社畜解压是什么意思

‘壹’ 为什么逛超市能够解压 逛超市能释放压力吗

逛超市能让人心情放松，推着购物车漫游在一排排货架之间，身旁擦肩而过形形色色的陌生人，挑着选着说着笑着，你也会开心吧。为什么逛超市能够解压？逛超市能释放压力吗？下面小编带来介绍。

为什么逛超市能够解压

逛超市的确是可以解压的，就比如说我们看到这些商品摆放的这么整齐，就会觉得自己的强迫症一下子就被治愈了吧 。

超市另一点神奇的地方就是恰当的距离感——没有菜市场喧嚣，但比压马路更有参与感。每次一个人去超市，你都可以戴上耳机，沿着货架慢慢地挑。旁边的人不会跟你热情推销，而周围陆陆续续的人流，又不会让你感到太过疏离。从进门到出门的购物全程，可以不说一句话。

光这一点，对于资深社恐的都市青年来说，就是极具吸引力的。

逛超市能释放压力吗

能的。在社畜生活的周一至周五，整个工作、生活空间中都是钢筋和水泥，机械而压抑;在996式工作节奏的挤压下，几乎没有人有时间认真买菜、好好做菜，总是匆匆点一单外卖打发一日三餐。

生活，逐渐流失了。而这些可爱水灵的瓜果蔬菜，大概是城市中最富有泥土气味、离大自然最近的部分，也是生活最本真的体现。回到家炸不炸厨房另说，但是在采买这些东西时，那种“我在好好生活”的感觉真是踏实又治愈，好像平时加班、熬夜犯下的罪，都因为购物车里装着的几样果蔬而得到了救赎。

逛菜场比逛超市更能解压。季羡林老先生说过，逛菜场是人生一大乐事。所以喜欢逛菜市场的人呀，心情一般都不会太差。因为菜市场充满了未经修饰和染色的喜怒哀乐。

踏进菜场就能感受到扑面而来的烟火气：有新鲜水灵的瓜果蔬菜，还有活蹦乱跳的鱼儿……春有香椿夏有荷，秋吃板栗冬吃山药。

挨挨挤挤，热热闹闹。还有人会悄悄记住你的喜好：老样子?

当你看到卖菜的老板们、买菜的陌生人，都在为生活努力的时候，你的矫情和委屈很快就掉地上了。

菜场的热闹也不同于9吧的热闹，菜场充满生活气息的热闹，似乎能磨平你在城市的孤独感。

如果不开心，想解压，不妨去逛逛菜市场。

‘贰’ 技术含量不太高，看的网友那么多，为何越来越多年轻人爱看解压视频

个人认为越来越多年轻人爱看解压视频的原因如下：

1、用别人的乐趣来满足自己的幻想。对于被禁锢在水泥混凝土环境下无法轻易脱身的年轻社畜来讲，清新宁静的自然环境可以满足其各种放松精神世界的幻想，而取材于自然环境下的休闲运动类视频就成了粉丝们的心灵寄托，通过刷视频让自己的幻想得到满足，同时还能带来意外的惊喜。

2、消费升级让大多数人选择“低级兴趣”。近些年，随着Z世代的到来，大批的廉价消费品逐渐淡出人们的视野，随之而来的却是层层包装后的高价网红单品，对于消费能力严重不足的年轻人来说，短视频中简单好玩儿又便宜的休闲活动成了释放自己兴趣爱好的新方向。

最后，压力无处不在：小时候上学有压力，长大点考学有压力，再往后就业压力，工作压力，结婚压力，养孩子压力，培养孩子压力，孩子考学压力，孩子婚事压力，看孙子辈压力。还不算经济压力。如何解除压力，只有知足常乐，操持好阳光心态最重要！

‘叁’ 哪些爱好能排解压力

压力是人们经常遇到的问题，心理压力对身体的危害超出人们的想象：孩子的学习压力太大，影响健康成长；白领的工作压力很大，影响到身心健康；领导者的压力也难以承受，甚至会影响领导能力的发挥等等。事实上，压力本身并不全是一个负面的词汇。心理学实验证明，压力也有积极作用。一个人在一定的压力范围内，他的工作业绩与压力是正相关的，即工作压力越大，工作业绩越好；但当超过一个人的能力限度时，就出现相反的情况，这时，工作压力就会影响人们的身心健康和工作表现，人们会有担心、紧张、害怕、抑郁、易怒等情绪，或出现注意力难集中、频繁遗忘、不能摆脱地总想着目前的工作；严重者出现入睡困难或早醒、贪食或食欲下降、过度饮酒或吸烟、回避与工作有关的情境，或不愿与人交往、社会退缩等。这种情况就是工作压力过大了。 面对过大的工作压力，怎么办?1.首先分析工作压力的来源。分析工作中，哪些关键因素是压力的主要来源。在明确压力来源的基础上，还要评估工作压力对自身的影响，这种影响会有多大、持续多久、处于什么状态等。 有些人做事面面俱到，力求最好，但现实与愿望经常相违，所以有时“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。当“想通了”以后，我们就能在面对激烈的竞争时，心胸放宽些，不计较一时成败，就会减少很多烦恼和压力，使生活和工作处于更平和、从容、淡泊的状态，不以物喜，不以己悲。2.(把工作分解，化大为小) 缓解工作压力的有效方法之一，就是尽可能将工作进行必要的分解，把一项大的工作任务分解为几个小的部分，再分阶段地一项一项地完成。这种方法可谓化繁为简、化大为小，通过一步一步完成，以减轻压力，并有效地激励自己最终完成整个任务。 当工作压力过大，出现抑郁、悲伤，或愤怒、焦急等情绪时，要敢于面对自己的情绪，同时，采取必要的方式和途径与别人讨论这些情绪，有助于缓解压力。另外，也要注意分析过去的经验对目前情绪的影响，消除过去所形成的不正确观念对工作造成的负面评价。3.不要陷于工作枝节 有的人反映，由于工作压力过大，限制了理性思维能力、行为和决策能力，使工作效率下降，许多工作不能及时完成，日积月累，工作负荷越来越大，从而进入一种恶性循环。那么，要摆脱这种恶性循环，就要建立起自信、避免工作中的拖拖拉拉或完美主义倾向，不要陷于工作中的枝节，而忽略最终结果的实现。应采用符合实际的思维方式、有效合理地安排时间、充分有效的分工授权、制定明确的目标计划等。4.乐于接受或寻求别人帮助 有效地利用社会支持可以缓解工作压力。当自己感到工作压力过大时，要有意识去寻求帮助；当别人提供帮助时，要乐于接受。把自己工作中的体验或苦恼，向自己的家人、朋友倾诉。为此，在平时要有意识地培养与发展良好的人际关系．如夫妻关系、朋友关系、同事关系，在你面对工作压力时，才可以从亲朋好友中得到帮助。5.拿出一定的时间娱乐与放松 建立健康的生活方式，可以缓解或减少工作压力。有规律地锻炼身体，平衡饮食结构，改变不良行为习惯和对压力的不良应对方式，如吸烟、酗酒等。改变自己的生活、工作节奏，每天要拿出一定的时间娱乐与放松，听音乐，看电视，散步，聊天，跟孩子玩，欣赏你收集的邮票，读—册好书等，这些都可以放松情绪、缓解紧张。还可以制定休息计划，如午休、周末休息或度假，建立健康的娱乐消闲模式，培养健康的业余爱好，从而舒缓压力。

‘肆’ 最近泡泡玛特很火啊还有盲盒什么的有人解释一下吗

泡泡玛特的魔力之处在于“入坑”，小小的单品均价在59元/个，但很少有人“浅尝辄止”，动辄几千元，狂热者会几十万，有人嘲讽其模式是“赌徒心理+韭菜收割机+智商税”的集合。

那么，到底什么魔力，让泡泡玛特成为顶级潮玩IP，拥有众多信徒，甚至赴港上市？今天，我们用“上瘾”模型试着解开这个谜底。

1. 触发：点燃内心的火苗

河蚌中之所以能形成珍珠，是因为进入牡蛎的沙粒被珍珠质层层包裹，经年累月酿成光滑的珍珠。河蚌不会凭空产珍珠，是因为一颗沙粒的“入侵”，触发了河蚌的生理反应，而上瘾也是同样道理，需要有一个“引子”，这就是“触发”带来的基底效应。

触发分为“内部触发”和“外部触发”。泡泡玛特的内部触发，离不开“社畜”情绪。越来越多的90后进入“中年危机”，一边辛勤谋生，一边调侃自己是“社畜”，“解压”产业应运而生，而泡泡玛特人偶人畜无害的“萌”完全符合广告3B理论（Baby，Beauty，Beast），彻彻底底戳中了压力满满年轻人的内心，很容易让人产生买一个放在办公桌上，用来解压的想法。

外部触发则要归功于泡泡玛特的店面陈设，在一二线城市繁华商业区的核心位置，一般选择靠近扶梯的客流量集中地，黑金色门店上用金色的LED灯组成了“POP MART”的logo，在周边店铺中一眼就能发现，正对大门的是一个大大的金黄卷发、青色眼睛、嘟着嘴的小女孩卡通人物，以及一面摆满人偶的橱窗，很难不让人驻足，而且还不忘惊呼一声，这不就是我朋友同事在玩的盲盒么，“人际触发”的加持，由内而为为泡泡玛特勾画出一套强有力的内外触发体系。

2. 行动：让上瘾行为合理化

一种行为的复杂程度越低，无论是体力上的还是脑力上的，被人们重复的可能性就越大。

斯坦福大学福格博士构建了行动的公式模型，即B=MAT，B（Behavior）表示行为，M（Motivation）代表动机——充分的动机；A（Ability）代表能力——完成这一行为的能力；T（Trigger）代表触发——促使人们付诸行动的触发。想要使人们完成特定的行为，MAT缺一不可，下面我们来看看泡泡玛特中的MAT逻辑。

首先看Motivation动机。动机决定你是否愿意采取行动，福格归纳动机分为三种，第一种，追求快乐，逃避痛苦；第二种，追求希望，逃避恐惧；第三种，追求认同，逃避排斥。上文中已论述解压制造快乐的作用，不再赘述。盲盒类似于扭蛋玩具，商家将系列成套的玩具逐个随机放在不透明的盒子中，在拆开包装之前，消费者并不知道自己购买的是哪一款，这种押宝看手气的方式，会给消费者带来希望。说到认同，盲盒的社交效应是巨大的，他将收集者变成“同类”，为拥有盲盒的人之间制造了天然话题，这些话题适用于现实人际与社交媒体，对于怕孤独的年轻人来说，成为挖掘和维系关系的纽带。

再看Ability能力。凡是能够让用户以最简单的方式享用到的产品或服务，一定是用户使用率最高的，越简单的东西往往越受欢迎。泡泡玛特的产品设计完全满足“能力6要素”的标准。一、时间——购买一个盲盒的决定只需要一瞬间，随机性和未知性规避了筛选商品的纠结；二、金钱——购买一个盲盒只需要59元，两三杯奶茶的价格让学生党也毫无压力；三、体力——小巧便携完全不影响逛街携带，也不至于太引人注目；四、脑力——唯一一点脑力就是摇盒和赌一把；五、社会偏差——没有人会容不下一个5-7厘米的玩偶；六、非常规性——谁的童年没集过小浣熊三国水浒卡？

超市里任何一个快消品都满足能力标准，但泡泡玛特只有一个，是怎样的Trigger触发让我们甘愿入坑？第一点是“稀缺效应”。首先从产品设计上，泡泡玛特保证了IP的唯一性，“这将会是一个很难被模仿和进入的壁垒，这样我们就涉足到了整个产业链从IP版权、供应链到销售渠道的全环节覆盖，最关键的在于，我们掌握了IP的主动权，不担心经销模式中，如果IP火了就停止合作了，那会对品牌带来很大的损失。” 泡泡玛特副总裁司德说。第二点是“环境效应”。思维会根据我们所处的环境，在短时间内做出快速的判断，但看一个盲盒内心未必有波澜，但当12个可爱的小玩偶，有情境、有背景、有造型的出现在亚克力除尘罩里，在灯光的照射下熠熠生辉时，决定入手不过是0.01秒的事了。

3. 多变的酬赏：激发购买欲的高光时刻

动物的大脑中有一个与欲望相关的特殊区域叫做“伏隔核”，大脑因渴望酬赏而形成的紧张感会促使我们重复做某个动作，而多变性的介入会使伏隔核更加活跃，促使我们频繁地去做这个动作。我们经常说要去“剁手”就是在抑制这种重复性难以控制的买买买。泡泡玛特的产品设计中是如何体现多变的酬赏的呢？“酬赏”可分为三类——猎物酬赏、社交酬赏、自我酬赏。

关于社交酬赏参见“动机”部分，这里重点论述猎物酬赏和自我酬赏。就如动物为夺取猎物一般，人们追求稀缺的资源也如同狩猎。而为了增加用户的惊喜感，每一箱盲盒里还藏了一只没有公布图片的隐藏款，消费者只有整箱购买才能提高买到的几率。隐藏款在二手市场可炒到300元，5倍于原价。

“自我酬赏”体现了人们对个体愉悦的渴望。当收集盲盒进入中期，猎物酬赏、社交酬赏都将变淡，进入一种自我驱动，即享受完成任务的快乐，最典型的就是拼图和乐高，到了中后期，不是为了炫耀，而是以完成的自我成就感为动力，自我酬赏的最后一站是对“终结感”的渴望，集齐一套盲盒、抽中隐藏款成为终极目标。

值得注意的是，如果你也想设计一款带有酬赏的产品，不要忘了“有限的多变性”，神秘是关键，但是毫无边际的神秘会让人不敢尝试，我们小时候在买大礼包时经常会担心里面的东西不值，因为我们无法预见。因此盲盒的巧妙之处在于，随机的边际不会超过十二分之一，每套的款式限定在12个里，惊喜拼运气的同时，又有托底保障。

4. 投入：源源不断的造血动力

“投入”毫无疑问就是让用户花钱， 让用户投入一次59元不难，泡泡玛特值得我们学习的是如何让用户不断花59元来去重复购买。如果是一款快消品，这个机制就简单很多，“产品+提醒”就可以完成，但是对于一款没有用的低频玩具，如何做到让用户不断疯狂投入？ “1托N+持续更新”的模式是泡泡玛特不断造血的动力。

泡泡玛特在IP开发上进行“横纵结合”，纵向上，以Molly为首的市场反响热烈的IP每年推出6到8个系列，而销量一般的IP每年推出2到4个系列，不定期推出节日款、联名款等，如与《我只喜欢你》合作的Molly婚礼款、“明日之子”限定款、与Ponds（旁氏）、味可滋、妮维雅等一系列快消品展开了联动合作，保证IP的热度与新鲜度。横向上，不断开发新的IP做市场测试，内部有一个百人左右的设计师团队，门店内有80%的产品都由签约的设计师自主研发。假设你不是Molly的粉丝，或者有一天你真的不喜欢Molly了，你会发现在泡泡玛特还会有毕奇、潘神……

另一方面，后续运行机制以消除疑虑是品牌得以留住粉丝的重要因素。门店内的导购会推介消费者加入微信群。店长管理着1到3个500人左右的微信群。除新品预热外，粉丝可以读重复的盲盒进行“换娃”。在闲鱼上，盲盒粉丝专门建立的鱼塘粉丝几乎都达到500人的满员上限，泡泡玛特还专门推出“葩趣”App 社交电商平台，让用户在葩趣社交平台上分享故事。二手市场的推动让“重复”的负面情绪进行消解，并培育了一个忠实群体，借助社交力量不断巩固。

当用户完成“上瘾”四部曲后，用户将进入上瘾的循环中，用户与品牌的联系将越来越密切，正所谓“入坑”。

‘伍’ 解压馆的优势

解压馆的优势：解压馆对年轻人来说，是宣泄情绪、简单放松的地方，可以用来缓解工作带来的疲惫；对小朋友而言是娱乐天堂，可以在这里体验多样的游玩项目。

场地。解压馆一般建在娱乐城或者人员流动比较大的地方，例如文创街区、商场、废弃地下室等。稍大一些的解压馆占地面积近500平方米，有些特大的场馆甚至达到6000平方米，通常能藏下30~70个玩乐项目；面积稍小的，也能容纳20余种项目供消费者选择。

同时，解压馆还配备多款服饰，如汉服、JK制服、COSPLAY等丰富元素。

选择解压馆的人群几乎是90后、00后的年轻人，他们有着强分享欲和多元化选择消费习惯。因此馆内给消费者提供多场景的选择，一是为消费者打造多重体验，另一方面可以让消费者主动分享，打开免费获客渠道。此外，解压馆还会在场馆旁设置国风体验馆、失恋博物馆、艺术馆等，以联票的形式进行售卖，增加收入。

除了多种项目以外，解压馆还融合网红打卡拍照，以“高颜值”的环境来作为卖点，墙面上写着“只想放空、不想上班”等标语，装满金币的浴缸，整面墙贴满尖叫鸡，这些趣味性的拍照项目随处可见，再用颜色、灯光、道具，加强拍照氛围。

解压经济的未来

一边喊着“躺平即正义”，一边兢兢业业做着996、007的打工人，这是当代年轻人的普遍现状。在这样的环境下，催生出巨大的“解压经济”市场。

年轻人之所以容易出现抑郁问题，甚至走上绝路，一大部分原因出于压力过大。面对生活带来的各种各样的困难，不能肆意展现的痛苦，只能把所有的情绪隐藏在自己虚假的微笑中，直到黑夜降临，才能慢慢释放在被窝里。

不少消费者表示，选择解压馆都是带着尝鲜的心情，因此如何确保店铺和该产业的可持续性，是从业者面对的一大挑战。

经营解压馆的公司，大多缘由三条：

一是由于疫情期间大型活动减少，人们心情容易低沉、郁闷；二是年轻人面对工作困难，职业竞争激烈，生活压力过大；三是扩大亲子类游玩的选择，由此决定开拓解压馆市场。

很多人表示，目前收入水平虽提升，但不是越有钱就越快乐。现在年轻人面对持续高压的工作和生活环境，这类解压场所必然会继续有其需求和吸引力。就像有些人喜欢跳广场舞解压，有人到解压馆去放松，甚至还有人会购买解压物件，这已成为一种常态化的生活方式。

当然，有解压就有治愈。在未来解压经济的发展中，肯定会引发新一轮的“治愈经济”。以治愈为名义的视频集、生活馆、旅游活动等，将抚慰着当代“社畜”的心灵，就像很多人喜欢看李子柒的视频，就是因为她的视频风格音乐舒缓，画面平静，整个内容非常治愈。

所以，要想获取源源不断的年轻消费者，从业者除了用匠心打造出口碑、优质的服务外，还有更多出圈方式值得探索。

‘陆’ 养宠物的90后都是些什么心态

一、当代独生子女压力大，养宠物解压。
90后现在已成为社会的消费和赚钱主体，而这一代普遍响应了国家的号召：计划生育。目前普通的90后（记住，我说的是普通的）面临着住房压力，工作压力，结婚压力，有的已经在面临孩子的压力！看到这，有些人又要说了，我们的父辈也面临过这些压力啊，他们怎么扛过来的，兄弟，我心里有一句MMP不知当讲不当讲，父辈那时候是啥，都穷啊！而且兄弟姊妹多，有问题可以大家一切想办法，而且那时候的物价跟现在有的比吗？所以，在这个逼死人的年代，90后一没有兄弟姐妹可以商量，二没有父辈那种抗压能力，三最主要的没有钱呐。所以90后主体选择排解压力的方法：养宠物是个不错的选择哟。
二、城市孤独者，空巢青年。

尤其在集空巢青年、大龄、未婚、社畜等标签于一身的80、90后人群中，养猫成了一种时尚的生活方式。它们在面对无力苍白的生活时，面对人性的狡诈阴暗时，把内心最美好的期望寄托在了宠物身上，起码我对它们好，它们不会骗我欺负我，我可以在它们面前不用伪装，做真正的自己。

三、生活条件好了，可选择性越来越多。

现在养宠物不再是以前那样，随便搞个“中华气死猫”和“看家护院田园犬”就行，随着物质生活的提高，宠物市场可选择的也越来越多，网络的发达也让国人们逐渐认识了很多国外品种的繁多，再加上国内宠物市场自主繁育，买个品种狗狗不再是遥不可及。
四、跟风心理

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随着社交平台的火爆，很多人们靠宠物走红，很多年轻人在看到那些“网红狗狗”或者“网红猫咪”，日子过得很是丰富多彩，也燃起了自己内心那团小小的火焰，然而养了以后却又叫苦不迭，其实，这跟人类社会中的成功人士一样，几千万分之一才会出一个成功人士而已，网红狗狗和猫咪也一样，不是你养一只就会像视频里的一样那么乖巧听话的。