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怎样用湿巾做出解压神器
发布时间：2023-03-25 13:14:05① 解压神器怎么做
材料：可乐瓶盖2个，雪糕棍2根，不要的圆球笔芯一支，胶水
工具: 美工刀
② 怎么做解压神器
考前放松的主要措施有：
1、首先对于自己要有个合理的定位，对于自己的能力和水平有个如实的评估，降低对自己过高的不切实际的期望，以免因为对考试成绩期望过高，造成心理压力过大。
2、制定合理的复习计划，严格按照学习计划进行，避免临时抱佛脚。
3、在考试之前，害怕复习不全面，害怕遇到难题、偏题，担心不能发挥正常水平，这种紧张、担心的心态是正常的，只要不影响饮食、睡眠和学习等，适度的压力可以促使人对学习起到一定的督促作用。
4、即使是快要考试了，也要保证规律的生活作息习惯。每天早睡早起，不要熬夜看书，熬夜会导致身体免疫力降低，注意力不集中，记忆力下降，白天精神不振，即使晚上多复习几小时，也是得不偿失，每天晚上11点前要入睡，每天保证七八个小时睡眠。
5、一日三餐要定时定量，考试之前要注意营养的补充。每天喝一袋300毫升左右的牛奶，吃一个鸡蛋，适量吃一些鱼虾、鸡鸭或瘦肉等，多吃新鲜蔬菜及水果，每天吃一斤蔬菜，主食注意粗细搭配等。
6、每天还要进行身体锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、快步走、健身操等，运动可以增强体质，保证精力充沛，还有缓解心理压力、使人心情愉悦的作用。
7、考试之前，要调节好自己的情绪，如果心情紧张、焦虑，可以通过自我安慰、转移注意力、找人谈心等方法来缓解压力，还可以听听音乐，阅读自己感兴趣的文章，学习累了，出去散散步等，以良好的心态迎接考试。
③ 怎么用纸做解压神器
用纸做解压神器的步骤如下：
1、首先准备好工具：一张绿色的纸和黄色的纸、一把剪刀和一个尺子。
2、再将两张纸分别剪成长条，宽度分别是1-5cm。
3、接着将所有纸条首尾粘起来，形成长条。
用纸做解压神器的步骤如上，怎么样是不是很简单呢，感兴趣的话可以试试动手做起来哦！
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