程序员几点睡觉合适

❶ 我是程序员，每天敲代码到凌晨3、4点，可是躺着以后还是睡不着怎么办

程序员是脑力劳动者，那首先就要劳逸结合，适当做一些体力劳动，比如做家务活，还可以结合体育锻炼，比如长跑，打羽毛球，打太极，公园散散步等。都可以有效调节脑力劳动带来的不适。
其次，凌晨3.4点才睡觉不符合科学的养生观点，晚上11的以后是养五脏的时间，尽量让自己在11的之前上床睡觉，形成科学合理的生物钟，才能保证健康的睡眠。
再有，如果刚躺下睡不着，可以听听睡前轻音乐，那种比较柔和的音乐，可以听听睡前讲故事，选自己喜欢的故事，还有一个小方法，就是闭上眼睛转动眼球，转圈也行，上下左右来回移动也行，转眼球五到十分钟，就会有困意袭来，可以安然入睡了，这可是专家推荐的小方法呦。
最后，祝愿你有一个高质量的优质的睡眠。

❷ 你每天几点睡觉

追剧、聊天、看书、刷微博、打游戏、刷小视频……不知不觉就过了12点。

一位自身熬夜患者说：“虽然很困，但如果晚上不做点自己喜欢的事情，就觉得这一天始终缺点什么。”

有个词叫“报复性熬夜”，大意是说，有些人白天工作太忙，晚上加班到九点，虽然回到家已经很累，但还是舍不得睡。

报复性熬夜，是补偿白天被压抑的娱乐需求，是对工作侵占生活的无声反抗，也是在努力找回自己对生活的控制感。

十二点之后，今日已过，明日未到，是一个独立于过去和未来之间的时空。

此时，开一盏台灯，脱离所有社会关系，不用在乎别人的期待，让面具之后的自己出来溜达，在夜色中自由呼吸，成为了一天中最后一道仪式。

完成了这项仪式，我们终于能够相信，这是我的生活，而不完全是螺丝钉的生活，然后安心睡去。有些特别上进的人，熬夜不是为了玩，而是觉得白天不够努力，晚上不做点正经事就不好意思睡觉。

“一个姑娘问我，搞学术的为什么都睡得那么晚，难道只有到晚上才有灵感？不是，姑娘，搞学术不靠灵感，靠的是碌碌无为的白天引发的愧疚之心。程序员也一样。”（来自知乎问题“为什么很多程序员喜欢熬夜”。）

我问了一个程序员：“你晚上真的工作效率高吗？”她说：“有些人是，但我肯定不是。算是个心理安慰吧，我都这么累了，要是再出bug，我也问心无愧。”

年轻人有很多焦虑，担心中年被裁员，担心买不了房、结不了婚，担心父母的健康，担心食品质量和空气安全，担心明天又是deadline……这些都是现实带来的焦虑。

还有一部分焦虑，来自超我的要求：担心自己正在被同龄人抛弃，担心自己不够优秀，担心不能给孩子更高的起点……

❸ java 程序员晚上都是几点睡觉

我们老板有一句话：今天早点放，做到个2，3点也就可以了。明天大家早点来。
呵呵，我朋友刚做java程序员的时候帮人家开发项目。最后2个月几乎就没有怎么睡觉……他还活着 - =

❹ 程序员熬夜一般到几点

我觉得作为程序员，最好不要熬夜，熬夜真的很伤身体，之前新闻有说过一个女性熬夜引起中风的或者面瘫的太多了，即使你是程序员，也不要熬夜

❺ 39岁程序员住进养老院，6点起床9点睡觉，你会喜欢这样的生活吗

在重庆，一个程序员因为身体受伤了没办法继续工作，而在家又无人照料，于是他决定去养老院养伤。原本这名程序员还是比较抗拒这样的决定的，毕竟才39岁就住进养老院会让人难以接受。但是，经过一段时间之后，这名程序员非常喜欢在养老院中的生活。每天6点起床9点睡觉的规律生活让这名程序员直接胖了一圈，看来这样的日子真的是比较惬意的。有人问，你会喜欢这样的生活吗？自己是不会喜欢这样的生活的。首先，自己习惯了熬夜，受不了每天9点钟就睡觉。其次，自己还处在当打之年，不想提前过着退休的生活。最后，跟老人们住一起没有什么共同话题，生活会比较无聊。下面就让我们具体看一下详细的介绍吧。

同时，如果长期跟老人们住一起的话是会非常无聊的。因为，老人们的话题跟自己感兴趣的话题不搭边。或许他们喜欢下下棋喝喝茶，而自己喜欢炒炒股喝喝咖啡。所以，自己很难进入老年人的社交圈，要是让自己住在养老院，恐怕自己会受不了这样没有滋味的生活。

因此，通过上面的详细分析大家应该不难理解为什么自己不会喜欢6点起床9点睡觉的老年人生活了，想必许多年轻人应该都会跟自己一样。大家有什么不同观点的话不妨就补充一下吧。

❻ 普通程序员的工作生活是怎样的

通常我们进入公司以后，不会是重头开始一个项目，而是在已有代码的基础上进行维护或新功能的开发，所以必须“读代码”。
读有“泛读”，了解系统架构、功能模块，对系统有一个大致的认识，各个功能能找到相应代码实现的位置。
还有“精读”，通常就是调试了，在fix bug的时候使用。此外还包括审核：一些规范一点的公司，都会有code review，也是精读，但不用debug。
对于一个成熟的项目来说，读代码——而不是写代码——可能是最耗时间的工作了。
写注释文档
为了减少“读代码”的时间，我们不得不花时间“写注释”“写文档”——这个程序员最深恶痛绝的工作。所以现在“烂代码才需要注释”的声音变得越来越强，但无论如何，文档还是要写的。（注意：要能区分注释和文档）
了解需求
好了，终于到了“写代码”的时间了。
然而，在动手开始写代码之前，你必须花时间“了解需求”。和自己写个小程序玩玩不同，在公司，你是为别人写代码，所以你一定要了解别人究竟想实现什么功能。通常，这并没有你想象的那么简单，需要反复的沟通。
当然，也有一些团队和个人，不愿意在这上面“浪费时间”，通常他们的下场就是不断的写代码，然后不断的改代码，加班加点的做大量的无用功，整个公司怨气冲天一地鸡毛。

❼ 作为程序员你的作息时间是哪样的

因为程序员是长时间对着电脑的，那么很多人都会因为工作而耽误了吃饭这个是程序员最重要的一点。

❽ 你知道程序员的作息时间是什么样的吗

我以前公司研发部门的程序员作息是：9:00-18:00正常上下班的时间，有些程序员会加班到晚上8点。

❾ 说一说作为一个程序员，作息时间是怎样的

通常早上9点半左右起床，到公司10点半。早上没什么工作效率，上上网，折腾折腾就过去了，中午午休到1点半，干活到6点，吃过晚饭继续干活，通常到9点下班，忙的话会到10点，下午和晚上的工作效率比较高。到家之后上上网，查查资料学习一下，12点半左右睡觉。每个月大概有两个周六会加班，周日在家休息，有时带娃出去玩玩。

❿ 对于程序员，该如何将工作和生活时间合理安排呢

虽然是一个实习生，但是也要有紧迫感。10年前我才出来撸代码的时候，都是时刻担心被炒。毕竟公司不是慈善机构，对我们都有考核期。你要尽快把需求，接口文档把业务逻辑走一遍。