坐着的程序员

① 程序员天天坐着，除了跑步瑜伽外，还能做哪些运动呢

引言：对于程序员来说，他们还可以选择游泳的方式来锻炼身体。因为在游泳的过程当中，也会让他们的身体得到放松。在游泳的过程当中，大家会发现身体的各个部位都得到了锻炼，而且也会减轻上班带来的疲惫感。

三、总结

除了程序员以外，还有一些其他的人在上班的时候也会一直久坐。因为他们的工作性质比较特殊，而且在久坐的过程当中也有一些人会觉得非常疲惫。所以大家在下班之后，也可以选择做一些运动来锻炼身体。因为在做这些运动的过程当中，不仅会让大家的腰椎得到锻炼，同时也会让大家的身体变得更加灵活。而且在锻炼的过程当中也能够消耗身体的脂肪，让大家的体型变得越来越好。

② 问：程序员大多是偏瘦还是偏胖整天坐着

程序员一般生活很没规律,有规律也是不好的规律,比如象我,最近一直是4点到6点睡觉,作息时间是反过来的,一般我认为程序员初期的生活是很没规律的,以后等混的好一些了,才开始渐渐有规律起来,但初期的生活奠定了体形,一般初期程序员都是偏瘦的多,到后来想我们老大,现在也开始有点发福了,但已经是几家公司老大了

③ 程序员老是坐着，我觉得脖子承受的压力很大，不知道有什么好办法

多运动吧，要是平时没什么时间我觉得你可以试试ALEX+

④ 程序员天天坐着，有什么运动可以缓解

前言：我们对程序员的印象就是头发稀疏，很有可能秃头，大腹便便，总是穿格子衫，这些都是真实形象的描写，因为他们一天的工作量是非常大的，上班10个小时以上，而且基本上都在办公室里面工作，没有出差，坐在工作椅上就是好几个小时，只有上厕所的时候才运动一下，因此，他们总是感觉到非常的疲惫，很困，不仅是因为他们需要大量的脑力劳动，他们的身体其实也受到了很大程度上的损伤，尤其是颈椎和腰椎，一都会受到很大程度的影响，因此，有很多的程序员需要去医院骨科看医生，不仅花钱及时还耽误工作影响健康，所以就需要程序员在平时的工作当中学会一些简单的运动来缓解身体疲惫，避免自己的颈椎和腰椎过度瘦损。可以做一下三种运动：

总结：工作是必要的，但是身体更加的重要。作为程序员，脑力劳动已经非常的辛苦了，那么我们就应该舍得一些时间来锻炼我们的身体，尤其是腰部和颈椎，劳逸结合。寿命更加的长。

⑤ 老公做程序员十几年了，天天坐着不锻炼，最近喊腰疼怎么办

因为作为一个程序员，他的任务就是每天坐在椅子上，面对着电脑不断的去工作，所以长时间音就会养成腰椎出现问题，这样就应该隔一段时间站起来动一下

⑥ 程序员整天对着电脑坐着是不是很容易得

绿瘦提示：白领需注意久坐的危害

繁忙的都市中，白领的工作状态使之不得不长期久坐，在本来缺乏体力劳动的白领们，就更容易得久坐病了。那什么是久坐病？在常见病例中并无这种病例，它其实是因为久坐导致的其他症结。
久坐易长疮，认识坐骨结节性囊肿。这是由于久坐容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。另外由于长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎，久而久之就形成了囊肿。这种疾病其实可以轻松预防，除了增加座椅的柔软度以外，每坐30分钟就起来站2分钟，伸个懒腰，顺便帮助身体伸展一下。

肌肉酸痛，这个只要坐久了的都知道，不要说白领，坐过长途汽车火车的都有这种感受，坐久了，和来一场激烈的运动都有得一比了，就是感觉浑身酸，不自在。这是因为久坐可使体内携氧血液量减少，引起的肌肉酸痛、僵硬、萎缩。绿瘦提议，最好间隔不超过2小时就动一下，这样便于血液流通哦。

颈椎病。不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。请注意，操作电脑时要保持正确坐姿：确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。最好时不时的扭动颈椎以保持颈椎的松弛。

尾骨受伤，这种疾病较容易出现在女性身上，症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。这个和长久坐姿不正确有关。所以不得不久坐的MM们可以偶尔热敷一下患处，以缓解尾骨带来的疼痛感。

既然无法避免工作中的久坐，那么平时就要很注意预防。多起来走走，多深深懒腰，都扭扭脖子，多扭扭屁股，这都可以缓解久坐所带来的危害。

⑦ 老公做程序员十几年了，天天坐着不锻炼，最近喊腰疼怎么办

长期坐着不锻炼引起腰疼，很可能是腰椎间盘突出，建议去做核磁诊断，如果是腰椎间盘突出，可以考虑中医保守治疗，针灸烤电可以，就是疗程长，只要坚持效果很好，只是不能去根，以后累了可能复发，西医可能考虑手术，手术是有风险的，谨慎操作，

⑧ 程序员如果久坐的话，会导致哪些危害

其实像程序员这样坐办公室不动的人有很多，久坐不动的危害是非常的多的，所以我们在生活当中一定要尽快的把这个习惯给改过来，因为时间长了的话，它会导致我们的血液循环不流畅，骨骼长时间都处在一定的状态的话，那么我们的内分泌系统就会出现紊乱，会导致人体的各个机能都不能够正常的工作，会严重的影响到我们的身体健康。而且还容易导致腰间盘突出，痔疮还容易便秘腹，特别是对于一些老年人来讲的话。

所以说我们在上班的时候，做到个半个小时左右，就一定要起来活动一下，全身心的都动一动，这样的话能够让我们人体能够更加的舒适一点，也不会那么的僵硬，其实你长时间坐在一个地方，保持一个姿势的话，人真的是很累的，起来活动一下还会舒服一点。

⑨ 程序员因为久坐会导致腰间盘突出，应该如何解决

程序员的背痛。这是一个几乎在程序员中普遍存在的症状。程序员需要久坐。这是不可改变的，除非你改变职业。这种下背痛的原因。主要是久坐，腰部疲劳。疾病是腰椎间盘突出多，腰部肌肉劳损。我们来谈谈程序员应该怎么做。避免久坐，改变不良习惯，如沙发上看电视，不良姿势。程序员可以离开沙发，看电视。他们可以改变自己的不良姿态。

(小编自己是上夜班的，相信大家也知道夜班的疲劳，上完夜班做个慢跑，再洗个澡，就能把夜里的疲劳，全部抛之脑后）没事多站起来，活动活动，我也是每天守着电脑，一天一做。不过，我的时间比较宽松，我经常在业余时间锻炼盆底肌肉，以放松身体，也对身体有好处，我建议你试试。如果你觉得受益，请关注我！每天分享靠谱的健康知识！

⑩ 程序员这样天天坐着的职业,是不是跑步比骑行更好

只要是运动，就是不错的，跑步和骑行都可以。
程序员属于办公室一坐坐一天的人。上班坐车，下班坐车，吃饭坐着，工作坐着，只有晚上的时候能走走跑跑什么的，加上运动app的徒手健身，基本上够了，但是腰部还是久坐有伤。有一个方法，那就是站着工作，就是再有条件的情况下，弄一套能够站着打字舒服的电脑工作桌，要保证视线，和打字时手与桌面的角度时舒服的，不仅对腰部好，对肩周也能起到缓解紧张的作用。唯一的缺点就是的站着，但是站着减肥啊，还能消除腰部赘肉，但楼主膝盖不好，不知道能否用这招。