1. 考试想上厕所该怎么缓解
总有一些同学在临近中考、高考的时候产生多种不适，比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。各人的对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大的化，就会严重影响最后关键时段的学习，下面介绍一些缓解压力，克服心理不适的方法，仅供考生参考：
宣泄释放法
压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，
压力宣泄出去。可以尝试的方法有：
倾诉法
找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。
运动法
或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
强制转移法
可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。
深呼吸法
深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。
按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。
“汤疗”缓解法
强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。
药物治疗法
如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。
2. 厕所渍怎么去除的妙招
厕所渍怎么去除的妙招
厕所渍怎么去除的妙招，厕所是我们的家庭环境中最容易出现污渍的地方,相信大家都会烦恼厕所里的污渍用了很多方法都洗不干净的问题，下面是一些厕所渍怎么去除的妙招。
厕所污渍多年怎么去除?
1、用酸类清洗、众所周知，如果厕所瓷砖上有难以刷掉的黄色污垢的话，大家都会购买一些酸性的清洁剂进行清洗，这种只要你稍微喷上一点在污垢的地方，稍微让酸液侵蚀一下污垢，之后用刷子就很轻松刷掉了。不过要注意，千万不要让酸液接触到自己皮肤甚至眼睛。
2、用砂纸、对于一些比较难除，却又不是在便池内的污垢，我们可以用砂纸磨掉。
3、放置食醋除味、酸性的醋可以对厕所内的异味起到很好的吸收作用，你只需要倒上几盖子食醋，盛在一个小杯里就行。
4、购买相应产品、你可以到超市里询问导购员，购买相应的产品放置在厕所里，效果还是相当不错的。
5、放些花类植物、当然这是对于你家厕所空间足够而言，植物是最好的空气净化器，自然又环保。
6、保持厕所通风、一般厕所都会有个通风窗，所以最好保持窗户开着，这样增加厕所内的空气流通，把异味随着流动的空气排出去。
卫生间保养技巧
1、洗手盆
在洗手盆中装入温热的水，加入适量洗发水，搅拌至呈现泡泡状，再静置5-6分钟，将洗手台内的水排放掉。最后用干布或者纸巾擦拭洗手盆，会发现长期无法清理的顽渍已经神奇消失了，洗手盆焕然一新。
2、水龙头
水龙头、花洒等这些金属洁具表面经常会沾上沐浴露、洗发水等痕迹，可以先用抹布将其表面的灰尘和污渍擦去，再用中性洗涤剂配合抹布轻轻擦拭，最后用净水冲洗后即可恢复原本的'光泽。
3、镜子、玻璃
卫生间的镜面、玻璃等由于经常与水蒸气接触，容易蒙上水印变得暗哑。可以使用喷雾式的玻璃清洁剂，在玻璃上喷出一个大大的X形，再用拧干的抹布顺着一个方向擦拭，到玻璃七分干时，再用干布擦一遍即可。如果发现玻璃上还有水印的话，可再用旧报纸揉成团来回擦拭，纸的油墨不仅可以把顽固的污垢一并擦走，还可以让玻璃光亮如初。
4、瓷砖
大多数情况下卫生间墙面都是瓷砖材质，为了保持清洁和亮丽，需要多使用去污膏对瓷砖表面进行清洁。此外，除了瓷砖表面，瓷砖缝隙的污垢也让人束手无策，可以用牙刷蘸一些去污膏，顺着缝隙冲刷，能有效去除污渍。
洁厕灵除尿碱
马桶用久了，底部就会产生一层黄黄的尿碱。这个时候洁厕灵的威力就体现出来了、洁厕灵倒进去浸泡三五分钟（马桶底部都会有水封的，直接倒进水封里就行），按下冲水键，马桶瞬间变白，而且兼具消毒的功能。
草酸清洁剂
草酸清洁剂是对付瓷砖、陶瓷（比如马桶、洗手台）上的水垢的（其实洁厕灵也可以这样用，只不过味道有点难闻）——瓷砖，特别是淋浴区的瓷砖，用久了以后，底部缝隙处就有泛黄（特别是浅色瓷砖）。
把草酸清洁剂倒上去，直接用清水冲洗，基本上都能焕然一新。
喷枪
看完前两条内容有些朋友可能有疑问了、水垢、尿碱如果积累的太厚，只用水冲下不去怎么办呀？用刷子刷？当然不，像我这么懒的人，当然有更好的方法——那就是喷枪。
我卫生间里几乎所有的保洁，都是靠喷枪完成的（卫生间里都是防水的东西，可以随便喷）。利用喷枪的高压水柱对各种不好下手或者不想下手的地方进行清理，感觉是真的解压。
所以，我的卫生间里没有任何刷子（包括马桶刷）。把马桶边的普通角阀换成三通角阀，装个喷枪，想喷哪就喷哪。
牙膏
牙膏主要是用来清洁五金件的——五金件表面都是镀铬材质的，如果表面落了水，等水干燥以后就会变得雾蒙蒙，不再像以前一样闪闪发光。
这个时候就可以把牙刷直接挤上去，那一块百洁布来回擦拭，最多五下，五金件表面就能恢复原来的样子。
管道疏通剂
我第一次接触管道疏通剂是地漏堵了，实在没有办法，就去楼下五金店买了这东西。后来发现实在是好用——直接倒进下水道里，再倒入热水，管它是什么东西堵的，布鲁布鲁一冒泡，全给它们熔化掉。
这东西的另一个用途，是清洁排水管——排水管永久了，管道内壁上会沾满污渍，时不时就会发出恶臭。每个月用管道疏通剂清理一次，可以最大限度得减少卫生间异味的产生（只要是排水管道，就能用）。
方法一、84消毒液。84消毒液具有较强的氧化性，大部分物质都能直接除掉，用84消毒液清洗马桶不但可以去除水垢和尿垢，还可以起到消毒的作用，不过就是味道大了点。
方法二、厕清。这个需要长时间的浸泡，把厕清倒在有黄垢的地方，马桶里加水泡着就好，当然水里面也可以加点，时间越长越好。然后用刷子轻刷即可，重复两三次后再脏的马桶也会焕然一新！
方法三、环保酵素。将酵素、食用碱和水以1:1:10的比例，配制好，放置一夜。然后用来刷洗马桶里顽固黄渍，效果非常好！
方法四、牙膏。牙膏有一定的去污作用，一般马桶内很难弄的污渍都可搞定。这里不需要用很贵的牙膏，那种一块钱一支的牙膏就行。
方法五、烟灰。家里有抽烟的人可以把平时的烟灰收集起来，在去除顽固污垢的时候在上面加一点烟灰，搭配普通的洁厕剂污垢很容易就能把清理掉！
方法六、喝剩的可乐。可以把喝剩下的可乐倒入马桶中，浸泡一小时左右，因为可乐的主要成分是碳酸，会和呈碱性的污垢反应，从而清除污垢，达到清洗的目的。
方法七、白醋+小苏打。取适量的白醋加上少许的小苏打粉末，拌匀之后倒进马桶里，大约15分钟后，用刷子刷洗即可，最后再用清水冲一冲，完美解决！另外我们还可以把白醋装在底部有小孔的瓶子里，放入水箱里，这样每次冲水白醋也会自动流出来混合在水里，不仅去除污垢还能消毒！
方法八、马桶泡泡清洁慕斯，一喷一泡一冲 陈年污垢瞬间瓦解，解放双手 家务更轻松！
3. 怎么去了一趟厕所后,都会使自己放轻松了呢
把身体的废弃物排放出来，本身也事对身体进行了减压的。当然会有放松的感觉了。还有就事因为你的压力比较大，所以去厕所都会让你感觉放松。
还有其他的解压方式，比如剪头发，比如换上轻便一些的鞋子和衣服，都会让人感到放松的。心理上的放松，如深呼吸，如做一些运动，还有陪朋友聊天，把自己的压力告诉别人，这些都是很有效的解压方式。