Ⅰ 压力大怎么缓解
当心情不好的时候，我们往往会想到从甜食中寻求快乐。在甜点下肚的那一刻，幸福感和快乐油然而生，压力和烦恼消失不见。
甜食可以被看作是一种暂时的麻醉，可以在短时间内给我们带来快乐；但从长期看，它会降低人体的抗压能力，降低神经系统的调控能力，反而不利于情绪缓解。环顾座位四周，好的工作环境是充满活力的来源之一，既能肆岩枝减少压力，也有助自己的身心健康。你可以整理桌子，归档自己的资料，干净整洁的办公室会有颗平静的心。
我觉得可能是烧烤之类的食物，真的吃起来很好吃，就会感觉压力没有那么大了，因为享受到了，烧烤之类的食物真的好香啊裂敏，吃起来真的很好吃，如果心里面有积累的压力，可能就会觉得要吃多一点，这些烧烤类的食物才会解压。如果长期感到力不枣核从心，就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。
我们可以尝试凤尾鱼、沙丁鱼和鲱鱼，当然还有鲑鱼、鳟鱼和鲭鱼。这些食物是脂肪酸的丰富来源。，此外，类似还有一些小零食也是不错的解压工具，吃起来嘎嘣脆的声音有时候也挺解压的。