水果甜点解压

Ⅰ 什么水果能解压，可以减压

香蕉

，香蕉从南到北，基本上一年四季都能买到，是百姓生活中最平常和易得的水果之一。它还有个很吸引人的地方：就是吃起来方便，不会弄脏手。哪怕人在旅途、没有条件，也能在不洗手、不洗水果的情况下，随时拿来剥开食用，这点太棒了，特别方便在各种场景下食用。

而最让我关心的是，香蕉能够产生一种能让人类开心的激素，排解我们忧郁的情绪，缓解我们紧张的情绪，且真的对缓解心情能够起到一定的作用。

香蕉有几个解压因素：

1、香蕉中含有的大量“镁”具有消除疲劳、缓解紧张的效果，并且香蕉中的钾质含量高，可以很好的平衡人体中的电解质，振奋精神和提高信心，缓解压力。

2、香蕉所含有的“泛酸”等成分，是人体的"开心激素",能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。

3、通常人体在食用香蕉后，其中所含的一种成分能够在体内转化生成“血清促进素”，可以作用于大脑部位，从而使人感到放松平和，起到缓解压力的作用。

4、香蕉中含有的丰富“膳食纤维”，能够加快肠道蠕动，从而在一定程度上起到改善消化功能，缓解便秘，有很好的通便作用，是很好的减肥佐餐食物。

5、香蕉还有一个功效就是不仅解除压力，还能美容，香蕉中的5-羟色胺，可以缓解压力、稳定情绪，改善睡眠质量，让人远离压力肥胖，同时，植物化学成分又能抗老化，促使瘦身。

6、香蕉中还含有丰富的糖分，适量摄取糖分也有助于缓解紧张情绪和压力。当然糖尿病人要谨慎。

所以，压力过大的时候真的可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。况且香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。

比如：

其中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；
硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；
核黄素能促进人体正常生长和发育；
香蕉镁元素能让肌肉放松，平稳血清素和褪黑素；
好处太多了，所以经常工作压力大、需要安抚情绪，也希望能有个快乐心情的朋友可以坚持食用。

因为香蕉好处多且产量高，一些热带地区还把香蕉作为主要粮食。如果你不太喜欢直接吃香蕉的口感，还可以变变花样，香蕉也可以煎、炸、烙、烤等等，它有很多的美食烹饪做法，完全可以给自己变着花样，用不同的美食做法来满足自己喜欢不同口味刺激的味蕾和收获好心情。

Ⅱ 有哪些“做法简单却特别治愈 ”的甜品

那种软软的、糯糯的食物，都特别治愈！今天我就给大家带来两款特别治愈的甜品：蔓越莓麻薯和桃胶南瓜露。做法简单，入口香甜，保证它不会辜负你们。

蔓越莓麻薯

[ 食谱 ]

1. 桃胶提前一晚用冷水泡发好（至少泡发8小时），再挑去桃胶上的杂质，洗净待用

2.取一个小锅，加入泡好洗净的桃胶和撕成小瓣的鲜银耳，再加20g冰糖,加水没过桃胶银耳，开中小火煮30分钟，煮至桃胶银耳软烂

3.南瓜切成小块，沸水上锅蒸10分钟，筷子能轻松戳穿南瓜就表示蒸好了

4.将蒸熟的南瓜倒入搅拌机，加入椰浆、牛奶打成南瓜露

5.打好的南瓜露倒入锅中，加入煮好的桃胶和银耳，加20g冰糖，煮沸后即可出锅,

趁热喝就是暖和热饮，晾凉或放冰箱冰镇，就是一杯夏日清凉甜点

最近天色多变，乌云雨水常来打扰，来上这明亮暖和的一杯，整个人也会明朗起来。

Ⅲ 你有哪些特别喜欢的美食吗

我们每个人都喜欢吃美食。……美食带给我们的不但是丰富的营养，而且还能让我们感受到美味的享受，令我们心情愉悦，感到开心和快乐。……在日常生活中，有很多美食就可以起到这种“解压”的效果，它们也是让我们非常喜欢的美味食物。

由于不同的人有不同的口味，因此各人所喜欢的“解压”美食也各不相同。……自己喜欢的“解压”美食，有以下几种：

1，香浓可口的巧克力，是我最喜欢的“解压”美食。

在各种“解压”美食中，巧克力是我最喜欢的。

巧克力香浓可口，又香又甜。……吃巧克力的时候，自己会不由自主的产生一种心情愉快的感觉，各种烦恼和压力都会随之得以释放。……因此，巧克力对我来说是“解压”效果非常好的美食。

正因为如此，每当我吃巧克力的时候，都会感到舒适和开心。

2，各种甜食都是能够获得良好“解压”效果的美食。

甜食本身具有令人心情愉悦的作用。

因此，各种甜食都是非常好的“解压”食物。……现实生活中，各种水果、糕点、小吃，只要是甜味的，都能起到非常好的“解压”作用。……这是甜食本身的属性所决定的。

正因为如此，甜食才会如此受欢迎。

3，辣条香辣可口，吃起来非常舒爽，是我非常喜欢的“解压”美食。

一种美食要想获得“解压”的效果，就必须具备独特的口味。

辣条又香又辣，香辣可口，是一种非常典型的“解压”美食。……辣条的口味是由两种因素组合而成的……首先，辣条吃起来非常香，其次，辣条吃起来非常辣……正是这种又香又辣的感觉，令我们感到非常舒爽，因此才会产生出“解压”的感觉。

对于喜欢吃辣的人来说，辣条是最棒的“解压”美食之一。

4，香脆可口的薯片，那种脆脆的感觉令其“解压”效果非常好。

又酥又脆的薯片，是很多人喜欢的“解压”美食。

薯片的口感非常独特……那种吃起来酥脆可口的感觉令人非常着迷……正因为如此，薯片才会成为很多人非常喜欢的“解压”美食……在酥脆爽口的美好感觉当中，自己心中的压力会得到充分释放。

以上就是自己喜欢的几种美味的“解压”食物。……这些美食，也是大多数人喜欢的“解压”食物……不过，这些食物都不是可以随时吃、大量吃的食物……在它们的成分当中，糖分和热量都比较高，因此需要适量食用，才能既获得美味感受，又不至于影响身体健康。

Ⅳ 有哪些对你来说能起到“解压”效果的食物

压力大可多吃这5种食物
1、洋甘菊
你也许知道洋甘菊具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的。饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，如胃痉挛、便秘等这些与压力相关的应激性返森结肠综合征。
2、黑巧克力
压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时，吃点黑巧克力吧!已有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
3、坚果
若你正被压力环绕，你的身体会更快的消耗某些维生素。而坚果正富含这些元素——B族维生素，锌，镁以及omega油。坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢支持。
4、浆果
着名的抗氧化水果。浆果中含有的化合物可以帮助预防慢性压力造成的提前老化。如果你觉得你一定要吃点甜食，这些树莓、草莓、黑莓和蓝莓就是你最好的选择。
5、芹菜
压力影响睡眠，你会发现还没入睡多久就醒了，这是败世举一种常见的高压症状。芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑察碧血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。

Ⅳ 吃什么水果可以解压

你好，可以减压的水果有：葡萄柚、樱桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠萝、杏、黑莓。其中葡萄柚、樱桃、西瓜都是属于粉色和红色系的水果，它们所含有的番茄红素、生物类黄酮、花青素都是可以增加人体消化液的流动和帮助对肉类的消化，还有强力的抗氧化剂的效果。黄色和橙色系的水果有：芒果、柑橘、香蕉、菠萝、杏，这些黄色系的水果都含有大量的维他命C、E、A，这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。紫色、蓝色系的水果有黑莓，黑莓中含有大量的抗氧化剂成分，对人体减压、解压有非常好的效果。