程序员中年危机压力太大

Ⅰ 外国程序员经历中年危机，国内同行积极提出建议

前不久，有位国外的程序员在 Hacker News上发帖，想咨询关于人生和职场的建议。在即将迈入不惑之年的时候，无论是健康还是家庭、工作、人生，都在发生着细微变化。对比国内近年来出现的“程序员中年危机”，这是一个普遍性的问题。

很多年轻人或许无法体会类似的心境，毕竟在年轻时有身体方面的优势，也没有家庭方面的负担。对于未来无所畏惧，即使有短暂的迷茫，也很快可以调整过来。但一旦到了中年，上有老下有小，作为一个家庭的支柱，身上的担子格外之重。

人生是有概率性的。我们都无法确定自己的未来，但可以通过增加更多令人愉悦的可能性，去提升未来的可享受性。举个简单的例子，你去社交认识新的朋友，虽然你有更为紧迫的事情去做，但你清楚这些付出是值得，是长远的投资。再例如，我们会愿意在感兴趣的事情上培养新的技能，当你怀揣决心，放下焦虑，能有坦诚的态度去接受未来的变动，则能增加愉悦未来的可能性。

在某个阶段，你突然遭遇了中年危机。

从某种意义上来讲，这也是你自身活力的一种体现。没错，你没有被生活打击的麻木不觉，你正值壮年。与此同时，你也在仅仅死亡，你开始意识到自己的时间是有限的。那么剩下的时间，你是不是要马上行动，去做自己想要做的事情？

或许你的身体已经发生了许多奇怪的变化，一飞冲天的发际线，三高正悄悄朝你逼近，腰腿酸疼，做不了过多的激烈运动。这些问题会带给你更多的焦灼感，但千万要注意自己的心理健康，这个时候最容易出现抑郁和焦虑，运动可以帮你缓解这些情况。譬如跑步，可以让人放松身心。

另外，希望你能保持继续学习的精力，不要待在自己的舒适区里因此僵死。这对任何人都不是一件好事。你可以培养新的爱好，换一个技术去学习。走出自己的舒适区，往往可能保证大脑的健康。

无论是从事什么职业的中年人，他们一般都认同一个观点：专注于自己的家庭。在针对国外那位程序员在Hacker News的提问时，有人提出了以下建议，在这里与大家分享：

1. 家庭放在首位。

2. 戒酒能有助于身体健康。

3. 经常跑步以及运动有益于身心健康。

4. 保证心胸开阔。让爱自动来到你的身边，而不需要你自己去拼命寻找。

5. 区分优秀的导师和老师。不断提升自己。

6. 注意自己阅读的内容以及从中学习到的知识。不用多说，来源很重要。

7. 每天列好待办事项清单。一旦完成了一个任务，就把它从清单上划掉。

8. 对外界事物感性处理，这样身心都能得到平静。

9. 我们身边大多数的事都是暂时性的，包括现在的思绪、天气、痛苦。在这些短暂的事情上，不要做出什么永久的决定。

10. 用笔记录下每天的一切。这也许会花一些时间，但用笔宣泄自己的思绪，这可以帮你保持理智。

11. 纠正自己的饮食习惯，远离疾病。

12. 耐心地观察。争吵大多都是无济于事的。

13. 每个月学习一项新的活动/技能。可以是画画、跳舞甚至是学习一门新语言。

14. 朋友多是好事，但是要交一些能够接受真正的你的朋友。

15. 快乐是一种心境，这需要你脱离物质世界进行思考。

对于正在经历迷茫的程序员而言，你的目标是保证精神、身体以及灵魂的平衡。

其他事情都能顺其而然找到解决方案的，你无需去担心。

Ⅱ 40岁的程序员失业了如何自救继续找程序员的工作吗还是应该转行

每一个人都有中年危机，其实所谓的中年危机，大家除了关心自己的身体状况，此外最重要的无疑就是关心自己在职场当中的处境如何？最怕就是失业，一旦失业就失去了收入来源，生活当中所面临的种种问题都必须要靠经济支柱去解决，失去的收入就意味着这座大厦就要倒塌了。

也许大家认为程序员是一个高薪而且技术含量极高的职业。但是往往我们也发现，程序员要想能够在职业生涯当中获得比较长久的职业年限，确实是相当困难，毕竟很多人的职业生涯都是从大学毕业开始算起，在黄金的十年发展阶段，一旦面临到了35以及40岁这样的年龄阶段，大多数的在职程序员都已经从此激流勇退。

其实任何的一个职业都有它的一个生命周期，除非自己有能力有背景能够进入国企乃至公务行政系统，那就安枕无忧。否则大家即便是面临着中年危机，首要任务就是让自己保持一个健康的体魄，只有这样才能够真正扛起一个中年人的重担。

Ⅲ 程序员的中年危机你怎么看

你好，我来谈下我的看法。

都说程序员吃的青春饭，这点我是赞成的。网上有段子称35岁是程序员的分水岭，招聘信息上一般也会有35岁以下的要求，这都印证了程序员是个“高危”职业。那么都潜在了什么危机呢？

随着年龄的增加，对新技术的研究能力也就会下滑，开发能力也会衰退。互联网公司加班是常见的，对于岁数过大就会难以抗压 。客观的说，不是企业无情，岁数大了真的不适合IT这个行业，具体来说是程序员。

既然岁数过大不适合做程序员，不适合开发，那么常见的建议都是转岗或者转行，就实际来说，转岗可能会更好一些。 但是我们到了一定的岁数，代表着一批人到达了转岗的岁数，很多人去竞争管理岗，这个竞争比当初入行要难百倍，毕竟是升级的岗位。那么转岗失败我们要平常心去接受。

现在的程序员，十人九贷，这是真实的 ，而且贷款的额度也都比较大，每个月的还款金额也不是个小数目，虽然跟工资相比差了点，但是一旦失业，就会陷入困境。所以，房贷也是程序员头上的一座大山。

程序员要合理的评价自己，及时的发展新鲜市场，从容的应对可发生的一切事情，这样才能和好的处理中年危机。

程序员行业大家都称青春饭，因为分水岭基本在35岁，过了这个年龄相对来说找工作比较困难，变态裁员、换岗、调离地点时有发生，而那些二十多岁的反而比较受青睐。也许跟这个IT行业的规则有很大关系，程序员行业少不了加班、996工作制度普遍存在、甚至加班通宵达旦的，年轻有活力，更能付出时间、精力，没有什么负担；而中年程序员基本都已有家庭，工作、家庭两边负担太重，还要考虑小孩，时间分配就存在存疑。当然如何摆脱中年危机才至关重要：

1、不要做代码搬运工。程序员除了工作期间积累技术经验，还要往高处发展，不能安逸于现状。技术领域全面发展，架构师、人工智能、云计算等等都存在缺少高级开发人才，如何突破瓶颈，还得努力。

2、往管理层发展。程序员除了技术开发，更加积累这个行业的业务发展，不能单单只专注于代码开发。定位目标，把业务与管理相匹配。

说实话只有不努力的软件从业人员才会有中年危机。发生中年危机的大多都是从事一些技术含量比较低的软件开发工作，纯属搬砖码农。经验丰富，技术一流的程序员企业是愿意花大价钱去支付工资的。

Ⅳ 程序员35岁就会被淘汰看我如何击碎这个互联网最大的谣言

大家好，我是秃顶的码哥！

前几天和同事聊到一个比较尴尬的话题，程序员该如何面对35岁的这道坎？（之所以感到尴尬，是因为码哥也即将35岁了）

“高薪”是所有人对于我们程序员的印象之一，上到航天航空，下到社区买菜，背后都离不开我们这些程序员的身影。

但在互联网这个行业中，大都是年轻人居多，加上网上一直有程序员35岁中年危机的说法，我们经常能在网上看到一些毒鸡汤，不断宣扬35岁中年危机的论调。

所以导致我们这些快到35岁的程序员都充满了焦虑，每一天都在思考如何规划自己的后半生。

那程序员真的有35岁中年危机吗？我们该如何避免成为被优化的中年程序员呢？码哥作为从事互联网行业十来年的老油条，发表一些我个人的看法，不对之处还望大家帮忙指出！

为什么程序员会有中年危机的说法？

其实主要有三点：

1、身体危机

工作压力大，职场竞争激烈，996的工作环境，让很多程序员随着年龄增加身体越来越吃不消，注意力和精力都没办法和刚入行相比，开始慢慢出现力不从心的状态。

作为技术出生的程序员，在年龄到达35岁之后，还会出现一个懈怠的状态。因为到达这个年龄，基本上都已经有了家庭、有了孩子，而这个时期家里的琐事也是最多的。可能今天是老人需要体检，明天是孩子生病了，一大堆糟心事让人无法像年轻时那样心无旁骛地专心研究技术。

3、失去对技术的热情

我们在年轻的时候，可能觉得有厉害的技术是一件很炫酷的事情，而随着年龄和阅历的增加，更多想法是怎么去赚钱，慢慢对技术就失去了原有的那种高度热情。

众所周知，互联网行业的技术变化是非常迅速的。而以上的三种情况，都会导致中年程序员无法更好的学习新技术，在与年轻的程序员的竞争中，自然也就慢慢失去了竞争力。

但是，年龄超过35的程序员，就真的会因此被淘汰吗？

1、程序员中年危机是什么时候出现的？

仔细想一下，国内的互联网发展才20多年，而我们国内第一批程序员群体，大都是1980年左右出生的，到了中年危机这个论调最高峰的2010年，这群人正好30岁左右，那时候的说法是程序员到了30岁就会被淘汰。

结果这批程序员30岁的时候，并没有被淘汰，反而还有不少人的事业达到了小高峰，于是，程序员30岁会被淘汰的论调又改成了35岁。

2、最早那批程序员现在去哪了？

大家都知道，过去这十几年，是国内互联网产业发展最为迅速的时期，而且全国富豪榜前十的，大多数都是互联网企业，身处互联网的从业人员，都吃到了时代的红利，也赚了不少钱，这些实现财富自由后，不再继续做程序员了，但这都属于他们的主动选择，而不是被淘汰。

3、真的有35岁被淘汰的程序员吗？

虽然近几年也有些互联网大厂遇到财务危机，有裁员的情况发生，但是被裁员的大多数并不是以年龄来筛选的，更多的是会把入职不到一年的新人给裁了，因为这样才是把企业损失降低到最低的做法。

所以， 程序员35岁的中年危机确实发生过，但并不是普遍现象。

那我们就可以不用担心中年危机，只需每天按部就班地完成工作就行了吗？

当然不行， 在大型资本机器里面当螺丝钉的人，是最容易被代替和淘汰的。

想要保证自己职业生涯的持续性和稳定性，就必须做好面对危机的相应准备。

要做些什么准备呢？

1、必须要对学习保持热情

互联网技术的更新非常迅速，只有不断的学习，才能让自己的技术保持在行业前端的高水平。

2、一定要让自己有一个 健康 的身体

身体是一切的本源，没有一个好的身体，我们什么都干不了，什么都干不好。合理的锻炼，是最提高身体素质最好的方式，而身体素质加强，也能改善生理和心理状态，和更好的恢复体力和精力。所以，只有身体好，才能精力充沛，才能让工作和学习更高效率。

如果你有担心自己35岁危机的想法，那不妨先思考自己是否在35岁之前已经做好了应对的准备？

如果做好了，那你就没什么好担心的了，如果你害怕，那说明你做得并不够好。未雨绸缪，是任何一个行业的从业人员都需要做的。

1、技术永远是程序员的核心主导力

在公司的项目开发中，可以多思考思考，自己是否对产品逻辑完全了解，对项目所涉及的技术是否全部吃透，甚至是否深知技术原理和特点。

2、晋升管理岗位

如果喜欢专注技术，不希望精力分散，那就可以走技术专家的路线。如果是喜欢和他人协作、关注业务、能带领团队、不愿意被某个细分的技术领域局限的话，可以去做些管理工作。

3、坚持技术的积累

在你35岁之前，没有放纵自己，并且一直坚持技术的积累，那即使你到了35岁的时候，依然还是满怀自信，以你的能力，到哪里都是无所畏惧的。

最后

我是一枚已经秃顶的程序员，也是一颗在资本机器下有些自我思想的螺丝钉。工作中之余最大的兴趣，就是分享一些程序员的经验之谈，如果通过我的分享，让你感到有所帮助，还希望不吝一键三连！

另外非常感谢大家能够阅读本篇文章，码哥也准备了一份礼物，给大家可以私信我白嫖！

Ⅳ 深圳大厂程序员自述，自己37岁年薪百万，他们的压力有多大

看到了相应的文章之后，大家发现他们的压力非常大。因为他们每天都会思考很多的东西，同时还想让自己的职业规划更加清晰。因为学历不够，所以在工作的时候，他们也格外的认真，甚至还会出现通宵加班的情况。随着年龄的增长，大家也会变得非常焦虑。

对于程序员来说，想要拿到更高的工资，大家就要去学习一些更新的技术。因为互联网也在不断的更新，所以每个人的大脑也要不断的进步。这样的话才能够适应该行业的发展，同时也可以让大家找到更合适的工作。想要进入大厂，可能会变得更加困难。所以很多人也在提高自己的学历，他们也想要学习到更多的知识。这样的话才能够让自己有足够的工作能力，去应对接下来的变化。

Ⅵ 打破程序员“中年危机”，如何在35岁以后依然被大厂抢着要

程序员圈子里一直流传着一个魔咒：35 岁的中年危机。

这些“传说”令许多程序员每离 35 岁进一步，就更焦虑一分，并迫切寻找打破这一魔咒的方法。

35 岁，真的是职场荣枯线吗?

前段时间看到知乎上的这个帖子：35 岁似乎已成职场荣枯线，失业风险叠加中年危机加剧焦虑，你如何看待“ 35 岁危机”?个人觉得的，其实 我们工作到了一定的年纪，有时候不用社会淘汰你，你自己就感觉体力跟不上了尤其是互联网公司，做开发的35岁甚至不到35岁，很多普遍转行或者是被动离职的。

(PS：这里不卖焦虑)

我们要以正确要以正确的眼光看待：

如何应对互联网行业的“中年危机”

把自己能力提升是非常非常重要的部分。另外，需要注意的是，在自己学习时，要有方向，一方面要提升名气，使简历发光，一方面深入学习，要有真本事。

时刻保持平和得心态

之前有看到过一篇这样的帖子：什么样的程序员在35岁以后依然被公司抢着要?

至于35岁如何不被淘汰，那么上面的帖子已经给出了答案这里给大家一些建议：

1.现在的你无论是30岁还是35岁，我希望你能保持一颗奋进的心，时刻保持危机感

2.做技术的可以在一定的技术方向深入，如果走不通，可以走管理，管理走不通，可以走产品，产品走不通，可以走讲师，讲师走不通可以走自媒体任何事物都不是一层不变的，只要能生存能挣钱，其他行业也照样可以选择

3.现在退休年龄都延迟了，女生60男生65，现在30左右的你还有大把时间可以选择，哪怕是重新开始一门新行业，虽然前几年可能是低潮期，但个人感觉到了一定的时候也是有必要的最后说一句额外的话：无论你现在是做哪行工作，请一定要保持一个强健的体魄，因为有一个好的身体，真的太重要了!

在我看来，自我认识和不断提高经验非常的重要。

不管再忙，每天我都会拿出一个小时左右的时间去看看书。我们有一个作者群，里面优质的作者也是经常的学习，有时候虽然我们也是被割韭菜，但是能学到一点东西就很值，你看看身边优秀的人，没有不学习的。

一：Java开发介绍

二、Java数组

三、Java面向对象

四、异常

五、集合

六、IO流

七、多线程

我把一些常用Java工具包的思维导图做了汇总，持续更新中，方便读者查阅。

从这份文档截图中就可以看到这份资料总结得非常全面，可以转发关注支持一下。

Ⅶ 35岁以上程序员都哪去了大龄程序员该如何让公司“离不开你”呢

35岁程序员都去了转行、跳槽和升职了，大龄程序员想要让公司“离不开你”，就需要提升技能、扩展知识面。

三、综上所述

35岁程序员都去了转行、跳槽和升职了，大龄程序员想让公司“离不开你”就需要提升技能，拓展知识面，成为精英中的精英。

程序员是存在中年危机的，但是话说各行各业不都存在中年危机吗？因为人到中年，身体经历就大不如前想要保持原有的收入，能跟得上工作的节奏，除了自己身体状态的模式，那就是岗位的转变，就是自己职业发展职业规划的问题。

要做好自己的职业，规划就是真正思考自己在什么样的年龄应该达到什么样的技能等级，刚开始肯定是打好基础。因为程序员写程序都不会写什么管理什么设计开发之类的，那就想也不要想了，25岁之前起码先弄通几种算法弄通几种语言，30岁就得逐渐朝管理岗那个方向转变了，35岁如果还没能转型成功，那这个职业可能就不太适合了。

Ⅸ 程序员的中年危机是什么该怎么解决呢

做为一个刚入职场的初学者程序员而言，中年危机一词常常在老前辈们的谈话内容中听见，实际上中年危机一直是这三年的热门词汇，将中年危机与一个特殊的职业挂勾，应当说与一些社会问题莫不关联，像前边的华为公司公布取缔34岁以上的职工的信息我坚信刷爆了中国的职场，职场人员一夜之间都逐渐讨论中年危机。

一些主要的事务管理交给手下来做，自身仅仅把把关，可是程序员的领导干部也需要开拓创新，要能融入新的工艺才可以更快的领导干部别人，因此这就是一个死扣。伴随着中国人民平均年龄的变动和时代的发展趋势，中年危机这一让人听来焦虑不安的话题讨论会渐渐地不容易再那么刺啦。不相信你看一下海外，50岁，60岁仍在职场冲杀，许多做着基本职位工作中的人数不胜数。