博主真的能缓解压力吗

㈠ 为什么一些视频博主会停更一段时间呢

短视频UP主加入停更潮的原因可能有以下几点：
1.创作压力：随着短视频平台竞争愈发激烈，UP主为了吸引观众，需要不断提高内容质量。高质量内容创作往往需要投入大量时间和精力，长时间的创作可能导致UP主疲惫，选择暂时停更以缓解压力。
2.盈利模式：弊模粗尽管短视频平台为UP主提供了一定的盈利渠道，但对于许多UP主来说，依靠短视频创作可能难以实现稳定的收入。因此，一些UP主可能会在停更期间探索其他更稳定的收入来源。
3.审核政策：短视频平台的审核政策可能会对UP主产生一定的影响。严格的内容审核可能导致部分UP主的视频无法顺利发布，从而降低创作动力，选择暂停更新。
4.法规政策：租镇随着对互联网内容监管力度的加大，UP主需要在创作过程中充分考虑法规政策的要求，码宽避免触犯红线。这可能会让部分UP主感到压力，选择暂时停更以应对政策调整。
5.职业规划：对于一些UP主来说，短视频创作可能只是个人职业生涯的一个阶段。当他们找到更适合自己的发展方向时，可能会选择暂时或永久停更，专注于新的事业。
6.个人原因：UP主可能因为个人原因暂停更新，例如健康问题、家庭变故等。这些原因可能导致UP主暂时无法维持正常的创作节奏，选择停更。

㈡ 压力大能缓解吗

可以缓解压力，方式有很多，比如说跑步、读书、听音乐、吃东西等等，你要找到最老备历适合自己的舒缓方式，才能起到更好的作用侍搜。另外最主要的还是放松自己，世界上不如意的事十之八九，所以经常遇到不如意的事很正常，事事如意滚隐才不正常！

㈢ 看什么直播缓解压力

1、吃播逗竖碰，看美食博主吃东西一些人会觉得很解压。
2、赶海。不少人比较喜纤察欢看这种赶海的直播来放松心情。山谈
3、修牛蹄。很多人爱看修牛蹄的直播，认为很解压。

㈣ 对于生活催生出的“解压师”，你有什么看法

解压师，顾名思义就是缓解生活中产生的压力，将紧张压抑的心理疏通开来的一种职业。很多人在生活中由于种种压力的束缚下，导致自己的心智变得越来越不成熟，心理上的重重堵塞也让自己有了极端行为的出现，而在生活中解压师这一职业的出现，也让这些人的压力得到缓解。

总之，随着生活压力而催生出来的一种职业，解压师对于缓解人们生活中的压力具有非常大的改善效果。现如今人们的生活压力越来越大，但是也需要寻找一个突破口将其释放出来，不然将会有越来越多的人产生“抑郁”心理，这样来看的话其实是得不偿失的。而这样的职业，在自我本能的释放过程中，也带入了平时无法满足的破坏欲，是一种非常不错的解压方式。

㈤ 最近上班感觉压力好大，情绪很低落，要如何调节自己

上班有压力是很正常的，就像前几年自己在教培机构当老师的时候，一到假期就要续课还有每天高强度的上课，整个人的状态就非常低迷，而且非常劳累。甚至很长一段时间都在自我怀疑，思考到底人活着、工作的意思到底是什么？

所以从那个时候，只要我遇到压力大、情绪低迷的时候，我都会找一些方法来自我调节，不让自己持续保持负能量的状态。

所以也跟大家分享我是怎么进行自我调节的。

1. 运动

   之前每天6点下班后就会在附近跑跑步，慢跑半小时州拍（如果有条件也可以直接办一张健身卡），但是我自己更喜欢在外面跑，不受空间的限制，每次跑完步全身出一身汗的时候，我都会觉得特别爽，那个时候有关于工作的所有内容全都被窝抛之脑后，简直爽到爆炸！！

   但是在跑步之前一定要注意拉伸，跑步不是只有在跑后才拉伸的册巧羡，跑前也需要进行拉伸运动，这样才能有效防止跑步中途受伤。

   另外跑完之后，也需要慢走缓和，不能马上停下来。

给大家分享一下我平时是怎么安排运动时间的：

• 差不多18:30到操场准备跑步，先跑两圈

• 跑完两圈之后就开始做拉伸运动，大腿拉伸、小腿拉伸、以及背部拉伸

• 然后再开始进行正式跑步中，我会给自己定下一个3公里的目标，可以往上加但不能少。

• 跑完之后先走两圈然后再一次进行拉伸。
  

2.戒掉短视频

不知道大家会不会像我一样，只要一刷短视频就根本停不下来，但是像这样的平台刷多了，只会让自己更焦虑。因为看到的都是让大家很焦虑的内容，比如大家都说的抖音人人年入百万。这些内容其实大部分都是设计出来的，只是为了让大家陷入焦虑然后购买他们的课程，当然也有非常多博主是真的有能力帮助我们的。

但我们不能陷入这样的焦虑中，把刷短视频的时间拿来提升自己能力难道不香吗？

把这个时间可以用在看书、听音乐、练字、运动等等这些事上，调节焦虑最好的方式就是杜绝一切焦虑。

分享一下我是怎么利用早上的时间进行自我提升的：

• 早上6点起床，喝杯温水。

• 6:00-7:00阅读、写读书笔记

• 7:00-8:00学习英语，我报了一门课程，跟着老师的录播课上。

• 8:30-11:00我会先完成每天最难完成的工作。

3.不要熬夜

我之前因为焦虑的情绪所以每天都休息不好，然后第二天的工作也会跟着变差，这样一直陷入一个负面循环中，为了调整自己的休息状态，我每天晚上睡前都会泡泡脚，在网上买了一些药包，泡脚会让整个人的身体放松下来；另外我也买了一些香薰灯，在泡脚的时候打开，这些都非常好用。

熬夜不止伤害身体，而且第二天起来后会非常没有精神，从而导致工作效率降低，继而出现各种各样的问题，养成早睡早起的好习惯也是解决工作的焦虑的好方法。

我会每天在22:30的时候就把手机放下，准备进入到睡眠里，只有早睡才能早起。通常会把手机放到客厅或者是离床比较远的地方，千万不能放在床边，因为这样总想着拿手机玩。

4.积极正向地对待自己和生活

就算现在工作不顺、爱情不顺，但是都不要因此而灰心丧气。

吸引力法则告诉我们，越是坏的情绪就只会吸引到各种糟糕的事情，而相反你越是积极面对越正向努力，你所吸引到的东西就越是你想要的。

所以经历了那段焦虑的日子之后，我学会了调整自己的状态。现在每当自己又开始焦虑的时候，就会先把自己静下来，然后尝试做其他会分散自己注意力的事情。

尝试做一下冥想吧，我最近这段时间开始做冥想，是在小程序上跟着做的，也会在一些短视频平台上搜一下关于冥想的教程，冥想会让整个人的心静下来，也能很宽租好的缓解焦虑。

㈥ 为什么有很多人喜欢看吃播看别人吃东西能得到什么

现在有很多人会在网络上面直播自己吃东西，有些人可能不会理解这种做法橡手，不明白这有什么好看的。但是这种直播往往也会吸引很多观众去观看。为什么有很多人喜欢看吃播？看别人吃东西能得到什么？

此外，有些大胃王吃播也有很多人观看，那是因为看他们吃东西，人会惊讶于一个不怎么胖的人可以多次那么多的食物。这最初引起了视觉上的惊叹，同样也满足了人们的猎奇想法。

㈦ 视频博主拍“修驴蹄”吸粉百万，这种解压视频究竟治好了谁的精神内耗

提到解压视频很多人立马能想到早已火起来的“切肥皂”、“挤痘痘”以及“赶海”视频等。近日，有关“修驴蹄”的视频也因“解压”而受到无数网友关注。有关数据显示，关看此类视频的网友多半会选择在半夜观看，而这类群体大部分都是工作党或是半夜失眠学生党等一些年轻群体。

与修驴蹄类似受到网友喜爱的视频还有洗地毯以及切饼干等，这类视频带给观众的感受都是果断、干脆，视频中一般没有语言解释，只存在博主不疾不徐的操作，给人一种干脆利落完成一件事的感觉，而这恰恰是学习以及工作中难以做到的。“修驴蹄”此类视频让压力大的年轻人们沉浸式感受生活中的慢节奏，给观众一个“松一口气”的机会以达到治疗精神内耗效果。

㈧ 你觉得追剧能治愈抑郁或者缓解压力吗

不能，因为长期追剧对心理健康会产生负面影响

经常宅在家一口气看N集电视剧，这种行为很容易让人处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。这样恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。

以前人们觉得宅在家里看几集电视剧，是种很放松的休息方式，就算看上瘾也无害。但这种做法其实对人的心理健康会产生负面影响。

肌肉力量弱，患病风险高

事实上，疯狂追剧对身体健康和心理健康都有负面影响。有研究发现，每天看电视超过三个半小时的人不仅有患癌症和心脏病的风险，还有患糖尿病、流感、肺炎、帕金森和肝病的风险。
抑郁症要系统治疗。
1、需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。没有压力可能就不会去买房子，没有压力可能不会因为买房子而心力憔悴。压力有正面效应和负面效应，正面效应是因为压力去买了房子，负面效应是因为房子的压力而心力憔悴，这是压力的两面性，应该正确认识；

2、当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己；

3、转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。
如果通过自己的方式没有办法排解压力，建议求助专业心理医生进行专业处理。

㈨ 为了缓解社交压力，Instagram取消了“点赞”

相信大部分的人都有这样的经历：在朋友圈、空间、微博或是其他社交平台，每次上传照片或视频后，总是捧着手机刷新等待着朋友的“点赞”。

这大概是现代人才有的烦恼，尤其是对于网红博主而言，点赞是对他们的认可，但也可能会为他们的焦虑。

近期Instagram宣布要取消点赞功能，已经在七个地区包括澳洲、日本、加拿大等率先推行。这个消息一传出，不少网红博主表示愤怒、不能接受，对于一些全职IG博主来说，取消点赞功能使他们收入减少。从某种程度上来晌喊说。点赞数量已经成为了另一种形式的货币。

也正是因为如此，每天都有很多博主为了博眼球和金钱利益不择手段。

比如前段时间抖音上很火的“会飞的猫”的视频，引来了一些模仿者，有人直言想红并且将自己的猫放在无安全措施的32楼，导致小猫直接坠楼死亡，连尸体也没有找到。

对于这些人来讲，点赞，更像是毒品。

除去这一比较疯狂的，以博眼球为主的全职博主，有不少人其实很赞同取消点赞。

不少博主表示：“取消点赞对心理健康有很大帮助，并且可以改善互联网用户的迷失。”调查数据也显示，很多人会一张照片点赞数量不够多而耿耿于怀，甚至会成为一种心瘾。

Instagram官方也发表评论称：“我们想让你的朋友们更关注你分享的照片和视频内容，而不是它们获得了多少赞。”

当今网路社交媒体似乎已经背离了交友以及分享的初衷，变成了意见输出而不是交流，成了一味追求热度和流量对决的平台。

麻省理工学院社会学教授雪莉·特克尔在着作《群体性孤独》里有过这么一个结论：

“我们时常感到孤独，却又害怕被亲密关系所束缚。数字化的社交关系和机器人恰恰为我们制造了一种幻觉，那就是我们有人陪伴，却无须付出友谊。在网络世界中我们彼此连接，同时也可以互相隐身。”

简单来说，特克尔认为社交网络的本质是一种“自我中心主义的单薄社交”。

无论何处，打开手机便能完成一次从现实生活的逃离，我们似乎永远有人陪伴。而相较于现实世界的艰难破冰，网络世界开启一段社交更加容易。

其次，点坦凯赞、评论、转发……等各种社交行为的成本，远低于现实世界维护一段关系，都被会用户视为一次社交鼓励，由让谨唤此努力在社交媒体中塑造一个理想的自我。

在网络世界中,人们看似享受着在现实生活中所不能实现的许多“自由”，然而一个“点赞”的按钮，却也成为了意识绑架的利器。一个人的喜好、思想、观点、审美......通通可以经由这个按钮而接受别人的审视。这些“点赞”的数值，也共同构成了我们的价值观，潜移默化地影响着我们的认知。

从这个层面来讲，网络上的我们，真正是“自由”的吗？对于这个问题的回答，或许可以引用心理学家阿德勒的一句话，“自由就是不再寻求认可。”