‘壹’ 心情不好的时候如何释怀
TVB常讲的一句台词：”做人最要紧开心嘛！”然而当今 社会 ，压力山大，想获得快乐谈何容易？
如果你总是这么想，那就别怪我告诉你——心情不好会伤心脏、伤肠胃，对女性来说还会伤乳房……
心情影响的，真不只是精神层面的那么简单，还会对身体造成立竿见影的影响。
所以，心情不好时，一定要尽快释怀！
快乐是需要锻炼的。尽管无法锻炼到烦恼不侵，但若能稍稍剪掉一些烦恼丝，也能给生命减轻很大的负担。
当你烦时，独自到山峰顶上长空一啸；
当你恼时，寻个朋友到舞厅迪厅翩翩起舞、矫若游龙；
当你苦时，大口笑三声；
当你愁时，蒙头睡两晚。
唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，打打牌，跑跑步，走走路，喝喝茶，逛逛街，练练字……这都是锻炼自己心情的好方法。
总而言之一句话：如果感到幸福，你就拍拍手，让掌声响起；如果感到痛苦，你就跺跺脚，把烦恼“踩”死！（60）
一个人碰到心情不爽，郁闷的时候，要从以下三个方面来调整心态，让低落的精神彻底得到释怀：
第一个方面：放下手头一切工作，给自己一个旅行的机会！听起来有些不可思议，没有心情，精神低落，哪有什么心情去旅行？从心理学角度来讲，这是最好的解压措施！
一个人心情很糟糕，换个环境也就等于给自己换了个心情，看到的，听到的，感受到的都会跟原来的不一样，一切不如意，不愉快，给自己带来的那些闹心的事都会在新的环境下得到释放！
第二方面：当自己心情很糟糕的时候，不妨一个人独自呆在房间里，听听音乐，蹦蹦迪，唱唱歌，这也是让自己暂时脱离心情郁闷，精神不爽的一味良药！
想想看，把自己关在与世无争的房间里，与音乐为伴，尽情的踏着舞步，想怎么玩就怎么玩，想怎么跳就怎么跳！完全忘了自我。
当自己累的不行的时候，或躺在床上，或躺在地板上，让急速狂飙的心脏慢慢的恢复到平常跳动，这时候的你，心情会有很大的改观，想法也会跟先前的有所不同！
为什么会有这样的变化呢？原因很简单，心情很糟糕的时候，人的思维方式很混乱，暂时放掉一切烦心事，让大脑迅速冷却，当再次启动大脑时，同样的一件事，在处理方式方法上都会有所不同！
第三点，让自己来到一个偏僻无人烟的地方，对着天空，大声吆喝，也可以放生大哭一场，说你想说的话，自言自语也行，总之，自己心里咋想的就咋做，彻底放纵自己，让自己原形毕露！
当自己发疯够了，精疲力尽的时候，你先前的坏心情也会渐渐的被好心情所取代，从而让糟糕的心情得到释放！
这是我的一些解答，希望能够采纳，谢谢。
前些天下午逛街的时候偶遇一位朋友，她看起来很不开心，愁眉苦脸的。
我问她怎么了，她说平时都用手机支付，很少带现金，今天路过取款机，去取了二百块钱，顺手揣在兜里了，结果不知道是不是掏东西的时候掉了，钱丢了。
“啊，啥时候丢的啊……”我也为她感到惋惜，顺口说了一句。
她叹了口气说：“今天早晨出门的时候，唉，一整天都丧丧的，早知道今天不出门好了。”
我安慰了她几句，我们便分开了。
晚上跟老公一起散步，聊起今天朋友丢钱的事情，我说：“也真是，平时都不带现金的，一取钱就丢了，也真够闹心的，换我我觉得都要哭了。”
老公却笑了：“我记得你上次捡了一百块钱，也就兴奋了没一会儿，但是换做丢了钱的情况呢，倒要闷闷不乐一整天，这么不公平啊？”
听他这么说，我好像一下子顿悟了似的，心里的那点郁结一下子不见了。是啊，人总免不了会遇到沮丧和失落，但好事坏事，总归都成了过去的事，何必一直念着它呢？
杨绛先生在《我们仨》中写：“ 人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远 。”
没有谁会永远感受幸运，也没有谁会永远经历悲伤，一件事情既然发生了，那便坦然接受它，得也好，失也罢，都不要成为情绪的奴隶。
学会释怀，淡然一些，才更容易过得幸福。
记得小时候有一次和邻居家的小朋友吵架，最后我们都闷闷不乐的回了家，我跟母亲说我再也不要和他玩儿了，母亲给我讲了这样一个故事。
有一位小沙弥即将远行，出门不久就被一位急匆匆跑着的身材高猛的大汉撞了个趔趄，摔了个鼻青脸肿，还被旁边的树枝划破了手掌。
大汉自知理亏，但又怕小沙弥赖上他，就先开口埋怨：“你不长眼睛的啊？出门不看路啊。”
小沙弥没有争执，也没有归罪于他，只是笑了笑。
大汉突然有些尴尬，有点不好意思地问小沙弥：“我撞了你，你怎么不生气呢？”
小沙弥很平静地说：
“事情已经发生了，生气也不会让疼痛减轻，不会让伤痕愈合，相反，生气只能激化心中的怨气。如果我对你恶言相向，甚至是拳脚相向，那就算我打赢了你，也会种下恶缘，到头来输掉的还是我自己。
我师傅常对我讲，因为相欠才会遇见，这一撞化解了一段恶缘，还要感谢你帮我消除业障呢。”
大汉听了小沙弥的话，心中惭愧，主动道歉。
母亲讲完这个故事之后对我说：“人生是一条很长的路，就像小沙弥，他要远行，所以他的目光不会只放在眼前的一点小摩擦上，心怀宽广的人，才能包容万物。”
那时候我似懂非懂，觉得这就是为自己的怯弱找借口，如今经历得多了，却越来越明白坦荡和释怀的重要性，胸有天地心自宽。
不与那些不值得的人和事纠缠，是放过自己，更是难得的修行。
常在后台收到一些读者对我讲自己生活中的苦闷，或是事业不顺，或是家庭不和，或是与朋友闹了矛盾。
看得多了，慢慢明白了那句老话，世上本无事，庸人自扰之。
我们每天都在经历着相遇和别离，但静下心来想想，真正值得我们珍惜的事不多，值得我们看重的人也不多，大部分人和事，与我们只是擦肩而过，之后就不再有交集。
爱而不得的人，就把TA当成生命中的一场成长，总会有属于你的对的人找到你；
烦心恼怒的事，静下心来反思一下自己的言行，有则改之无则加勉，生活是自己的，不要为旁人的看法和态度过于纠结。
人生不如意十之八九，感念一二足矣，想开、看开、放开，不与自己为难，不跟自己较劲，学着释怀，就会解决生活中很多很多的问题。
就像《一句顶一万句》中说的：过日子，是过以后，不是过以前。
所有失去的，本也就未曾真正属于你，为了它们遗憾懊恼，没有半分意义，人要学着往前走，往前看，珍惜现在的每分每秒。
一生不过三万多天，过一天就少一天，要把有限的时间，留给那些真正有意义，真正能够让你感到快乐的人和事上，不是吗？
从当下开始，相信一切都是最好的安排，给自己一个微笑，在心里记住“释怀”，用平和坦然的心态，过好幸福简单的日子。
人生不如意事十之八九。每个人都有自己的烦心事，从而让自己的心情很糟糕。那么如何能释怀呢？
睡觉，安安静静舒舒服服睡一觉。醒来时，你会觉得没有那么难受了，心情好了许多。所有的不开心都留在了梦里。
听音乐，听一些纯音乐，不要听伤感的歌曲，那只能让你的心情更糟糕。把自己悲伤的情绪，让音乐带走。一些好的音乐，可以净化你的心灵。让你的心态平和下来。慢慢的忘记了不愉快的往事。
看书，看一些幽默， 搞笑 的文章，不要去看长篇大论，因为心情不好，也看不下去。开怀一笑，烦恼都去了。
如果有条件，最好去旅行。与大自然亲密接触，会让你的心情豁然开朗。什么烦恼，忧愁都统统不见了。
心情不好时，学会自己调整吧！带着好心情，轻松上路吧！
我在心情不好的时候，想发火时，就深深地吸一口气，然后心里默念不发火，会几遍后就平静下来了，实在有时忍不住时，就会找人倾吐下我的委屈委，把心头这口气出出来，心中就感到轻松些。或者找当事人交换交换意见譬如我儿子有时说话顶撞我，我想不过就要找他评评理，然后几句话解释清楚了，什么事都没有了。就是这样做的。不对别喷。
心情不好的时候，很懒惰，很消极，在这个时候呢，如果盯着这个心情去体会，很多感觉都开始下滑，有气无力，一片灰色。
这个时候要么睡觉，能睡着的话可以睡上一会儿。休息过来，醒了之后心情也就好了。
如果睡不着，应该找些事情去转移注意力。尤其适合动态的，体力的，这样好一些。
出门找朋友啊，逛街啊，爬山呀，骑单车，随便你，总之，让大脑成空，尽量都不要想，不要去体会心情。
体会的时候很痛苦，想什么也都没意义。所以不要想恢复动物危险，吃了喝，喝了玩，这样子过也上了一段时间就好了。
思想上不能多乱想，看个电视剧或者做个什么事转移。这是调节心情最好的方法了。等她心情过来了，需要处理的事情处理，需要面对的面对。
心情不好，人人都有。原因也很多，天气不好的心情。没吃好一顿饭也有可能心情不好。人人都会心情不好，这时候学会调节是基本的能力。加油！
感谢您发表看法，也提供您调解的方法！
人要学会一个一辈子都用得到的技能，那就是必须学会逗自己开心，特别是当自己不开心的时候，一定要学会自我安慰自己，去尽快释怀那份自己不痛快的情绪。这其实蛮简单的，只要懂得有些让自己不愉快的事情，其实根本不值得自己去计较的。因为只有自己为自己而活，才是人生最精彩的真理。至于那些让自己不愉快的人，只不过是我们人生一个过客而已。
当我们遇到被人谩骂而心情变得不好时，一定要记住那个骂自己的人，并不是你生命中一个重要的人，那么又要为何去跟这种无关紧要的人生气？反之要是骂自己的人，是一个蛮重要关系的，那就告诉自己对方误会了而已，过后解释一定会让他对自己有愧疚的情绪。而自己此刻不用太过计较生气，因为还有很多重要的事情要处理。这样肯定多少会让自己心情平复很多的！
其实我们大家都知道一句话：退一步海阔天空。可是很多人总是为了争一口气，一直做不到退这个诀窍。争口气对于人生来说，太过认真对待的话，那么我们差不多每天都会因为怄气而让自己提早断气。很多人的很多不开心的事情发生，其实大部分都是因为争口气而导致的。然而有没有回想一下，很多时候我们争了气回来时，却发现自己根本没有得到任何快乐，反而有着很大的落寞？
因为我们越是去跟别人争，只会一点一滴失去一些朋友。人在这个世界不可能不需要朋友来交际，无论是真心好友还是虚情假意的，都必须在自己的身边配上几个，才有助于我们的人生成长。这是你我必须面对的现实！所以太多太多心情不愉快的事情，往往都是人太过较真，才会让自己耿耿于怀，从而影响到自己的心情。做人还是要大气一点，就能避免很多没必要的不开心琐事！
心情不好的时候一定要劝服自己，很多很多的事情真的并不需要自己太过认真的。开心才会带给自己好运气，人容易生气就容易带走财富跟好运。这样时常跟自己提醒，那么自己的脾气也会慢慢变好的。这并不是一种弱夫的表现，更不是让人去学低声下去。只要自己能了解自己做人的一个底线，而别人没有碰触到自己的底线，其他任何让自己不愉快心情的琐事，又有什么大不了的！
1想做完美的自己，于是在努力的奋斗者；想做完美的自己，事情越来越多，每件事都追求完美无暇，压力越来越大；想做完美的自己，压力越来越多，心情没有调节好，心情越来越烦躁……
2终于这根弹簧被我压坏了。
3不好的心情压的我踹不过气来，就是不想说话，谁都不想见，也变的邋遢，甚至脸都不想洗，只想一个人呆着。
4有了自己的家庭，孩子，双方的父母，怎么可以允许自己过多的放纵心情，压抑着自己的心情，条件反射的做着家务，照顾孩子生活，辅导孩子学习，跳舞。上班等等。后来孩子生病了，孩子闹，父母在说点什么。平常我是媳妇，多谦让，多说好听话，多买东西等，气氛不那么紧张。但是我心情不好，特别烦躁，无心顾及这些，使婆媳关系更加紧张，瞬间家庭大战开始。
5我特别生气的回到了上班休息的值班室。下班了，同事们都走了，只剩下我一个人，我关着灯，回忆着自己的事情。想着父母那么不容易的帮忙照顾孩子，我不应该那样。想着爱人对我的好，我不应该和生他，养他，还得照顾我孩子的父母吵架。心情更加的难受。想着这一次，父母可能真的生气了，爱人也真的生气了，如果离婚，可怜的孩子该怎么办？我那么可爱的孩子。刚开始很生气，认为都是我的对，可是现在的我把手机由静音调为铃声，声音调到最大。我怕我的爱人给我打电话我却没有听见。我在等，在等，在等……到晚上九点了。哦，可能他这次真的生气了，因为本身不应该因为那么小的事情和父母发那么大的脾气，即使父母错了，自己也太过了。
6突然间我感觉原来之前我有那么幸福的家庭，有爱我的丈夫，可爱的孩子，善解人意的父母，这么幸福的生活，我却不知道好好珍惜，我太累了，不知不觉睡着了。
7电话铃声响了，我以为自己在做梦，突然从梦中惊醒，原来真的有电话。是我爱人的电话，电话中没有责备，没有生气，只有焦急找我担心我的声音，开门吧，我来接你了。瞬间眼泪模糊了我的双眼。因为爱我，他明知道我错了，但还是妥协了，回家就好。真庆幸当初结婚是因为爱情，不是因为合适，愿得一人心，白首不分离。
我的爱人带着我回家，不好的心情释放了……
心情不好的话，多出去看看，千万不要一个人待在房间，有朋友的找朋友谈谈心，聊聊天。不想找朋友的自己一个人寻找注意力，吃东西，唱唱歌，看看新鲜事物。你要明白，没有什么事情比死亡更可怕，没有什么比孤独更悲哀，眼前的挫折只要不涉及生命，那么一切都有翻牌的可能。有人会遇到比你更难过的事，有人会遇到让你更难过的人，多想想快乐的生活，努力做一个向上的自己。
‘贰’ 突然减轻压力的句子
1、 人生寻找路漫漫，生活压力空泛泛，看破竞争简单单，活的潇洒人人羡。2、 职场压力大，下班不说话；看哪都不顺，心里气渣渣；忽然一天悟，压力不再怕；轻松来上阵，整天乐哈哈。3、 送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声欢笑，让你解除烦恼；送你一方良药，让你免除压力困扰。4、 工作强度大，家庭责任重，职场压力会产生；身心健康都受损，赶快积极来调控；惊喜烦恼要泰然，缓解压力有多种；宠辱不惊高境界，人人达到乐融融。5、 上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。6、 压力是无奈的，矛盾是难免的，心情是能该变的，生活是值得体验的。多微笑，多快乐，多祝福，多快活。不纠结，不郁结，不困惑，不困顿。风轻云淡，望远而歌。7、 也许过了今天，阳光明媚幸福着迷，也许过了今天，生活七彩万物生机，也许过了今天，烦恼远离开心来袭。少有纠结莫着急，乐观微笑走下去。生活一首歌，为明天快乐。8、 各位朋友告诉你，生活之中有压力；压力不可怕，就怕你被打垮；这样人生太亏损，调整心态来抗压；笑一笑，没烦恼，积极进行自我谈话；外界压力合理应对，改变自己精神洒。9、 压力烦恼神马都没了，这些不过过眼浮云尔，金钱不过生来草，为何弃花来忧草，去除杂草种开心，名为幸福玫瑰花，送给您。10、 休身养性很重要，因为压力处处扰，你不拿它当回事，它会引起心烦躁，莫要焦躁不要急，解压还需入根源，阅读书籍散心情，听听音乐神放松，注意饮食要规律，生活良习要养成，养生知识来学习，保证身体棒帮地！11、 最近物价比较高，房价一直在虚高，手中股票被套牢，感觉生活很苦恼，发现人生竞争大，生活压力很可怕，不妨转念想一想，苦恼无非权和钱，看透一切很简单。12、 昨日像那东流水，离我远去不复存，今日人生须尽欢，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盘，快乐过好每一秒，开心度过每一天。13、 "听说你最近压力大，愁容常把脸上挂。劝君且把心放宽，人生漫漫挫折多.风吹雨打我陪行,百折不挠闯难关.微微短信寄祝福，愿君更上一层楼."14、 不要学习机器猫，他的肚兜里武器样样好，不要学习奥特曼，手指一挥大变样，人们工作都很累，但也要注意身体别垮台，身体是我们的财富，该轻松时就轻松。15、 生命短短暂暂，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，关爱实实在在，压力断断续续，祝福永永远远。16、 哥们儿，你是不是坚持不住了？是不是想放弃了？听我一句话：“人生何必低头恼，时刻记得抬头看，天空飘来五个字：这都不是事。”思考人生的哲理，实践自己的思绪。17、 把金钱看淡，把名利看浅，欲望莫切攀，身心受牵连，压力随处见，抛开它不难，心态放平稳，万俗且看穿，神是健康源，益神显平安！18、 每天下班后，喝上几杯酒。一杯无辛苦，两杯无忧愁；三杯财源滚，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。19、 女士朋友广播电台，现在播送一条新闻：压力过大导致发胖，请各位美眉高度关心；要想减肥先释压，轻松生活才是真。20、 心情不好，静心来理，一份祝福给朋友，快乐分享一起，一份问候给家人，温暖呵护重集，一份爱恋给爱人，甜蜜幸福扬起。爱生活，友情亲情爱情常梳理，生活烂漫开放，精彩无限，压力远离。21、 压力要缓解，不要把郁闷憋；大哭也为快，全部都倾泻；家人好友诉，烦恼往外撇；互帮又互助，轻松又心惬。22、 上班减压有诀窍：好好工作，不留烦恼，时常微笑，近人技巧，帮助同事，关系打牢，多送祝福，感情建好。面对竞争，公平对理，面对绯闻，只听不理。职场多变，平心静气。23、 快乐减压法：听音乐心旷神怡；旅游回归大自然；求雅趣养身心，读书养性情。还有，如果你发个短信向我倾诉你的痛苦和压力，我会第一时间回复的噢！24、 如果感到难过你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到烦恼你就吼一吼，如果感到开心你就跺跺脚，如果感到痛苦你就喊一喊，如果还是感到压力你就叫叫我，因为我会永远陪伴鼓励你！ 25、 压力缓解可发泄，方式方法要正确；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章写 ；错误宣泄有影响，山吃海喝心里憋；压力未减伤身体，正确缓解大家学。26、 房贷车贷和恋爱，每月工资剩几块，工作竞争压力大，精神刺激日夜怕，当今社会的写照，全靠短信来解笑，如何减压免竞争，全靠自己放轻松。27、 坚持做广播体操，放松身体心情好，紧张压力可缓解，使你健康不疲劳。工作时间有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，开开心心没烦恼！28、 当今人人有压力，遇到困难别放弃，看看电影听音乐，周末郊外鲜空气。遇事千万不要急，看问题切莫生气，把握自己保身体，前进路上定胜利。29、 夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥当，慢下身来把水尝，不似清泉也体内藏，消暑解渴好主张，我托短信寄衷肠，给你一丝风来一丝凉！30、 很多人见亚健康，不容忽视此状况，根源大多来自心，压力过大情绪涨。现在开始要注意，健身强体是必须，更重要是减压力，扫除不良坏情绪，身心内外养行益，为了家人也为已，预防疾病侵身体，到老方知最是益，( 闪点情话网) 开开心心幸福多！31、 如果你累了，就请休息休息吧；如果你困了，那就请睡一觉吧；如果你想哭，千万不要隐藏。不要让压力压得你喘不过气，因为拥有再多的财富也比不上一个健康的身体。32、 头昏脑涨不清醒，经常乏力四肢重，医院检查没大病，只因压力和心情。各位时刻要警惕，莫让疾病来光顾，调整心态放松心，驱走压力胜真金！祝君心里无压，身体健康顶呱呱！33、 生活本无恼，全是庸人扰。没事笑一笑，人生乐逍遥。工作调节好，身体无疲劳。家庭处理好，生活和谐又美好。34、 人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧张疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。35、 压力压力，没有阻力，只有动力：一分潜力，两分魅力，三分魄力，四分财力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分协力，九分威力，十分给力！36、 压力产生压力源，找到源头是关键；消除源头真轻松，合理宣泄第二关；不良情绪一扫空，压力缓解心释然。37、 工作压力，不过事情多关系杂危险大任务急，生活压力，不过没钱穿衣拌嘴夫妻爸妈子女意见不齐，常安排，常沟通，多整理，多团聚，有空多理理，压力远远的。38、 无时不有是压力，无处不在是压力；正常压力是动力，过重压力伤身体；“高压”不能存长期，容易焦虑和抑郁；都知压力危害大，慢慢分析慢调理。39、 ＜压力咒语＞你在不在意，压力就在那里，不离不弃，你开不开心，烦恼都是那样，谁想拿谁拿去，或者可以，开心大笑，看烦恼被别人拿去，这样一来，压力又有何惧！40、 不要着急不要郁闷不要因为工作生闲气，不要困惑不要纠缠不要因为生活伤和气，不要争吵不要埋怨不要因为家庭生闷气。工作生活家庭本一体，只需静心多梳理，自然幸福多甜蜜。41、 一天，动物园的一只大象突然死去，饲养员赶来立即伏在大象身上痛哭起来。游客们见此情景，不由深受感动，纷纷说：“这位饲养员和这只大象的感情太深了。”不料饲养员自言自语道：“你活着的压力都转移给了我，我还得把你埋了。”轻松小故事缓解您一天的压力，这是活着最好的证明！42、 一二三四五，上山打老虎，如今老虎他不在家，你我也当一回霸主，上上网斗斗地主，放放音乐真舒服，舒服之前要记住，锁上大门别疏忽，防止虎兄打道回府！43、 生活压力大，其实想想不可怕，人生自古谁不苦，收获成果看付出，短信一看笑一笑，乐呵生活自己找。44、 我用轻柔的风赶走你的疲惫，我用朦胧的雨湿润你的憔悴，我用洁白的云拂去你的劳累，我用真挚的爱织就你的无畏。45、 烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天！46、 男人责任工作，女人责任生活，男人养家安身，女人体贴心顺，男人多多打拼，女人多多后盾，男人关怀常寄，女人祝福不离，爱情温馨家庭如意，自然少压力多甜蜜。47、 乱七八糟一二三四，七上八下九十无趣，日子数数过得太急，生活念念缺少甜蜜。工作有压力，生活祝福莫抛弃，生活有压力，工作认真不随意，总有不顺莫任意，随时提醒烦恼离。
‘叁’ 心情不好的时候如何释怀
心情的变化是自然的，生活百态，总不会一成不变，万事都有因果，一切都会过去，现在的伤感其实只是一时的，可以去发泄，但不要忘了去生活，听音乐、打 游戏 、小酌一杯都行。其实每次心情不好，我都在想这是为什么，我该怎么做，一想我生气，难过也什么用，再说了，有一句话只要思想不滑坡，办法总比困难多，就我这智商，我担心什么。只要记住，路都是自己又出来了，下一步就是阳光明媚。
TVB常讲的一句台词：”做人最要紧开心嘛！”然而当今 社会 ，压力山大，想获得快乐谈何容易？
如果你总是这么想，那就别怪我告诉你——心情不好会伤心脏、伤肠胃，对女性来说还会伤乳房……
心情影响的，真不只是精神层面的那么简单，还会对身体造成立竿见影的影响。
所以，心情不好时，一定要尽快释怀！
快乐是需要锻炼的。尽管无法锻炼到烦恼不侵，但若能稍稍剪掉一些烦恼丝，也能给生命减轻很大的负担。
当你烦时，独自到山峰顶上长空一啸；
当你恼时，寻个朋友到舞厅迪厅翩翩起舞、矫若游龙；
当你苦时，大口笑三声；
当你愁时，蒙头睡两晚。
唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，打打牌，跑跑步，走走路，喝喝茶，逛逛街，练练字……这都是锻炼自己心情的好方法。
总而言之一句话：如果感到幸福，你就拍拍手，让掌声响起；如果感到痛苦，你就跺跺脚，把烦恼“踩”死！（60）
一个人碰到心情不爽，郁闷的时候，要从以下三个方面来调整心态，让低落的精神彻底得到释怀：
第一个方面：放下手头一切工作，给自己一个旅行的机会！听起来有些不可思议，没有心情，精神低落，哪有什么心情去旅行？从心理学角度来讲，这是最好的解压措施！
一个人心情很糟糕，换个环境也就等于给自己换了个心情，看到的，听到的，感受到的都会跟原来的不一样，一切不如意，不愉快，给自己带来的那些闹心的事都会在新的环境下得到释放！
第二方面：当自己心情很糟糕的时候，不妨一个人独自呆在房间里，听听音乐，蹦蹦迪，唱唱歌，这也是让自己暂时脱离心情郁闷，精神不爽的一味良药！
想想看，把自己关在与世无争的房间里，与音乐为伴，尽情的踏着舞步，想怎么玩就怎么玩，想怎么跳就怎么跳！完全忘了自我。
当自己累的不行的时候，或躺在床上，或躺在地板上，让急速狂飙的心脏慢慢的恢复到平常跳动，这时候的你，心情会有很大的改观，想法也会跟先前的有所不同！
为什么会有这样的变化呢？原因很简单，心情很糟糕的时候，人的思维方式很混乱，暂时放掉一切烦心事，让大脑迅速冷却，当再次启动大脑时，同样的一件事，在处理方式方法上都会有所不同！
第三点，让自己来到一个偏僻无人烟的地方，对着天空，大声吆喝，也可以放生大哭一场，说你想说的话，自言自语也行，总之，自己心里咋想的就咋做，彻底放纵自己，让自己原形毕露！
当自己发疯够了，精疲力尽的时候，你先前的坏心情也会渐渐的被好心情所取代，从而让糟糕的心情得到释放！