学生写作业升空解压

① 学生学习压力大，如何减压

1、首先，减压最好的方式莫过于运动了。来一场酣畅淋漓的运动，比如打球、慢跑等，能让你整个人放松下来，保持平和的心态，达到减压的效果。同时，还可以增强体质。正可谓一举两得。你可以选择早晨或者晚自习后慢跑，每天坚持几十分钟，久而久之，体格强健起来了，也能够承受更大的压力。

2、其次，保持充足的睡眠。俗话说，磨刀不误砍柴工。然而，很多学生一到高三，就将自己的时间安排得满满的，经常挑灯夜读，把自己逼到崩溃的边缘。其实，这样的学习效率是很低的，作为备考生，一定要保持充足的睡眠，这样才能更加专注地学习。

3、培养一个兴趣爱好。为了高考，很多孩子将之前的兴趣爱好都搁浅了，比如音乐、画画、钢琴、小游戏等。其实，你可以适当拾起一个能让自己释放压力的兴趣爱好。一般来说，有兴趣爱好的人会从爱好中得到持续不断的乐观，当压力来临时也会变得更加从容，进而有足够的勇气和信心去克服困难。

4、不要在弱项耗费太多时

如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所有科目成绩都会下降。

5、张弛有度，避免紧张

在紧张的学习之余，同学们可以放松调节一下自己的生活节奏，松弛紧张状态，但别过度。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。

② 学生解压方式有哪些

1、倾诉，倾诉是很大一部分学生释放压力的一种较好的方法。一方面，通过倾诉，释放压力，另一个方面，在倾诉的过程中，他自己就能理清自己的一些迷茫，从中觉察出更适合的学习方法或沟通方式，从而心理压力减轻。

2、运动，运动也是心理减压的一种重要方式。例如，打球、踢毽子、跳绳、跑步等等。因为运动时把四肢都调动起来了，精神高度兴奋，心胸随之开阔并会增加动力，也就放松了心情。

3、大声呼喊或做深呼吸，也是不错的释放压力的方法。大声呼喊让自己心胸开阔，吸入大量的氧气，增加肺活量，缓解心理压力，当然是在不影响别人的情况下。深呼吸也是一种心理减压的方法，这也就是呼吸放松法。

另外，还可以用音乐、绘画等方式给心理减压。当然，不论用什么方式，老师的理解，家长的陪伴至关重要。

③ 都说高三学习压力大，作为高三学子自己该怎么解压

高三对于每一名学生来说都是最重要的时刻，也是高中三年最后的冲刺阶段，而在这一年当中，学生们经历各种挫折还有很多苦难，但是高三也是学生学习最努力的时刻，所以随着时间变化，学生们心理压力、情绪都是非常紧张的状态。

总而言之，高三学习是非常紧张的一个状态，所以在进入高三的时候，家长一定要给孩子制定学习方案，给孩子一个良好的学习环境，还有学习状态，毕竟进入高三的大多数学生都有非常焦虑的时刻，所以找到适合自己的学习方式还是非常重要的。