中国程序员睡眠时间

‘壹’ 说一说作为一个程序员，作息时间是怎样的

通常早上9点半左右起床，到公司10点半。早上没什么工作效率，上上网，折腾折腾就过去了，中午午休到1点半，干活到6点，吃过晚饭继续干活，通常到9点下班，忙的话会到10点，下午和晚上的工作效率比较高。到家之后上上网，查查资料学习一下，12点半左右睡觉。每个月大概有两个周六会加班，周日在家休息，有时带娃出去玩玩。

‘贰’ 程序员一般的工作都是干什么的

程序员的工作内容如下：

1、对项目经理负责，负责软件项目的详细设计、编码和内部测试的组织实施，对小型软件项目兼任系统分析工作，完成分配项目的实施和技术支持工作。

2、协助项目经理和相关人员同客户进行沟通，保持良好的客户关系。

3、参与需求调研、项目可行性分析、技术可行性分析和需求分析。

4、熟悉并熟练掌握交付软件部开发的软件项目的相关软件技术。

5、负责向项目经理及时反馈软件开发中的情况，并根据实际情况提出改进建议。

6、参与软件开发和维护过程中重大技术问题的解决，参与软件首次安装调试、数据割接、用户培训和项目推广。

7、负责相关技术文档的拟订。

8、负责对业务领域内的技术发展动态进行分析研究。

(2)中国程序员睡眠时间扩展阅读：

数据显示，近四成程序员处于单身状态，明显高于非互联网从业者24%的比例。广州、深圳、北京成为单身比例最高的三大城市。单身的程序员在择偶方面也有区别于其他人的偏好，更注重对象的颜值、身材和家庭背景。

统计显示，互联网从业人员对买房有不小热情。互联网从业人员更勇于背负房贷，29%互联网从业人员正背负房贷，这一比例两倍于非互联网从业人员。其中在各大城市排名中，杭州、北京、广州位列前三大互联网从业者背负房贷人数比例最高的城市。

在互联网企业的一个特色是，没有明确的上班时间和下班时间，灵活的工作时间和高强度的工作量，使得加班成了行业特色。在睡眠时间方面，程序员的睡眠时间集中在11点至凌晨1点之间，而非互联网从业人员的睡眠高峰在10点至12点之间。

‘叁’ 程序员一般睡午觉的吗我现在在大学读软件工程专业，午觉老实睡不着

我们公司的程序员不怎么睡呢。因为中午才一个半小时。吃个饭没多久就得上班了。他们中午有时看看电视和新闻什么的。确实辛苦呢

‘肆’ 我是程序员，每天敲代码到凌晨3、4点，可是躺着以后还是睡不着怎么办

程序员是脑力劳动者，那首先就要劳逸结合，适当做一些体力劳动，比如做家务活，还可以结合体育锻炼，比如长跑，打羽毛球，打太极，公园散散步等。都可以有效调节脑力劳动带来的不适。
其次，凌晨3.4点才睡觉不符合科学的养生观点，晚上11的以后是养五脏的时间，尽量让自己在11的之前上床睡觉，形成科学合理的生物钟，才能保证健康的睡眠。
再有，如果刚躺下睡不着，可以听听睡前轻音乐，那种比较柔和的音乐，可以听听睡前讲故事，选自己喜欢的故事，还有一个小方法，就是闭上眼睛转动眼球，转圈也行，上下左右来回移动也行，转眼球五到十分钟，就会有困意袭来，可以安然入睡了，这可是专家推荐的小方法呦。
最后，祝愿你有一个高质量的优质的睡眠。

‘伍’ 39岁程序员住进养老院，6点起床9点睡觉，你会喜欢这样的生活吗

在重庆，一个程序员因为身体受伤了没办法继续工作，而在家又无人照料，于是他决定去养老院养伤。原本这名程序员还是比较抗拒这样的决定的，毕竟才39岁就住进养老院会让人难以接受。但是，经过一段时间之后，这名程序员非常喜欢在养老院中的生活。每天6点起床9点睡觉的规律生活让这名程序员直接胖了一圈，看来这样的日子真的是比较惬意的。有人问，你会喜欢这样的生活吗？自己是不会喜欢这样的生活的。首先，自己习惯了熬夜，受不了每天9点钟就睡觉。其次，自己还处在当打之年，不想提前过着退休的生活。最后，跟老人们住一起没有什么共同话题，生活会比较无聊。下面就让我们具体看一下详细的介绍吧。

同时，如果长期跟老人们住一起的话是会非常无聊的。因为，老人们的话题跟自己感兴趣的话题不搭边。或许他们喜欢下下棋喝喝茶，而自己喜欢炒炒股喝喝咖啡。所以，自己很难进入老年人的社交圈，要是让自己住在养老院，恐怕自己会受不了这样没有滋味的生活。

因此，通过上面的详细分析大家应该不难理解为什么自己不会喜欢6点起床9点睡觉的老年人生活了，想必许多年轻人应该都会跟自己一样。大家有什么不同观点的话不妨就补充一下吧。

‘陆’ 各位 程序员 前辈们 您们上班时都什么时候起床 什么时候睡觉呀！

晚上十点半睡觉，早上六点半起床。离公司很近，喜欢早去，看看新闻或学点东西。

‘柒’ 程序员怎么很好的掌握睡眠质量

做程序员是特别辛苦的，经常有的时候睡眠是非常不足。但是我们必须要让自己有非常好的睡眠质量，比如说我们在睡觉之前，可以适当的听一些轻松的音乐，喝一点热牛奶，这样的话就可以让我们的睡眠质量得到很大的提高。

‘捌’ 当今程序员：你们一天睡几个小时，晚上几

从就业的角度出发，也可以考虑学一门实用的技术，其实计算机专业就是很好的， 比如ui设计、4G移动开发、互联网编程、大数据、云计算、VR等等就业前景都挺好。 看自己的兴趣和未来的发展方向， 然后选择就行... 我们有本科，也有专科专业， 我们的很多学生都是学有所成，祝你一切顺利

‘玖’ 张朝阳称自己每天只睡4小时，你每天睡几个小时

我每天睡7~9个小时，因为我住宿的地方距离上班比较近，8点上班，7点半起床然后吃完早饭，到办公室正好八点。但是我有时候也会熬夜，这样综合下来也是7个小时。但是我的睡眠质量比较差，老是做梦，所以还没有人家睡眠质量好的人状态好。张朝阳称自己每天只睡4小时中间还隔一个小时，我个人感觉是不合理的。

张朝阳称他每天只睡4小时，而且还能在做很多事情，我想说我每天睡8~9个小时，也能做很多事情。但是网友还是纷纷留言说不能向他学习，他这种睡眠方法只适合他，不适合大众。健康专家还是建议睡6~8小时，一觉睡到醒。

‘拾’ 在BAT工作的绝大多数程序员能不能保证每天7小时的睡眠时间

每天保证有7个小时的睡眠时间不好讲，一年中总会有几次加班或者通宵撸代码的。