茅侃侃如何缓解压力_有哪些可以缓解压力的小技巧

❶ 为什么老是睡不着觉

失眠睡不着怎么办，每个人都可以get到，失眠的你更要了解下!

3、长期服用安眠药发生意志不清

有些老年失眠患者吃了安眠药后不及时上床，当药物起作用时会出现站立不稳、头晕、困倦，严重时会摔倒、骨折。每个人的身体状况不同，吸收或代谢药物的速度不同，对药物反应的强弱也不同，即使是短效的安眠药，也可能让人第二天昏昏欲睡，注意力不集中。

4、过度镇定

过度镇定与药物续残留有关，比如第二天起床昏昏沉沉，这是一个很常见的副作用。

除了容易“上瘾”之外，目前还没有发现安眠药对健康的长期影响。有时安眠药会让人在白天感觉疲劳，从而影响注意力、判断力和反应能力，所以服用安眠药期间不宜驾车或操作机器。另外，青光眼患者和重症肌无力患者严禁服用安眠药。

❷ 有哪些可以缓解压力的小技巧

如今的生活，节奏快，压力大，每个人肩上或多或少都会扛着对自己，对父母，对爱人，对孩子的压力，而当压力过大的时候，我们一定要学会及时的释放压力，每个人对于压力的承受能力都是有限的，超过了自己可承受的范围，就有可能会出现问题，比如抑郁症。

那么如何缓解压力呢？根据不同的人，不同的性格，有着不同的方法，今天我们介绍几种方法，大家可以参考一下：

第一，压力大了，唱歌释放一下

唱歌可以释放压力，这个方法是很多年轻人都会用的，压力太大的时候，去KTV里面怒吼一顿，管他好不好听，吼出来就可以释放压力。这个方法对于绝大多数人来讲，都是有效的，推荐指数3星；

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