程序员上午摘菜

❶ 正在工作的程序员，生活状态什么样

从上图中我们可以看到，工作年限为 5-10 年成程序员占了程序员群体的 43.4%，属于资深程序员。刚参加工作的程序员占总体的 12%，工作 2-4年的程序员占总体的 33.1%，而工作十年以上的程序员占总体的 11.6%。

与去年的数据相比，刚工作的程序员数量显着减少，工作两年以上的程序员从73.4%上升到了88%。很大可能是受疫情影响，企业用人需求减少导致的。

在过去几年与程序员这个群体的深度接触以及交流中，发现很多程序员都对工作时间过长，导致没有太多时间提升自己这一现状颇有微词。所以此次的问卷调查中，程序员客栈特意增加了关于工作时长以及学习时长的调查。

上图是关于程序员每周花在工作上的时间，可以看到一个很有意思的现象，就是一共有66.9%的程序员过着理想的朝九晚五一周工作五天的工作生活，只有剩下33.1%的程序员都有不同程度的加班，这与我们日常听到的程序员这一职业普遍加班严重的言论并不相符合。

在此基础上，更是只有不到十分之一(8.6%)的程序员每周工作时长达到了996，甚至更长的工作时间。

❷ 程序员的工作和生活状态是什么样的

第1， 老师总是以自己的想法或经历告诉别人有多惨。我以前也是程序员，基本不加班。还是要取决于公司的。不是吗？另外，其实没什么恐怖的，你打游戏或打牌通宵的时候别人也以为你很恐怖，其实有时候你会挺享受。
第2， 要学的内容太多了，但你要专注一些知识点。就算不能全部理解。你也要知道有这么一回事。比如：我不知道触发器是怎么写的，但我要知道它是干嘛的，什么时候用比较合适。
第3， 毕业了不做这一行别的更没法做了，这一句是错误的。我上学的时候是会计，以为后面一辈子会做会计，结果还是搞了软件开发，当我以为写程序是我以后的人生道路时，我又改规划。我们以前学校班上的估计50%以上不是做专业的。你能知道我以后会做什么工作吗？也许会到你们家附近菜市场里去做个屠夫也不一定。

最后，这一段话是我的想法：不要管以后是什么样工作，“成功是可复制的”的话总是所谓成功人士说的，人生很多时候取决于际遇和运气，而这一部分你控制不了。你能控制的就是多学好眼前的事情，总要知道一些关键性的东西。以前我开始学代码的时候总有人跟我说：你不用研究得太广，要学精一门。其实，我现在认为，学习的时候不用学太精，要学得广一些，因为你学习的时候基本学不精，或者总是精过时的东西。真正工作的时候再去研究精一些的东西吧。 dreamwaver其实我看到的用的人不多了。

我在网络知道里也得过专家称号，财富对我如浮云。

❸ 程序员吃什么健康饮食

程序员的大部分时间可能都是在电脑前面度过的，但这并非对你有多少好处。应该在怎么调理呢?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

电脑辐射会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

健脑篇

总体来说，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。从科学角度来讲，脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。蛋白质是智力活动的物质基础。

B族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。

洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。

小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。

龙眼补益心脾，益血安神。凡因为心脾两虚导致的健忘、失眠、智力衰退等，可以服食龙眼来调整。

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。

护眼篇

眼睛可谓是程序员的声明，所以一定要有意识多选用保护眼睛的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾是和领工资一样重要的事情。健眼的食物主要有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物肝脏，鱼肝油和各种蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C的含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。

补钙篇

大多数人以为健脑护眼就足够了，但是很多人往往忽略了这个人类一切生命的调节剂—钙，它在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。

那么就食品来讲，牛奶是首选，因为牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶这些奶制品中钙的含量也很丰富，应该经常食用。

工作之余，多注意健康，这才能更好的享受生活。

❹ 程序员的工作和生活状态是什么样的

这个按照个人能力和公司的要求不一样，活的也就不一样。有的人比较拼，敢于承担更多的责任，那么就在办公室的时间比较长。有的人爱玩/有家等等原因，就没有那么多时间放在工作上了。除此之外，还取决于你对工作的态度。有的人拖延症严重，那么就是每天加班在赶白天没有做完的工作；有的人没有拖延症，那么在顺利的情况下总能给自己留出不短的时间，看你怎么分配。毕竟项目经理在预估研发周期的时候，都不是卡的很死，会给很多不可预料的事情留出一定的额外时间。下面举三个例子
同事A研发Leader
项目组内所有的关键节点基本都是交给他做的，家里两个孩子。基本都能按时完成所有工作，去年还抽时间考了项目管理师。从来没有由于个人原因拖延过整体的项目计划。今年公司级优秀员工。
同事B研发转项目经理
本科刚毕业三年，单身。做事认真，身兼数职，基本上和他能有点关系的，他最后都会成为事情的主导。同时作为一个90后，去年一年他看了50多部电影，我们公司附近所有的大小餐厅都去吃过，公司羽毛球队的主力。业余生活十分丰富多彩。
同事C测试
研究生毕业4年，单身，妹子。做事几乎没啥激情，工作仅处于能够完成的阶段，4年内基本没有看到什么成长。业余时间也没有什么可以说的，以宅为主。之前曾经和经理商量是不是再招一个测试替换她。这是三个同事。实际上，同事C的事情的空间性是最大的。但是实际上她的工作完成度在我们看来是最差的。而A和B的工作压力非常大，但是很多事情并没有落下。所以，程序员的日常生活与工作是什么样的，看你对待生活的态度。在这件事上，和别人无关。

❺ 程序员周末该怎么度过

没对象的的程序员

作为经常加班的程序员，肯定会一脸懵逼得说，啥叫周末，我们周末都是在办公室和电脑过的，除了写代码还能搞啥？

程序员也是人，也需要休息，周末如果有时间还是要多安排一些有意义的活动。奶爸的建议如下：

1、做好身体建设

好好补补觉，平常天天熬夜，到了周末一定要睡到自然醒，不到太阳晒屁股，绝对不起来，如果阴天可能要睡到第二天了。

睡好觉，体力回复了，就要想办法多锻炼，不然身体会越来越臃肿，我们团队几个程序员都是90后，年纪轻轻，可肚子却越来越大了，就是因为久坐，不运动导致的，所以还是要坚持锻炼，不一定非要去健身房，自己跑跑步，或者骑着共享单车锻炼一下都会有不错的效果。如果不想出门的话，在屋子里做做俯卧撑和仰卧起坐，只要坚持也能起到塑身的效果。

2、好好陪家人

结了婚的程序员，多陪陪老婆孩子，平常太忙了忽略了他们。其实工作和生活是没办法平衡的，陪家人的时候，就要高质量陪伴，哪怕是只有半天的时间，也要专注的陪家人，不能三心二意。

没有女朋友的抓紧时间new一个出来，结了婚没孩子的抓紧时间造人，毕竟平常那么累，也没什么兴趣。

3、继续精进技术

很多程序员似乎除了编程，就没啥爱好了，不过趁着年轻，特别是单身狗，没啥活动，多钻研一下技术，也是个不错的选择。

没准靠着周末的时间，自己也能精进一个技术大牛呢，哎程序员的技术水平都是通过周末差出来的。

4、心里疗伤

平常上班编程，调BUG，和产品经理吵架，心里累啊，一定学会心里建设，实时的把心里的负面的情绪都排解干净，这样才能有一个正能量的自己，迎接新的一周。

看看最新上映的大片，追追热剧，打打游戏，没心没肺的开怀大笑一下，和糟糕的情绪说拜拜。

实在不行看看励志的文章，喝点鸡汤、打点鸡血，让自己满血复活，没办法，程序员都心累，不做好心里建设，疗好伤，很难坚持下去。

5、培养一个骨灰级的爱好

除了编程，一定要培养一个骨灰级的爱好，一方面是为了陶冶情操，另一方面这个爱好将来也可能变成自己的一技之长。

程序员年纪大了很可能会转行，如果这个爱好能成为自己的赚钱技能，也算是未雨绸缪，增强自己的斜杠力了。

6、混圈子

多参加一些社交圈子，比如读书社、摄影圈，一方面是为了多结交些志同道合的人脉，另外一方面也可以让自己的价值得到最大的发挥，毕竟有价值，没人感受到也是个挺悲哀的事。

❻ 做程序员工资高吗平时工作辛苦吗~

我出身在一个普通家庭，家庭条件一般。从小时候起，我就发誓，长大后一定要出人头地，让家里过上好日子。从小好好学习，终于考上了重点大学。最近计算机很热门，听说赚钱也挺多的，我对计算机也比较感兴趣，于是大学就报了软件工程专业。
大家都软件行业很辛苦，需要学很多东西，而且需要不停地去学习，因为新的技术发展的太快。于是，我认真听课，其实最重要的是要理论和实践结合，于是我就经常泡在机房里做实验。干程序员这一行，首先必须得精通编程语言，C++、java、C#我都有涉猎，Ruby这样的脚本语言我也尝试过。数据结构这门课也很重要，各种算法、结构 必须了然于胸。我平时也比较留意一些公司的招聘，注意到很多公司对linux下的编程经验都有要求，于是我要自学了linux，自己也做了一些小应用。后来一个老师感觉我不错，让我跟他在实验室帮他做项目。在实验室里我学到了很多，实验室里各种大牛，为了不脱后腿，我唯有更拼命的努力。顺便说一下，程序员是很辛苦的，以后上班了几乎每天都在电脑前，没有好的身体很难坚持下去。我每天晚上都坚持去操场跑步锻炼身体。跑步的时候可以想想今天学到了哪些东西，规划一下最近几天的打算，其实对学习也是很有帮助的。大四了，凭借我扎实的基础和丰富的项目经验，我成功的进了华为。我们学院这么多人去，只录了两个，我很骄傲。
华为的工资还不错，不过就是太累了，经常晚上加班，周六周日加班（而且不给加班费）。虽然工资还可以，但是在大城市里也只够平时消费，物价太贵，每个月也余不了多少钱。我想，我一定要好好干，争取多拿点年终奖，甚至升职，我给自己定了个目标，三年内升项目经理。每天我的生活很固定，公司———租房，虽然很辛苦，我相信总有一天我会成功的。毕竟华为里人才太多，要想在这里崭露头角，必须比别人更努力。工作很紧张，甚至上厕所的时候都在想bug怎么解决。有一天，在厕所的门上，看见了一个广告：招男女公关，情感陪护，月入过万不是梦。于是我打了电话去，凭借我大学时每天跑步锻炼出的好身体，我每个月赚3W以上很轻松

❼ 程序员的食谱问题

我也程序员，就象你说的，有的时候也会眼睛干涩，看东西模糊，看屏幕时间长了就那样，其实没什么大事。顺便告诉你件事，程序员熬夜是很正常的，你如果想要做下去你就必须适应熬夜。如果你真的感觉自己自己晚上精力不是很足的话你晚上熬夜的时候可以喝一杯温牛奶（当然你要是喜欢凉的也行）。你眼睛干涩和食谱没关系，关键是要合理的调整工作很休息的时间，别太拼命。如果你觉得眼睛有不舒服的前兆你就可以出去走走，放松一下，吹吹风，就会好很多。吃的你要每顿都坚持吃，你说你忌口最好了，虽然咱们程序员不是体力活但是也要注意补充营养。不能亏了自己！好了，以上建议希望对你有帮助吧！

❽ 请问现实中程序员的日常生活是什么样子的

‍‍在上海工作了四年的女程序员，在公司做核心业务开发，公司前期忙的时候也会加班到十点，忙过一两个月就好了，现在上班很轻松，每天六点半下班，八点到健身房，上瑜伽，搏击操，还有尊巴等课程，有的时候直接去跑步，健身到九点半，然后在健身房洗个澡，做个按摩再回家，十点半的样子吧，回家刷刷微博，练练字，看看书，十一点半睡觉！早上七点半起床去公司，上班。周末睡个懒觉，打扫卫生，然后去泡一天图书馆，或者约好姐妹去周边的城市旅旅游，逛逛街，晚上跟好朋友约个饭，回去各种各样的馆子吃各种料理，有的时候，也会约三五好友，来家里自己动手做一顿好吃的，喝个小酒什么的，反正就是日子平平淡淡的。有的时候趁着离职了有时间，会去远一点的城市看看风景，呆个十天半个月的回来，看过了诗和远方，还是得回来面对眼前的“苟且”的。‍‍

❾ 武汉一数控程序员辞职回乡改行送菜，他是否后悔了当初的选择

武汉一数控程序员辞职回乡改行送菜了，他因为一场大病改变了自己的想法和生活轨迹。他没有后悔回家改行送菜，相反他现在活得很充实，最主要的是他的身体很健康。

一、武汉一个数控程序员辞职回乡改行做菜

这名程序员从武汉辞职回到茂名，结束了多年在外漂泊的生活，回到了父母身边，不会感觉到有那么大的压力，过着简单而从容的生活，或许这才是他想要的。很多年轻人为了追求高薪水的生活，就去了大城市，在大城市打拼，其实存在着很多竞争和压力，就会影响到身体健康。生过病的人才能体会健康的重要性，我要给这个程序员点个赞，因为他找到了新的方向。