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跑马拉松有利于缓解压力吗

发布时间:2023-03-07 12:23:49

‘壹’ 跑步能解压

能的。

对不同的人,跑步有着截然不同的意味。

对有的跑者来说,跑步是一种“自律”,不仅精疲力竭时要努力压制停下来的欲望,也意味着要准确地判断自身能力的上限,最精确地控制身体。对有的跑者来说,马拉松则能让人提前准备好面对生活中的棘手困境。而对于有的跑者来说,跑步就是生活本身。

在很多跑者的眼中,奔跑的过程甚至富有仪式感:这是人类和自己的身体最相依为命之时,分分秒秒体会和承受内心的快乐和苦楚,体味现代社会中不可多得的直面自我的时刻。跑步的人,常因现实生活中的种种困惑不安而迈开脚步,让压抑已久的情绪伴随着汗水的流淌得以释放,并实现对自我的开发与控制,以此抵御外界带来的不安全感。

跑步常与“自我”“孤独”“忍耐”等词汇相关联。境况越是糟糕,人们就越拼命去跑。Christopher McDougall 在《天生就会跑》一书中谈到,美国的长距离耐力跑运动经历过三次大起大落,每一次兴起都是在国家遭遇危机的时刻。这三次起落并非偶然,也许是因为人类心理存在着某种开关机制,意识到危机来临时,就会激活最原始的求生本能。

在缓解压力和营造快感方面,跑步甚至比性更有作为。人类天性中就有奔跑的欲望,只是需要将它释放出来。

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