程序员22点下班

㈠ 工作的时候，我也会开小差

最近，几个好朋友在群里闲聊天，说说自己的近况，说着说着，我们谈论到工作这件事上，看看谁的工作是最多的，而且最忙，没有时间休息，说白了就是比惨么！

程序员A，“你试没试过连续半个月凌晨1-2点下班！”

程序员B，“我们现在是997，没有休息”

国企C，“啊，我是5点下班，风雨无阻”

我，“？？？？？？”

到了我之后，我忽然间发现没办法接这个问题，因为当时我想说，我也经常加班，每天最早来，每天最晚走，不过仔细一想，确实也没有那么忙，我不禁想反问到，“你们真的有那么忙么？”

半年前，我刚做PM的时候，基本上天天8点上班，22点下班，一个多月下来，原本不算太多的白头发，一下子增加了好多，精神状态明显不良，60KG的我，只剩56KG，那个时候我很忙么，确实非常忙，十多个小时下来，基本上有8个小时是对着电脑一动不动的。那个时候，最期盼的就是中午休息，和晚上吃饭，因为这个时间我可以啥也不干；最严重的的一次，做设计和逻辑说明的时候，做到心里崩溃，心里堵的厉害，不得已跑出去，休息了半个小时，回来后，基本处于脑子不转的情况，那晚开会的内容，我都已经不知道了。

不过我真的如上面说的那样么，其实也没有，每工作1小时左右的时候，我都会散散步，溜达一圈，如果工作时间长了，我会绕着楼层走一走；当需要思考问题的时候，我可能不在工位上，而是来到公用区域（有沙发、视野开阔、空气清新），坐着写一些思考内容，这么算下来一天，我能坐着的时间也就6个小时左右，甚至更少。而那剩余的4-6个小时，是我开小差的时间。

那有人会说，你明明能在正常下班内做完，为什么还要加班来做工作呢？我想说的是，白天能够做的事很有限，也很容易走神，在晚上则更有利于思考。白天总是会被琐碎的事情所打扰，时间利用率大大的不足，因此会将一部分工作放在下班之后做。而大多数的情况下，日常的工作是可以在白天做的完的，留下下班时间，是为了做的更好，写一些文档留存，最大的目的是为了自身的提高。
（实际是没有女朋友）

说到白天，前一段时间也不怎么加班了，原因是这个阶段的工作比较轻松，同样的工作量时间却充裕了很多，因此白天开小差的时间也变多了。原本一个白天，可能会查询2个小时左右的资料，现在可能到3个小时左右，而其中大部分时间都是瞎看，但产出依然没有落下，实际应该产出更多。

开小差是一种工作态度，不断的调整自己的状态，保持工作效率和工作产出。累了的时候，开会儿小差，休息一下，喝杯水，吃个零食，走一走，和同事闲聊一下，目的是放松一下精力，活动一下筋骨，防止得结石这种坑人东西，但实际上我基本上没看到什么人能做的到，我还算是一个身体力行的人。

当然，开小差也不能太长时间，因为长时间散漫就会影响思维，再次工作的时候，会丢失了原本的节奏、灵感。有些日子，我开小差一度能占据70%的工作时间，说白了，就是啥也没干，因为那个时候需要想事情，想着想着就跑偏了，结果自己也没怎么意识到，时间就浪费掉了。

最后在说一说，为什么要学会开小差。

我们在工作的时候，准确是给别人打工，如果你给你10天，你5天就能完成，那么下次，这个工作时间就会缩减到5天，如果你还能3天完成，那么工作时间还会缩减到3天，乃至2天，总有一天你会做不下去的，因此必须要给自己掌握一个“度”，这个时间要包括把工作完成的时间、将工作做得更好的时间。如果每天仅仅是为了完成工作，那么对个人是绝对没有提升，所以我们需要一定的时间来把工作做得更好。

现实的结果是，基本上没有人能做到这个份上。

话题有回到最初的问题上，经过我们细致的讨论，发现程序员开发时间可能仅仅占据50%的工作时间，然后等着别人的问题反馈，然后再进行工作，而后期反馈仅仅占据剩余时间的20%，也就是说你有30%的时间是啥也不干的，仅此而已。

实际上，我们都在工作中开小差！

㈡ 2022年阿里巴巴程序员几点下班

阿里巴巴正常的工作时间是早上八点到中午12点，下午一点到晚上八点。作为一个软件公司，接到一个工程，每天上班8小时，或者无偿加班至晚上12点，是正常的。

㈢ 程序员上班时间是怎样的(行内人回答)

大部分都是需要加班的，整体平均下来，可以算作是晚上8点下班吧。
周末能不能休息与公司项目有关系。
总的来说就是，如果想做程序员这一职业，是一定要做好加班准备。

㈣ 程序员这个职业好不好

好与不好是相对的，程序员也是分行业和方向的，总体上来说，程序员比较累，比较枯燥，经常加班（没加班费），项目上线前通宵也是常事，互联网公司22点以后下班的也是常事，薪资在年轻的时候涨的比较快，年轻的时候比较好找工作，40以后就不好找工作了，还有就是需要不断的学习技术。

㈤ 大佬们的作息时间表：自律能给你想要的人生

小杨本科毕业后顺利入职深圳一家不错的企业，然后就开始了每天挤早高峰地铁里去上班，晚上一身疲惫回到出租屋，想玩会手机放松一下，却总是不知不觉就凌晨两三点了。更加不知不觉的是一晃两年多过去了，之前的读研的同学们已经纷纷毕业并拿到大厂高薪offer，或之前工作不如自己的同学也跳槽大厂工资翻了几倍。

小杨有些恍惚，这两年多自己都做了什么，日复一日重复的工作，空余时间完全被游戏和手机吞噬。面对家里催婚和大城市的压力，小杨知道这不是自己想要的人生，却拿着手机想要逃离。

时间像是魔法师，它能给那些珍惜时间的人想要的人生，也能摧毁荒废时间的人曾经的骄傲。

胡润研究院曾调研500多名身家过亿的富豪们的作息时间，发现这些大佬们平均睡眠时间为6.6个小时，并且日程规划极其严格。真的是越是优秀的人，越是勤奋努力，大佬们也都是熬出来的。

曾经一张万达董事长王健林的行程单刷爆了朋友圈，四点起床健身到五点，一天两趟飞机，晚上七点多仍到办公室。

苹果现任CEO库克，他每天早上3：45起床，4:30处理邮件，5点开始健身，上班是第一个到，最后一个走，从来没有休过年假。

网络公司董事长李彦宏坚持每天五点多就起来做事，一天时间安排为20%休息时间、25%业余时间、55%工作时间。

创造企鹅帝国腾讯的马化腾也是个工作狂，腾讯的员工说他是个“邮件狂人”，凌晨一两点给他发的邮件，都能及时得到回复。

马云说：“我起床比较晚，因为有了阿里巴巴的这么多员工，我每天就不用做具体的事情。但是我可能散步洗澡做梦厕所都在想事情，我去西湖，看着我是在锻炼，其实我的脑子一直没有停过。因为这是一个责任，也是一个热爱。”

陆奇被称为打工皇帝，从普通程序员一路晋升到“硅谷地位最高的华人高管”，网传过他的作息时间表如下：

每天3点起床，先查邮件，回复邮件。

4点跑步，跑上5公里。

5点至6点，就到办公室上班。

7点前，处理完所有邮件。

8点前，做好当天工作计划。

9点前，和姗姗来迟的老外开晨会。

22点下班，学习一个小时。

23点上床休息。

在各大公司有这样一个传说：每天睡4小时的人，年薪基本是400万以上，以此为基础，多睡1小时，薪水就要除以4。

当然睡眠时间因人而异，真正的自律并不是一味地牺牲睡眠时间，追求工作时长。大佬们的自律在于找到适合自己的作息规律，并日复一日的坚持下去。

网上曾有一段话总结人不快乐的原因，大致是：你总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，既无法忍受目前的状态，又没有能力改变这一切，可以像只猪一样懒，却无法像只猪一样懒得心安理得……

假期里跟朋友聊天，她说，窝在沙发看着视频却很焦虑，而打开书本时却很心安。

真的是这样的，自律能带来安全感，尤其是当你的坚持与努力让自己的人生逐渐变成自己想要的样子时，那种满足感是窝在沙发里看剧体会不到的快乐。

苹果创始人史蒂夫·乔布斯曾说：“自由从自信来，而自信则是自律来的。只有学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在自律中不断磨练出自信。”

你要相信 自律与不自律，是两种截然不同的人生，而自律的关键是执行。

有个网络词是“积极废人”，指的是那些很爱立flag，但永远做不到的人，这类人心态上积极向上，行动上却宛如废人，并且时常为自己的懒惰自责。

你可能也列了像大佬一样的日程清单，却在第二天清晨一遍遍关了闹钟睡到快要迟到；或者是想要减掉肚子上的赘肉，却忍不住买了一杯奶茶并要了微糖，以减少罪恶感；或者是想要学习英语并买了课程，只上了一节课后就没再坚持。

蔡康永说：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。

如果你也想要变得自律，却缺少一点坚持的毅力，那么不妨想一下三年或五年后的人生 ，如果那时候有一个很好的出国交流机会，你会不会因为现在放弃学英语而错失悔恨；如果那时候你相中一件特别漂亮的裙子，你会不会遗憾因为没有做好体型管理而穿不下。

越是优秀的人越是勤奋自律，并让优秀成为一种习惯。

你要相信你也可以，想要翘臀马甲线、想要升职加薪、想要站在颁奖台上落落大方、想要……那么为了想要的未来，现在行动起来吧， 相信自律能给你想要的未来 。

㈥ 各位程序员，大家一般上下班的时间是多少

这个要根据公司的具体情况而言了，我们的就是早上八点半到下午六点。传说程序员经常加班，那也是在有项目需要加班的前提之下，不单单是程序员，各行业都这样。
希望可以帮到你，谢谢！

㈦ 程序员一般的上班时间是几点到几点

一般情况下是正常上班时间，中东部地区上午8点到下午17点半。

有任务时，会工作到深夜，甚至连续加班加点。

㈧ 凌晨两点下班的 一般都是什么工作

夜总会，酒吧，大排档，马路维修工的，长途车司机，医生护士等等都要下半夜2点左右下班

㈨ 你知道程序员的作息时间是什么样的吗

我以前公司研发部门的程序员作息是：9:00-18:00正常上下班的时间，有些程序员会加班到晚上8点。

㈩ “996”或成为互联网行业潜规则，绝大多数没有加班费

“996”或成为互联网行业潜规则，绝大多数没有加班费

当前互联网行业景气度进入低谷，从事互联网的人待遇是怎样的呢?下面我为你详细的介绍。

当前互联网行业景气度进入低谷。在经济形势不好导致企业经营情况下滑之后，企业要做的就是开源节流，勒紧裤腰带过冬。直接裁员并不好听，利用"996"、"10、10、6"等用不支出额外成本的方式提升工作效率，让受不了的低竞争力员工自己走人，却是个"办法"。

在58公司996工作制之后，近日，网络上频繁出现互联网公司鼓励员工加班，甚至自愿放弃带薪年假，春节、国庆节等法定节假日随叫随到等爆料。事实上，据北青报记者了解到，互联网公司鼓励员工加班、甚至强迫员工加班已成惯例，尤其在创业公司连续工作的情况更加普遍。分析人士认为，互联网公司加班多或是行业不景气的体现。

事件

58同城"996"制度遭声讨

上周，58同城被爆出实行全员"996"工作制度，CEO姚劲波受到员工声讨。"996"工作制是指员工的工作时间为早9点到晚9点，一周上6天班。据称，58公司要求员工实行996工作制，不能请假，并且没有任何补贴和加班费。此外，公司下发该项通知并没有邮件正式通知，而是人力部门口头通知。58回应称，996是常规性动员，原因是9、10月业务流量大。与员工所称的强制性不同，58方面表示996并非强制。

随后，来自济南浪潮集团内部的"奋进者申请书"又引发了热议。该奋进者计划要求员工必须自愿每周工作6天，每天工作12小时，自愿放弃所有带薪年假，自愿进行非指令性加班。不仅如此，"奋进者"还要在春节、国庆等节假日无条件加班，随叫随到。这项"996"加强版再度引发了对于互联网从业者工作制度的讨论。

现状

加班是互联网行业"潜规则"

事实上，"996"的说法并非58公司首创。在此之前，已经有多家互联网公司的部分部门实行该工作制。据北青报记者调查发现，在互联网行业，员工普遍一天工作时间在10小时左右，软件开发等核心部门加班最为严重，"996"或者"10、10、6"是家常便饭，遇到新项目上线、系统更新等状况，几乎全部泡在公司。非核心的职能部门情况稍好，然而能够做到"准点下班"的也寥寥无几。

在调查中，包括网络、阿里巴巴、腾讯、京东、360、小米、滴滴等大型互联网公司的多位员工都表示"经常加班"。一位员工称，公司规定10点上班6点下班，但真正6点能下班的时候寥寥无几，也并没有听说过"加班费"这项福利。

某大型互联网公司的软件工程师表示，软件工程师几乎是互联网公司最为核心的职位，也是最为忙碌的职位。自己先后在多个互联网公司工作，几乎一致执行996或类似的工作政策，有时是公司要求，但大多数时候是压力太大、工作任务多所致，"事情太多做不完，不加班就完不成绩效"。

还有的称公司氛围也很重要，一些互联网公司鼓励全员加班。"记得刚入职，每天6点一过下班就我跑得快，结果领导找我谈了三次话!说我溜得太快，就算没事在公司学点东西也行……自那之后我再也没敢7点之前下过班"。可见，在互联网公司加班已经成为一种"潜规则"。

追访

创业公司加班是"365天"的常态

在调查中北青报记者发现，大型互联网公司加班最严重的是研发部门，其他职能部门的情况则好很多，例如市场、运营、公关等，是一种脉冲式的工作状态，只有在做项目等特殊情况时才有比较严重的加班。但是在创业公司或一些较小的互联网公司，加班则是一种"365天、全员式的"常态。

一名互联网创业公司负责软件开发的员工晒出自己近5个月的下班时间：4-6月，基本12点左右下班，因为项目是外包出去的，外包团队只能在他们下班后再来公司对接;7-8月，9点左右，这段时间产品较为稳定;8月中旬开始，每天10点后下班，因为老板说对现在的产品非常不满意，要求重新做一个新的产品出来，时间期限是一个月。他说，"我们实行严格的打卡制度，一天四次。晚上打完卡也走不了，还得继续干活，周末加班没有调休也没有加班工资。"

另一名创业公司早期合伙人表示，如果将工作当自己的事业来做，就会自愿加班。他称，"创业公司不能跟大公司比，我们一切都处于起步，也没太多钱，必须得比别人快才行。要是每个人正点上下班，那时间耗那么久却拿不出产品来，这帮人谁能养得起?"他坦言，创业公司基本上是以天为单位计算开销和收入，需要尽量节约成本，开发产品以获取投资。不过，选择创业公司的每个人都已经做好了准备，"是给自己奋斗，大家都心甘情愿"。

释疑

"弹性工作制"给加班找了更多借口

目前，许多互联网公司实行"弹性工作制"。所谓弹性工作制，是指在固定的工作时间长度的前提下，员工可以自主地选择工作的具体时间安排，以代替统一固定的上下班时间制度，一般互联网公司要求上够9小时即可。但是看似人性化的制度，真的.可以给员工自由吗?

某大型互联网公司的程序员表示，"我所在的公司，上班时间10点左右，美其名曰弹性工作制，其实大家都不会来太晚。而下班时间基本是在9、10点，一天工作时间比要求的多出好几个小时，但是没有办法。遇上我们的产品更新时候，大家更是要干好几个通宵，周末也不休息。"他表示，加班虽然不是公司强制要求，但是按照领导给委派的任务和时间截点，如果不加班根本做不完，这样就会影响自己的绩效、甚至团队进度，因此大家都会"被加班"，工作时间是"10、10、6"。

一名互联网公司员工认为，"美其名曰的弹性工作制实际上给加班和通宵找了更多的借口。以前要打卡，统一规定早上9点多上班，考虑到第二天要早起，领导基本上8、9点就会让大家都回家;现在倒好了，弹性工作制不是可以晚来一会儿嘛，熬夜加班都变成了理所当然。"上述员工认为，弹性工作制下，会形成熬夜加班的恶性循环。

此外，互联网公司中有超过一半的公司有打卡上下班的考勤制度，其余的公司虽然没有打卡的习惯，但是在考勤问题上也并非自由。

某大型互联网公司的一名老员工向北青报记者表示，公司无需打卡，但大家不会无故迟到早退，并且加班很常见，因为"工作得有结果才行"。他说"不能保证工作时间就不能保证工作量啊。天天不在公司，能有结果吗?"他称，虽然不用打卡，但是领导的眼光是雪亮的，员工是否努力工作，直接关系到年终的考核。"我们公司每个团队每年都要考核，考核中有10%的硬性指标，规定有人必须是不合格，这样的人没奖金、没股票、不涨工资，如果太过分的话领导会直接让你走人，还有谁敢不好好干呢?"另一互联网公司员工也表示"基本上正常上班时间，活都做不完。根本不用打卡，少加几次班，就算放假了。"

关注

多数互联网公司没有加班费

互联网行业工资高、待遇好，是许多人的共识。根据艾瑞网的统计，去年北京、上海、深圳、广州、杭州等多个城市的互联网行业员工，其平均薪资都过万，月薪1.5万元以上的占25%，2万以上的占14%。月薪1.5万元以上需求量最大的公司依次是阿里巴巴、腾讯、美团、网易、360等。况且一些互联网公司按照13-15个月的月薪发放工资，成为了许多人所羡慕的"别人家的公司"。

不过在采访中，多数互联网公司员工表示加班并没有加班费。这就代表着员工每天工作10小时乃至12小时，如果其工资不变，其时薪就会随着工作时间的延长而减少。

例如某月薪1.5万元的员工，按照22天工作制来说，日薪为681元，按照8小时工作制，其时薪是85元;然而按照12小时工作制，其时薪为56元。如果每周工作6天，每月工作26天，其日薪就是576元，"996"工作制下，其时薪就是48元，比正点下班的员工的85元时薪少了近一半。按照48元的时薪计算，其真实月薪为8460元，可见，互联网公司的高薪可以说是加班加出来的。

热点

公司"福利"变相鼓励加班

既然绝大多数公司都没有"加班费"一说，那么对于员工来说，加班有何好处呢?据统计，有些公司提供"餐补"，如果加班到9点，公司会象征性地给发放15元的夜宵餐补;还有的公司提供"调休"，如果加班到比较晚，或者周末加了班，可以选择一天补休。

还有的员工表示，公司以"福利"的形式变相鼓励加班。比如将免费晚餐的时间安排到7点，这就在无形中推迟了晚餐时间、延长了下午的工作时间;还有的公司开通快车企业账户，在晚上9点半之后用该账户打车且出发地是公司，才可以享受免费打车服务，这样有时加了一小会儿班的同事也会再多坐一会儿，撑到9点半才从公司走。这样就变相鼓励了员工加班。

影响

互联网公司频现猝死等事件

在强大的工作压力下，互联网公司员工的生存状态堪忧。一名员工表示，"我从早上6点半起床，搭地铁到公司要1个小时，8点半上班，晚上基本都是22点半下班赶最后一班地铁，到家23点半，洗衣服吃饭冲凉时间除外，就算不做别的任何事，每天只能休息5个多钟!"

日前艾瑞咨询联合多个互联网公司员工所做的睡眠质量调查显示，51.5%超过23点才上床，平均睡眠时间为6.7小时，低于成年人睡眠时长7-8小时的标准建议;66.7%员工经常加班，38.7%员工反映压力很大。互联网公司员工存在严重睡眠问题，存在不良睡眠行为习惯，最终的结果反映到工作和生活当中，工作效率低下，生活质量不好。

据统计，互联网企业员工每周平均加班天数为1.6天，BAT最高平均1.9天，70%员工加班到晚上9点以后;在工作压力方面，47.9%的BAT员工认为工作压力较大，高于其他行业38%的平均水平。

近年来，互联网公司频现员工猝死事件，关于互联网公司"过劳死"的争议一直存在。2005年9月18日，网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁;2011年底，久游市场总监刘俊因病去世;2012年9月，西山居一年仅25岁员工猝死于办公室内;2014年9月1日，去哪儿宣布，年仅28岁的女员工小鲁因急病抢救治疗无效去世，她在几天前晕倒在公司卫生间;2016年6月29日，天涯社区副主编金波在下班回家途中，于地铁站内突然晕倒，后经抢救无效去世。

长时间熬夜、劳动时间过长、透支身体已成为互联网行业的现状，从业人员的健康状况也成为社会关注的焦点。

声音

过度加班的做法涉嫌违反《劳动法》

对于互联网行业的加班现状，京衡律师上海事务所余超律师对北青报记者表示，过度加班和不支付加班费的做法都涉嫌违反《劳动法》。

我国《劳动法》规定，劳动者每天工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时;加班需要与劳动者协商，最多每天不能超过3小时，每月不得超过36小时。并且加班必须要支付加班费，平日加班为工资的150%，休息日加班为工资的200%。若公司随意延长劳动者工年时间，安排周末加班，以及不支付劳动者加班报酬，那么就违反了《劳动法》的相关规定。

财经观察

"996"折射出互联网行业不景气

一名58员工告诉北青报记者，他和几位公司员工都认为公司出台该政策事实上是变相裁员。"这么高强度的工作时间，不给补贴，还不允许请假，这不就是逼着我们自己走吗?"他认为，如果是公司裁员的话，需要支付一定赔偿，而员工自己提出离职的话，会为公司省下相应费用。另一大型互联网公司的员工称，互联网公司只适合年轻人待，因为"老了就干不动了"。

上述员工表示，许多大型互联网公司早期给老员工非常优厚的福利待遇，包括每年的分红、股票，前几年又急速扩张，招聘了大量年轻人，这样就造成公司中年轻人干活多、拿钱少，中层吃老本、不干活的情况，大量增加了公司成本;现在一些公司高层意识到这一问题，希望以类似996工作制的方式逼走一部分拿钱不干活的中层老员工。

有分析认为，在这一现象的背后是整个互联网行业不景气的事实。互联网评论家葛甲称，"当前互联网行业景气度进入低谷。在经济形势不好导致企业经营情况下滑之后，企业要做的就是开源节流，勒紧裤腰带过冬。直接裁员并不好听，用不支出额外成本的方式提升工作效率，让受不了的低竞争力员工自己走人，却是个极好的办法。"

互联网评论家阑夕也表示，"在一个公司里面，非常上进的人一般不会在这个时候辞职，但是那些平时就比较懈怠的人可能就受不了要辞职，企业就能比较鸡贼地达到自己的目的：不用付出额外成本地来裁掉一批员工，重新整合公司的战斗力。"