沟通就是为了缓解压力

A. 人际沟通的重要性

人际沟通的重要性

沟通是连通人与人直接的一座桥梁。下面我为大家整理了人际沟通的重要性，希望对你有所帮助。

人际沟通的重要性1

1.1首先，有效的人际关系沟通提高组织成员的满意度。

人际关系是以人的情感为纽带，不同的人际关系引起人们的情感体验不同。良好的人际关系引起的是人们愉快、亲切、随和的心理体验。这样的心理体验带给组织的是积极、健康、饱满的精神状态。

只有组织成员具有了积极健康饱满的精神状态，才能更好地投入到组织的各项工作中，不断地为组织的生存、建设和发展做出贡献。

1.2第二，增强组织成员的凝聚力。

良好的人际关系有助于团结。团结是组织生存和发展的重要条件。相信“团结就是力量”这句话对于大家来说再熟悉不过了，一双筷子很容易被折断，可要是想把一大把筷子同时折断的话恐怕是很高难度的挑战。

相反，没有团结互助的精神，组织就缺乏凝聚力，维持组织生存和发展的感情关系就会破裂，人与人之间的矛盾冲突就会加剧，试问一个组织像一盘散沙似的，如何能够承受住困难和挑战呢?但是如果成员之间的感情融洽、关系和谐，他们就能相互支持、相互帮助，齐心协力地工作。

1.3第三，提高组织成员的工作效率。

成员工作效率的高低直接影响着组织效益的好坏。虽然,影响成员工作效率的原因是多方面的，但是人际关系的好坏是其中一个重要的因素。良好的人际关系可以激发组织成员的责任感和荣誉感，可以激励成员的工作激情，形成和谐的气氛，从而提高成员的工作积极性、主动性和创造性，进而提高工作效率。这一点从唯物主义辩证法角度也可以证明其正确性。

高中所学习的唯物主义辩证法告诉我们，事物的发展是内外因相互作用的结果，其中内因起着决定性的作用，外因有着重要的影弯祥响，外因通过作用于内因，对事物的发展起着推动或阻碍的作用。在此，我们可以把成员的工作效率看成是一个不断变化发展的事物，从这个层面来讲，成员是内因，对于工作效率来说起着决定性的作用。

那么人际关系就是外因，对成员的积极性、主动性和创造性有着重要的影响，倘若人际关系好，那么这个外因对成员这个内因所起的作用就是积极的，这样才能推动工作效率不断提高;如果人际关系差，那么它对成员的作用是消极的，这样必然会导致成员的工作效率下降，最终影响组织的发展。

人际沟通的重要性2

在组织中沟通是一件很重要的事，巧妙的人际沟通容易使成员感到愉快、亲切、随和。巧妙地进行人际沟通能释放和缓解压力，能使大事化小，小事化了，从而起到维护人际关系的作用。

一些伟人也从自己的成功经验中总结出，人际沟通能力是非常重要的能力。比如，罗斯福说，“成功的公式中，最重要的一项能力是与人相处的能力。”还有一位哲人也说过，“没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海”。可见，巧妙地进行人际沟通，在工作、生活中都非常重要。它对一个企业发展的所起的作用也是不言而喻的。

企业中也有两个数字可以很直观地厅扰反映了沟通在企业里面的重要性，就是两个70%。第一个70%，是指企业的管理者，实际上70%的时间用在沟通上。开会、谈判、谈话、做报告是最常见的沟通形式，撰写报告实际上是一种书面沟通的方式，对外各种拜访、约见也都是沟通的表现形式，所以说有70%的时间花在沟通上。第二个70%，是指企业中70%的问题是由于沟通障碍引起的。比如扮闹旦企业常见的效率低下的问题，实际上往往是有了问题、有了事情后，大家没有沟通或不懂得沟通所引起的。另外，企业里面执行力差、领导力不高的问题，归根到底，都与沟通能力的欠缺有关。比如说经理们在绩效管理的问题，对于下属，经常是有恨铁不成钢的想法，觉得年初设立的目标他们没达到，工作中给他们的一些期望，也没有达到。

为什么这种下属达不到目标的情况经常会出现，我们在企业里做了很多次调研发现，下属对领导的目的或者说期望事先是不清楚的。这无论是领导的表达有问题，还是员工倾听领会的能力不行，归根结底都是沟通造成的问题。

首先什么是人际沟通，人际沟通是指一种有意义的互动历程。在一段时间行程内,我们为达到到一种目的,要进行一系列的行为,但是我们这种行为是有意义的,此种行为就是实行人际沟通。其次这种沟通是一种有意义的沟通历程。在沟通的过程中,主要表现为结果是什么,其意图所传达的理由是“为什么这么做，以及其重要性的价值对应出此沟通的有多重要性，”再者双方在沟通过程中表现的是一种互动,在沟通的过程中及沟通之后所产生的意义都要负责任存在。在尚末沟通之前,不能先预测沟通互动后的结果。

那为什么需要进行人际沟通呢，人际沟通是人类社会存在的重要方式，是人们相互认识、相互理解、相互合作的重要途径。随着改革开放的深入发展，人们沟通和交往的领域不断拓宽，其作用越来越突出，越来越引人们的重视。而且在组织中最常见的沟通是人际沟通，这类沟通常常发生在与上司、与同事、与下属、与客户、与朋友等人之间。其实，凡是人，只要在社会上生活，就离不开沟通。有人对员工满意度作过调查，问题多的方面、最不满意的是薪水，其次不满意的就是在沟通上。再者从小处讲，就是从我们身边讲起，人际沟通也是不可缺的，只有与其他人进行有效的沟通，你才能了解周围人的性格品德，它的产物就是你与其他人的融洽程度。说白了，只有良好的沟通，才能使你与其他人和平相处。同事之间只有通过互相沟通，才能了解对方的内心世界，知道对方好忌什么，才使自己在日常工作中不至于碰壁。有效沟通方式有效沟通，既要着眼于发送者，又要着眼于接受者。对发送者来说，必须清楚地认识到沟通的目的、所使用符号的意义、传递路线及接受者可能作出的反应。

那么做好人际沟通对企业的发展能起到什么样的作用呢，首先，巧妙的人际沟通可以提高企业成员的.满意度。巧妙的人际沟通容易使成员感到愉快、亲切、随和。这样的感觉能制造出轻松愉悦的工作氛围，能给员工带来积极、健康、饱满的精神状态，从而使成员对工作满意，能更好地投入到各项工作中，不断地为企业发展做出贡献。

第二，巧妙的人际沟通可以增强企业成员的凝聚力。巧妙地进行人际沟通能释放和缓解压力，能使大事化小，小事化了，从而起到维护人际关系的作用。企业中成员之间人际关系和谐，大家团结一心，成员之间不会为一些鸡毛算屁的事发生争执，成员把心思花在如何完成企业目标上，这样企业成员的凝聚力就会增强。

第三，巧妙的人际沟通可以提高企业成员的工作效率。成员工作效率的高低直接影响着企业效益的好坏。虽然，影响成员工作效率的原因是多方面的，但是成员之间人际沟通艺术是其中一个重要的因素。巧妙的人际沟通是创造良好的人际关系的前提，良好人际关系可以激发组织成员的责任感和荣誉感，可以激励成员的工作激情，形成和谐的气氛，从而提高成员的工作积极性、主动性和创造性，进而提高工作效率。

所以，无论是在人们工作生活中，还是在企业成长中，做好人际沟通都是我们必不可少的功课。

人际沟通的重要性3

在职场工作中，“沟通”是一件很重要的事。不管是对上司、属下、同仁、客户，或对各接洽商谈的单位，都需要更好的沟通技巧，这亦即所谓的“人际沟通”。然而，在职场中，难免会碰到许多不如意的事，也会遭遇挫折。这时，自我心情的调适，或自我不断的激励，就是所谓的“自我沟通”。

有时我们在沟通时，会不自觉地用一些“否定式”、“命令式”、或“上对下”的说话方式。

例如：“你错了，你错了，话不能这么说”。或是“唉呀，跟你说过多少次了，你这样做不行啦。你怎么那么笨，跟你讲你都不听……”。

一般来说，人都不喜欢“被批评、被否定”。但是，有时我们在言谈间却不知不觉地流露出“自我中心主义”和“优越感”。觉得自己都是对的，别人都是错的。可是，有句话说：“强势的建议，是一种攻击”。

有时，即使我们说话的出发点是良善的、是好意的。但如果讲话的口气太强势、太不注意到对方的感受则对方听起来，就会像是一种攻击一样，很不舒服。所以，有时候我们的心中会有一种慨叹…你知道吗？

其实，我满赞同你的想法，但我很不喜欢你“讲话的口气”。其实，我满同意你的见解，但我很不喜欢你“讲话的态度”。

有时，我们会说：“我这个人很理性啊，你看，我的门都是开的，大家随时都可以进来和我沟通啊”。可是，如果“我们的门是开的，心却是关的”，又有什么用呢？因此，在沟通时，必须注意到对方的感受。

毕竟每个人都有“自我尊严感的需求”。每个人都希望被肯定、被赞美、被认同、被附和，而不喜欢被否定、被轻视。所以，即使双方意见不同，但必须做到“异中求同、圆融沟通”，“有话照说，但口气要委婉许多”。

中国人造字很有意思，想想“我”这个字，是哪两个字的组合呢？是“手”和“戈”。我字，竟然就是每个人手上都拿着刀剑、武器。所以每个人都常做自我防卫，来保护自己。但是，在沟通时，人除了防卫自己之外，也要站在别人的立场来想，善用同理心，也学习控制自己的“舌头”。“在适当的时候，说出一句漂亮的话；也在必要的时候，及时打住一句不该说的话”。

因此，我们必须学习：“不要急着说、不要抢着说，而是要想着说”。绝对不要“逞口舌之快”而后悔。

因为说话是没有“橡皮擦”、没有“立可白”的，不能再把话擦掉呀！另外，职场沟通中我们必须学习“情绪忍受力”和“挫折容忍力”。因为，“脾气来了，福气就没有了”。

在我们碰到棘手的问题时，必须先静下来、勿冲动行事，也学习“先处理心情、再处理事情”，免得事情愈弄愈糟糕。

有句话说：“生命的长度是上帝所给予的，但生命的宽度却掌握在我们自己的手中”。的确，我们虽然不能控制生命的“长度”。但我们可以控制生命的“宽度”。我们都可以在工作中，学习做更好的沟通。

使人际关系更圆融，也使生命过得更漂亮、更有意义，不是吗？

B. 沟通的目的是为了什么的答案

沟通的主要目的是信息交流，沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。沟通的信息流表达：信息时间域流—记忆；信息空间域流—宿原；信息时空域流—传播。

信息，指音讯、消息、通讯系统传输和处理的对象，泛指人类社会传播的一切内容。人通过获得、识别自然界和社会的不同信息来区别不同事物，得以认识和改造世界。在一切通讯和控制系统中，信息是一种普遍联系的形式。1948年，数学家香农在题为“通讯的数学理论”的论文中指出：“信息是用来消除随机不定性的东西”。创建一切宇宙万物的最基本单位是信息。
1.沟通主要是协调行动。要做什么事情，大家能一起往前走孙碰敏，形成一种合力，而不是分力。
2.实现信息共享。特别是现代这个社会，信息非常发达，甚至于发达到让我们无所适从的境地，我最早用的邮箱，现在都不用了，为什么不用呢？因为每天打开之后都是大量的垃圾信息，无从选择，非常影响。如果在这种信息吵裤泛滥的时代，能够信息共享的话，能共享有用处的信息，屏蔽那些垃圾信息，这个沟通是非常重要的。
3.表达情感和则枝情绪。现在这个社会压力太大，人们通过沟通来缓解这种压力，来表达我们各自的情感，使这个情绪得到释放，使我们比较从容应对工作和生活的压力。

C. 讲究交际，多交朋友，可以调节自己的工作压力吗

讲究交际，多交朋友是可以调节自己的工作压力的，当自己面临比较大的工作压力之时，可以跟朋友进行诉说，多跟朋友进行沟通和交流能够缓解工作上所带来的压力，当然也应该要把握好其中的分寸，也不要过于讲究交际，也不要过于在意自己朋友的数量多少，如果不懂得把握好其中的分寸，反倒会给自己造成更大的压力和负担。

3、要懂得劳逸结合

有时候工作上的压力往往是自己给的，不要给自己过高的要求，应该要学会劳逸结合，不要把所有的精力和心思都放在工作上，在工作之余的时间内，应该要学会好好放松，让自己能够好好去体验生活的美好，比如有空的时候自己可以在家里面煮饭吃，也可以选择离家不远的地方旅游。

除了上面的这些方法之外，如果感觉到工作的压力很大，平时也可以通过听音乐来放松，另外也应该学会去分配好自己的工作时间，做好时间管理，提高工作的效率，这样也有助于帮助自己减少工作上所带来的压力。

对于这一个问题大家有何看法呢？欢迎一起留言交流。

D. 沟通为话题的议论文5篇

如果沟通的门通向的另一方是漆黑的深夜。下面是我为大家整理的一些关于沟通话题的议论文作文，仅供参考。

沟通为话题的议论文篇一

每个人的内心世界就宛如彼岸与此岸，人与人之间的差距与分离就好像两岸之间滔滔不绝的江水。要想到达彼岸，就必须建造一座坚固的桥;要想走进他人的内心世界，就必须建造一座通向心灵的桥——学会沟通。自然界中的桥可以用各种石料造成，心灵的沟通也可以通过各种方式达到。

沟通可以以言相传

语言自古以来是人类文明的体现。不同国家、不同民族，有不同的语言文字，然而，语言是沟通彼此情感的纽带，这一点却是相通的。我们现在学习外语，不就是为了更好地与外国人沟通，更好地认识世界吗?在现实生活中，我们可以听到来自不同地方的人的话，这都是通过语言这沟通之桥来实现的。听朋友说话，是沟通心灵的友谊;听老师说话，是沟通学习的内容;听父母说话，是沟通幸福爱意…… 每天，我们都明档瞎听着各种各样的话语，其实都是心灵的沟通，交往的沟通，它使我们认识外界，发展自我。

沟通可以以目示意

有时我们的一个眼神也是与他人在沟通。眼睛是心灵的窗户，内心情意可以通过眼神这窗户很好地表达出来，因而以目示意是心灵沟通的一种重要方式。一个带有微笑的眼神，沟通的是快乐;一个含有愤怒的眼神，沟通的是恼怒;一个目无色彩、眉头紧锁的眼神，沟通的是忧愁;一个瞳孔闪光，睫毛扬起的眼神，沟通的是惊奇…… 人生的喜怒哀乐、酸甜苦辣，都可以通过眼神与他人沟通，同他人一起体验人生。

沟通可以心领神会

没有语言，没有目光，甚至在伸手不见五指的夜晚，如果能与他人沟通，那就是要靠心领神会了，这或者可用一个时尚的词“默契”来代替。我觉得这是沟通的最高境界。能心领神会对方的人，必定对对方十分了解，可以用心与心来沟通，能用心来感受到对方内心深处最深层的底蕴。希望我们能非常了解对方，能经常地与对方交心，这样方能慢慢进入到心领神会这一境界。

不管哪种形式的心灵沟通，都要求我们要打开自己的心灵，用一颗真诚的心去接触对方，感知世界。也可以这样说吧，真诚、坦然，是激空彼此心灵间的一座牢固稳定的桥，踏上它，才能到达对方心灵的彼岸。

沟通为话题的议论文篇二

早上，温暖的阳光洒在阳台上，洒在我的书桌上。那里摆放着一盆茶花，包装地很精美。是我专门为妈妈挑选的红颜色的，只希望妈妈的心情天天如花怒放，兴高采烈。心里老盼着妈妈明白我的一片心意，主动收下这束花。说真的，我是一个很少与妈妈沟通的孩子，好想与妈妈敞开心扉，说知心话。

我早看到了女儿小书桌上的那朵红茶花，十分喜欢有时，我猜想：是不是女儿专门买来送给我的?可我不能蠢答妄加猜，万一不是我的，我这个作妈妈的可不好交待呀!还是过些时间再说吧。

妈妈，我明明看见了我桌上的花，为什么不拿?过几天，花儿枯萎了，一切都晚了。妈妈，一定要拿起那朵花，不然我的心都要碎了。上天保佑。

这几天女儿很孝敬我。常常虚寒问暖，给我端茶捶背。我可真幸福呀!可是我总觉得女儿有些害羞，不大爱说话，常常独自一个人闷闷不乐，在想什么呢?作妈妈的可真不希望恧儿这样。哎!

妈妈，一天一天就这样过去了。我桌上的花仍一动不动地摆着。妈妈，请您一定要读懂女儿的心。拿起它吧，拿起它吧!我和您之间就差这一步了。我也不明白，“我爱您”这几个字始终说不出口。

奇怪了，女儿桌上的花都一天了，还是没动静。我真猜不着女儿要干什么?都怪我平时与她交流少了，亲情都疏远了。我想这花一定有什么特殊意义，我还是收下它吧!找个机会与女儿谈谈。我想这花一定是上天给予我的一次机会。想信自己，拿着它不会有错的。我也不知哪里来的这股勇气。

于是，我走到阳台的书桌上。上面有一张“全家福”，我女儿就站在中间，他的笑容甜蜜蜜的。看着看着，我有一种十分亲切的感觉。想象一家人和睦相处多好呀!我又底下头，小心翼翼拿起这朵花，突然之间，感觉它芳香四溢。当我抬起头，看见女儿正站在门口，他笑了，不，他还是哭了，是喜极而泣吧。忽然发觉自己的脸湿湿的。更重要的是我明白了这花是。

今天，我特别高兴，因为妈妈打开了我心灵上的大锁。我的“爱”终于被妈妈体谅，我也更加了解了妈妈。相信我对妈妈的爱永不失价值，永远，珍重，妈妈!

沟通为话题的议论文篇三

沟通是一扇门，那么语言就是这扇门的匙钥!

如果沟通的门通向的另一方是漆黑的深夜，那么语言的钥匙便引领着你走向皓月当空，繁星满天;如果沟通的门通向的另一方是一望无际的沙漠，那么语言的钥匙便引领着你走向鸟语花香的绿洲;如果沟通的门通向的另一方是浩瀚无边的大海，那么语言的钥匙便印领着你走向如宗悫般“乘长风破万里浪”，如毛主席般“到中流击水，浪遏飞舟”。语言在沟通中是多么地重要!它是一把闪光的钥匙，使沟通直接到达人的心坎上。

恰如其分的语言表达，利于亲情的沟通。诚然，父母们都“望子成龙，望女成凤”。然而，当子女跌倒时，是痛斥“没用的东西，怎么搞的”，还是送以一句“这次是有点失策，下回努力”，即会收到截然相反的效果。当子女摘吃了早恋的禁果时，父母们是郑重声明：“那不行，绝对不行”，还是先说一句“你的心情爸妈能理解”再述之以理，效果更不用提起。尽管沟通的心都如月光般皎洁，但语言的表达却让沟通的效果不一样。可见，亲情的沟通，要用好语言的钥匙。

恰如其分的语言表达，利于友情的沟通。高适的“莫愁前路无知己，天下谁人不识君”与王勃的“海内存知己，天涯若比邻”，都用优美的语言送走了友人，达到了友情的沟通。李白《蜀道难》一文中劝说友人归来的语言精辟，达到了友情的沟通。从李白的“上有六龙回日之高标，下有冲波逆折之回川”可知“蜀道之难，难于上青天”，友人便从言语中感受到友人的关怀，沟通也便到了心坎。沟通并不像白居易说的“此时无声胜有声”，它需要语言为它传达彼此的关切。友情的沟通，需要语言的钥匙。

恰如其分的表达，利于爱情的沟通。文学着作中简·爱与男主人公罗伯特早期的认识，便因为罗伯特孤傲的语言表达而困难重重。幸好，简·爱直接而爱憎分明的语言打破了两人间的障碍，两颗相爱的心才得以沟通。

一言以蔽之，请好好运用语言的钥匙，让沟通直接到达心坎上!

沟通为话题的议论文篇四

现在社会上，放松人们心情的地方无奇不有：电玩城喽，商场喽，公园喽……可我觉得让人们心灵之间有真正沟通的地方真是太少了。家里有些事儿吧，告诉邻居，怕他们传出去;不说吧，心里又难受。其实，这就是我的婆婆生活的写实。

我婆婆确实浑身都是病，从高血压到糖尿病，从脚变形到头痛，哪儿没病?但我认为，婆婆严重的病源于心。首先吧，家里人都忙，一天下来都很累，没有人听婆婆唠叨家长里短及她的病情。大家劝她，她还是坚持自己的意见，最后结果就是她的心病继续促进了病情的加重。

看了上面的事件，你是不是觉得婆婆应该有个地方说说话呢?如果当今社会有地方为老人排忧解难，那老人们一定都会乐呵呵的了。我自己也有亲身经历。

有一年，我们在班上评选鼓楼区学习之星，一向好成绩的我，竟然落选了。我很委屈，觉得心灰意冷：我不就凶了点嘛!还不是你们逼我的!妈妈见状，主动安慰我，还帮我想办法，怎样管理班级……现在，我不照样是一个阳光女孩吗?

可是，真正的世界缺少沟通，常有学生跳楼什么的。很多就是因为得不到家长的支持与理解，独自承受了太多的压力，最后越来越自闭，越想越没趣，才走上了自杀之路。沟通是缓解压力的好办法。为什么不主动与知心好友，与家人沟通呢?人家说的方法为什么不试试呢?

沟通时心理学上比较重要的一条吧!愿大家携起手来，创建一个和谐的南京!一个平易近人的南京!

沟通为话题的议论文篇五

人与人的交往需要沟通，而人们之间的交往需要用心去沟通，这样，才可以增进彼此之间的感情!但是，现在的人们之间都缺少了沟通，而这无疑是人际交往中最可悲的现象。

沟通首先就是要敞开心扉!如果不能敞开心扉的话，那么就会被孤立起来，而自己的心结也将无法打开。拥有自闭症的人都是极少与人沟通的，因为不敢，而没有敞开心扉!自闭症的人长期将自己封锁在内心世界中，凡事不予别人沟通交流，而是一味凭主观认识事物，理解事物。所以说，只要敞开心扉与人沟通，那么交往中的快乐就会降临在你身上!

有些人觉得，沟通是不好的，因为许多人不相信友谊，害怕平日里惺惺相惜的伙伴会在利益的驱使下翻脸不认人，背叛自己;害怕所谓的友好相处只是伙伴在利用自己;害怕伙伴心口不一。所以，他们认为关闭心扉是保护心灵不受伤的“好办法”。而我，便是最好的一个例子!我只相信动画片中的友谊，然而，这是要付出巨大的代价的。其实，我不是一个擅长于沟通的人，反而有时候会有点自闭：在家里，我几乎不说话!所以，与父母沟通是我奢望的一件事。

不过，还好世界上的人都不是我这样的!否则，这世界将彻底瓦解、互帮互助将不存在，不利于社会的和谐和进步。所以，我们必须敞开心扉，学会沟通!

敞开心扉，学会沟通，便会融入集体中，拥有更多真诚的彭玉，每天都是开心，快乐的;敞开心扉，学会沟通，必须接触到心底最纯洁的那片净土上。此时的人们，将没有距离，能见到的，只有头上那一片广阔的蔚蓝天空!

E. 如何解决沟通中的压力

说到沟通中的压力，大家一定会联想到很多的场景，比如说沟通的时候遇到了芦早棘手的问题无法解决，然后大脑一片空白;或者是当众讲话的时候，有时候会紧张、手抖、心慌;再就是面对态度粗鲁的人，可能会不由得口干舌燥、不知所措;亦或者是面对喋喋不休、不停对你批评的人，不知所措等等。

那么究竟如何解决族哗此沟通的时候所面临的压力呢?今天骚老师就带领你一探究竟!

沟通时候的所面临的的压力，我们可以分为两个方面，一方面是由于我们自身在一些重要的沟通场合，内心会不由自主的紧张、大脑一片空白，甚至是手抖呀心慌呀;另一方面就是我们可能会面临一些比较有压力的沟通场景，例如遇到意见不和这种棘手的场景，或者沟通的对象态度粗鲁、发火，喋喋不休，一个劲的批评的状态等等。

首先我们来看第一个部分，在有一些公众演讲、领导开会等重要的沟通场景中我们自己会紧张的问题。这个也是沟通中最常见的压力问题，我们可能由于紧张导致原本好好的话说的不是很利索，或者最后变成了词不达意，引起对方的误解。

其实这种个情况很常见，所有的人在沟通中面临压力的时候都会紧张，这个现象很常见。所以我们要做的第一件事情就是要做好心理建设，其实所有人跟我们一样，大家在重要的沟通场合都会紧张，太多人和我们一样了，其实我们也没有必要过分的担心，紧张，有的时候也会成为积极的力量。

那么我们在社交的场合为什么会紧张呢?无非就是几个担心，担心没有人兆迅可以交谈，担心没有话题，担心别人觉得我们无趣，担心自己说错话等等。担心之后呢，就会造成紧张，可以看出这些担心紧张的因素，并不是来源于交流事件的本身，而是来自于我们自己对于事件的过度解读，就是我们自己的心态上没有摆正。

我们的大脑最喜欢做一件事就是一味的指责别人，设想最糟糕的结果，然后呢就认为自己可以预测未来。其实就是我们自己想的过于严重了。所以在沟通的过程中，我们的大脑会给我们很多的压力，我们要尝试多去疏通压力。

怎么去疏通这种压力呢?

我们要在沟通的过程中第一个要做的事情就是，多关注对方说了什么，而不是我自己的感受是什么，这一点是需要练习的。

第二个就是，交谈顺利是要花一定的时间，我们需要花时间才能掌握对方的节奏和对方的风格。比如说一个新领导上任，你不可能了解新领导的风格，新领导说话的意思是什么。时间久了，你才能够了解领导的脾性了，你再面对他的时候就不会那么的紧张了。

第三点就是我们要提前准备，有些人在沟通的时候看起来很自信，是因为他准备很充分。就像骚老师平时在上课的时候，如果没有准备的情况下，整个人就会非常紧张，尽管骚老师已经讲了十来年的课了，但是依然会紧张，所以准备非常重要。

第四，我们的交谈成功或者失败都不是你一个人的因素，如果沟通过程中很成功很愉快，功劳不能全是你自己的，可能对方也很擅长引导擅长沟通，如果沟通失败了呢，同样你也不要把所有的责任揽到自己的身上，可能对方也不太会接话题。

第五，我们常常会遇到的一些紧张的症状，例如手心出汗，我们也要有一些应对的技巧。手心出汗的话，我们可以在沟通前多洗洗手，然后手心里握一张纸巾，这样就可以缓解我们手心出汗的问题。

如果因为紧张而口渴的话，可以准备一瓶水，看起来可能像废话，口渴除了喝水之外，可以在沟通中遇到问题，或者紧张的时候，慢慢的拧开瓶盖，拿起水杯，缓缓的喝一口水，在这个过程中会让自己冷静下来有个思考的缓冲时间，然后理顺思路继续沟通下去。

可能紧张的时候还会导致我们大脑一片空白，声音发抖啊等等，这种情况下买我们就可以提前准备好一张小便签纸，把沟通的要点和大纲记录下来，帮助我们在沟通的时候进行回忆，如果声音发抖的话，就尝试放慢语速，如果手发抖的话，就可以尝试双手合十，交叉着或者呈宝塔式，这样一来就能适当的缓解我们紧张的症状了。

以上就是小编今天给大家整理发布的关于“如何解决沟通中的压力?”的相关内容，希望对大家有所帮助。更多相关内容，尽请关注青藤资讯。

F. jjff沟通技巧 .你在说什么

为什么上台说话的时候沟通困难，为什么在底下的时候俏皮话特别多，以为自己很会说，其实什么话不可讲，什么话可以讲，完全不知道，导致于给人一种轻浮的状态，甚至高傲的状态。

为什么感觉别人越来越疏远？

为什么感觉与别人的关系越来越淡，发挥不了团体的作用？

父母不懂得怎么教育孩子，小时候过多的压握差制孩子，没让他们在一定的方面发表自己的意见，并给给予鼓励，只是单方面的发表自己的看点，比较强势的压制了孩子们的想法，孩子们因为遭受压制，所以只能在一些方面上不表达，而那些没表达的表达欲望则会从另一方面渠道表达出来也就是一些俏皮话，导致孩子从未被自己的观点从未被正视，以至于不能自信地上台发表自己的看法，并努力地发表自亩胡己的态度

在公司里做比较，如果一个主管一直坐在办公室里面，那么一天一天的上班或者一个平时的员工在公司里面就一直在位置上工作，那么请问他与别人的关系有沟通吗？他和别人的关系在疏远，

人与人之间关系没有拉近，就变是在疏远。这有心理学家推断出了一种冲淡性定理时间就像水一样，水可以稀释有时间也可以稀释一些人为情感上的东西，它会使人忘却，所以一个人如果一直坐在办公室上面，工作完之后只是刷微信的话，会使彼此之间办公室之间的关系疏远。此时如果不恰当地起身，还会导致一系列的饿办公颈椎病腰椎盘突出

在公司里面见过一个优秀的职员，这个职员按辈分他应该叫我学长，她工作起来十分认真，工作过程中需要与人沟通的时候积极沟通，一旦攻自己的工作完成之后，马上起身全身放松似得在走出去看别人做什么，与其聊聊天。

别小看这每个动作，这么一迅皮拦个动作，其实就是人与人之间十分有效的润滑剂，他们还在慢慢地不断了解彼此，既放松了自己，也有利于沟通的第一步要数表达情感

后来我在这个公司的时候发现这位职员就变成了那一间的经理

因为人与人之间是要有信息交互的，是要有相互沟通的，没有沟通的话就发挥不了全部的力量

生活以及工作都需要一定的能量，能量不可能通过一个人产生，能量可以通过一群人产生，这种能量是无限的，就要采用激励的方式，激励的方式必须以沟通为前提，分享工作中的挫折与或满足，在生活中亦是如此，在生活中与别人沟通。

1.在工作之余或者是平常生活之余，多和别人沟通沟通，随便聊些东西。沟通，能缓解压力，沟通能使彼此之间的关系更为紧密。

2-在生活中尽量的少说一些俏皮话，在一定场合下坚定的发表自己的观点，虚心指教。

G. 沟通的目的和意义是什么

沟通的主要目的是什么？三个方面：

1.沟通主要是协调行动。要做什么宏指事情，大家能一起往前走，形成一种合力，而磨猜不是分力。

2.实现信息共享。特别是现代这个社会，信息非常发达，甚至于发达到让我们无所适从的境地，我最早用的邮箱，现在都不用了，为什么不用呢？因为每天打开之后都是大量的垃圾信息，无从选择，非常影响。如果在这种信息泛滥的时代，能够信息共享的话，能共享有用处的信息，屏蔽那些垃蔽游配圾信息，这个沟通是非常重要的。

3.表达情感和情绪。现在这个社会压力太大，人们通过沟通来缓解这种压力，来表达我们各自的情感，使这个情绪得到释放，使我们比较从容应对工作和生活的压力。