程序员坐姿

⑴ 站立更适合程序员办公吗

程序员一般要连续在电脑前工作个大半天，容易导致腹部赘肉、颈椎压迫和各种办公病的发生。
强烈建议使用乐歌升降台，这是一款无需安装的坐站交替产品。拆箱后，直接放在电脑桌上就能坐站交替了。
这是一种更健康、更高效的办公方式。目前已经在国外普及开来，在国内也逐渐兴起。

⑵ 程序员整天对着电脑坐着是不是很容易得

绿瘦提示：白领需注意久坐的危害

繁忙的都市中，白领的工作状态使之不得不长期久坐，在本来缺乏体力劳动的白领们，就更容易得久坐病了。那什么是久坐病？在常见病例中并无这种病例，它其实是因为久坐导致的其他症结。
久坐易长疮，认识坐骨结节性囊肿。这是由于久坐容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。另外由于长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎，久而久之就形成了囊肿。这种疾病其实可以轻松预防，除了增加座椅的柔软度以外，每坐30分钟就起来站2分钟，伸个懒腰，顺便帮助身体伸展一下。

肌肉酸痛，这个只要坐久了的都知道，不要说白领，坐过长途汽车火车的都有这种感受，坐久了，和来一场激烈的运动都有得一比了，就是感觉浑身酸，不自在。这是因为久坐可使体内携氧血液量减少，引起的肌肉酸痛、僵硬、萎缩。绿瘦提议，最好间隔不超过2小时就动一下，这样便于血液流通哦。

颈椎病。不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。请注意，操作电脑时要保持正确坐姿：确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。最好时不时的扭动颈椎以保持颈椎的松弛。

尾骨受伤，这种疾病较容易出现在女性身上，症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。这个和长久坐姿不正确有关。所以不得不久坐的MM们可以偶尔热敷一下患处，以缓解尾骨带来的疼痛感。

既然无法避免工作中的久坐，那么平时就要很注意预防。多起来走走，多深深懒腰，都扭扭脖子，多扭扭屁股，这都可以缓解久坐所带来的危害。

⑶ 程序员正确的坐姿是什么样的

正确的坐姿。显示器要放在视线正中央或者略低一点也可以，这样可以保持头部直立（1）。肩膀略微向后挺，背部自然地形成一种微微弧度（2）。肘部形成一个 90 度的角（3），前臂保持水平。

⑷ 程序员如何兼顾工作与身体

适当的时候休休息，有时间可以跟伴侣去医院检查身体

⑸ 程序员码农要怎么护腰

程序员工作时间久，久坐，腰肯定受不了，所以护腰很重要！这样就可以做到不变胖和保持好的身形，而且也是保护肾脏！

好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。产品安全，使用方便，作用持久。

加压，避免变胖（嘿嘿嘿）

对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

支撑（可以保持和好的身形）

较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部

不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

⑹ 程序员想问，有没有靠谱的久坐不累的椅子

椅子只要有个靠背，高度合适就可以了。真正重要的还是坐姿。和经常运动。到底写代码是一份工作，工作就不能舒适。

⑺ 求推荐一款适合程序员的人体工学椅

坐在椅子上对着显示器打了半天发现，真累啊！！！不是心累，是腰，肩膀酸。这跟在办公室久坐一天是一样的感觉，家里真应该准备一张人体工学椅。

达宝利D1旗舰版人体工学椅

符合人体工程学的椅子可以通过正确的坐姿使肩部，臀部和脊柱正确对齐来改善腰背部疼痛。这减少了身体上的异常应变并且防止了诸如懒散和前头的有害位置。人体工学椅子的广泛可调节性使用户能够比标准椅子更加定制。它们可以帮助治疗各种肌肉骨骼疾病，包括颈部，中背和腰部疼痛。虽然符合人体工程学的椅子通常比标准办公椅更贵，但它们对生产率和工作满意度有很大影响。

以上产品图片出自于《达宝利》人体工学家具品牌。

⑻ 作为程序员，你们都是怎么保护好自己的腰的

可以选择穿上背背佳，背背佳对于背部的报纸比较有效果，早上早起跑步，经常锻炼自己的背部，坐在凳子上不要弯腰，保持背部直立。

⑼ 程序员用什么桌子办公好

你好，程序员必然每天办公用的都是电脑，所以桌子首选电脑桌，其他方面的话，如果你的经济实力够的话可以买好一点的桌子，不随意一张就可以了，祝你好运！