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篮球场20分钟化妆解压

发布时间:2024-12-12 22:50:48

1. 有哪些放松身心的好方式

个人觉得最有效的方式就是接近自然。

身心需要放松,多在于压力过大,身体和心灵都积压了过多的东西无法释放,这种时候人会感觉到特别的疲惫,基本上都在所说的亚健康状态。

1、室外

爬山,天气好的时候,约三五好友一起爬山,爬到山顶的时候,将所积累的,用力喊出来,人会浑身觉得轻松,再在山上小聚,回家之后身体和心情都会得到放松。

散步,如果能在海边散步是最好的,大海是个神奇的地方,有时候静静的听着海浪拍打的声音,心情会自然变得平和和宁静。没有海边的地方,在公园里散步也是很好的,停一下花鸟鱼虫的声音,心情也会变好。

一场慢旅行,不是跟团式的观景旅游,一场慢旅游,去你想去的地方,感受不同的风土人情,心情会自然开朗。

2、室内

读书,遇到天气不好的时候,读一本书,听一段音乐,都会使心情变好。

游泳,去游泳池里飘在水面上,感受一下四肢无力的感觉,沉到水里,感受一下隔断听觉的感觉,都能很好的进行放松。

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