⑴ 玩解压手表,秘诀是什么呢
玩解压手表秘诀是当你压力过大时，手表会发出振动提醒，提示是否需要做深呼吸训练。此时你可以跟着手表显示的节奏进行深呼吸来放松精神——吸气的过程可以活跃交感神经，呼气时则会活跃副交感凯迅神经，深呼吸练习是一个方便又有效的重整自盯轿此律神经的方式。在深吸后慢吐，可以启动副交感神经，帮助心跳趋于平稳，让整帆颂个人放松下来。Garmin将的压力分数值设为0到100，0-25是低度压力，26-50是中度压力，51-75是高度压力，76-100表示极高度压力。以此帮助您直观了解每天的压力情况.