如何解决解压馆的劣势

㈠ 久坐办公室如何保护身体健康

如何保护身体健康也是我关注的重点。久坐办公室最容易出现视力减退、腰椎和颈椎关节疾病、腰腹部赘肉、下肢静脉回流缓慢、消化不良和便秘等问题，下面选几个问题唠唠嗑：

便秘、肠蠕动慢

多选择热量密度小的蔬菜、水果、粗杂粮和薯类、豆制品等食物，减少多量摄入禽畜鱼肉等高蛋白的食物。尤其是常吃银耳、木耳、苹果、雪梨、菠萝、香蕉、猕猴桃、绿叶蔬菜、水果、南瓜、薯类、粗杂粮等食物，并保持充足的饮水量，以促进大肠中的食物残渣能够吸水膨胀，促进肠道蠕动和益生菌增长。

劳逸结合、保证足够的运动都是前提。吃动平衡、粗杂平衡、尽量少外出聚餐。

㈡ 什么是无盘系统它的优势在哪劣势在哪

概述
目前很多学校的电脑机房都是采用有盘系统技术，普遍存在硬盘转速低、运行速度慢、容易感染病毒及维护工作量巨大的问题，对其进行升级改造以满足学校的教学工作是必然的趋势。使用无盘系统技术升级改造电脑机房，是学校电脑机房升级改造的首选方案。一方面可以充分利用电脑机房的资源，延长机房电脑的使用寿命，节省资金投入;另一方面可以大大增强机房电脑系统的稳定性和实用性，避免不断重复的系统安装和维护等管理工作，节省人力投入。目前，无盘系统技术在网吧等大型机房的应用已较普及。
无盘教学系统的特点
1、节约资金：对于有盘网络系统，所有工作站均要安装硬盘，对于一个机房来说，这是一笔不小的投入。在使用过程中，由于现在大量采用的机械式硬盘使用寿命本来就不太长，加之部分学生的不正当开关机、频繁开关机及其它不爱护计算机行为，极易造成计算机硬盘的损坏，硬盘的更换又是很大的一笔投入。还有就是由于硬盘是一个比较耗电的部件，使用过程中一个机房几十上百台计算机的硬盘耗电量也不可小觑。而无盘系统除了服务器外，其它的工作站都可不用硬盘，从而减少了大量的资金投入，降低了机房硬件成本。在使用过程中，由于只有服务器有硬盘，从而无需担心工作站硬盘的损坏，也可节约一笔电费。
2、维护方便：对于一个普通的有盘网络，例如一个网络教室，如果网络中的工作站出了什么问题，开不了机、上不了网，或者网络中的软件需要升级或安装一个最新的教学软件，这时网络管理员就要忙起来了，他要负责把每台机器都调整好，安装上新的软件，甚至每台机器的硬盘都要重新格式化、分区、安装好系统等。也许过不了多久，系统又被学生不小心破坏掉，于是又是繁琐的安装、调试等，麻烦不说，还要耽误工作、影响教学的正常使用。网络一旦中病毒那网管们又有得忙了。而无盘教学系统则由于工作站无硬盘，学生机可以随意开关，不怕损坏数据和硬盘。即使安装和更新系统，由于所有的操作系统和应用软件文件都放到服务器上，系统的管理和维护都在服务器上完成，软件安装和更新只需在一台无盘机上直接配置一次，网络中的所有计算机就都能用上新软件。这就解决了电脑维护人员不足，机房维护量大的问题，大大减轻了系统管理员的工作量。
3、安全性好：与有盘相比，由于无盘教学系统都有独特的数据保护功能，具有像以往机房中常采用的硬盘保护卡、还原卡及其它系统还原软件一样的保护功能，不怕学生对系统的破坏，只要再重新启动一次计算机，则系统又恢复回原状。正由于此，也使从局域网内部感染病毒的机会降低为零，一般只需对服务器进行保护及杀毒即可。
4、速度快：无盘教学系统现在都发展的很好，特别是服务器磁盘的多读多写，和有盘比起来就没区别了。若相关硬件配置好点，系统做得好点，还可能大大超过相同资金投入的有盘系统。
5、可扩展性强：无盘教学系统只需对服务器升级，不需经常更新硬件，且同一网络中兼容多种不同硬件类型，网络扩展性极强，整个系统升级极其方便简单。而且可与硬盘共存可以在有硬盘的网络中安装，实现有盘与无盘相结合，方便管理与维护的同时，满足用户多种需求。
6、稳定性、兼容性好：现在的无盘教学系统，完全仿真本地硬盘，稳定可靠、软件兼容性极佳，保证系统能够长时间处于极其稳定的状态，各种教学软件、应用软件、多媒体软件均能运行无阻，确保教学的正常进行。
7、可一机多系统：可以实现在学生机开机时由学生选择使用的系统，可以是Windows XP系统、Windows 2003系统、Win7系统。也可由管理员在服务器上切换一下系统，学生重新开一次机则大家都可更改为另一个系统。这也解决了部分软件的兼容性问题。而这些功能的实现在有盘机网络并不容易。
8、个性化磁盘：每台学生机都可以有自己的特定目录，可以任意存储学生的作业。老师可以从服务端查看学生的作业并对其进行批阅。
9、可与硬盘共存：可以在有硬盘的网络中安装，实现有盘与无盘相结合的方案，方便管理与维护的同时，满足用户多种需求。
无盘系统在学校的常见应用
由于无盘系统技术的成熟和网络带宽向千兆到桌面过度，目前已在宾馆、KTV、网吧、学校等公共用机场合广泛使用。其中，在学校的使用主要有以下解决方案：
1、多媒体计算机网络教室；
2、图书馆或多媒体阅览室；
3、多媒体语音教室；
4、班班通信息化教学网；
5、信息化教师备课办公网；
6、学校开放式公共计算机房或绿色校园网吧；
7、开放式公共计算机房或绿色互联网服务中心；