唯一打发时间解压的方式

❶ 最好的解压方式

最好解压的方法】
减压最有效的简单方式；
1、运用言语和想象放松；
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法；
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭；
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁；
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、拥抱大树；
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6、运动消气；
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7、看恐怖片；
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8、嗅嗅香油；
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食；
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10、穿上称心的旧衣服；
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11、养宠物益身心；
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
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❷ 怎样的解压方式最好

解压12种方法
1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣
4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱
7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。
9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路
不外乎就是发泄、运动、旅行、哭泣

❸ 每天下班唯一的放松和解压方式就是打游戏了，唉！因为游戏中能找人说话，能找喜欢的人聊。这样子好吗

您好！很高兴可以为您解答问题。下班之后打游戏是现代人的解压方式之一，忙碌了一天之后打打游戏聊聊天确实能让人感觉放松。不过打游戏时间过长整天对着电脑手机会对视力有影响，总是久坐也不利于身体健康。建议您给自己规定一个游戏时间，最好两个小时以内。其实下班以后回到家可以听听音乐缓解一下疲劳，看看书丰富一下自己的知识储备，偶尔出们散散步有益于健康，这些也是不错的解压方式呢

❹ 你知道哪些有效的解压方式

引言：每个人在生活当中都会有压力，但是有的人就能很好的将这些压力化为动力，会让他的生活更加有目标有动力，但是也有一些人压力过多的话也会造成心理疾病，所以最好就是将这些压力从心里释放出来。那么小编就给大家收集一些有效的解压方式。

三、吃东西，做运动

有的人在心理压力比较多的时候就喜欢吃很多的东西，这种现象也不是非常好，但是也可以适量的多吃一些东西，例如吃甜食能够让大家变得轻松，也能让大家变得愉悦，在吃完这些东西之后也是需要做一些运动的，如果吃太多的碳水化合物的话会让大家变胖，那么在吃完之后做运动就能有效的锻炼身体，也能缓解压力。

❺ 解压的17种方式

                阿柳同学/又有书读

如果最近，你时常感到焦虑、易怒，对工作缺乏动力和耐心，社交退缩，对人际交往失去兴趣，注意力难以集中，等等，那么，你可能需要给自己减压了。

那么，有哪些减压方式呢？

古人云：“腹有诗书气自华。”去读一读或者翻一翻你喜欢的书籍，分散心思，改变心态，沉淀情绪，减少精神痛苦。

音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法，减压也不例外。当心理压力过大，听听音乐，享受宁静，陶冶情操。

开怀大笑是消除压力的最适合的方法，也是最简单方便的方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就跑了。

情绪是需要发泄的，有时候大声的哭泣才是最有效的缓解压力的方式。可以尝试一些催人泪下的电影去看。

眺望远方，看看天边的云，远方的树，感受一下耳边轻柔的风，你会发现一切不过尔尔。

人在心烦意乱的时候，是需要倾诉的。假如你正在为某事困扰，可以向信任的朋友倾诉，适当分散压力带来的情绪。

心理学家研究表明，短短几分钟的散步有明显的缓解压力的效果。

汗液会把情绪也带走。

泡澡可以有效缓解身体上的疲累，从而缓解压力。

咀嚼可以提高幸福感，提高大脑区活动量，从而使身心得到一定的放松。

早起的阳光，可以让人的心情变好，有效的缓解压力。

要学会利用腹肌有意识的呼吸，有意识地做三次完整的深呼吸，呼吸频率顺了，心情自然也顺了。

揍枕头，跑三圈，ktv唱歌等，都是解压的良好的发泄方式。

这里指的是睡眠，让自己的大脑得到充分的休息，才能总有更好的心情，才能避免压力的产生。

森林、草原、大海和麦田，都会让你感受到大自然的魅力，平静、放松、美好，接近自然，归于自然。

通过嗅觉可以影响大脑中杏仁核负责的情绪控制能力，帮助人放松。

养宠物可以降低焦虑感，感受到被依赖，可以缓解压力。

这个时代每个人都在奔波自己的事，没有人会停下来关心你怎么了， 我们需要自愈！ 即使我们是一个普通人，我们也应该为自己负责，活出自己想要的样子！

❻ 有什么好的解压方法

减压最有效的简单方式；

1、运用言语和想象放松。

2、支解法。

3、想哭就哭。

4、一读解千愁。

5、拥抱大树。

6、运动消气。

7、看恐怖片。

8、嗅嗅香油。

❼ 解压有哪些方法

1、和他人沟通

目前有很多人喜欢将自己的一些烦恼压抑在心里，却不知适当的发泄出来能让自己的压力有效缓解，可以和朋友家人多些沟通，多些沟通能够让自己心里所压抑的事情被释放，也就能够让自己暂时得到轻松。

2、做一些自己喜欢的事情

在感觉生活压力比较大的时候，不妨放下工作，做一些自己喜欢的事情，如唱歌、跳舞、吃一顿好吃的，这些都能够让自己的身心愉悦，让自己的压力缓解身体放松。

3、外出旅游

俗话说得好，人生需要一场说走就走的旅行，在感觉压力过大的时候不妨来一场，愉快的旅行可以让自己完全感受大自然，让身心彻底释放，这样对缓解压力以及改善情绪有很大的帮助，另外，旅游还能开阔视野，让自己的阅历更丰富一些。

4、设定目标

让自己开心，在生活压力比较大的时候在生活中可以通过一些小细节来让自己开心，如设定一个目标，在目标达到后可以买一些自己喜欢的东西来犒劳自己，这样不仅能够让自己短暂得到满足，还能够让压力暂时放下。

5、不要对自己要求太高

有一些人在工作的时候过分要求自己，导致让身体长时间处于一个负荷的状态，也让自己透不过气，这样很容易让压力影响自己的身体，所以不要过高的要求自己，毕竟人无完人。