‘壹’ 你最喜欢最常用的解压方式是什么
纵观古今中外，凡是人，生活都不会、也不可能是一帆风顺，称心如意的。
面对生活压力，不同的人应该有不同的解压方式，在此不作详述。我不是选择唱歌、跳舞、饮酒、骂人等来解压，而最喜欢、最常用我认为是最好的解压方式来进行:
1、通过钓鱼解压。众所周知，要钓鱼，事先得有一个准备的过程。那我就是经常抽空闲时整理钓具、准备钩线、诱饵钓饵和自身必备的食水、防暑、防蚊虫蛇咬药，检查车辆状况、备足油水、ETC充值、驾行两证等等，作这些时一定别烦燥，先让心情得到略微放松。
垂钓中，使一竿一线或一手竿三、五支海竿。准备停当之余，或端坐或走立，远望青山如黛，云蒸雾蔚;近闻鸡鸣犬吠，花香鸟语，歌声绕绕，真可谓身临世外桃源，胜若仙境，心已旷、神已怡。至暮霭，所钓鱼获，仅留一尾尝鲜，以犒劳家人、自己，其余放流，毫无可惜之意。返家后，小憇、淋浴、用餐，倍感倦意顿消，神清气爽，身心己舒畅，烦恼九宵外！
2、通过自驾游解压。相比钓鱼，这种方式当然要费时、费力、费钱得多，但是为自己、为家庭、为事业等等作想，应该是要舍得，不要吝啬，因为这对现在、对将来，有很多好处。
带上家人、约上朋友，来一场说走就走的自驾 旅游 ，相比参团、乘飞机、坐列车类，更有意义得多。说走即走，说憩即憇。不至疲于奔忙，不受颐指气使，身心皆怡。一路走来，欣赏旎旖迷人的风景，鉴赏特色各异的风土人情，品尝色香味不同的 美食 ，与同行人打闹嘻乐，个中滋味让人难忘终身！一时的烦恼，那是杳无影迹，身心放松更是前所未有，美美哒！
如不便出行，就在家练练字、听听音乐、看看电视、作作家务、带带乖孙等等，也有解压效果，只是没上述两种方式那样，有不可预见的刺激感而记忆深刻。在这里，当然并不是鼓动大伙去冒险。
话又说回来，人各有异，兴趣、爱好不可强求一致，我相信大伙更有其他出乎意料的解压方式。
文中如有不妥之处，望大伙见谅。
我出生在江南的一个小村，小村是真正意义上的小村，也130来户人家，除了少部分青砖瓦房，绝大部分都是土夯墙造的房屋，错落有致地散布于古樟树、竹林等掩映之下。
小村后背紧靠着山，南边挨着如同小村后背之山缓缓伸出的手臂般的土丘岭，小村前面是缓缓下降，依次张开土地，在这舒展着胸怀的土地上距离村子300米的地方，有一座方圆也就5亩，高不足200米形如石墩的小石山，在小石山上一东一西的石壁之上各有一颗看上去算不上很高大却极其苍劲有力、无论阳光多么酷辣都能挡下一片绿荫的古榕树，小的时候，哪儿自己和童年小伙伴最喜欢光顾、攀登和嬉戏的地方……
因此，仿佛是一种内心向往的惯性，每当遇到什么烦心事的时候，总喜欢独自一个人登山那座小山，坐在树荫里，在古榕树浓浓的绿荫里，心中的不适总是很快地消融在那特有的凉爽里，以至于数十年持续至今，登山解压成了自己最不用刻意选择的方式。
心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活、工作、家庭的和谐。
现在生活给人带来很多压力，很多人一直处于亚 健康 状态，缓解心理压力很重要！
我感觉最科学的就是心理医生疏导了，很多人感觉不好意思，很多人感觉没有必要。其实心理医生能科学客观的分析出人内心从哪些方面来的压力，怎么去调节！
再就是通过一些唱歌，跳舞，深呼吸等方面来自我调节，自我调节也有很多方面，具体分析如下：
1.注重过程淡化功利法。 建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
在平时的日常生活中建立合理的短期目标和长期目标，通过完成目标来建立自己的信心！
2.换位思考认同法。 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的 情感 体验时，试试换位思考！
3.音乐与生理保健法。 各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4.推移时间遗忘法。 时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。时间是遗忘的最好方法！
5.自信自主激励法。 即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
6.顺其自然自我解脱法。 学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想 娱乐 便 娱乐 ，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。
7.更新环境自我调节法。 在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花等！
走进大自然，大自然是最好的疗愈师，湖光山色，花草虫鱼，清风明月，总能慰籍人心，那浮躁的心平静下来，让山大的压力坍塌沦陷。闭上眼睛，毫无所思，只享受当下的这一刻宁静，无论有再大的压力，都会消失融化。静能生慧静能安心。走进寂静山林，感受寂静的力量，这种劲，就好像百米冲刺赛前的那一下蹲，积蓄着很深厚的能量。
和三五好友，漫无目的的聊天，和朋友建立很深刻的链接，就在于一点一点的陪伴。人本来就是群体动物，和同伴一起，交流就会带来能量。世界上没有完全相同的两个人，所以，我们可以从彼此对方汲取自己身上没有的那部分能量，建立良好的互动，形成正能量的交流传递。
对于解压也是必须去做的事情，因为人在生活中都有很多压力，比如：学习压力，生活压力，工作压力，环境压力， 社会 压力。压力过大就会引起精神方面的问题或思想方面的问题，对于缓解压力也是必须的事情。缓解压力也有很多比如：精神缓解，行为缓解，别人帮助缓解等。对于精神缓解就是自己能够使自己的精神得到很大的放松，行为缓解就是用行动去缓解压力比如： 旅游 就是很好的办法。别人帮助缓解就是通过自己家里的人或者朋友来督促自己缓解压力，这个一般都是比较工作繁忙自己的人进行关爱而去做的，所以解压也是必须去重视的问题，因为这个对身体有影响也是现在 社会 常见的问题，这个也许已经是 社会 发展而形成的，也是人对于生活物质及经济发展引起的问题，要想缓解压力必须从现在开始，这样就会有好的结果。
当你压力过大时，来看看我的方法。你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理 健康 专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想象这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（emt），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想象这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。★你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！第一张 购物为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点 美食 。小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。各国流行的心理减压法第二张 睡眠据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。建议：睡觉是 养生 的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。第三张 户外活动现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。小心：最风尚的一张牌，也最 健康 。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。希望能对你的解压有所帮助。
‘贰’ 你压力最大的时候是选择什么样的方式解压的呢
我选择食疗哈哈哈！因人而异吧，首先得了解自己喜欢什么，有时候压力大又有闲钱我会选择购物，买买买也让人心情变好。有什么兴趣爱好也可以用来解压，比如唱唱歌跳跳舞，或者去尝试一些新鲜的东西；也可以去运动排汗，常运动可以让你活力满满！最后尽量要早睡觉，早睡早起之后人的心情会变好，会有种豁然开朗的感觉。当然，马上周末啦，出去走走散散心吧！看看风景或者约好朋友一起春游吃火锅，按照你喜欢的方式活好自己的生活[灵光一闪]
最好的办法，就是专注于当下。高考的学生，会对即将到来的考试感到忧心忡忡；工作的人们会对人际和未知的工作结果而忧思；有的人会对未来的迷茫而伤神；有的人会因感情的不解而愁绪......
其实，都是对未知和过去的在意，真正放松的方法：专注当下。
很多都是说得容易做的难，可什么事情有一蹴而就的呢。每当自己的思绪紧张或压力重重的时候，不必过度在意，这是人的正常状态，只要去关注它就好，关注它的存在，然后知道背后的原因，去做好手上的事情： 复习功课；做好今天的工作；珍惜当下的感情；培养现在的爱好......
生活不过一场体验，压力大小都是属于自己正常的情绪和感受。
多锻炼，培养兴趣爱好，多走出去......
也可以练习冥想，静坐，练习专注力，你会更加了解自己，了解生活，也才能对产生的情绪更好的解决。
不要想着一蹴而就，凡事都是得慢慢练习的，加油！！！
在这个时代，因为生活节奏太快，许多人会面临各种各样的压力或者焦虑，而当感觉压力很大的时候，下面有两个很好的方法去调节自己的心态。
一是冥想，
当你心力交瘁时，最快的一种平复心情的方法是深呼吸，这个时候要放空自己，然后你就会知道自己当下在做什么，是什么导致你压力那么大。深呼吸可以让身体注入更多的氧气，让人充满精力。每天冥想10分钟可以让自己更加知道心里的声音，冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止过多的压力会导致身体的免疫能力下降。
二是运动，
平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，毕竟身体是革命的本钱，运动可以帮助我们身体更加 健康 ，同时还解压。可以选择游泳、散步、瑜伽等等。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，心情就会越来越好。
当一个人感到压力大的时候、什么方式是最好的解压方式？
人来到这虚幻无常的娑婆世间！为什么非要大的压力？人生没有压力还要什么解压呢？
人生来此世间一切皆乃定数！对人生顺应人的命运信息去生存！
做到尽人事！听天命！顺其自然！
做自己力所能及的事情！这就是当今时代所说的努力奋斗！正是顺应宇宙人生的自然规律的人生生存之道！
人生若能照此生存！命中定数如数自会享受！
除此之外 所谓一切的压力实属多佘！何用什么方式解压！
好好认识真正的人生！改变思想理念！
从根本上净化心灵！改变基因！灵性才能升华！人生命运自会从根本上得到改变！
光明幸福的人生自会到来！行动起来去净化改变压力大的人生去吧！
压力，对于每个人来说都要走的必经之路。在生活中如何解压，那就看个人的喜好了。我一般在压力大的时候，如果身边有比较信得过的朋友我会跟他们述说，如果身处一人的时候，我会自己一个人听音乐，听音乐也是有选择性的，比如说，下雨天，就听听轻音乐，还有自己平时最喜欢听的几首歌曲，天气晴朗的时候，会到公园散步，看看广场舞。偶尔会跑跑步。这些解压方式不说百分百的完全有用，但至少让自己的内心深处不会像当初一样的压抑，而喘不过气来。解压方式多种多样，选择自己最喜欢的，最合适自己的，那才是最好的。
个人经验分享
1、我比较倾向于转移注意力，让自己忙起来，因为忙起来就没时间考虑和纠结其他事了，等忙完了静下来，就会发现尽管压力和焦虑还是在，但是心情宽松了不少。
2、散步，也算是转移注意力吧，有时我会刻意到人多的地方走走，不停地走。等走累了坐下来休息，心情也会放松不少。
3、自我封闭，当心情极度焦虑抑郁的时候我会选择躲起来。我是一个非常宅的人，当压力过大的时候我喜欢躲在让自己有安全感的地方。我会把房间的窗帘都拉上，营造出一种黑夜的氛围，这让我觉得安全。
4、看看电视听听音乐
作为学生党，说说自己吧
读书时的压力是读不好书。
而即将出来工作时，是怕找不到好工作，赚不到钱，也为自己的未来担心。
但是感觉自己内心还是挺强大的，有好多种解压方法
一. 娱乐 型
1.听歌，舒缓心情
2.看电视电影等等，暂时忘记自己
3.外出游玩，看看大自然
4.做 美食 ，吃 美食 （这个最喜欢了）
二.顺便提升自己型
1.练字，静下来，放空自己
2.运动，释放自己的力量
3.读书，增加自己一些知识面
三.交流型
找朋友聊聊天，寻找共同点，寻求安慰，有时候还挺有效果。
四.最重要型
自我冥想，自我调节。估计这个方法最有效了，人吖，还是得靠自己才能想明白!
如果觉得有更好的办法，
评论告诉我呀。
觉得有道理也点个 （赞) 呗。
生活在现代 社会 ，很多人都处于一种快节奏的生活状态，不少人都表示时常被生活压的喘不过气来，也就是我们所说的压力山大。这个 社会 上有许许多多为生活为梦想为家庭打拼着的人，在拼搏的道路上难免会让自己忙得不可开交，从而感觉生活中有很多问题，这些问题给了自己很多压力，但有这些问题不可怕，可怕的是你不知道该怎么缓解压力。我推荐的是听音乐，音乐具有安定情绪和抚慰心灵的作用。想尽情的发泄一番，就听疯狂激昂的摇滚，话说回来在中国其实不去这些地方，自己买一两张新碟，把自己关在房间里，戴上耳机，你就可以尽情的沉浸在音乐王国里了。心情不好的时候强烈建议听摇滚乐。
一个人的自我定位以及由此而形成的动机、行为目标与现实能力之间的差距作用于人的心理，就形成了内在心理压力。自我定位的过程，就是主体自觉意识的过程，即对自己身体心理、情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力的认识以及在此基础上作出的反应、调整。大量临床观察和实践证明，很多同学是因为不能准确地把握自己、估量自己，没有摆正自己的位置或是不自量力、想入非非而导致内在的心理压力过高。我们要冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的优势和发展潜能，同时也要承认自己的不足和差距，科学、准确定位，从而减少由于自我定位不准而造成的内在心理压力。同时还要认识到，正确地了解自己往往是很难的，要多向老师、同学请教，听取他们的建议乃至批评，从而使自己全面地了解自己。
二、调整心态，合理期望，减少外来压力
恰当的期望值，有利于我们不断自我超越;不当的期望值，会使我们丧失追求的动力甚至使有些同学误入歧途。有不少同学学习刻苦、认真，但在学习中常遭遇的似乎只是失败（达不到自己的期望）。多次的失败，让他们失去了自信，不再相信自己，使这种期望变成了心中的负荷。针对这种现象，一方面，要确保期望内容和方向的合理性，要认识到学习水平的提高需经过一个循序渐进的过程，需要经过长期的努力才会见效;另一方面，期望的“值”必须适度，要树立“可望也可即”的期望目标。
有不少家长给自己的孩子施加压力，说什么“考不上重点大学，别来见我”，“考不上大学，就回来与我一起干活”，“考不好就不要进家门”，“××进步很大，你为什么这么差”等等。碰到这种情况，一要体谅父母望子成龙的心情，不要和父母顶撞、吵闹，以免使自己的情绪受到更大的影响;另一方面要检查自己存在的问题，看看平时在学习上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。从理解父母、查找原因的角度调整心态，减少外来压力。
三、重过程、轻结果，分散、减少压力
有不少同学在复习中经常想着考试失败将会给自己带来什么后果，老是想只能考好不能考坏，想着考好了自己将如何，考坏了又将怎样怎样。这样想的结果只是使自己对学习一百个不放心，以致一会儿看看这些知识，一会儿看看那些内容，自己明明记住了的东西，可又不放心，还非要再看一下不可，疑神疑鬼，神经过敏，吃不好，睡不安，使自己陷入“恶性循环”的状态。这种人常常只重结果，而忽略了学习过程。针对这种情况，一方面要制定长远目标、阶段目标和具体行动措施，把理想目标具体化;另一方面，要培养脚踏实地、一步一个脚印的精神，把每天的事做好，把每一个知识掌握好，把每一种能力锻炼好。这样把压力作用于过程中，可以分散、减少压力，使学习高效，促进自身稳健地发展。
四、体验成功，坚定信心，变压力为动力
成功的心理体验很容易激发我们的奋进情绪，哪怕是小小的胜利都可能成为我们前进的巨大推动力。因此，我们在学习过程中，要多发现自己的长处和进步，从中感受收获的喜悦，即使是解出了一道“难题”，也要为自己鼓劲——“我能行！”，从而坚定自己必胜的信心，让自己保持昂扬的斗志。从成功中体验到愉悦和满足，激发自己的进取心，并且及时强化成功心理的积极作用，把成功前（过程）的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力，形成连锁作用，从而使压力变为前进的动力。
只要我们正确对待压力，有效地缓解过高的心理压力，就一定能战胜自我，化压力为动力，轻装上阵，提高复习效率，在高考中取得好成绩。
你压力最大的时候是选择什么样的方式解压的呢？
生活、工作、家庭中的压力无处不在、迷茫是普通家庭的普遍现象，一般情况下有点压力大家都能排解，如果所有的压力在一天中爆发，得不到合理的释放，势必会是人走向极端。我先简单谈一下我遇到压力最大的时候、通常是通过自己的业余爱好来解压的，我是武术爱好者，喜欢健身运动，我个人做了个小生意，业余时间比较丰富，没事就买点股票，大家都知道这几年A股熊市，一亏钱就加仓，再亏再加，好不容易熬了一年股票慢慢解套了，刚解套，又碰到今年疫情又深套，真是除了龙潭又如虎穴，做了几年股票不但没赚到钱，还套牢，当误了买房，再加上这几年经济形势不好，做生意也不赚钱，弄的夫妻总是闹矛盾，自己只能忍气疼声，为了不影响自己一天的心情，每天早上起来跑个四五公里，释放一下心中的压扬，跑了步了开始健身运动，把自己锻炼的浑身是汗，感觉什么都没有了，不满大家说这几年虽然没赚到钱，把身体练的都是肌肉，好歹落了个好身体，当你练的精疲力尽的时候心中的烦恼什么事都没有了…
大家都看开点，无论多大的烦恼、压力，只要大家都找到合适的解压方法，压力也许会成为我们业余爱好的动力，希望我的回答对大家都有帮助……
1.当我压力大的时候，首先调整好自己的呼吸，因为压力大的时候呼吸会变得气促及短，从而会令心情更紧张。先吸气，再慢慢呼气。接下来，我就会根据自己当时的心情选唱一些略显忧郁的歌。随着心情的逐渐好转，我就会唱一些比较欢快的歌曲。这时候，我知道，压力在我心里已经不是那么大了。
2.如果是工作上的，我就开始列出工作清单，哪些能尽快解决。哪些可以暂缓一下。如果是生活中的，我会及时的与对方沟通，找到解决问题的方法。
3.认清楚自已的能力有限，工作压力很多的时候，亦是因为对自已过高期望，适当时要装say.No！
4，在生活中压力人人都有，懂的减压，压力能推动你更进一步，有压力就有动力。不懂减压，压力随时会引起情绪问题，继而影响工作和生活。
这就是我减压的方法。希望对大家有帮助。