有压力后怎么解压

⑴ 压力比较大，怎么解压

压力大现在人们的压力都很大，解压的办法很多。我面对压力的缓解办法一般是，来自不同地方的压力采用不同的方式解压 ，工作上的压力，当我感觉到头脑已经开始发木周转不灵时，磨刀不误砍柴工所以，我就会停下手中的工作，走到外边点一支烟，深深地吸上一口，慢慢的吐出，眼睛往远处眺望，看看远处湛蓝湛蓝的天空，和那漂浮的白云，在深深的吸口烟，再慢慢的一点一点的吐出，一支烟不够就再点一支，这时的你脑子里尽可能的排空积压一切，什么也不想。只是机械的默默地数着深吸了一口烟又吐了一口烟，数对错都不管。慢慢的头脑中的压力就会缓解一些，身体就会感觉轻松一些，不要奢求一次性解脱。下班后与家人或朋友一起，喝点小酒唱几首歌曲在，祥和的气氛中压力就会得到减轻。这就是我常用的方法，仅供参考。祝愿大家都能轻松的开心快乐的，工作学习和生活。

压力产生的原因。首先要找到压力产生的原因，之后找出解决的办法，如果找不出来就换一种方式，解决了压力自然压力也就会消除。

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缓解压力，工作上的压力过大，很多业务做不完，每天忙的焦头烂额，这时候我们需要放松心情，规划生活，事事都做只会事事都做不好，所以要学会分清事情的主次。

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看书，书是知识的海洋，多看书，多看一些名人传记，了解别人在遇到困难时该如何解决，

04

向朋友倾诉，压力是无形的，向自己的知心朋友倾诉可以分散自己的压力，而朋友的鼓励也会提升自己的自信心。

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休息，压力大部分来源于精神上的压力，只有真正的去放松自己的精神才可以真正的释放自己的压力，调整自己的精神状态。

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旅游 ，一个人可以出去转转，去看看周围的景色，就能够明白自己的压力并没有多大，世界还是非常美好的。

压力大，是很多现代人共有的一个现象，伴随而生的诸如焦虑烦躁抑郁等。压力太大而不能及时解压，对心理会造成一定的影响。

想要化解压力，首先要知道压力从何而来，压力是怎么产生的，是哪些问题让自己有压力的。是婚姻 情感 方面的？学习提升方面的？生活方面的？教育方面的？只有找到了压力源才能有针对性的去化解。

有人说，人应当给自己适当的压力，有压力才有动力，但压力太大却又可能把人压垮。我的理解与此不同，也许这是每个人看待事物的出发点不同吧。

自己当下不可能完成的事情，我不会把它列为当下必须完成的任务，最多是一个目标。而有些自己不可能完成的事情，又必须去面对解决的，也是顺势而为，尽力而为。未雨绸缪，对一些有可能会发生的事情提前计划准备。

我不会给自己压力，只会给自己动力。人活着不可盲目的生活，自己要往哪个方向发展，要通过哪些方式方法提升自己，每天必须做的事情是什么，一定要有一个清晰的规划。自知者明，长远的目标一旦确定，那么每一天要做什么自然而然也就有了。

积跬步至千里，目标若达成只是一个结果，若想达成需要一点一滴的积累，过程比结果重要，过程做好了结果自然不会差。只盯着目标而不行动，目标就不是目标，是空想。

那些要面对的事，自己又无法解决或者没有能力解决的，才会产生压力。而日常的工作生活，都是动力，都是为了让生活更有意义，充满了乐趣，而不是压力。

我们要明白不存在压力的事情是不存在的，合理的压力会让人改善自己的环境，给人于正能量，即所谓“压力就是动力”。而过多的压力压力不仅仅是恼人的、不 健康 的，它还可能导致其他不良后果，如不良的亲朋关系、差的学业成就等。

调解压力要先明白自己压力太大的压力源在哪里。每个人在成长的每个阶段，要应对的情况不一样，压力源也不尽相同。

通常情况下，压力源有其环境因素，心理因素， 社会 性质，哲学性质，还有罪恶道德感的因素等。给人形成压力的不一定是单一因素，也会是多重因素的共同作用。个体承受压力的大小取决于自己的适应程度。比如同样一个事情上班路上堵车，甲的反应是后期一系列的负面影响，包括挨骂，罚款，人际关系，甚至男女朋友之间的关系维护，总之有多恶劣就会想多恶劣。而乙刚好相反，想着怎么欣赏路上的风景，通过这件事情测试自己在公司的重视程度，想着后期怎么合理地分配时间，总之有多没心没肺就有多没心没肺。所以我们可以看得到即使是面临着同一个压力源，心态的好坏，是自己承压能力大小的关键。在心理学上把这样的调节方式称之为精神安慰调节。

其他的调节方式还有情景干预，人际关系干预，心理感知，行为改变等等……

总之心理压力的调节，要注意自己心态上的调整，铺之于，运动，音乐，身心的放松。结合自己的不同阶段，不同时期，多接纳，多化解，必定能释放压力。

放气降压呀。

经典提示：

交管部门发出高温提示,提醒司机出行前注意检查轮胎气压,在异常高温期间,注意给轮胎”放气降压”。

两种解决方式。

1，找几个好朋友胡吃海塞一顿。一起抱怨，嘲讽人生。倒倒情绪垃圾。

2，一大早起床去爬山，带够乾粮和水。傍晚回家，泡个热水澡。保证身心愉悦！

可以尝试做做运动，还可以锻炼身体。

也可以看一些 搞笑 类的短视频或者电影。

不过我一般都是玩玩 游戏 放松一下，要么喝点小酒看着90年代的老电影，看看以前的人和事物，觉得自己比电影里面的人幸福多了。

网络上有卖解压玩具的，也可以试试，听说效果很好。题主可以试试。

你好，以下为你分析几点希望对你有所帮助，从痛苦中走出来！

首先学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间.

善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

一、善于整体规划

二、困惑时及早倾诉

三、尽量保持乐观

四、从不耽搁迟延

五、善于分配任务

六、每天都做深呼吸

七、经常幻想美好前景

八、知道适时说“不”

九、拥有自己的 娱乐 方式

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。 娱乐 方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

⑵ 当一个人压力过大 感觉疲惫时 如何去解压

当一个人压力过大 感觉疲惫时 如何去解压？

换个环境出去郊游，旅游。 找朋友聊聊发泄一下就能好些。 自我解压自我释放，祝你开心

当一个人的压力很大时且无助，如何解压？

可以在心里面默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”这句话。重复连续念10~20分钟，通常就会感觉平静些，若默念1小时就更加有效。这样压力的感觉也会缓解了。很多人都这么试过。一般都感觉很有效果的。

压力过大,如何解压?

20岁都不到.那人生路还漫长了.剩下几十年还怎么过.
你是太年轻了,不懂得的调节自己,而且社会上很多事情你不能掌控,甚至违背你的意愿,这很正常本身你这个年纪 社会阅历也不高,能力 各方面都会影响到
工作出问题, 跟女朋友之间相处发生摩擦 都是因为你的年龄问题 随着年龄的增长 你会慢慢成熟起来,处理事情也会老练,但到了那个时候 你又会有新的烦恼,新的压力
人就是这样,一辈子活的都挺累的.每个阶段有每个阶段要操心,要辛苦的东西. 读书的时候还不是为了成绩 刻苦学习那个时候也是有压力的. 想开了就好了 全中国十几亿人都是这样在生活的,否则什么叫人生呢.
建议楼主 可以找知心的朋友聊聊天,有些事憋在心里不好,说出来不管能不能解决问题 但至少心亏雀里释怀了 心情也能好一点.另外就是可以找一找年长的朋友,或者长辈,因为他们经历的多,阅历广,不管什么事情咨询他们,会得到一个比较客观的答案.对你是有帮助的.他们有他们的处理方式,不要什么事情都自己抗着,一个人力量是有限的,还是找朋友帮帮吧!

感觉身心疲惫要如何解压？

人生总是美好的，不开心或者迷茫都只是一时的。我想你那就叫做暂时性忧郁症把，但并不是自闭。你也许是在生活中遭遇了不顺，或许别的，但是只要让心开始接纳别人，你就会发现一切并不是那么坏的。饯行自己是最好的

一个人压力过大应该如何减压

正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？
长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？
本文介绍的以下10大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。
方法①
*** 穴位
当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。
这个时候，通过 *** 不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法②
培养兴趣
樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。
其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
方法③
忙中偷闲
如何知道自己是否承受了过重的压力呢？
沈素心说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。
沈素心建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
方法④
减压食疗
柴胡排骨番茄汤
材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒
柴胡排骨番茄汤。销高早
调味料：盐2小匙
做法：①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。
②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。
③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。
功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
方法⑤
做深呼吸
职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减念铅压体操的正确做法。
方法⑥
断绝‘压源’
如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
方法⑦
户外走动
无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。
自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。
因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
方法⑧
印度滴油（Shirodhara）
印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。

当一个人能觉得好疲惫，压力好大，想放弃的时候该怎么办？

学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。 当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。 用快乐的心情快乐的心态对待生活。你会说我试过，可我的苦太多，怎么快乐起来？这可能跟遗传和个人儿时的经历产生的影响有关，据专家分析同一件事情，不同的人看待方法是不一样的，有人看的是积极的一面，有人看的是消极的一面。要想每天都有个好心理不容易，要想经常很快乐还是能够做到的，这需要你自己去扭转。 过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的. 自己不要想着要刻意去忘记某人,这样反而不容易忘记,更不要在自己想起某人时而感到烦恼,而应该一笑置之,久而久之,你不会在想起某人时而又感叹自己的功败垂成.在你心里并不是那么容易忘记一个人的,更不可能就此彻底忘却,最多只是将想起某人的次数减少,仅此而已,所以当你想起某人时就去尽情地想念,告诉自己现在自己能幸福地想起,而不在感到伤感了.此外你也可以去找一些自己喜欢的事情来做,让自己快乐起来,放自己的心自由.
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当自我感觉到压力过大时，如何缓解？

多做一些 开心的事情啊 哈哈 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]

当一个人身心疲惫时，怎么调节？

好好释放下自己，做你平时想做却都不会做的事，去一个没人可以打扰你的，让你觉的放松的地方，好好休息下，

当一个人身心疲惫时,该如何使自己获得新的动力?

人在不同时期有不同的疲惫感，你现在这个时期应该好好吸收精华，除了学习，你可以做自己感兴趣的事情，也可以接触一下社会生活，但是好的，对自己的身心健康有利的，可以让自己学习到新的东西，好好充实自己，想着自己是最快乐的人；这种心情只是一个过渡，慢慢就好了，别想太多，经历这样的过程会让自己成熟的，快乐吧。

当一个人在工作压力过大时，你们用什么方法来解决呢？

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支援，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！
采纳哦

⑶ 压力大解压办法

压力大解压办法

你知道有哪些压力大解压办法？在职场中少不了要受点委屈、遭点挫折，有时候再加上工作任务和领导品牌，会让很多人感觉到压力巨大。那么压力大我们该如何解压呢？下面是我帮大家收集的压力大的解压办法，希望能帮助到有需要的朋友。

压力大解压办法1

1、通过聊天清理心理垃圾

工作感到压力大时，很多时候都是被太多繁杂事情所困扰的结果。所以，聊天就是清除一些心理垃圾的良好方法，而且是有意识的去整理自己的思绪。找时间和同事面对面聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。在这一点上，女人比男人做得要好，源于天生爱倾诉。这类似于心理学上的宣泄治疗。

2、建立和维系生活中的亲密关系

着名心理学大师弗洛伊德曾经说过：“只有好好地爱并且好好地工作，才能真正实现生活的平衡。”我们每个人都是社会性的动物，都需要跟别人分享，这是非常有用的压力缓冲器。如果你缺乏这种关系，就更容易显现出焦虑。这种焦虑也会转移到你的工作上，让工作成了你压力的替罪羊。即使工作再忙也不要疏于与亲友的联系，要有那么两三个可以谈心事的'朋友，不管是快乐或是痛苦，都需要有人分享。

3、正确对待失眠

工作狂压力大的祸首之一就是睡眠质量，较差的睡眠质量会让压力形成恶性循环，甚至影响到人的身体健康。经常听到很多人说，睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的质量不好造成的。试着形成规律的生活习惯吧!实在睡不着就给找些能辅助睡眠的方法。

4、保持积极心态

心中一片阳光的人，压力也会少很多。学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的对比，始终保持积极向上的心态比什么都强。

5、坚持体育锻炼

运动是很好的减压方式，而中国的上班族往往忽略这方面，很难真正有规律的去运动。常常抱怨没有时间，却不知运动可以无处不在，在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。

6、玩游戏缓解压力

游戏也可以是很好的减压方式。不管是智趣类游戏，还是网络游戏，只要掌握一个度，都可以达到很好的缓解压力的效果。

压力大解压办法2

第一招：吃饱吃好。

下了班，四周商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。18元，吃得心满足足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。

第二招：锻炼出汗。

心情不愉快，身体也别太舒适了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。假如还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造鸟气的家伙，拳打脚踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。

第三招：逛街购物。

既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。

第四招：上网聊天。

聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，马上就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

第五招：大哭一场。

方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛愉快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。

第六招：记录在案。

预备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑。合上本，把不快乐关在里面，呵呵，精神胜利法是无坚不摧滴。

⑷ 当压力太大时，你会用什么方法解压

压力大的时候一定要学会舒缓情绪，改善生活习惯，释放自己的压力

第一，适度运动、做自己感兴趣的事等，都可以暂时转移注意力，获得成就感、欣快感，从而缓解压力。运动40分钟以上，运动量达到一定水平时，身体产生的多巴胺、内啡肽能让人快乐感增强，减轻负面情绪。另外人在运动时，注意力都集中在运动上，大脑得到了暂时的放松；同时大脑的氧气供应也增加了，神经系统的紧张得到了缓解，从而改善、调节大脑功能。

培养广泛的兴趣爱好，工作之余欣赏欣赏音乐，也可以绘画、打球等。

第二，舒缓情绪

当生活压力过大，需要及时地调节情绪和宣泄负面的情绪时，可以选择找朋友倾诉，也可以适当地进行游泳、羽毛球等运动，促进大脑生成内啡肽、多巴胺，从而可以在一定程度上缓解负面情绪。如果生活中有自己特有的兴趣爱好，也可以在工作、学习之余，抽空去做自己喜欢的事情，例如打球、画画等，以此来缓解心理上的压力。

第三，改善生活习惯

养成规律的作息习惯，尽量做到早睡早起；饮食上，尽量选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，让身体保持健康状态；提高自身工作或者学习效率，认真地专注一件事情，也可以辅助缓解心理压力。

⑸ 工作压力大如何解压

工作压力大如何解压

社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场中的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。我整理了工作压力大解压的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

1、吃东西

记得学生时代，每当周末放假的时候，都会买一大堆零食，我在沙发边看电视边吃零食，那一刻别提多么放松了。那种感觉，就有一种神仙般的感觉。还曾在一部电影中看到是张柏芝还是郑秀文来着，因为失恋了，就回家猛吃零食，企图从疯狂的吃东西中找寻慰藉，缓解心灵的悲痛。兴许吃东西真的可以缓解忧伤或者缓解压力，因为吃东西时，人的味蕾在不停地受到刺激，给大脑不断反馈的信号。这信号兴许能够战胜其他感受给大脑带来的影响吧。

2、听音乐

音乐是可以疗伤，可以治愈心灵的好东西。高兴的时候，音乐可以助兴；而感伤的时候，音乐让你听了后发泄心中伤痛更彻底，当泪水顺着脸颊流下，那如泣如诉的音乐仿佛是你心灵的写照；情绪紧张的时候，舒缓的音乐让你大脑放空，如同做了spa，甚至让你紧张的神经不再紧张；饱受失眠之苦的时候，轻音乐可以帮助你慢慢进入梦乡。音乐的力量就是这样的大，这样的神奇。

3、睡大觉

以前上学的时候，常常在周末睡到自然醒，或者在某个午后睡到天昏地暗，睁眼已是黄昏。那时候睡大觉，真心让人感觉放松啊。工作后，再睡大觉仿佛已是奢望，夜晚熬夜，早上睡不着，早早清醒。就连周末没了闹钟的惊扰，很多人还是会生物钟作祟准时醒，真是有种苦不堪言。不过，还是想办法睡大觉，弥补长期睡眠不足带来的'身体亚健康状态，让自己身体彻底地放松一下。好好睡个大觉，不仅身体得到放松，精神也会感到轻松很多。

4、看电视

看电视曾经是学生党的我最最美妙的时刻，甚至有过为了追剧追到凌晨三四点的记录，真是疯狂至极。现在，年龄渐大，工作渐忙，看电视有时也成了件比较奢侈的事情，但是每当实在是烦的不得了的时候，还是会抽空看看电视，有时是从网上看。我喜欢看的是装修类节目、纪录片节目，比如舌尖上的中国，我爱发明，还有百家讲坛这种文化栏目，我最喜欢看的就是蒙曼讲的武则天的事，总能引我联想翩翩。每当看电视的时候，我仿佛也跟着镜头里的人进入另一时空，忘却了现实的烦恼忧愁。

5、聊聊天

和人聊天其实也是减压的好手段。尤其是遇到挫折或者郁闷的事情的时候，可以找个比较铁的朋友，或者是比较能够懂你的人，诉说一下自己的苦楚，让他做一个听众，甚至是给予你一些安慰，或者仅仅是让他静静听你通过语言的表达发泄一下自己的不悦，你会发现倾诉之后，内心会平静很多，烦恼会减去很多。前提是，你要有一个愿意倾听你的人，有耐心听你叨咕的人。

6、做运动

有些人喜欢做运动，据说做运动的时候肌肉放松，大汗淋漓，能够让身体一些毒素随着汗水排出，身体虽然有些累，但是也会有放松的感觉。而且据说，运动的时候，也许身体会有累的感觉，但是却会转移你精神上的疲惫，得到精神放松的效果，不知这一说法是否有科学依据，不过亲身经历的人都有了解过，某天你的运动量比较大，晚上还真是比较容易入睡的。

7、吐吐槽

有压力，无非就是学习、工作或者家庭上有了烦恼，有了惹你生气的人，这种时候，不放就大胆地、尽情地吐吐槽，说说心中的不悦，诉诉心中对某人的看法和意见，不要憋在心里，不要藏着掖着，那样对自己不好，对别人也不好，你不说别人也永远不知道自己哪里得罪了你，所以有时候不放当面锣对面鼓的对你心中那个人吐吐槽，宣泄一下心中的不平。不过，背后说别人坏话，捕风捉影无缘由地败坏别人可不算哦，那样只能解你一时的气，却对你的压力缓解不是长久之计哦。

8、做其他机械性事情

记得以前曾经在一个文章上看到过，某个大科学家，还是大物理学家来着，每天工作时间很长很久，休息时间却很短很短。而他的缓解压力的方法却很奇葩，那就是闲着没事去砍砍木头，这一说法看起来是那样的可笑，但是却是有一定的道理。当你被一件事所累的时候，继续闷头做肯定会越做越烦躁，越做越疲惫，但是当你去做另一点事情，尤其是一些机械性的事情时，你会在机械重复的劳作中得到精神上的放松，压力的缓解，仿佛那一刻，你的心被抚摸了一样。

⑹ 生活压力大有什么好的解压办法吗

现在的生活节奏太快，很多人都背负着房奴、车奴、以及孩子和老人.....被压着喘不过气而且经常导致失眠、焦虑、烦躁，如果不去调整心态缓解这些压力的话，长期下去会被击垮的.

其实有好多解压的方法的；下面我推荐几个

音乐

美好的音乐是最有效的最直接缓解焦虑的心情，而且随时随地都可以去听

冥想

冥想可能对很多人来说比较陌生，如果学过瑜伽的都知道.在我们中国就是和禅定相似.也是非常有效缓解释放自己的压力.

运动

运动对所有的人来说在熟悉不过了，但是去做的人太少. 运动也是最有效释放压力的方法而且强身健体.

旅游

旅游 可以开阔你的视野，让自己沉迷在眼前的美景. 放松我们的心情，对那些有抑郁症好友也有好处. 旅游 对逃避现实释放自我的人是一种很好的选择方式.

生活压力大，并不是身体上的压力而是精神心理上的压力而已. 最主要的还是自己的心态，如果你心情太别好再苦你都感觉不到累. 反正如果心情特不好，在甜东西你都感觉特没味...所以心态最重要

1、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类 情感 抒发出来要比深深埋在心里有益得多。运用语言和想象放松。

2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你"个个击破"，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、学会幽默：幽默是精神 健康 的调节剂，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维"游逛"，如"我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐"、"蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上"，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。

6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不 健康 就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

7、勇担责任，增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

8、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

9、学会休息，劳逸结合。坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

10、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常"顺眼"的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气

1、多人进行交流

如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。

2、在无人的角落里哭一场

当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。

3、说话时微笑几秒

在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。

4、合理的运动

这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。

5、换一下家里的冷色窗户

根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。

6、多和自己的爱人交流

最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。

7、家中养宠物

如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。

8、有压力时保持深呼吸

当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个 养生 之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。

生活压力大，有什么好的解压方法吗？

现如今高频率的生活环境，把人们的生活带进了快节奏时代，人们好像每一分钟都要想着怎么去赚钱，因为要生活，要养家，不赚钱，就没有生活的来源。这样也使得人们的压力越来越大，有的人会自我调节的比较好，而有的人接受不了，从而逼迫自己走向了死胡同，不能自拔，导致抑郁症，严重的后果更是不堪设想！

大大小小的压力每个人都有，尤其是到了中年，上有老，下有小，各种各样的事情搞得人焦头烂额，我觉得最好的解压方式就是要有一个良好的心态，只要有一个正确的良好的心态，做什么事情，遇到什么事情才能以正确的方式解决对待。把所遇到的事都当成是上天最好的安排。当你实在坚持不下去的时候，就去看一下还有不如自己的人，都依然坚强的面对生活，这样心里就会多一丝安慰。

还可以找一些自己喜欢的事情做，或者到喜欢的城市或者风景优美的 旅游 圣地走一走，看一看，放松身心，这样也是减压的一种好方法！

有压力，才有动力，只有有上进心，要强的人才会感觉生活有压力，所以有压力也是一件好事，说明我们有一颗努力向上的心，迎刃而上，努力前行，相信我们每一个努力生活的人都会越来越好！

你好，我觉得压力大，做到以下几点，可以很好的缓解压力。

1

当工作中出现压力的时候，每个人对于压力的态度是不一样的，有些人可能选择回避，有些人迎难而上，越战越勇，工作是生活的一部分，但不是生活的全部，不能只为工作活着，有的时候不妨明确一下生活的重心，如果换个工作可以解决目前的状态的话，不妨换一个工作，换一种心情。

2

有时，压力并不代表是坏事，我们可以把压力，转化为动力！

3

我们应该以平常心对待，这个需要长期修炼才可以得到，如果你想通了，习惯了你就会让有些压力和和事情顺其自然，有些事情自然而然的就解决了！你可以像每天都要吃饭一样来对待，让其自然的存在，选择过好每一天，而不是总是在杞人忧天，想着明天该有的困难。

4

适当的压力是我们前行的动力。但压力过大很容易让我们喘不过气来。可以通过运动，看书，聊天，听音乐，旅行，倾诉，甚至寻求心理医生等方法来释放自己的压力。

5

当工作压力大的时候，不能陷入里面，要走出来不妨给自己找点乐趣兴趣爱好来解压，改变一下自己的环境，周末处于玩玩，或者周边游，条件允许的话可以出去一趟远门，回来压力会减轻不少。

6

不要把工作当做生活的全部。工作使我们生活的一部分，我们是工作的主人而不是它的奴隶。我们要处理好工作和理想之间的关系。即使再忙也不能放弃自己原本想要追求的。不要成为生活的奴隶，我们才是主人！

在如今飞速发展的 社会 ，毎个人都觉得生活压力很大，但是有压力是好事，有压力才有动力。关键是对待压力的方法，首先我们必须要摆正自己的心态，能够静下来，慢慢调整自己的心情。找到对自己有效解压的方法，想想我们所拥有的一切美好，感恩这些所拥有的，谢谢困难来磨炼自己，使自己能够遇到更优秀的自己。只要心存感恩，便会觉得我们生活在这么和谐的祖国是多么的幸福，慢慢的时间长了就觉得压力没有了。

要说起来有好多，如出去 旅游 、找人倾诉、唱歌跳舞，喝酒品茶、打球、

购物等等，但我首推是跟自己心爱的人一起 旅游 。

旅游 而且应选择有大山，大江大河的景点，让自已置身于美丽，辽阔的大自然怀抱中，与自已心爱的人互诉衷肠，领略自然的秀丽风光，奇异的怪石特景，让你慑服于大自然的鬼斧神工，还有 历史 上的文人墨客的遗风遗事，在行走中，观赏中，你的生活中压力也随之减小，变弱，心情也随之开朗，舒畅！朋友们若真的压力较大，不妨一试。

左爷压力好大！穷到偷狗卖了！

良心回答，希望你们笑纳，喷我的请继续，爱我的也不要停~( *︾▽︾)

把所有事情抛在脑后，目前就算你再专注于某件事，也会因情绪影响而效率不高，所以呢，不用你的精力做其他事。

当然不同的解压方法对不同的人产生的效果也不一样，分享一下我的方法，如果我情绪低落的时候，我不会找人倾诉呀什么的，因为我认为这种负面情绪对别人是一种负担，而且，有的事情并不想别人知道，你说得越多，别人不一定理解，还会让人觉得你很脆弱。我一般会把自己收拾一下出门，去哪呢?去没去过的地方，随便上一辆公交，带上耳机，看着路人随车而过，看着人们穿梭于陌生的马路，你会看到很多酸甜苦辣，人生百态，想下车就下车转转，转累了再随便上一辆车，对，就是随便，没有目的地，没有终点，吃吃逛逛，等到心情恢复好了，就该回家了。但是过程中注意安全，出门手机电充好，充电宝带好，雨伞带好(万一你丢了呢 万一下雨了呢 hhh)。有一次晚上我一不留神坐到了郊外，终点站乌漆嘛黑人都没几个，吓死，想想都后怕，最后还是赶上最后一辆车，所以呀，注意安全，注意安全，注意安全丫大家，晚上尽量别出门了，别学我。

相信大部分人的工作，多少都有些“身不由己”，针对这种情况，我有好的减压方法推荐给大家。

1.培养一个让你愉悦放松的爱好

很多人会有熬夜的习惯，总感觉舍不得睡觉。根本原因是，这一天下来，你发现没有时间是真正属于自己的，所以从心底滋生出空虚感。

而爱好，是让自己精神愉悦的事，沉浸其中之时，会进入完全属于自己的精神空间。

比如写字、画画、养花，全身心的放松，可以平衡工作、生活带来的压力。

2.暂停工作，休息几分钟

工作再忙也要记得休息，因为休息的目的是为了更高效地工作。

有调查研究发现，人最能迸发出灵感的时刻，是在上卫生间时和洗澡时。

因为放松时，人们的创造力往往更强，做出的决定更明智，效率也更高。

美国的学者曾做过这样一项研究，他们调取了法官在10个月内的裁决记录。

结果发现，法官在刚开启一天工作之时和下午茶过后，更能够做出准确的裁决。

短暂的休息，可以平复情绪，也能够让大脑得到放松，从而让压力得到释放。

3.冥想

在睡前冥想10分钟，是非常有效的减压方法。

作家海岩曾说：

人的精神空间也是不一样的。

每天沉溺于应付俗务的人，精神空间可能就很小，但有些人通过读书、冥思默想来打开自己的精神空间，他就生活在自己阔大的精神空间里。

当精神空间充分打开的时候，他的物质欲念是相对静止的，物质需求便会相对降低，他就可以与这个 社会 、这个时代保持一段 健康 的距离。

压力很多时候也来自于欲望得不到满足，当你通过冥想，让精神空间充分打开时，就能让欲望降低，从而得到放松和自由。

4.不要宅，参加减压活动

有句话说的好：宅在家里的周末，就像不曾有过周末一样。

有时候，换个新鲜环境，认识新鲜的人，都能让你充满活力，满血复活。

随着现在生活节奏的加快，人们生活的压力也随之增大，这就需我们懂得自我调节释放压力，缓解压力！具体方法有如下点做法供参考。

1：工作中面对压力比较大时，及时调整好心态再想办去解决问题，这时需要有自信心！相信自己！很多时候都是缺乏自信，小看自己的能力！担心自己做不好，另外对自己要求不要太高！尽力而为力求心安！！不要太去在意结果！

2：生活中面对压力时要懂得自我调节，自我安慰。

3：面对压力增大时可以选择做自己喜欢的事情！比如逛街，购物，吃饭， 旅游 等等让自己开心，释放压力！

4：面对压力时也可求助亲朋好友的帮忙，可以向他们诉说自己遇到的问题可以很大程度上帮你缓解压力！

5：个人觉得时间是根治百病的灵丹妙药，没有解决不了的事，都是时间长短的问题！生活压力在时间面前不堪一击！

总之保持乐观的心态对待每件事情，生活像是品酒一样，不能急，喝急了易醉！！慢慢来会感觉生活很有味道。

⑺ 如何缓解压力 六种方法有效缓解

1、消除压力源:缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2、合理宣泄:压力是在所难免的，在面对压力的时候，自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

3、做深呼吸:当心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

4、饮食解压:日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5、慢运动缓释压。平时可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，多数时候都在室内。自然光照得不够，会让身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

6、按摩解压法。简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等。

⑻ 解压有哪些方法

1、和他人沟通

目前有很多人喜欢将自己的一些烦恼压抑在心里，却不知适当的发泄出来能让自己的压力有效缓解，可以和朋友家人多些沟通，多些沟通能够让自己心里所压抑的事情被释放，也就能够让自己暂时得到轻松。

2、做一些自己喜欢的事情

在感觉生活压力比较大的时候，不妨放下工作，做一些自己喜欢的事情，如唱歌、跳舞、吃一顿好吃的，这些都能够让自己的身心愉悦，让自己的压力缓解身体放松。

3、外出旅游

俗话说得好，人生需要一场说走就走的旅行，在感觉压力过大的时候不妨来一场，愉快的旅行可以让自己完全感受大自然，让身心彻底释放，这样对缓解压力以及改善情绪有很大的帮助，另外，旅游还能开阔视野，让自己的阅历更丰富一些。

4、设定目标

让自己开心，在生活压力比较大的时候在生活中可以通过一些小细节来让自己开心，如设定一个目标，在目标达到后可以买一些自己喜欢的东西来犒劳自己，这样不仅能够让自己短暂得到满足，还能够让压力暂时放下。

5、不要对自己要求太高

有一些人在工作的时候过分要求自己，导致让身体长时间处于一个负荷的状态，也让自己透不过气，这样很容易让压力影响自己的身体，所以不要过高的要求自己，毕竟人无完人。

⑼ 工作压力大如何去解压

很高兴回答你这个问题，工作压力大已经不是个新鲜的话题了，有很多人都会有这个问题，那么要如何解压呢，且听我细细道来。首先你要知道压力来自哪里，一般有以下几种，一种是上司给的，布置的任务比较有难度，完成不好就要挨批评，这种压力我们就要多沟通，多跟领导出去吃吃饭，这种属于管理压力，还有一种压力是自己不能胜任自己的岗位，同样的事情别人总是比自己做的快，做的好，这样就会给自己无形的压力，这种压力就要自己多练习，时间长了就好了！

谢谢老师邀请！老师晚上吉祥，万事顺心！工作是为了挣人家的钱，在压力大也顶，低下头干吧，在苦在累只有自己知道，别人只会看你笑容，不会懂你的一切，压力在你自己，只要心情简单，一切顺其自然，友友们晚上吉祥，万事顺利，周末愉快！

工作压力，你可以通过以下方法解压

1：听音乐，我压力大或者不开心时，都会听自己喜欢的音乐，音乐是治疗心灵的悲伤最好的良药。

2：看心灵鸡汤的书，我喜欢看哲理性的书籍，在阅读书籍的时候，感觉读一本书就是和许多高尚的人谈话，书是人类进步的阶梯，阅读书可以净化你的心灵。

3：多出去户外运动，生命在于运动，而且身体是革命的本钱，你在工作完毕后，可以去新鲜空气的地方做做运动，跑跑步或者做体操等等，它都是可以解压的，运动使我们快乐，也使我们身体健 健康 康。

4：找自己的知心朋友聊聊天，说说话你会觉得心情变开朗，通过交流，沟通，心理不会压抑，把自己想说的话说出来，不会积压在心理，压力也就会慢慢减少。

5：工作完毕后，可以在自己家的厨房做一餐丰盛美味营养的晚餐，做菜可以舒缓你的心情，在你感觉工作压力大的时候，做菜会让你很有成就感，不用出去外面吃不卫生的食物。让压力慢慢变少。

6：写日记，你可以在手机电脑写，也可以在书本上写，把自己觉得压力的地方写出来，然后再慢慢的看清楚要怎么可以把压力化为前进的动力，怎么把压力化没，一步一个步骤。

7：把工作上的难关找出来，然后看看怎么把工作压力给调低，克服工作的难关，要秉承一切累都是值得的，换为的是你的收获的信念，来给自己解压。

8：在自己工作时间的允许下，来一场快乐的旅行，旅行可以让你开阔眼界，增长见识。旅行不必在乎抵达目的地，而是沿途的风景和人生的体会和感悟。让你放松心情，没有压力。

9：可以看一场励志的电影，不宜太长，我们都知道，看电视对我们不好，但是你要知道自己的正确选择性，不要盲目的看太长，而是保持在一个钟以内。励志的激励人刻苦乐观向上的精神和积极乐观向上进取的心态。使我们受益终身和降低自己的压力。

10：回到家后大搞卫生，你们知道让自己心情变好就要首先把自己的屋子打扫得干干净净，摆放整齐。完后你会觉得心情是不是好多了，而且工作后压力也会得到解压。要知道，财神爷喜欢干净整齐的环境。

总结：工作压力大就要学会慢慢去调整自己的心态，一步一个脚印。永不放弃，而是学会去把压力转化为前进的动力，懂得该努力的时候就努力，该放松的时候就放松，不要加班熬夜把自己的身体给累垮了，平常要注意多休息，知道要劳逸结合，压力大就得找到好方法，让自己轻松，开心积极的状态。

大海边，沙滩上，风佛头丝，极目远眺。

工作压力大的时候，来到海边吹吹海风，远航的游轮，低飞的海鸥都告诉你世界比你想象的要大很多，莫惆怅。

深吸一口海风，浑身倦气一扫而光。回望身后，欲落的夕阳，美丽的海港。

工作压力大就出去 旅游 几天散散心，和知心的朋友说说话，打打牌，去公园跳舞缓解一下。

压力大可以去寻找一些解压的方式，比如去跑步

⑽ 压力太大怎么解压呢

1.牛奶:因为牛奶中含有的钙质比较丰富，钙质是具有很好的安神作用，如果人体在某种压力的情况下，会通过排尿的方式增加身体钙质，因此，一些备考或者应试的人群可以选择食用高钙的牛奶、虾皮或者蛋黄，通过食用这些东西起到稳定自己情绪的作用。2.番茄和柑橘:当压力过大的时候可以使用维生素C含量丰富的食品，其中番茄和柑橘就含有丰富的维生素，具有很好的平衡心理压力的作用，因为当人体受到比较大的压力的时候，身体要消耗色维生素要比平时高非常多，其中摄取维生素C的渠道就是多食用新鲜的水果和蔬菜。3.香蕉:香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的平衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。4.小米粥:小米粥的营养相当的丰富，其中含有人体所需的重要的氨基酸和优质蛋白，可以很好的调节内分泌并且平衡紧张的情绪，舒缓压力的作用。5.红茶:红茶是可以降低身体中的激素分泌的水平，如果每天适量的饮用红茶，可以起到很好的舒缓压力和紧张情绪的作用。6.杏仁，杏仁中含有丰富的维生素E，是一种可增强免疫力的抗氧化物，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压。7.黑巧克力，压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时，吃点黑巧克力吧！每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。8.菠菜，菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用,可使人的头脑和身体放松，缺镁则容易导致疲劳头痛等。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。