪怕只是轻轻拍一拍肩膀。

然后你会发现，身体接触的时候，你给出去的那个温暖会反过头温暖到你自己。

那就是爱的温度。

《日日是好日》里，教茶道的老师对学生说，什么都别多想，听手的话。手先动起来，心随后便知道了。

我想放在这里一样适用。

抛开一切杂念、一切固有观点，身体力行地去做，去敞开怀抱，那份本质的情感才会回归，心自然能感受到力量。

曾看过一个故事。一对走过金婚的夫妻之间一直有个小约定。

每天晚上睡觉前要给对方一个拥抱，即使哪天吵架，也要执行，而且多拥抱两秒。

于是再大的争执、再深的误会、再难解的恨意，都抵不过那多两秒的温柔提示：“嗨，这是此时此刻你正爱着的人呐。”

写这篇文章的时候我正巧看到一份科学研究报告，它说原来拥抱是可以缓解疼痛的。

因为拥抱促进的生物激素，和止痛药一样。

我就在想，拥抱能止什么痛呢？

止疲惫的痛，止淡漠的痛，止久久不见而疏远的痛，止其实我很想跟你说话却无法说出口的痛，止各自孤独的痛，止这生活的挫磨，止这人间一切的苦。

❺ 有那几种拥抱方法

1、礼节性拥抱。

拥抱礼多用于官方会见场合或者商务场合，其要领是：两人相对而立，各自上身稍稍前倾，右臂偏上，左臂偏下，右手环拥对方左肩部位，左手环拥对方右腰部位。拥抱一共三个回合，首先向对方左侧拥抱，然后换右侧拥抱，最后再向左侧。

2、浅抱。

保持一定距离，一方将上身前倾轻轻抱住对方，不必过于用力，持续时间较短，可轻柔地拍拍对方肩膀或是背部。浅抱可用于拥抱不太相熟的人，或者安慰他人时。

3、熊抱。

顾名思义就是抱得紧紧的，通常用于熟人之间。一方抱住另一方的脖子，两人的头部紧靠，或者从腰处互抱。这种拥抱非常热情，最适合久别重逢。

4、深情相拥。

一方轻轻地将双手从对方双肩滑落至腰间，然后抱住其背部下方。或者一方轻轻地搂住对方的脖子，让他靠向你并将头靠在肩膀处，也可深情地注视着对方的眼睛。这种拥抱多见于情侣之间，能够表达对伴侣的依恋和喜爱

(5)拥抱可以缓解压力降低血压扩展阅读：

拥抱的5大益处

1、拥抱增强人与人的信任

当我们拥抱某人时，会释放后叶催产素（也称为“拥抱荷尔蒙”），它会让人感到愉悦，内心温暖。

这种化学物质也与社会连结有关。迪堡大学心理学家马特·赫滕斯坦（Matt
Hertenstein）曾在美国国家公共电台（NPR）中说，“后叶催产素是一种神经肽，它会提高人的贡献感、信任感及连结情感，它提供了与他人连结的一种生理基础及结构。”

2、拥抱能降低血压

拥抱后身体释放的荷尔蒙不仅会产生愉悦感，也有益于身体健康。据NPR报道，当有人触碰你时，肌肤上的知觉就会激活压力感受器——潘申尼小体，潘申尼小体会给迷走神经发送信号，迷走神经是大脑中负责降低血压的区域。

3、拥抱会减弱对死亡的恐惧

在有关恐惧及自尊的研究上，《心理科学》杂志上发表的一篇研究指出，拥抱及触摸可以在很大程度上减少对死亡的恐惧。研究发现不仅是人与人的拥抱，即使拥抱一些亲密的物体，如泰迪熊，也能舒缓人对死亡的恐惧。

首席研究者Sander
Koole在此项研究中指出，“即使是人与人之间短暂的、普通的触摸也能帮助人们有效地认识到生命存在的意义。人与人间的触摸是一个强大的机制，即使是触摸物体，也能够给人灌输生命重要性的信息。”

4、拥抱减少老年人的孤独感

俄亥俄州立大学的研究者发现，随着年龄增长，拥抱及身体接触变得越来越重要。此校的心理学家Janice
Kiecolt-Glaser说，“岁数越大，身体也就越脆弱，因此身体的接触对健康越来越重要。”

研究发现，孤独感，尤其对老年人而言，可能增加压力，引起健康问题。通过拥抱他人，我们可以马上感到与他人的关系更近一步，会减少孤独感。

5、拥抱减轻压力

拥抱时，体内的压力荷尔蒙皮质醇会马上降低。拥抱孩子，能够缓解孩子的压力，与父母建立良好的情感联系。埃默里大学对老鼠做的一项研究发现，触摸与减轻压力有关，尤其在生命的早期。研究总结，人类也会有这种情况，孩子们处理压力的方式与先天能力及后天培养都有关。

拥抱及抚摸宝宝会让孩子安静下来，缓解压力。所以为了孩子的身心健康，给孩子多点拥抱吧

❻ 拥抱的好处是什么

一、表达爱意

一般上夫妻或情侣间互相拥抱表达爱意，这样的拥抱除了简单的身体碰触外，也不时出现接吻。

二、表达人情温暖

当人与人很久没有见面 和/或 快将告别的时候，双方互相拥抱以表达对彼此之间的思念。当人在感动、紧张、情绪受到极大的波动的时候，人与人之间也会互相拥抱给对方人情上的温暖。

拥抱与健康

不少人认为由于拥抱直接碰触对方的身体，而这样的碰触对双方的身体都会产生生理影响，这些生理影响包括突然觉得放松，因此拥抱被认为有助于一个人的健康。

2005年，美国北卡罗来纳州立大学的一组科学家在38对情侣的身上做了拥抱的实验。这研究显示，当情侣拥抱的时候，男女双方的大脑里的脑下垂体制造的催生素会突然增加，由于催生素能降低血压，因此也能够减低患心脏病的几率。

这项也指出，女性在拥抱过程中，体内的皮质醇会降低，由于皮质醇会增加血压，因此，女性在拥抱时候，血压的降低程度比男性要来得多。

而心理学家证实，拥抱具有心理治疗的能力，可促进健康、快乐、安定感。拥抱接触，已被视为医疗的基本工具。

拥抱文化

在西方文化里，一般上父母、家人和朋友之间很久没见面 和/或 快将告别的时候，都会给对方一个很深的拥抱。而这样的拥抱也表达了两个人之间对对方的感觉。

在东方文化里，由于不鼓励人与人身体间的亲密接触，故拥抱在东方文化非常罕见。大部分的拥抱只能在夫妻、情侣或父母与年幼子女之间见到。朋友间或成年家人间的拥抱是非常少见的。但在中亚国家里，异性之间的拥抱受伊斯兰律法影响一般不允许在公共场所进行，而同性之间的拥抱却相当普遍。

在中华文化里，一般人都不会主动去拥抱，朋友之间忽然在路边邂逅也一般不会拥抱，古时候，不少人以鞠躬或抱拳拱手的方式问好，现在取而代之是握手或招手。因为大部分的人认为拥抱很肉麻，也觉得在大庭广众面前很不好意思。

❼ 关于拥抱有哪些好处

拥抱！当我们开心的时候或者当我们看到我们最爱的人的时候，我们经常拥抱对方。拥抱另一个人时，我们经常会感到快乐和幸福，拥抱可以传达我们的感受和我们对彼此的感觉。每次我们真诚地拥抱一个人，我们实际上是在用一种永远无法用语言解释的方式来表达我们对那个人的爱和快乐。当我们拥抱的时候，我们感觉所有的负担都减轻了，而那些担忧被更多的快乐和信任所取代。

你知道为什么我们拥抱的时候会这样吗？

你有没有想过当你拥抱某人时，你内心会发生什么？

让我们来看看由于拥抱而在我们身体中发生的一些最惊人的生理奇迹。

1.增加伴侣亲密感

拥抱会导致大脑释放催产素，使我们与伴侣结合。当我们通过拥抱来分享彼此的感觉时，这种荷尔蒙的释放会引起承诺和亲密感的增加试着与你的伴侣拥抱，感受你的纽带的加强！

2.放松身体

拥抱使我们的肌肉放松，释放身体的紧张。拥抱某人，洗去一天的烦恼！

3.减轻疼痛

拥抱释放内啡肽，内啡肽通过阻断疼痛途径缓解疼痛，通过增加软组织循环缓解疼痛。这就去除了刺激疼痛的肽，如缓激肽。当你痛苦的时候，伸出手来拥抱一下！

4.增加同理心和理解

热情的拥抱可以让我们在由心脏产生的生物能领域内交流感情，让我们与他人产生共鸣。这在人与人之间建立了信任，这是语言无法做到的。当你想向某人敞开心扉时，拥抱他！

5.缓解抑郁和神经退行性疾病

拥抱可以增加大脑中多巴胺的产生，这可以在大脑的正电子断层扫描中看到。患有帕金森综合征和抑郁症等情绪障碍的人多巴胺水平较低。所以，如果你看到有人沮丧，给他一个拥抱，给他们的生活带来一点快乐。

6.提升情绪

拥抱可以增加大脑中血清素的生成，这可以改善你的情绪，增强你的自尊。当血清素水平较低时，一个人会经历抑郁和孤独。拥抱使大脑向血管释放血清素和内啡肽，创造快乐，消除悲伤。拥抱也能提高工作和学校的表现。如果你的伴侣感到忧郁，拥抱他们！

7.平衡神经系统

拥抱平衡了神经系统。皮肤包含一个叫做pacnician小体的微小蛋形压力传感器网络，它通过迷走神经与大脑接触。他们能感觉到触摸。从接受拥抱的人身上测得的电流反应显示出皮肤电导的显着变化。拥抱时皮肤上的水分和电的作用显示了神经系统副交感神经的平衡状态，这是通过热情拥抱产生的心理生理一致性来实现的。

8.减轻压力

拥抱通过降低血液中循环皮质醇(压力荷尔蒙)的水平来缓解压力。这使头脑冷静下来。这有助于降低皮质醇诱导的高血糖和糖尿病。研究表明，拥抱得好的婴儿比拥抱得少的成年人压力小。研究发现了触摸和缓解压力之间惊人的联系。当你的伴侣下班回家时，给他们一个温暖的拥抱！

9.改善心脏 健康 ，降低心率

拥抱会降低心率。国外某大学进行的一项研究中，与伴侣没有任何接触的参与者心率加快了10次/分钟，相比之下，在实验中拥抱伴侣的参与者心率加快了5次/分钟。降低心率将有助于降低血压和心脏病。

10.增强免疫系统

谢尔登·科恩博士对400多名 健康 成年人进行了一项研究，他们接受了关于他们感知到的 社会 支持的采访。他们参加了为期两周的夜间电话采访。他们被问及当天发生个人冲突和拥抱的频率。研究人员让参与者接触普通感冒病毒，并对其进行监测，以评估感染的症状和体征。他们发现，那些认为自己有良好的 社会 支持并经常拥抱的人有较少或没有感染的症状和体征。然而，经历过人际冲突的人和很少或没有拥抱的人表现出不同的感染症状和体征。拥抱可以减少抑制免疫系统的应激激素，增加调节免疫细胞功能的激素和肽。给你的孩子拥抱，让他们保持 健康 和免疫！

11.减少对死亡的担忧

发表在杂志上的一项研究心理科学揭示拥抱和触摸减少了对死亡的担忧。这项研究还发现，即使拥抱一个像泰迪熊这样的无生命物体，也足以缓解个体的生存恐惧。此外，简单地想象拥抱你最爱的人会让你的大脑释放血清素、多巴胺和内啡肽，引发快乐和喜悦的感觉。这也将通过降低压力荷尔蒙的水平、改变大脑的感知和唤起积极的情绪来消除对死亡的担忧。

总之，拥抱能让我们自信和亲切。它有助于加强我们的联系，并能打开通往我们心灵深处的大门。它有助于建立人们之间的信任感，让我们敞开心扉。拥抱会给我们带来巨大的改变；它会引发体内新尿激素的大量释放，从而使我们的大脑平静下来。这些神经激素会给我们带来快乐和幸福，缓解我们的悲伤、紧张和焦虑。拥抱减轻疼痛，带来狂喜。

拥抱治疗无疑是一种强大的治疗方式。研究表明拥抱（也是笑）对治疗疾病，疾病，孤独，抑郁，焦虑和压力非常有效。

研究表明，一个适当的深层拥抱，心中紧紧相连，可以以这些方式让你受益：

1. 一个拥抱的滋养建立起信任和安全感。这有助于公开和坦诚的沟通。

2. 拥抱可以立即提高催产素水平，治愈孤独，孤独和愤怒的感觉。

3.长时间拥抱会提升一个人的血清素水平，提升情绪并创造快乐。

4.拥抱强化免疫系统。胸骨上的温柔压力和这种 情感 冲动激发了太阳神经脉轮。刺激胸腺，它调节和平衡身体的白细胞产生，使你 健康 无病。

5.拥抱增强自尊心。从我们出生的那一刻起，我们家人的触摸就会告诉我们，我们是被爱和特别的。

6.拥抱放松肌肉。拥抱释放紧张的身体。拥抱可以带走痛苦; 他们通过增加循环进入软组织来舒缓疼痛。

7.平衡神经系统。接受和抱抱的人的皮肤反应表现出皮肤电导的变化。对皮肤水分和电力的影响表明神经系统更加平衡 - 副交感神经。

8.拥抱教我们如何给予和接受。在接受和接受温暖方面有同样的价值，至于给予和分享。拥抱教育我们爱情是如何流动的。

9.拥抱非常像冥想和笑声。他们教导我们放手并在场的时刻。他们鼓励我们以生命的能量流动。

10.拥抱的人之间的能量交换是对关系的投资。它鼓励移情和理解。

国人羞于用拥抱表达感情，岂不知拥抱的好处多多！

（1）拉近人际关系，看似简单的拥抱，能给人以最真诚的温暖；

（2）拥抱可以放松心情，减少恐惧，特别是孤单寂寞时，一个无声的拥抱，胜过千言万语；

（3）满足心灵需求。一个拥抱可以驱赶无数伤痛，使人迅速走出阴霾；

（4）拥抱可以带来幸福感，给人最有效的安慰；
（5）拥抱可以平衡血压，有益于心脏正常跳动。