程序员手指不动

㈠ 程序员， 有时候手指好像自己动一下，动一下的。是什么原因呢

你好：是神经作用所致，考虑是键盘指，就是长时间打字劳损引起的。平时注意保护手指就好，要劳逸结合，可以每天热敷手指患处，多吃含维生素多的食物。

㈡ 有半年左右了，手指头和关节隐隐作痛，开始是右手，后来左右打字太累也痛，我是程序员，大家有啥好方法啊

不关骨科的事。。。应该属于肌肉劳损，除了平时多注意劳逸结合以外，用温水多浸泡一下手会缓解疼痛。

我也是半个程序员了，一个好一点的键盘也很重要

㈢ 如何保养程序员的手

你好，我也是一位程序员，但是我没有你那么能写程序，很多时间是思考和粘贴修改。当然，也有累的时候，那就揉一揉手腕关节，十指交叉作旋转运动，缓慢的运动5圈，再反方向运动5圈，然后双手互相搓一搓，搓热后，再甩甩手，双手自然下垂、双肩放松15秒。这应该是最快的恢复方法了，因为写程序不可能有太多的运动时间嘛。如果时间条件允许，就站起来做一下全身运动，弯弯腰，转转头，效果会更好。这些方法虽然大家都知道，没有什么新意，但是效果很好很实用简单，所以推荐给你。

㈣ 经常用鼠标的人，手指有时候不好使怎么办呢

手机刷到手腕痛，警惕鼠标手引起手部肌肉瘫痪萎缩

网友们都开始调侃现在再也没有人提"网瘾"这个词了，因为上网变得像吃饭、喝水一样与我们的生活形影不离，绝大部分人在工作、生活、学习、购物等方方面面都要涉及到使用网络、手机、电脑。前面我们讲过久坐的危害，也提到了长期玩手机保持低头的姿势对颈椎的损伤，但其实除了身体的大关节、大肌肉，像手部这种功能复杂、精细的部位，也是我们健康所不能忽视的部分。

鼠标手重在预防，在每天大量使用手腕之后，可以进行一个十分钟左右的手部操来缓解手部的疲劳。按照以下步骤早晚各做一组可以有效地预防鼠标手。

第一步，伸指。双手握拳，依次打开五个手指，充分伸展手指，双手各进行10次；第二步，屈腕及伸腕。用另一支手辅助对手腕在过伸位和过屈位进行牵拉，在活动度最大的位置保持10到15秒，重复3次以上；第三步，旋转手腕。双手放松，以手臂为轴心，由内向外划圈，再由外向内划圈，反复20次；第四步，对指运动。用自己的拇指分别去触碰自己的其余四个指手，反复20次。在每天工作的间隙做一做，就可以更好地保护自己的手腕啦。

㈤ 我是程序员，敲代码时间长了，有时会出现手指活动不灵活的现象，怎么办

学习一下《朱砂掌》里面有关于练习和手相关运动的。。。

㈥ 程序员手疼7年查出骨肿瘤是怎么回事

在杭州工作的黄先生是一名从事IT行业的程序员。早在7年前，他就发现自己的左手会莫名其妙地酸痛。以为工作中常有的“键盘手”症状，也就没怎么在意。近期，黄先生左手手指完全不能动了，这才到骨科就诊。

“这可不是一般的键盘手，你左手这根骨头里的东西，其实是内生性软骨瘤，它把你正常的骨头都‘融’成‘豆腐渣’了……”医生解释，内生性软骨瘤是一种发生于骨内的良性骨肿瘤。

一般没有症状或伴有轻微酸痛、无痛性肿胀，看起来更像肢体的局部肿胀，并且其生长速度缓慢，数年内体积也无明显变化，所以多数病人是出现了病理性骨折后才被检查出此病。目前经手术，黄先生先生的左手恢复情况良好。

程序员的常见疾病：

1、眼睛疲劳、用眼过度、视力下降

程序员眼睛干涩、疲劳是很常见的一种职业病，因为大家每天都会对着电脑屏幕，敲代码、调试程序。经常会在座位上持续一个小时甚至数个小时，电脑屏幕的光对我们眼睛的伤害是很大的。时间久了眼睛就会很疲劳、甚至视力下降。

建议：可以工作一小时左右，抽出5~10分钟站到窗边看看外面的风景、做眼保健操等；日常备一些眼药水，眼睛疲劳的时候用一下也会缓解不少。

2、饮食习惯、作息不规律导致的胃病等一系列问题

程序员本来就是承受着高强度的加班压力，有不少的程序员为了赶进度，天天吃泡面、外卖等食物，有时候吃饭也不能按照正常时间吃饭。时间长了你的胃就会因为你的饮食不规律，落下胃病的问题。这对我们的工作和生活都带来了很大的不方便。

建议：尽量保持饮食规律，少吃一些泡面、零食等垃圾食品，多吃一些高蛋白的食物可以抗辐射。要保证三餐规律。另外也有保证7个小时以上的睡眠。这样对身体的好处会大有益处。

3、颈椎、腰椎病

长时间坐在座位上加上不良的作息习惯，盯着电脑写代码是程序员颈椎和腰椎出现毛病的主要原因。另外晚上睡觉不良的睡姿也是出现颈椎、腰椎问题的主要原因之一。

建议：改善坐姿、和睡姿，具体的可以从网上找一下相关的内容。另外工作的时候要给自己留一些休息的时间，在休息的时候站起来晃晃肩膀、转转腰，这样可以缓解一下身体的负荷。另外可以买一些按摩仪在空闲的时候可以用来改善一下自己的颈椎和腰椎。

㈦ 程序员如何让手指变灵活

经常上qq就好了，不断练字，速度，记住与打字快的人对话

㈧ 程序员，下午四五点手就酸痛，有什么办法缓解下吗不想做手指操啥的，好傻。。。

话说手指操真的用处不大，本来就有点累的不想动，还做手指操更累了。我倒是知道一个好方法，那就是使用艾唯久的艾呀元气弹，一种会自动发热的艾热贴产品，它是传统中医艾草养生国粹融合了现代发热技术，只要撕开包装就会发热，能持续30分钟以上，温度在42-45度，。我贴到前十分钟的时候就能感觉到手指很舒服了，见效很快的。我还发现，敲代码的时候同样可以贴艾热贴，无形中提高了工作效率。

㈨ 我是一名程序员，经常动鼠标，现在手指小拇指边上及周围都麻木，没有多大的感觉是怎么回事我今年才24岁。

那就要提醒您平时的时候在工作期间尽量的工作一个小时就做一些简单的手部活动，众所周知长期的进行下去，不但是麻木，也就朝着鼠标手倾向发展了。所以建议平时让手指劳逸结合

㈩ 程序员做什么运动可以提高自己的身体素质

程序员的工资非常高，但是工资很高，压力也很大，工作时间也比较长，有些程序员在外出的时候要经常带着一个电脑，如果公司里有任何着急的事情，他们随时就可以开始工作，程序员的工作压力也是比较重的，如果长时间守在电脑前，不起来做一些运动的话，对大家的健康不是很好。