程序员夜宵

A. 如何激励程序员让他们自愿多加班

我感觉想要激励程序员，让他们多加班，最重要的是让他们从内心里去想要做这件事情。比如让他们获得成就感，给开发者一个有意义的工作机会。工作本身，分配任务时应该让开发任务是觉得工作是有意义的，赶到要为结果负责并且能看到结果。个人技术生活，向开发人员表明你尊重他们的兴趣及个人爱好。技术管理机会，为每一个开发人员在一些领域提供技术领导地位。提出为他们增加工资，这些都可以激励程序员，让他们自愿多加班。

B. 北京一28岁程序员不幸离世，导致其死亡的真正原因是什么

C. “996”或成为互联网行业潜规则，绝大多数没有加班费

“996”或成为互联网行业潜规则，绝大多数没有加班费

当前互联网行业景气度进入低谷，从事互联网的人待遇是怎样的呢?下面我为你详细的介绍。

当前互联网行业景气度进入低谷。在经济形势不好导致企业经营情况下滑之后，企业要做的就是开源节流，勒紧裤腰带过冬。直接裁员并不好听，利用"996"、"10、10、6"等用不支出额外成本的方式提升工作效率，让受不了的低竞争力员工自己走人，却是个"办法"。

在58公司996工作制之后，近日，网络上频繁出现互联网公司鼓励员工加班，甚至自愿放弃带薪年假，春节、国庆节等法定节假日随叫随到等爆料。事实上，据北青报记者了解到，互联网公司鼓励员工加班、甚至强迫员工加班已成惯例，尤其在创业公司连续工作的情况更加普遍。分析人士认为，互联网公司加班多或是行业不景气的体现。

事件

58同城"996"制度遭声讨

上周，58同城被爆出实行全员"996"工作制度，CEO姚劲波受到员工声讨。"996"工作制是指员工的工作时间为早9点到晚9点，一周上6天班。据称，58公司要求员工实行996工作制，不能请假，并且没有任何补贴和加班费。此外，公司下发该项通知并没有邮件正式通知，而是人力部门口头通知。58回应称，996是常规性动员，原因是9、10月业务流量大。与员工所称的强制性不同，58方面表示996并非强制。

随后，来自济南浪潮集团内部的"奋进者申请书"又引发了热议。该奋进者计划要求员工必须自愿每周工作6天，每天工作12小时，自愿放弃所有带薪年假，自愿进行非指令性加班。不仅如此，"奋进者"还要在春节、国庆等节假日无条件加班，随叫随到。这项"996"加强版再度引发了对于互联网从业者工作制度的讨论。

现状

加班是互联网行业"潜规则"

事实上，"996"的说法并非58公司首创。在此之前，已经有多家互联网公司的部分部门实行该工作制。据北青报记者调查发现，在互联网行业，员工普遍一天工作时间在10小时左右，软件开发等核心部门加班最为严重，"996"或者"10、10、6"是家常便饭，遇到新项目上线、系统更新等状况，几乎全部泡在公司。非核心的职能部门情况稍好，然而能够做到"准点下班"的也寥寥无几。

在调查中，包括网络、阿里巴巴、腾讯、京东、360、小米、滴滴等大型互联网公司的多位员工都表示"经常加班"。一位员工称，公司规定10点上班6点下班，但真正6点能下班的时候寥寥无几，也并没有听说过"加班费"这项福利。

某大型互联网公司的软件工程师表示，软件工程师几乎是互联网公司最为核心的职位，也是最为忙碌的职位。自己先后在多个互联网公司工作，几乎一致执行996或类似的工作政策，有时是公司要求，但大多数时候是压力太大、工作任务多所致，"事情太多做不完，不加班就完不成绩效"。

还有的称公司氛围也很重要，一些互联网公司鼓励全员加班。"记得刚入职，每天6点一过下班就我跑得快，结果领导找我谈了三次话!说我溜得太快，就算没事在公司学点东西也行……自那之后我再也没敢7点之前下过班"。可见，在互联网公司加班已经成为一种"潜规则"。

追访

创业公司加班是"365天"的常态

在调查中北青报记者发现，大型互联网公司加班最严重的是研发部门，其他职能部门的情况则好很多，例如市场、运营、公关等，是一种脉冲式的工作状态，只有在做项目等特殊情况时才有比较严重的加班。但是在创业公司或一些较小的互联网公司，加班则是一种"365天、全员式的"常态。

一名互联网创业公司负责软件开发的员工晒出自己近5个月的下班时间：4-6月，基本12点左右下班，因为项目是外包出去的，外包团队只能在他们下班后再来公司对接;7-8月，9点左右，这段时间产品较为稳定;8月中旬开始，每天10点后下班，因为老板说对现在的产品非常不满意，要求重新做一个新的产品出来，时间期限是一个月。他说，"我们实行严格的打卡制度，一天四次。晚上打完卡也走不了，还得继续干活，周末加班没有调休也没有加班工资。"

另一名创业公司早期合伙人表示，如果将工作当自己的事业来做，就会自愿加班。他称，"创业公司不能跟大公司比，我们一切都处于起步，也没太多钱，必须得比别人快才行。要是每个人正点上下班，那时间耗那么久却拿不出产品来，这帮人谁能养得起?"他坦言，创业公司基本上是以天为单位计算开销和收入，需要尽量节约成本，开发产品以获取投资。不过，选择创业公司的每个人都已经做好了准备，"是给自己奋斗，大家都心甘情愿"。

释疑

"弹性工作制"给加班找了更多借口

目前，许多互联网公司实行"弹性工作制"。所谓弹性工作制，是指在固定的工作时间长度的前提下，员工可以自主地选择工作的具体时间安排，以代替统一固定的上下班时间制度，一般互联网公司要求上够9小时即可。但是看似人性化的制度，真的.可以给员工自由吗?

某大型互联网公司的程序员表示，"我所在的公司，上班时间10点左右，美其名曰弹性工作制，其实大家都不会来太晚。而下班时间基本是在9、10点，一天工作时间比要求的多出好几个小时，但是没有办法。遇上我们的产品更新时候，大家更是要干好几个通宵，周末也不休息。"他表示，加班虽然不是公司强制要求，但是按照领导给委派的任务和时间截点，如果不加班根本做不完，这样就会影响自己的绩效、甚至团队进度，因此大家都会"被加班"，工作时间是"10、10、6"。

一名互联网公司员工认为，"美其名曰的弹性工作制实际上给加班和通宵找了更多的借口。以前要打卡，统一规定早上9点多上班，考虑到第二天要早起，领导基本上8、9点就会让大家都回家;现在倒好了，弹性工作制不是可以晚来一会儿嘛，熬夜加班都变成了理所当然。"上述员工认为，弹性工作制下，会形成熬夜加班的恶性循环。

此外，互联网公司中有超过一半的公司有打卡上下班的考勤制度，其余的公司虽然没有打卡的习惯，但是在考勤问题上也并非自由。

某大型互联网公司的一名老员工向北青报记者表示，公司无需打卡，但大家不会无故迟到早退，并且加班很常见，因为"工作得有结果才行"。他说"不能保证工作时间就不能保证工作量啊。天天不在公司，能有结果吗?"他称，虽然不用打卡，但是领导的眼光是雪亮的，员工是否努力工作，直接关系到年终的考核。"我们公司每个团队每年都要考核，考核中有10%的硬性指标，规定有人必须是不合格，这样的人没奖金、没股票、不涨工资，如果太过分的话领导会直接让你走人，还有谁敢不好好干呢?"另一互联网公司员工也表示"基本上正常上班时间，活都做不完。根本不用打卡，少加几次班，就算放假了。"

关注

多数互联网公司没有加班费

互联网行业工资高、待遇好，是许多人的共识。根据艾瑞网的统计，去年北京、上海、深圳、广州、杭州等多个城市的互联网行业员工，其平均薪资都过万，月薪1.5万元以上的占25%，2万以上的占14%。月薪1.5万元以上需求量最大的公司依次是阿里巴巴、腾讯、美团、网易、360等。况且一些互联网公司按照13-15个月的月薪发放工资，成为了许多人所羡慕的"别人家的公司"。

不过在采访中，多数互联网公司员工表示加班并没有加班费。这就代表着员工每天工作10小时乃至12小时，如果其工资不变，其时薪就会随着工作时间的延长而减少。

例如某月薪1.5万元的员工，按照22天工作制来说，日薪为681元，按照8小时工作制，其时薪是85元;然而按照12小时工作制，其时薪为56元。如果每周工作6天，每月工作26天，其日薪就是576元，"996"工作制下，其时薪就是48元，比正点下班的员工的85元时薪少了近一半。按照48元的时薪计算，其真实月薪为8460元，可见，互联网公司的高薪可以说是加班加出来的。

热点

公司"福利"变相鼓励加班

既然绝大多数公司都没有"加班费"一说，那么对于员工来说，加班有何好处呢?据统计，有些公司提供"餐补"，如果加班到9点，公司会象征性地给发放15元的夜宵餐补;还有的公司提供"调休"，如果加班到比较晚，或者周末加了班，可以选择一天补休。

还有的员工表示，公司以"福利"的形式变相鼓励加班。比如将免费晚餐的时间安排到7点，这就在无形中推迟了晚餐时间、延长了下午的工作时间;还有的公司开通快车企业账户，在晚上9点半之后用该账户打车且出发地是公司，才可以享受免费打车服务，这样有时加了一小会儿班的同事也会再多坐一会儿，撑到9点半才从公司走。这样就变相鼓励了员工加班。

影响

互联网公司频现猝死等事件

在强大的工作压力下，互联网公司员工的生存状态堪忧。一名员工表示，"我从早上6点半起床，搭地铁到公司要1个小时，8点半上班，晚上基本都是22点半下班赶最后一班地铁，到家23点半，洗衣服吃饭冲凉时间除外，就算不做别的任何事，每天只能休息5个多钟!"

日前艾瑞咨询联合多个互联网公司员工所做的睡眠质量调查显示，51.5%超过23点才上床，平均睡眠时间为6.7小时，低于成年人睡眠时长7-8小时的标准建议;66.7%员工经常加班，38.7%员工反映压力很大。互联网公司员工存在严重睡眠问题，存在不良睡眠行为习惯，最终的结果反映到工作和生活当中，工作效率低下，生活质量不好。

据统计，互联网企业员工每周平均加班天数为1.6天，BAT最高平均1.9天，70%员工加班到晚上9点以后;在工作压力方面，47.9%的BAT员工认为工作压力较大，高于其他行业38%的平均水平。

近年来，互联网公司频现员工猝死事件，关于互联网公司"过劳死"的争议一直存在。2005年9月18日，网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁;2011年底，久游市场总监刘俊因病去世;2012年9月，西山居一年仅25岁员工猝死于办公室内;2014年9月1日，去哪儿宣布，年仅28岁的女员工小鲁因急病抢救治疗无效去世，她在几天前晕倒在公司卫生间;2016年6月29日，天涯社区副主编金波在下班回家途中，于地铁站内突然晕倒，后经抢救无效去世。

长时间熬夜、劳动时间过长、透支身体已成为互联网行业的现状，从业人员的健康状况也成为社会关注的焦点。

声音

过度加班的做法涉嫌违反《劳动法》

对于互联网行业的加班现状，京衡律师上海事务所余超律师对北青报记者表示，过度加班和不支付加班费的做法都涉嫌违反《劳动法》。

我国《劳动法》规定，劳动者每天工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时;加班需要与劳动者协商，最多每天不能超过3小时，每月不得超过36小时。并且加班必须要支付加班费，平日加班为工资的150%，休息日加班为工资的200%。若公司随意延长劳动者工年时间，安排周末加班，以及不支付劳动者加班报酬，那么就违反了《劳动法》的相关规定。

财经观察

"996"折射出互联网行业不景气

一名58员工告诉北青报记者，他和几位公司员工都认为公司出台该政策事实上是变相裁员。"这么高强度的工作时间，不给补贴，还不允许请假，这不就是逼着我们自己走吗?"他认为，如果是公司裁员的话，需要支付一定赔偿，而员工自己提出离职的话，会为公司省下相应费用。另一大型互联网公司的员工称，互联网公司只适合年轻人待，因为"老了就干不动了"。

上述员工表示，许多大型互联网公司早期给老员工非常优厚的福利待遇，包括每年的分红、股票，前几年又急速扩张，招聘了大量年轻人，这样就造成公司中年轻人干活多、拿钱少，中层吃老本、不干活的情况，大量增加了公司成本;现在一些公司高层意识到这一问题，希望以类似996工作制的方式逼走一部分拿钱不干活的中层老员工。

有分析认为，在这一现象的背后是整个互联网行业不景气的事实。互联网评论家葛甲称，"当前互联网行业景气度进入低谷。在经济形势不好导致企业经营情况下滑之后，企业要做的就是开源节流，勒紧裤腰带过冬。直接裁员并不好听，用不支出额外成本的方式提升工作效率，让受不了的低竞争力员工自己走人，却是个极好的办法。"

互联网评论家阑夕也表示，"在一个公司里面，非常上进的人一般不会在这个时候辞职，但是那些平时就比较懈怠的人可能就受不了要辞职，企业就能比较鸡贼地达到自己的目的：不用付出额外成本地来裁掉一批员工，重新整合公司的战斗力。"

D. 程序员怎样避免肥胖

想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！

E. 程序员加班最狠的一次是什么情况，有多辛苦

我自己的高强度加班有2次，都是自己创业

当时这是个社区平台，有过千万用户了，一个核心系统升级，然后出了点问题，不能降级，没办法只能停了这个系统加班加点修改。

改了4天3夜，中途还接了用户近200个电话，好多是凌晨，用户还很惊讶，说那个时间还有人接电话。

最终解决了，用户也没有流失，睡了好几天补觉。

这是一个 游戏 接入项目，因为对方是一个大平台，用户量特别大，要上一个流量平台，一堆 游戏 cp抢着上，所以你不抢肯定赶不上第一波，而第一波绝对是资源最足的。当时开发团队分在3个城市，我来统一指挥，还需要跑去平台那边，相当于是4个地方，最终也是赶上了。虽然 游戏 没赚到钱，不过这个加班是太狠了。

当然，对方平台公司更夸张，为了他们流量平台项目，整体没日没夜加班3个月，每天到凌晨3点，早上还早早9点就到公司了，具体公司就不说了，我们对比他们简直算是早九晚五了。

另外从业20年，总结：

短期冲刺加班赶节点还是有点用，长期加班的项目成功概率太低了

遇上长期的，赶紧换公司走人

其他程序员怎么加班我确实不太清楚，就我个人的经历，最狠的一次加班是在2009年1月1日。

直到现在，我都清晰的记得当时的情况。那是的我还是一个普普通通程序员，2008年的年末，我们接手了一个新的项目，是和苏州公司合作的一个项目，因此，苏州公司派了一名项目经理全程参与。

我还记得第一天项目启动会的时候，这位项目经理说：“我希望大家能够通力合作，完成项目。放心，我不会把大家当牛当妈的使唤的。”当时，我以为这是一句玩笑话。但是后来我明白，他果然没有把我们当牛马，都快要猪狗不如了。

2008年12月底，由于项目快完成是产生了需要和设计的变化，而需求和设计的变化不小，导致代码改动很大，但是项目研发阶段的deadline临近，本来之前就加了不少班，大家就怨声载道了，现在更是只变需求不给时间，大家就更是不开心了。Teamleader和项目经理是因为这个问题直接怼上了，最后，项目经理很不厚道的把“我们完不成任务”的情况汇报给了集团的高级总裁。

这件事也就不可收拾了，我们这里分公司的总经理扛不住，只有要求Teamleader按照项目经理的要求完成，如果完不成就提前说，咱们就换人。

最后，自然就定下了一个目标，1月7日前完成所有的调整，保证质量的情况下进入集成测试阶段。

于是，惨无人道的7天生活就开始了。

2009年1月1日，元旦节，我们在公司加班到了凌晨1点多，到处都没有人了，就连对面的华为（当时华为的园区还没有修好，所以就在我们公司对面）也没人了。我们大概10人左右的小分队就到了附近的烧烤摊，吃了顿烧烤，然后3点左右回到公司继续干活。到了凌晨5点多的时候，扛不住趴着睡了一下，9点多又起来接着干。

2009年1月2日，其他项目继续放假，我们接着干，中午的时候休息一下，下午开始又一直弄到完成11点多，然后回家。

2009年1月3日，整个公司还是只有我们这一个小分队，9点多到公司后开始干活，一直干到了晚上9点多，然后让一些女同事先回家了，毕竟女孩子要是一个人的话，太晚回家还是有安全上的风险。我们几个男同胞又接着干，到凌晨3点多，然后收工回家。

2009年1月4日，公司正常上班了，我们也按时到了公司，这时候项目其实基本是赶工的成果，功能没有全部改完，也没有经过验证，风险很大。但是，集成测试前，有一个UT和Checklist是必须完成的，这个至少需要留一天时间，也就是留给研发的时间只有不到3天了。

于是，1月4日这天又忙到了凌晨3点多，还是有很多问题没有解决。无奈，大部分人都快要扛不住了，还是回家吧。

2009年1月5日，我大概9点多到的公司，然后继续开始了赶工之路，时间已经不多了，这天结果一直到了晚上2点多，还是有很多未完成的内容，Teamleader带着大家出去觅食，结果便利店都关门了，只有无奈返回，继续干活。一干就干到了1月6日下午5点多。这个时候，大部分的问题都基本处理了，只剩下一些零散的内容。所以，到了晚上8点多，大家就撤了。

2009年1月7日，对整个系统进行了自测，遇到问题处理问题，由于根本没有时间做UT用例，所以都是想当然的进行了验证，按照Checklist的内容一一跑了一下。最终，在晚上9点多的时候完成了所有的测试并进入了集成测试阶段。

终于，我们算是按照要求达到了目标，不过也度过了惨无人道的7天。什么凌晨4点的街道，什么凌晨5点的朝阳，呵呵。

那肯定是连续通宵加班啊，赶项目就是这样，没办法，干工程的人员应该都有体会！

分享最近的一次加班经历吧，多狠倒是不至于，也没觉得有多么的苦逼，反而很有成就感。

就是这次疫情期间发生的事情，很多公司都停工停产，不过也有行业很早就开启了远程办公模式，我们公司也也不例外，甚至我们在春节假期期间，就已经开启了加班模式了。

针对这次疫情，我们公司推出了一款新产品（线上），具体内容就不详细说了，反正也算是做了一件利国利民的事情，所有收入都捐给了武汉，而这款新产品的开发，让一个团队上百个伙伴，连续工作了三天三夜。但是产品上线后遇到了一个比较严峻的考研，就是业务量比较大，一个老接口已经超过了现有系统的承受能力，所以需要一个系统提供一个接口，现有业务迁移到新的接口上。

我是那天晚上起点多接到了领导们的微信语音，了解到这件事儿的前因后果，并且领导给出的提测时间点：第二天早上。

苦逼么？别人系统做了几天还是几周开发出来的东西，需要第二天重构出来。

其实一点儿都不苦逼，反倒觉得非常有挑战，似乎有一些热血澎湃。

讨论完需求的具体细节之后，我安安稳稳吃完了晚饭，然后：

20:40 沐浴更衣，准备大干一场。

21:00 点坐在了电脑前，VPN 连到了公司的电脑；

22:00 总体的架构就搭建起来了；

02:00 四个小时把细节全部实现；

03:00 一个小时自己进行调试，修改，再调试 ... 通过；

03:30 花了半个小时完善了注解和文档；

提交代码，打完收工，貌似提前完成了工作；

测试团队（全流程）测试，第二天下午上线，上线后效果不错，抗住了压力。

感觉自己像一个拯救了世界的英雄。

我将持续分享Java开发、架构设计、程序员职业发展等方面的见解，希望能得到你的关注。

作为一名老程序员，职业生涯经历过很多次加班赶进度的情况，这在这个行业里是再所难免的，偶尔的加班其实还都可以接受，怕就怕持续性的加班。

基本上对于大公司来说每次大促活动、大版本发布都需要经历一段时间突击，当然，像大促活动上线这种情况即便你工作完成了，在上线前后你都需要随时待命，一般像双十一这种规模的活动，基本上都是彻夜守候在电脑前，保障系统稳定性和及时解决出现的问题。这种加班其实并不是工作量的累了，而是真正的精神压力了，一个小问题都有可能引起大故障。但在这种情况下后勤保障还是挺完善的，各种小吃饮品满足你需求，紧张的心情伴着“节日”氛围，事后释怀了回想起来让人也是感觉成就感满满的。

我曾经半夜三点被主管喊起来开车拉我到公司解决线上Bug，也曾因为接到了一个自己完全不熟悉的领域连续加班5天到2点，但这不是常态，如果成为常态那果断离职吧。

在这里也建议各位程序员加强身体锻炼，毕竟身体是革命的本钱。

我听朋友说的，他是在公司做HR，有一次她早上来上班，正常的和同事说话，可能声音比较大，把项目经理吵醒了，发现项目经理一夜都在公司，基本熬个通宵。

有的时候为了赶项目，确实要加班很晚，但也不全是这种状况，要是平时速度快的话，肯定是不用加班的。

程序员加班其实没有最狠，只有更狠。从不同的领域细分，一般互联网企业加班是最厉害的，然后是一些头部的私企，具体是哪家就不说了。有的创业公司加班也比较厉害，但不一定。

很难从总体上说是什么情况，说说自己从业十几年的经历吧。
L公司
刚毕业的时候去的L公司，号称是国企的IT公司。到了没多长时间就碰上新项目，由于工期紧，领导带着做封闭开发。基本上是每天凌晨3点睡觉，早上8点多起床。最后加班都加恶心了。
H公司
然后去了H公司，H公司是一个私企。加班本来就是家常便饭，但是我参与的又是线上的业务，出了问题要马上搞定。记得最厉害的一次应该是搞了一个通宵，然后第二天正常上班接着搞。

倒是没有连续搞多个通宵的情况。没有在互联网公司呆过，听说那里加班更加厉害。有过类似经历的同学可以在下面分享一下。

你知道凌晨四点的杭州西湖是什么样子吗？

每个公司不一样，部门不一样，加班的原因也不一样。像我，很多大型活动的时候都需要研发值班过晚上12点，2、3点下班。比如618，双十一，双十二，双“蛋”。一年也就那么几次，没那么频繁，不然谁都受不了。

但是这不是最苦逼的，因为第二天可以调休，值夜班中间也没啥事，还有公司统一发放的夜宵，同事之间吃吃喝喝，说说笑笑，还是很嗨皮。

最苦逼的是半夜三更被电话叫起来，应急处理某些重大线上bug。只有你一人孤军奋战，从天黑干到天亮。还得正常上班，开一天的会向领导汇报情况，精神一直处于高度紧绷状态。最后还吃力不讨好，成为背锅侠。后面几天晚上都睡不好，从身体到心理上都觉得苦逼。

总结下，bug无法避免，我们程序员个人能做的是什么呢？除了提高技术能力之外，就是保存良好心态，和拥有强健体魄。随着年纪增长，越发的理解前辈的话，能够倒头就睡第二天被上班闹钟叫醒真的很幸福！

我记得那是上班的第二年，在移动的一个项目上，当时真的是年轻，精力充沛。当时是年底组巡，为了应对检查，通宵两个晚上去核查数据，基本连续两个晚上没睡，到了第三天下班才正常回家补觉。

后来年纪大了，真的熬不起了，奉劝年轻人还是不要这样，提高工作效率是关键，没有产出的加班是一种无能的表现。

最狠的一次加班也就是连续半个月在公司待到凌晨一两点左右吧。那时候为了完成一个项目所有同事都一直忙到很晚才回去，自己我住的离公司很近，其实也不算多么的辛苦吧，毕竟就算不加班自己也是要一点左右才睡觉的。每次加完班走在回去的路上，反而有一种病态的满足感，感觉自己过的很充足 。感觉每天和一群同事努力的去完成一件事情，特别是最后圆满完成的时候有一种小小的成就感。其实做了五年的程序员，平时很少加班的，因为没有加班费所以公司也不提倡加班。如果不是特殊的情况，一般都是朝九晚五的节奏，很少有在公司待到一两点的。很多人提到程序员就是加班，什么九九六，什么零零七，其实正常的公司为没有这么变态了，一般只是一些特殊的情况才会偶尔加一次。

F. 黑马程序员怎么样

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G. 程序员的日常生活是怎样的 我朋友说 毫无规律可言

项目不紧张的时候，和其他上班族一样正常上下班。项目紧张或者产品要上线的的时候，加班、通宵就都开始了。而每个项目的进度紧张与否是不能够完全预测的，有时会有突发状况出现，尤其是产品刚上线的时候。因此，对外就表现为生活无规律。

H. 程序员肚子经常胀气怎么办

程序猿总是熬夜加班，吃油腻的夜宵外卖，长期下来胃就会消化不良、胀气，最好是吃的清淡一点，饭后嚼一嚼江中的健胃消食片促进胃液分泌，帮助消化，最重要的是不要熬夜，不要吃油腻的外卖

I. 程序员一枚，熬夜已经是家常便饭了，请问熬夜喝什么饮料好

先心疼程序员一秒。其实我也经常熬夜，所以我还挺适合回答熬夜喝什么饮料好这个问题的，我每次熬夜的时候还有熬夜之后都会喝一款叫藏猛玛饮料。这个藏猛玛饮料最大的特点就是它的原料是来自西藏高原地区的“增氧神器”妞玛。人在熬夜的时候大脑供血不足，这时候喝一瓶藏猛玛，提高大脑的血氧含量，能够很好地缓解熬夜造成的大脑反应迟钝。并且这款藏猛玛营养元素还挺多的，熬夜之后来上一罐也可以缓解熬夜给身体带来的伤害。当然，少熬点夜还是最好的。