用好保姆式疏解压力法宝_压力大时减压的最好方法是什么

⑴ 压力大时，减压的最好方法是什么

压力大可以通过这四种方法，快速而有效地缓解。

1.系统脱敏法。

在一个安静不被打扰的地方，通过倾听自己的深呼吸，反复练习攥紧拳头—用力张开五指、皱眉—舒眉等肌肉放松训练，来感受压力脱离自己的身体，从而达到身心放松。

当代快节奏的生活和高额生活成本、以及工作学习的激烈竞争，让每人都恨不得一步当三步。越是想得多，越是感到有压力。不如有意无意地缓解下压力，让我们继续有品质的生活。

#我是麋鹿，关注微信公众号【麋鹿心成长】，公众号ID:xinchengzhangNcifang,一起用心的视觉打开新的人生大门！#

热点内容

往复式压缩气缸过热的原因发布：2025-01-12 08:39:17 浏览：839

4u服务器机箱怎么卖发布：2025-01-12 08:32:07 浏览：461

如何自学葡萄牙语app 发布：2025-01-12 08:24:58 浏览：456

摆来摆去的游戏解压发布：2025-01-12 08:14:23 浏览：270

centos注销命令发布：2025-01-12 08:12:01 浏览：859

vue多端编译发布：2025-01-12 07:59:04 浏览：753

程序员qq表白代码编辑发布：2025-01-12 07:48:31 浏览：893

联想服务器怎么进后台发布：2025-01-12 07:39:09 浏览：114

安卓定制rom怎么刷发布：2025-01-12 07:35:17 浏览：539

三层交换机的配置命令发布：2025-01-12 07:35:04 浏览：110

49算法公式发布：2025-01-12 07:30:16 浏览：790

求最小生成树算法代码及运行图片发布：2025-01-12 07:17:49 浏览：930

python扫雷计数发布：2025-01-12 07:15:27 浏览：879

什么安卓手机品牌最保值发布：2025-01-12 07:14:49 浏览：846

编程猫买房子发布：2025-01-12 07:10:15 浏览：134

c语言系列编程发布：2025-01-12 07:01:02 浏览：742

符合国标加密标准技术发布：2025-01-12 06:55:15 浏览：497

加密狗接口会坏吗发布：2025-01-12 06:55:02 浏览：625

javame开发发布：2025-01-12 06:52:55 浏览：380

python3伪装浏览器发布：2025-01-12 06:44:37 浏览：242

用好保姆式疏解压力法宝