程序员晚饭吃什么食物

⑴ 程序员吃什么补脑

照顾饮食吃点核桃比较剥点核桃仁放家早餐吃点晚吃点周末家候用核桃仁煮点粥吃吃
另外班候给带点平水让午吃早餐候给冲杯牛奶（奶粉冲营养更）
没特别需要注意饮食

⑵ 程序员需要补充什么营养

写代码的，一天吃四餐比较合理。

⑶ 对程序员来说，加班是家常便饭了。时常会产生饥饿感，怎么饮食

吃水果，喝茶。绿茶和芒果都有明目效果，要想充饥也可以吃巧克力，喝咖啡
，既能充饥又能提神

⑷ 程序员整天面对电脑一般要吃什么东西对身体比较好

第一、每隔一二小时起来活动下，做做眼操，最好能看看远处的绿色。第二，不能缺水。第三，上下午最好洗一次脸。第三，桌边摆点观赏性植物，调节心情。第四，最重要的，适当信用些动物肝脏，如猪肝，也可以用胡萝卜代替或者直接口服维生素A，这个对于干眼症有很好的作用。其它的注意作息时间，调节心情就行。

⑸ 程序员吃什么比较好

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这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决名子茶

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

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脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。

建议你多吃下列食物：

1.鸡蛋：鸡蛋含有卵磷脂，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、D、B族等，每天可吃1个－2个。

2.大豆：大豆含40％的优质蛋白质，脂肪中85.5％是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素B2、钙、磷、铁等，这些物质对大脑的营养很重要。

3.鱼、虾、：鱼、虾含15％－20％的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也较丰富，虾皮含有40％的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的。

4.奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近。

5.多吃新鲜蔬菜和水果。

⑹ 程序员一般喜欢吃什么零食

个人认为，一般都是爱吃一些方便的，不太掉渣的东西，因为在电脑前面，渣子掉进键盘清理起来比较费劲。还有就是水果。

⑺ 程序员，吃什么对身体好

注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

⑻ 程序员一枚，经常吃外卖想补充点营养，有什么好推荐的

对于上班族或者学生党来说，午餐通常在外面潦草解决，但具体选择什么食物，其实也有讲究。糙米、薯仔、猪里脊、猪肝、鸡胸肉、带鱼、鳝鱼、虾仁、胡萝卜、西兰花、芦笋、苦瓜、萝卜、紫甘蓝、木耳和橄榄油，是顾中一比较推荐的食物。
午餐是每天占“重头戏”的一顿，肉类的摄入非常重要。根据不同人的喜好，顾中一分别给出了红肉、白肉和水产品的推荐内容。这些肉的脂肪含量比较低，蛋白质含量又比较高，很适合食用。
值得一提的是，木耳虽然也是推荐食物之一，主要是因为能够预防便秘和降低血脂。但如果想要靠吃木耳来减少人体的PM2.5含量，这是无法做到的。
晚餐：尽量选择鱼虾粗粮、绿色蔬菜
如果中午在外面吃不到蔬菜，晚上回家则是补充的好机会。顾中一建议，尽量选择鱼虾、粗粮和绿色蔬菜，并且根据入睡时间考虑进食的总量。
推荐的食物是玉米、小米、山药、南瓜、老豆腐、牛肉、牡蛎、三文鱼、鲫鱼、菠菜、芹菜、生菜、芥蓝、茄子、枸杞、大蒜和红葡萄酒。

⑼ 程序员经常加班熬夜，有什么补品可以介绍吗

我觉得对于那些经常熬夜加班的程序员来说，可以去吃一点西洋参，枸杞，从而达到补气养阴提高免疫力的作用。因为程序员经常熬夜到很晚，所以可能会有些气血不足，长此以往的话对身体也会造成一个比较大的伤害，所以这个时候我们就可以去吃一点西洋参补一下气血，同时还能清热润肺，提高免疫力。

所以通过这些我们可以知道，如果对于那些经常熬夜的程序员来说，可以去吃一些西洋参。但这个东西归根结底是一种保健品，所以吃的时候也要适量。

⑽ 程序员吃什么好

程序员吃什么好？程序员要用脑可以吃补脑的，和纯奶，维生素C之类的也很好