程序员减肥

1. 程序员过35岁就找不到工作了是真的吗好害怕

过了35岁后，程序员真的是一个没前途的工作了吗？

很多过了不惑之年仍活跃于这个领域的精英

无论你相信与否，在这个领域仍有很多成功的程序员早已过了不惑之年。他们中的一些人甚至是行业内的最好的精英。

还记得你第一次写代码的时候吗？那种难以抗拒的兴奋和激动——不断变化的技术，充满挑战的工作……

这个行业让你看到了活力，无时无刻都有最新、最前沿的想法和不断涌现的机会！

你说你不如年轻人敏捷了，不如他们聪明了，都不是！只是因为他们就和当年的你一样，面对机会、学习、哪怕在这个过程中犯错，都毫不犹豫，前赴后继。那样的热情，那样的激情澎湃充满了梦想！

想起来了是吗？

你要做的只是找回你当年的感觉！

2.创新需要暂时抛开已有经验

有一句编码格言是这样说的：有时增加代码并不能更好地改进软件，删除代码才可以。人生亦是如此，特别是程序员的人生。这句话中蕴含的哲理远远超过你的想象。任何一个阻止你去“删除你人生代码”的因素——无论是一个你早该放弃的旧程序，或一个陈旧老套的想法——都阻碍了你的进步。

作为一个有经验的程序员，我们的工具包里充满了作为我们技能基础的那些“经过检验而可靠的”技术。但这是福亦是祸。

举个例子，我们自己编写解析例程有时候要比提前导入预先写好的编码包更快。这往往是因为在开始码程序之前，我们想要检查确保这个编码包里没有错误。但是我们的本能其实是很不合时宜的。我们本应该输入开放源代码包并进行检验。如果结果是编码包中有错误，应该尽力解决这个问题直到完善，可重复使用的代码胜过重塑。

大多数时候，“经过检验而可靠的”经验是创新的敌人。唯一能让你进步的方法，只有“对你已知的经验持怀疑态度”。只有当你尝试了新的方式，并对它进行检验才能知道它是否有效，这时候你再决定如何做。

通常情况下，这种方法会花费你大量的时间，很有可能最后还是会回归到原有的习惯。但在这个过程中，你会自己将新的创意添加到工具包中，并逐一发现哪些技术是有价值的，值得保留的。做出这些选择是最重要的，直觉起着至关重要的作用。幸运的是，你有几十年的经验，有着比大多数人更好的直觉。只是不要让偏见堵塞你的灵感源泉。

3.身体是革命的本钱

那一年，你二十出头，耳机里的音乐隔绝了外部世界的一切，你面前只有发着微光的电脑屏幕，那些代码是你如今的全世界，凌乱一地的可乐罐，披萨盒里还剩下一块，凌晨三四点，有些饿了你吃掉了最后一块披萨，接着肝，睡眠是什么？管他的呢……

时光一晃，你已经老去，可不能再这样折腾自己了。你的体重、你的肌肉、你的视力……别不把医生的话当回事，去减肥、去锻炼、早点睡！运动和规律的生活方式会让你越来越有精神。你是比年轻人有更多的挑战，但只有照顾好你自己，拥有充足的精气神，才能去迎接这些挑战，越战越勇啊！

总结

程序开发最好的地方就是它只和你的激情和学习能力有关，那些数以千计上了年纪却依旧杰出的程序员的职业生涯就是最佳证明。如果你没有这些特质，那么开发对你来说是无论在任何年龄都做不好的职业。但只要你有激情和能力，就无需掣肘于年龄，哪怕你四五十岁，甚至六十岁也都不算晚。

2. 程序员怎样避免肥胖

想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！

3. 会计、程序员、设计师为什么最容易发胖

春眠不觉晓，加班做报表，举头望明月，低头写报告。过了月半，作为会计的小王，每晚就只能和报表相伴了，每天面对的是晃眼的数字，还有各式各样的报表。接下来就是一遍又一遍的修改，甚至重做。所以作为会计，加班真是不分昼夜。久而久之，小王发现自己既然胖了。为什么越熬夜，反而越胖？除了会计，医生，程序员，设计师，媒体人都是熬夜大户。

近日一项权威的研究表明，熬夜会改变身体的代谢方式，这一点其实不用研究也知道，已经是事实了。但是这项研究深入了一下，发现脂肪组织细胞更倾向于合成脂肪，而相反，肌肉组织则会被不断分解。皮下脂肪组织会更倾向于促进葡萄糖利用、合成甘油三酯和增加脂肪存储；肌肉组织则更倾向于降低葡萄糖利用并促进肌肉蛋白质分解。

也就是说：熬夜熬出来的是脂肪的增加，肌肉的丢失！

所以不管是熬夜，还是不熬夜，都要时刻注意着自己是身材以及身体状况，因为肥胖真的是百病之源！

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

4. 坐在办公室怎么瘦肚子怎么 男程序员一枚，应该怎么操作

多锻炼，没事做点俯卧撑啥的，不活动没有条件可以减肥

5. 大家都在吐槽程序员为何这么多人还要选择做程序员

一说要程序员，大家都会想到IT男，IT是一个很广范的，程序员是其中的一个，程序员本身都是跟一堆冷冰冰的数学代码交朋友，工作相对来说很枯燥，除非有的人对程序开发很感兴趣，所以才做了这份职业。
也有的做程序员是因为觉得程序员的工资很高，可以在短的时间里赚到很多钱，在有钱后可以做自己想做的事情。

6. 体重200斤超级程序猿辞职健身成功了吗

介绍的是一件很是“励志”的事，一位33岁的程序猿“严明希”，半年前的他还在某网络公司中，担任软件开发工程师一职，当时的他足足有200多斤，严明希称那时候的他每天一坐基本上都是一天，天天加班和不规则的饮食，使他的身体出现了各种毛病，最后在深思之后为了健康选择辞职，报了一家健身房开始了自己的健身生涯，仅仅花了半年的时间的他，足足剪了有40斤，更开心的是现在的他还脱单的，瘦了果然是好，对吗？

现在减肥成功的“严明希”选择了健身行业，在健身房中有健身达人的称号，都说胖子都是潜力股，减肥成功的他现在的确是非常的型男，对此在这里呼吁那些想减肥的朋友们，“赶快动起来吧，多动起来，减肥永远不是梦话”，加油！

7. 求程序员减肥方法（有效的）

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

8. 日常需要加班程序员，如何快速减肥

对于减肥来说，应该是现在大多数人孜孜不倦一直在讨论的一个热门话题，但是很多人也是比较苦恼的，比如说，程序员。对于程序员来说，如何进行减肥呢？下面我说说自己的一些看法。
程序员的生活状态通常是，加班的时间比较多，突发状况比较多，这是程序员人生的一大生活状态，那么对于这样的生活状态，我们就应该更好的把握好自己的工作和休息时间，要知道经常不睡觉熬夜也是会长胖的，合理的作息时间能帮助我们及时的分解压力，并且有助于身心健康。
除了要良好的作息时间外，对于饮食方面，作为程序员来说也应该控制的，可能我们平时比较忙，但是三餐一定要营养健康，不能因为忙就忽略的对付一下自己的早中晚餐。从现实情况来看，程序员加班吃泡面的概率是比较高的，而对于想减肥的程序员来说，这种状态就完全要不得。
最重要的还是身体锻炼了，程序员往往会长时间久坐在电脑前，没有什么锻炼的时间，那么这种状态下，就需要程序员自己，在每隔一段时间的时候，起身放松一下身体的各个部位，久坐的话容易形成脂肪堆积哦。
说了这么些，我想程序员应该对减肥有了一个大概的了解，并且希望如果你是程序员的话，在减肥的道路上一定要给自己列一个计划，只有按照计划行事，你才可能成功哦！

9. 28岁程序员每天喝三四杯奶茶，奶茶为什么会这么流行

一程序员

其实奶茶味道本身喝多了也就那样，可是最重要的是他给我们带来的幸福感，在冬天你工作的时候，点上一杯热奶茶，可以捂手，然后再喝上一口，幸福感爆棚，你所有的压力都可以得到缓解，甜味能够占据你的心灵，整个人也都可以暖起来，这就是快乐吧。有了奶茶等于有了快乐。

虽然奶茶好喝，但是程序员一天三四杯奶茶还是不建议大家这样喝的，对身体非常有害，容易引起高血糖和高血压，一天一杯还是比较合理的。

10. 程序员如何减肥

1、别吃夜宵，就是吃夜宵也不要吃碳水化合物，比如说面包啊泡面啊，你搞点生鲜蔬果吃吃，当然不要放色拉酱啊。

2、一天两个小时没有的话，起码一个礼拜抽2-3天，每天来会出汗的锻炼吧，不需要多激烈的，就推荐快走，走他45分钟-1个小时，心跳有点加快但还能说话，就可以。

3、看你被胖都搞的有点情绪失控了，何必呢，我也认识几个蛮可爱的胖子，除了有点脂肪肝也没见什么不好啊，有的连脂肪肝都没有啊。减肥本来就是一条不归路，谁说的来着，减肥的世界没有坚持就是胜利，只有坚持，没有胜利。