程序员手腕

㈠ 求救：程序员肩膀，手腕酸痛，怎么办

你久坐注意2小时就起身活动下，还有试试贴仁和舒络宝，在手腕和肩膀处，工作的时候贴着，不会影响工作，可以舒缓疼痛，这种方式的比较适合程序员

㈡ 为什么我那个当程序员的男朋友，一直特别想要一个机械键盘

对于一个男人来说，拥有一台配置很高的电脑，这是属于他们自己的浪漫，当对于一个程序员来说，经常打字和敲代码的他们，使用机械键盘是他们最快乐的事情。

我们日常生活中电脑自带的键盘都是薄膜键盘，这种键盘使用起来手感十分舒适，尤其是像程序员这种人，过度的敲代码会导致手腕十分酸痛，使用薄膜键盘会加剧这种酸痛。而且薄膜键盘的反应很慢，同时按下几个键的话，键盘根本反应不了。手速很快的人很有可能会遗漏某个键，对于工作来说有很大的影响。而且它的使用寿命很短，一个键盘使用半年甚至几个月灵敏度就会大大消失，不得不重新更换键盘。

所以一个程序员不仅仅是想要一台电脑，他更想要的是一个好的机械键盘，为自己的工作添砖加瓦，奉献出更伟大的力量。

㈢ 护腕，我是程序员，手腕经常痛，想买护腕，买哪种好

你好！
富婆去夜总会找乐子，老板娘挑了几个帅小伙，富婆不满意。老板娘挑了几个壮小伙，富婆还不满意。老板问那富婆到底想要什么样的，富婆说要体力好、精力旺盛、能加班、能熬夜、随叫随到、吃苦耐劳，老板一下乐了．．．张口喊：“搞程序的，出来接客！．．．”
呵呵
恩
这个我也有，你去体育用品店买就可以了
没有专门的护腕，但是都可以用～
最好换个好一点的鼠标垫
我的回答你还满意吗~~

㈣ 腕力球是程序员的救星，这个到底是怎么玩的

腕力球是一种用来锻炼腕力的健身器材，也叫陀螺球、强力球，是从台湾地区流传而来的。

腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量，还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉，体积比较小，在办公室、家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。

基本功能：

增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。

方法/步骤

先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉。

然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上。

然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止。

然后松手，那么腕力球开始自动旋转，然后一手把腕力球握在手心上。

然后方向手腕甩动腕力球，那么甩动越快了，那么上面的颜色越不一样。主要是用来锻炼手腕力量。

㈤ 程序员的鼠标手

你怎么点击的鼠标？难道你和极慢鼠标小学生玩法玩FPS游戏的玩家们一样都用慢鼠标操作？换个3200DPI的鼠标开到3200DPI就可以使腕没那么疲劳了，有可能是你用了1000DPI的垃圾鼠标手腕移动的距离太远了。

㈥ 程序员的手是不是都容易得鼠标病啊怎么预防呢

呵呵，这个问题问的很实在。鼠标病又叫鼠标手，常用电脑的话当然是难免的。对此，专业医生的作答是：长期使用电脑和鼠标，容易得鼠标手(即腕关节综合征)。
其致病原因是，长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病有关，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
缓解方法：
1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
7.业余时间应该多多参加活动和运动，特别是上肢运动和伸展运动。
动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
动作6：双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7：双掌合什，前后运动摩擦致微热。
功效：促进手部的血液循环。
肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂

㈦ 有半年左右了，手指头和关节隐隐作痛，开始是右手，后来左右打字太累也痛，我是程序员，大家有啥好方法啊

不关骨科的事。。。应该属于肌肉劳损，除了平时多注意劳逸结合以外，用温水多浸泡一下手会缓解疼痛。

我也是半个程序员了，一个好一点的键盘也很重要

㈧ 程序员，手腕疼

职业病了 与我们的鼠标手一个类型的病了 因为你的工作太常时间 不能停下来让手腕休息 所以造成的手腕与腕骨胫带的过于疲劳 可以工作1：30分左右 拿起双手摔一会。在工作 可能还用出现发热觉 可以用毛巾敷一下 ，下班回家后 一定要用热水泡手 让血液循环恢复正常。这样会好很多的。

㈨ 我，程序员，现在手腕关节一转就响，怎么办，是病么

是病又不是，是一种职业病吧，如果你玩游戏多了，长时间保持一个手指一个动作， 有时候弯曲，会发现伸不直，需要另一只手帮助，我就是 = =不影响

㈩ 小说 程序员，李什么，车祸手腕处，小天体，水 种菜 西红柿，西瓜等

真是看不懂你问的是什么