1. 什么东西可以解压
你好，对于我来说，能给我起到解压效果的食物是茶。
因为喝茶能给我带来味蕾的享受，但更多的还是心情的愉悦，鼻尖、舌尖萦绕着缕缕茶香，压力与负面的情绪随之慢慢消散。那种甜蜜愉悦感就像谈了一场浪漫的恋爱一样。所以每当压力大的时候，小罐君就喜欢泡一壶茶，再来几碟茶点，偷得浮生半日闲。
相信也有不少人都听过“好茶令人愉悦”、“饮茶可以使人心情放松平静”等掘兆等类似的话。
这是因为茶叶中的某些芳香物质和成分，能够让人心情愉悦，舒缓负判悄租面情绪与压力。
PS:茶叶中的氨基酸中占很大比例的是茶氨酸，这个物质就是能让人我们快乐的“源泉”，除此之外，它在缓解压力、促进睡眠、抗焦虑、抗抑郁、提高学习能力和记忆力等方面也都有良好的药理作用。
目前运喊也有不少品牌在研发、生产茶氨酸保健食品（均以改善睡眠和抗焦虑为主），不过，这种物质只在极少数天然植物中存在，喝茶是我们获得茶氨酸最方便的方法。
我的回答完了，希望能给你带来帮助，祝您生活愉快。
2. 科学解压方法有哪些效果的题目结果
用冥想解压被称之为“火降冥想”，与普遍认识的冥想有所不同。专家称，当人们精神压力很大时，流入内脏的血液凝聚到肌肉，而为了改善血液循环需要人为地使用肌肉。比如抬一些较重的椅子或俯卧撑都属于“火降冥想”，这样的动作持续1~2分钟，压力自然而然将会缓解。
一个人在愤怒时会做一些敲打桌子或用脚踢门等无意识的动作，其实这种行为也有助于缓解肌肉，但为了防止二次压力，选择俯卧撑这样健康的方式较好。血液循环流畅会让你身体得到安定。如果有条件，可以到庭院走一走散散步，想象自然美景或望一望书桌上的花盆。专家指出，想象自然的花花草草本身就是一种冥想，在日常生活中忙里偷闲，想五分钟十分钟，使身体得到平和。
2.大笑
新氧
笑也是一剂良药，笑可以预防各种心血管疾病，分泌内因性吗啡（endorphin），加强人体免疫功能，舒暖肌肉。笑是一种肯定积极的情绪，可增进健康感觉，对解压很有效果。尤其是想象愉快的场景或经验会对缓解压力效果显着。当然，在压力巨大时是无法笑出来的，但即使这样也要硬笑。将笑与健康连结的观点分析，硬笑也是有效果的。据说硬笑也可以达到90%以上的解压效果。专家指出，肉体与精神不可分割，因此硬笑不仅可以使用面部肌肉，对精神健康也有益无害。
3.听音乐
新氧
听音乐有迅速解压的效果。专家指出，情绪低落或不安时，转变情绪是关键，这时听一些可集中精神的曲子或歌词有积极意义的歌曲效果最好。音乐最好选择明快的流行音乐，听音乐时也可以跟着哼唱，在哼唱的过程中，忧郁或不安的情绪将得到缓解。乏力时可以听一些节奏感强烈轻快的歌曲，身心紧张肌肉僵硬时可听一听古典奏乐。
4.喝花草茶
新氧
用晾干的花叶或种子、草根做的花草茶根据种类，其效能也多种多样，其中也不乏对解压效果极佳的花草茶。银杏叶茶作为韩方的代表药茶，不仅可缓解压力，还对心脏病、痢疾、腹痛、腹泻有良好效果；薄荷茶有镇定作用，可改善失眠症；柠檬美女樱（verbena）可缓解紧张、忧郁等心理压力。
5.多闻香气
新氧
香气通过嗅觉传递至大脑，可调节全身荷尔蒙的分泌，从这一点来说，香气有缓解压力的效果。从药用植物的花、叶、茎、根等提取出来具有特殊香气的精油可使人们恢复身心的疲劳和紧张。像橙子或柠檬，其味道酸甜清爽，使头脑清醒；薰衣草的隐隐花香可降低人的不安。除此之外，还有很多缓解压力的植物精油，可根据不同需要来选择。
6.摄取维生素
新氧
维生素是缓解压力的名药。位于肾脏上侧的副上腺可分泌一种抗压的激素，而维生素可活化该激素的分泌，使身体对抗压力。摄取维生素的最有效方法是从食物中自然摄取。在美国《解除压力的77种方法》的一书中，有专门介绍解压维生素的篇章。书中介绍，维生素A是解压最强有力的酸性预防剂，而牛奶、鸡蛋、绿黄色蔬菜中含有丰富的维生素A；维生素B可促进物质代谢，其“降火”效果显着，一般猪肉牛肉等各种肉类中含有丰富的维生素B；维生素C对消除身体疲劳和心理压力有显着的效果，新鲜蔬菜和水果中含有大量维生素C，因此平时应多吃新鲜蔬果
3. 有什么好的解压方式啊
1、在工作的桌子上或电脑旁边摆放一盆自己喜欢的小型绿色观赏植物。
2、在工作间隙伸伸胳膊蹬蹬腿，做做保健操。
3、时不时和私密朋友聊聊天。
4、周末和家人或朋友聚聚。
5、你认为有效的好的方法都不妨尝试一下。
总之拥有一个乐观、豁达的胸怀，面对工作的压力是能够轻松应付的。相信也希望你有一个愉快的工作心情。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
4. 大家都有什么好的解压方法呢
越来越多的现代人抱怨压力太大，而这种压力多来自一天要持上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外，还要小心冀翼地处理与上司、同事之间的关系.一天下来不仅体力透支、心理上也感到疲惫不堪。我们科力普专注于办公用品一站式采购，平时接触到很多公司的职工，接触多了也了解到大家的压力，所以推荐几个解压小技巧：
1.凉水洗脸或者拍打额头
当你在办公室面对上司严肃的面孔或者一大堆文件的时候，卫生间也许是你暂时躲避重压的一个好地方。去卫生问用凉水；中洗额头，能够让你感觉无比洁醒，重新理顺工作的思路；
2. 写“压力”日记
用简单的几句话，及时地在漂亮本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是一种简单有效的理性反思方法，它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记的时候，你会不可思议地发党自己已经度过那么多的困境了，那么坚强的你还会伯什么呢
3. 爬楼梯或者运动
在疲劳紧张时，在大楼里爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就试试不坐电梯爬楼梯吧。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还会有更大的惊喜——健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。
4. 准备一瓶香薰或者精油
电脑嗡嗡作响、文件在飞的办公室里，怎能不让人感到紧张。试着在办公室里点上植物精华油，例如鼠尾草或蕉衣草，就能改善工作气氛，减缓压力。打破规规矩矩的办公环境吧，在香薰的世界里轻松愉快垃展开你的工作
这些都是一些非常简单直接的方式，当觉得自己有压力的时候一定要记得寻找缓解的方式。
5. 当压力太大时，你会用什么方法解压
压力大的时候一定要学会舒缓情绪，改善生活习惯，释放自己的压力
第一，适度运动、做自己感兴趣的事等，都可以暂时转移注意力，获得成就感、欣快感，从而缓解压力。运动40分钟以上，运动量达到一定水平时，身体产生的多巴胺、内啡肽能让人快乐感增强，减轻负面情绪。另外人在运动时，注意力都集中在运动上，大脑得到了暂时的放松；同时大脑的氧气供应也增加了，神经系统的紧张得到了缓解，从而改善、调节大脑功能。
培养广泛的兴趣爱好，工作之余欣赏欣赏音乐，也可以绘画、打球等。
第二，舒缓情绪
当生活压力过大，需要及时地调节情绪和宣泄负面的情绪时，可以选择找朋友倾诉，也可以适当地进行游泳、羽毛球等运动，促进大脑生成内啡肽、多巴胺，从而可以在一定程度上缓解负面情绪。如果生活中有自己特有的兴趣爱好，也可以在工作、学习之余，抽空去做自己喜欢的事情，例如打球、画画等，以此来缓解心理上的压力。
第三，改善生活习惯
养成规律的作息习惯，尽量做到早睡早起；饮食上，尽量选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，让身体保持健康状态；提高自身工作或者学习效率，认真地专注一件事情，也可以辅助缓解心理压力。