放松头部按摩解压视频

⑴ 头疗视频手法视频教程

视频教程

关于头疗手法教程如下：

头疗的按摩手法主要是擦法、按法、揉法和叩击法，头部的局部按摩可以用于治疗头痛、头晕、失眠、神经衰弱等疾病，能够改善局部的血液循环，促进气血的运行，有利于调整内分泌系统以及神经系统。

1、擦法：用手掌或者手指，在头部头发表面做往返的摩擦，动作要缓慢，不要太大用力，要有节奏的进行；

头部理疗按摩通常没有副作用，对身体没有坏处，但如果操作不当，以及手法过重等，可以引起操作部位的疼痛培做手、水肿等。如果头皮局部有皮损、破溃，以及其它严重的皮肤病时，则不胡神适合做头部的按摩。

⑵ 如何进行头部放松按摩

头痛
头痛可见于各种急慢性疾病过程中，发生的原因较复杂。推拿对偏头痛、神经性头痛、高血压头痛等有较好的效果。
具体方法：(1)分推前额，以食、中、无名指指面，自眉间向前额两侧抹，30次左右。(2)按揉印堂、太阳、百会、风池、合谷穴各1分钟。(3)双手十指微曲,以十指端自前发际向脑后梳理30遍。(4)双手十指展开，叩打头部20次，用力适中。
头皮按摩方法简便易行，立位、坐位均可，将左右手五指分开，用指肚在头皮上轻轻按摩，先从前发际到后发际，轻推30 次。再从双耳尖到巅顶轻推30次，最后用十指肚轻叩头皮各部位5分钟，每日早晚各一次，持之以恒，收效甚佳。
长时间紧张的脑力劳动，会使人精神疲惫，头昏脑胀，记忆力下降，注意力分散而工作效率大大降低。这时进行一下头皮按摩，常常可以收到精神振奋，思路敏捷的效果。按摩头皮能刺激头皮的毛细血管使之扩张，从而头部的血液循环旺盛，能够供给大脑组织更多的养分，保证大脑的正常工作。若经常按摩头皮，可使大脑皮层的工作效率得到加强，兴奋和抑制过程互相平衡，精力就会更加充沛

⑶ 如何正确的头部按摩

头部按摩图示（缓解疲劳）

请按照以下3个步骤进行头部按摩

3、手指头顶按摩

5根手指在头顶一边慢慢画圈，一边用力按压再松开，并重复用力按压再松开的动作。这套手法需要重复6～10次

头部按摩可以随时随地进行。一旦感到疲劳，就立刻按摩吧。

⑷ 按摩头部手法步骤

按摩头部手法步骤

按摩头部手法步骤，头部按摩对我们身心健康是有非常大的益处的,一方面可以消除疲劳,也可以让我们防止掉发，那么你知道按摩头部手法步骤是什么吗，跟着我一起来看看吧。

按摩头部手法步骤1

方法一：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦，动作应缓慢，不要用力。

按摩时切不可忽快忽慢，要均匀适度。

方法二：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地一起一落的进行按摩。

要求用手腕力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。

方法三：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。 6

要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。

按摩头部手法步骤2

方式 一：把握。

把握法一般用以头部、肩周的推拿。功效取决于调合头部血气，减轻头部工作压力。方式 非常简单，外伸两手，将拇指、中拇指、无名指弯折，随后选中头部的穴道，一松一紧的把握。实际操作的情况下，应当将气力功效于手指头，以手指头的魅力，来推动实际操作的位置。如下图所示，留意姿势要连贯性，技巧要灵便。

方式 二：推压。

推压法关键用以头部的推拿，功效取决于改变睡眠，针对失眠抑郁症病人很有功效。如下图所示，选准照片中的风池穴，随后相近做眼部保健操一样，让手指头推压眼圈，揉压太阳穴位置，随后按揉颈椎骨两边的风池穴，长期性的坚持不懈，可以得到好的睡眠质量帆闭哦。

方式 三：按法。

按法在人体推拿中较为的常见，功效取决于经络疏通，加速血液的循环系统，让皮肤更为的伸展，让肌肉更为的释放压力。合适于长期性坐着电脑前面的工作人员。技巧是，将相遇中拇指的指肚，轻按在太阳穴位置两边，随后顺着顺时针方向的方位，轻按三分钟上下。或是指肚放到四肢关键穴道上，一起一落的有规律性的轻按，那样也可以让人体更为轻轻松松。

方式 四：敲打。

头皮按摩和肩周、背部按摩中常常会采用敲打法。它可以让我们的肌肉已不绷紧，清除人体的疲惫。方式 是让两手屈伸起来，随后让手掌心贴紧皮肤，左右更替的，轻怕穴道，留意能量，留意节奏感，要用刀手腕的能量。

按摩头部手法步骤3

1、搓法：

用手指或手掌在皮肤表面摩擦。动作要慢，不要用力，要有节奏做，不能快而慢，要均匀适度。这种技术可以在肌腱的生命中发挥作用，可以改善皮肤的温度，清洁，使皮肤光泽，改善汗腺和皮脂腺的功能。

2、按法：

用中指在节奏的右手点上节奏，用地板按摩。要求使用腕力驱动手腕的工作位置，用呼吸平衡的.节奏操作。努力要轻到重，逐步增加。重量的力量，应根据不同的位置，按，也应考虑舒适的按摩。根据规律可疏态斗裂通经络，阻滞阻滞，镇痛止痛，舒展肌肤。可减少神经过度兴奋，放松肌肉，改善组织血液循环改变淋巴淤滞状态。

3，摩法 ：

用手指或手指在身体的某一点或表面轻轻地旋转皮肤的动作。需要轻柔的按摩，放松，而不是当重量轻。这种技术具有齐的作用，可消除积滞、消炎热、消肿寒、理气气血。可改善汗腺和皮脂腺功能，改善局部皮肤温度，促进细胞衰老，加速血液循环。

4、拿捏法：

拇指和食指、中指或拇指与其他四指弯曲成弧形，在选定的穴位或肌肉丰满的部位，一个松散的硬处理，常用在后面的颈部或肩部斜方肌三角肌肌肉按摩。取和捏是从手，用弯法，揉法是夹。拿面积的力量比较大，捏法比较小。操作时，手指的活力带动工作位置。少刺激。操作要轻松有力，动作要连贯，协调，从轻到重。如何开导经络、气血、松筋。可以加强血液循环，改善局部代谢，增强关节的灵活性和肌肉收缩。

5、拍法：

双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地点击选定的点或部分。动作要适度，不要重拍，要注意节奏，而不是腕臂。能缓解疼痛，放松肌肉，缓解疲劳。

6、敲法：

敲双手紧销汪握做节奏跳动。推拿时手腕要放松，手指要有抗弹性，速度可以快慢，要被撞倒的部位感觉合适。静安镇神，消除肌肉疲劳。

7、捏提法：

用拇指和食指掐皮肤做即时动作。努力光，捏皮肤的表面面积要小，有规律的捏。这种按摩可以刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。刺激皮脂腺和汗腺，保持皮肤光滑，湿润

8、啄法：

双手自然弯曲，在皮肤上的手指做一个快速连续的点接触，和垂直面方向，与啄食顺序做上、下冲程。啄手腕的方法，手指触摸双手按摩，力量不能太重，特别是对眼睛，应该是按摩可以让你感觉更好。此法轻缓，能起到抑制神经的作用，镇静安神。用于眼部，消除眼部疲劳，防止眼袋的作用。

⑸ 头部按摩手法步骤图解

头部按摩步骤方法：

1.首先，用食指的中指按下镜腿，如下图所示。

⑹ 抬头纹按摩手法视频

抬头纹按摩手法视频

抬头纹按摩手法视频，随着我们年龄的增长，各种皱纹悄悄爬上面部，抬头纹也就是额头上的皱纹，常常困扰着爱美人士，特别的影响形象。下面一起来看看抬头纹按摩手法视频。

抬头纹按摩手法视频1

第一步推眉毛

双手拇指自眉头向眉尾方向推动，推至眉尾后继续向后推至太阳穴，最后推至头发发际线处，一共推6次。

第二步推眉棱筋

眉棱筋在眉毛的伤员，正常情况下是不可见的，足太阳经筋阻塞时可见到眉毛上缘出现隆起的地方，即眉棱筋。双手拇指自眉头上缘推至眉尾上缘，然后推至太阳穴，最后推入头发发际线处，未见眉棱筋者推6次，可见眉棱筋者推9次。

第三步推督脉

双手食指、中指沿前正中线自两眉头重点推至发际线，然后仍沿正中线，过百会穴，推至枕骨隆下，及时脑后正中最突出的部位。一共推6次。如果感觉头皮疼痛，为经气“壅堵”者，应该减慢推速，一共推9次。

第四燃宏步推眼周

左手食指压住左侧眼眶外缘，右手食指沿眼眶外缘向下推至眼眶鼻侧处。一共推6次，如果发炎眼眶上有不平滑的感觉，则推9次。

第五步运太阳穴

太阳穴不是一个点，而是一个区域。太阳穴在耳廓前面，前额两侧、外眼角延长线的上方，在两稍后凹陷处。运太阳穴是指双手拇指自前向后按揉太阳穴偶先的外缘，一共推运12周。

第六步推枕骨横筋

枕骨横筋在脑后枕骨上的突出部位，枕骨恒进沿枕骨隆突，横向运行经气、经水。推枕骨恒进是指双手拇指自乳突沿着枕骨隆突横向推揉，一共推6次。

第七步推头皮

双手五指张开，沿着头部两侧自眉毛向枕骨隆突推动。这是收尾动作，几乎所有的头部经筋推导的最后一步都是推头皮。一共推6次。

抬头纹按摩手法视频2

第一种，斜线上下提拉法缓解横向抬头纹。将双手手心朝向面部，手指相对，指腹覆盖额头，然后调整双手位置向两侧拉伸，右手指腹向右上方提拉按摩，左手指腹向左下方提拉按摩，双手指腹提拉方向呈右高左低一条斜线，重复持续按摩2分钟。然后双手指腹改成左手向左上，右手向右下，反复按摩。

第二种，十字提拉法保持额部光洁。将双手指腹从额头中央水平向两侧耳际拉伸按摩，然后再竖直向上下拉伸按摩，按摩范围覆盖到眉毛和发际，持续按摩2分钟。

第三种，上下交叉拉伸法放松皮肤，使抬头纹不易定型。将双手指腹从额头中央一上一下交叉交替拉升按摩2分钟，然后双手指腹置于太阳穴处，持续按摩太阳穴2分钟，从而促进面部血液循环，加快皮肤新陈代谢，放松皮肤。

怎么预防抬头纹呢

1、面部表情要自然

减少手与脸的接触。戒除撑脸、扶脸和摸额头等小动作。要自信一些，抬头挺胸，看人只从眉眼抬高的角度仰视，说话喜欢动眉毛，都会不知不觉刻下了抬头纹。所以必须戒掉这些不良姿势和不自信的心态。

同时，可以用营养防皱乳液或者是精华素，用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，然后涂防皱品，但是，忌用超强防皱的护肤产品，于指腹，用中指、食指、无名指轻轻来回按摩，20分钟左右即可，如此每天早晚各一次，坚持1个月，就能减轻甚至消除皱纹。

2、皮肤水分要充足

当我们皮肤出现缺水状况的时候，则会引起皮肤干燥，而且皮肤还会变的粗糙，而出现皱纹。因此我们平时生活的时候要给皮肤充足的水分。

3、洗脸水温度不宜过高

用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干。此外，用一只蛋清，放一点陈醋、半小匙蜂蜜调匀后作额头的DIY面膜。

4、化妆品使用要得当

选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢胡伏，促进细胞更新的功能性护肤产品。

5、防止过度暴晒

过度暴晒可以造成皮肤损伤，皮肤失去弹性，不但容易形成晒斑，更会让皮肤松弛，形成细纹、皱纹，因此一定要全年使用防晒霜。注意，晒后舒缓、晒后修复、晒后补水等，晒后肌肤急救方法。

6、营养状况要均衡

如果我皮做册们皮肤营养充足的话，则是不容易起皱纹的。因此我们可以多吃一些增加皮肤弹性的食品，如坚果类、胶冻类以及肉皮，鱼肝油等。

抬头纹按摩手法视频3

抬头纹怎么形成的

1、我们产生抬头纹的.主要原因就是我们的肌肉功能下降，让我们得皮肤太发达所以额头的纹路就会比较明显。如果你是先天性上睑下垂，长时间这样就会导致你的抬头纹特别的明显，你可以通过眼部整形美容来解决，这样才能祛除抬头纹。

2、抬头纹的产生原因还和恶劣的环境有关系，如果我们每天都生活在风吹日晒下，就会导致皮肤过早的老化，让20岁的我们就满面皱纹，年龄看上去像40岁。由于环境的影响，也会使抬头纹在年轻时就比较明显。

3、抬头纹还可以由于黑素细胞的改变引起的，随着我们年龄的增大黑色素虽然变少了，但是它的储备能力也在下降，所以我们的皮肤就会受到破坏，就会让皱纹加深加重，抬头纹的情况也会随着变多变深。

怎么消除抬头纹

1、按摩法

用毛巾将用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，然后涂上抗衰老精华素或橄榄油，以中指、食指、无名指指腹轻轻来回按摩额头20分钟，每天一次，坚持1个月，就能去除抬头纹。

2、米饭团揉擦

拿一点刚做好的米饭将其揉成团，之放在有皱纹的地方进行按压轻柔，可以有效的将皮肤中的油脂还有脏东西去除掉。饭团变黑的时候就是可以用清水清洗的时候。

3、西瓜皮去皱

吃完西瓜的西瓜皮不要扔，用来制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。西瓜等水果对皮肤有最自然的滋润，去皱效果良好。

4、洁面彻底

早晚要用温和洗面奶清除脸上的污垢，洗脸时额头部分要用手指竖向揉搓，眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角，鼻子两侧要竖向，脸蛋从中间到耳的下面，及嘴的周围都是横向揉搓。

5、正确敷面膜

面膜对皮肤的好处还是很多的。但是贴好的面膜就不要到处乱动了，特别是向下拉，这样很容易将额头皮肤拉动，产生一些皱纹。

⑺ 哪有治疗头晕头疼大脑保健的 按摩 视频呀

治疗头晕方法

方法一：
鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

方法二：
篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

方法三：
鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

方法四：
枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

方法五：
菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝拆孙察密即可。

方法六：
茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

方法七：
运动治头晕
一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。
英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。
她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。
她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。
在三个月后，三分凯和之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而“标准照顾组”到六个月后，旅茄才有三分之一人的情况有改善。
约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗。

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⑻ 有没有教头部按摩视频教材啊

有诶 我有看过 你可以去网络视频搜索 输入 “按摩” ‘头部’
会找到的呵呵~~

⑼ 30分钟头疗按摩视频敲背时怎么握拳才会有响声

用四片合适。太多片收放时太麻烦。太少片的话。窗帘会太重。窗帘杆承受不了