① 程序员敲代码时间长以后，肩膀、脖子都会痛，而且疼痛难忍，该怎么办
彼此彼此啊，都一样，不过还好我经常去打打篮球，运动运动，多多休息，别整天只知道敲代码，运动比什么都强
② 我是一名程序员 ，最近老是脖子 老是疼。有什么办法可以缓解吗
很正常，办公室不宜久做，是不是多活动活动，上上厕所，去打水，劳逸结合下，长期做容易颈椎病很正常，周末可以经常去户外活动，或是按摩按摩
③ 程序员怎么护理颈椎
尽量别低头，因为据说即使轻微低头也会让颈椎承受27公斤的压力。所以头到腰尽量直线
④ 程序员 脖子痛
是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
⑤ 我是一名女程序员，发现做这个我的脖子好疼啊，我想转行确不知道干什么
经常参加户外运动，坐久了多起来走走，没事的！
现在哪个行业能离开计算机啊！
⑥ 程序员，脖子难受，怎么办啊
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，考虑是颈椎增生或者颈椎病的可能。
指导意见：
你好，根据上述分析，建议可以进行理疗、牵引治疗等等，注意休息。
⑦ 程序员如何解决颈椎受损的问题
解决颈椎受损的问题，应该去医院的。
⑧ 程序员脖子疼、头疼怎么办
办公室前坐久了大部分人颈椎腰椎都会有或多或少的毛病。按你说的，你都从事这个行业14年了，你才26，你12岁就开始从事软件开发的行业了吗，感觉很不可思议。
如果身体已经出现了各种不适，就要重视起来了，毕竟年纪还不大，你可以继续从事这个行业，但是要注意锻炼身体。当然你也可以考虑转行发展。