22岁程序员减肥的样子

㈠ 72小时断食后记

很长时间在网上看过3天【 72小时的断食 】多么多么的好，
说什么改善人体免疫系统，消化系统，排除毒素等等...
我以前减肥的时候也尝试过12,16,24小时的断食，也亲身体验过这些断食的好处。
这是我简单的整理了减肥的过程。 程序员减肥记
这次挑战72小时断食。(还有7天断食,这就不挑战了...^^;; 这个感觉需要专业知识。)

我看了好几个版本的72小时断食的介绍，无非 有2种比较流行的方式。

对间接性断食有一些了解的人都知道，人体空腹16个小时的时候会分泌成长荷尔蒙，以及出现自体吞噬泡(Autophagy)的现象。
我个人是比较倾向于第二种只喝水的方式，因为我记得当时断食的中间吃一点食物会饿的更难受。
相反的你只要挺过那段时间后，什么都不吃的时候反而更容易坚持下去了。(而且只要吃了食物，会大大减少自体吞噬泡的效果得不偿失)

因为之前做过很多次24小时断食，我猜第一天会毫无压力。
而且看别的经验心得，普遍的都说第二天最难受。 所以我选择周五，六，日做72小时断食。
周五上班，毫无风险。周六在家可以做一些突发事情的准备。
比如家里有蜂蜜，如果太难受了，周六我可以喝蜂蜜水做第一种的断食。

做好了一些计划，开始断食了。

因24小时断食是做过很多次，所以周五这一天过的毫无压力。
加上上班，不知不觉中过了一天，没什么特殊状况。
需要注意的是断食的时候会有一些让人不悦的【 口气 】。别影响工作...^^;;

下图是我这三天的食物，盐...^^

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第一天 6点起床，上班，晚上6点下班回家，晚上10点睡觉。

第二天是最难熬的一天。
身体还好，主要是精神上的煎熬，加上是在周末还要陪孩子玩。
我才知道，周末喜欢吃一些零食和水果。不是饿，而是习惯。
控制这些欲望好难，没有吃的乐趣，仿佛失去了所有的动力，变得毫无欲望...^^;;
一直期盼着明天晚上的到来~

断食其实对身体没什么太大影响，主要是断食会让你减少很多吃的乐趣。
特别是周末的话，你平时没注意到吃零食水敏宽果的习惯会让你很难受的。

第二天 7点起床(睡眠质量很好)，上午和家人一起散步1小时岩拿贺。
下午陪孩子打了1小时的羽毛球(总觉得不吃东西了，应该减少无用的能量消耗，所以打的很消极)。
剩余的时间是要么陪孩子学习，要么陪孩子玩...^^;;
晚上10点半睡觉。

第三天晚上的睡眠质量不是太好，凌晨1点，3点都醒来了，不知道为什么？
早上8点起床(估计跟凌晨醒过来是有关系吧？)
但是起床后特别精神，完全没有第二天的那种消极的现象。
还特意做了半小时的舒展运动，上午陪孩子打了1小时羽毛球，
下午还特意踢了1小时的毽子。
白天陪孩子学习的时候状态也都很好，跟平时没什么区别。
到了晚上7点，72小时断食就这么结束了。

等待的是幸福的晚餐时间...^^
断食结束后的补食也比较重要，所以我断食前都计划好要吃什么了。

到了晚上7点，先吃点小零食，让身体适应一下食物。
这是我7点吃的零食，巴旦木。

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晚饭是吃了 水煮圆白菜(半个) + 豆瓣酱炒粗派鸡蛋(3个鸡蛋) + 2/3碗米饭。
因为过于兴奋，忘了拍照做记录了...^^;;

我个人感觉没有断食经验的人最好不要轻易地去尝试72小时断食。
最好是有个过24小时断食经验后，再去尝试72小时断食。
基于24小时的断食经验，72小时应该不难。

总体来说第二天是最难熬的一天。过了这个“槛”，第三天还是比较轻松的。
比起饿肚子，更难受的是克制吃食物习惯。关键是如何去忍受吃食物带来的乐趣。
第二天我一度觉得，不能吃食物，仿佛失去了所有的快乐。
加上还要陪孩子学习和玩耍，为了自己断食，不能影响家人吧？

最后想说间接性断食是个双刃剑，用不好不仅伤自己的身体，还因断食带来的敏感情绪会影响家人。
所以不要盲信间接性断食，多查查资料，希望做好充分的准备后尝试。
把好处提升到最高，把坏处降到最低...^^

欢迎大家的意见和交流

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㈡ 程序员的日常生活都是什么样的

不喜社交，但并不是不善社交，单纯觉得撸点代码捣鼓点东西比和一帮人吃饭喝酒 KTV 更有趣。偶尔无聊空虚也会出去参与各种活动，控场无压力。
交流技巧无非就是自黑暖场，察言观色，这些和职业无关，和人有关。
对潮流打扮之类无感……但迫于女票的压力，每天还是会穿戴整齐，弄弄头发再出门。
除了在车和键盘之外的事情都不舍得花钱，吃兰州拉面都舍不得多加份肉。当然玩的车和键盘也没贵到哪儿，单纯喜欢。
平时基本就上班写代码，回家吃饭，洗碗，完了接着写代码，然后睡觉。但周末一般都会出门，也挺简单，看电影，吃饭，逛街。这方面特别容易满足。
刚毕业的时候也觉得程序员是吃青春饭，一路走来，也做了几年管理（当然也是技术团队）。觉得还是写代码更好玩，而且似乎可以一直写下去，并没有会被精力旺盛的新人碾压的压力。最近一年慢慢调整自己的工作重心，重新回到代码和技术上来。
曾经也心高气傲，恃才傲物。现在越来越觉得吧，程序员也只是一份普通的职业，没比别的行业好太多，当然也是好那么一点点。大富大贵的机会其实不多，但总体上来看，还是比其他行业酷一点。是一份有可能让你真正爱上的职业。

㈢ 程序员怎样避免肥胖

想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！

㈣ 我们对程序员的刻板印象就是格子衬衫加秃顶，实际上他们真的是这样吗

在现在的生活之中，身边的朋友从事程序员工作的人也变得越来越多了，有很多人对于程序员这一个群体的印象相对来讲也是比较客观的觉得他们总是穿着格子衬衫，并且头发也是比较稀少的，面对这样的情况会让很多人产生一种错觉，就是在见到了程序员之后都觉得他们是这样的形象，那么实际生活中的他们是不是真的是这个样子的呢？

虽然在平常工作比较繁忙的时候这些程序员的形象相对来讲是比较枯燥无味，并且也不会给大家带来特别多的惊喜，但是在放松的时候，这些净程序员们也能够散发出年轻人的活力，并且能够和其他人很好的玩在一起，所以大家对于程序员千万不要有这样的固定印象。

㈤ 程序员是一个吃青春饭的职业吗

程序员是一个吃青春饭的职业吗

在中国有很多人都认为IT行业是吃青春饭的，如果过了40岁就很难有机会再发展下去！说程序员是一碗青春饭，大多是因为这是一个需要高强度脑力劳动的工种，而超过40岁的程序员身体机能逐渐弱化，家庭琐事缠身，往往面临继续做技术还是转做管理的局面。有人考虑转型，当然也有人选择对这份职业矢志不渝。
如果说程序员是吃青春饭的话，那搬砖的算什么？搬砖的都可以成为工头，程序员为什么不能晋升管理层？为什么非要跟年轻人去竞争最底层的开发岗位？谁会在一个底层岗位上干一辈子？
那么，程序员的职业发展方向是怎么样的呢？一般来说，程序员的发展方向是从程序员到team leader 到PM（项目经理）甚至是技术总监，或者你单纯痴迷于技术，也可以尝试登上技术的巅峰。或者自主创业，都是一名优秀的程序员可以选择的发展道路。
所以说程序员是一个吃青春饭的职业就是一个伪命题，完全没必要为此而焦虑。

程序员岁数有大也有小，都说程序员的女朋友是自己的键盘，那说明那些人没有情商。青春饭其实也对，但是未必都是吃年轻饭的。所以这个也是因人而异

幼师是是一个吃青春饭的职业吗

幼师和教师一样，和教师不同的是要永保童心这是一件不容易的事，还是幼儿和启萌老师，非常重要，和吃青春是两回事，只要教的好你可以教到退体

化妆师是一个吃青春饭的职业吗？

不是吧！化妆师只要你技术够好年龄没什么吧！我个人觉得...

IT行业职业规划之程序员是吃青春饭的吗

许多的程序员最终可能是做技术经理、项目经理或者项目总监之类的。
不管是项目经理还是技术经理与产品经理，都要求要熟悉业务，业务是需求的来源，没有不谈业务的技术，所以不管你从哪个方向发展，都要求对业务熟悉。 产品经理要求对业务最熟悉，项目经理次之，技术经理排最后。对于程序员来说，刚开始工作的前几年可以埋头扎到技术里面，一般这个时间在2-3年的时间，然 后就应该多关注业务了。这个业务不一定是指某个具体的业务，因为具体的业务的范围太少，而且也需要机遇。

舞蹈演员是一门吃青春饭的职业吗？

年纪大了可以开班授徒啊,
现在开个舞蹈班很赚钱啊.
爱舞蹈的人一辈子都不会变的,
跳舞,编舞,研究舞蹈史,教学生,
吃到五六十岁没问题吧.

程序员是一个很苦逼的职业吗

技术是一条不归路。喜欢的人乐哉。不喜欢的人，就觉得苦逼了！

国内的程序员这一职业，是吃青春饭的吗

不少人，毕业时基本在二十七八岁的样子，接下来在工作中学习两年，三十岁初步撑握一些开发技能，以后的技术路还很长。
我们不比人家国外的孩子，有人从较小的岁数就学会了编程，他们有良好的土壤来生长，良好的专业技能教育，说他们30岁才入门可能有些晚。比如Berkeley伯克利大学等
但我们不同，没有哪个学生不是在大学后期才知道程序开发是什么意思，知道了理论还不管用，计算机是一门实践性的科学，要动手能力强。在这样计算机知识爆炸的时代，不经过几年的磨练和实践又怎么能够入门？
入门后才能明白自己的发展方向，朝着认准的目标前进。
我一方面的意思是想说明：搞技术不是一年两年的事，还是要安下心做事才行。虽然高级语言学习一两年已经很熟练了，但高级语言是入门容易深入困难，而且高级语言升级淘汰速度比较快。
另一方面是：不能只顾着学这些“流行"技术，如果是这样，那真的是在吃”青春饭“，今年流行明年是否会流行呢？
最后是：
知道了是吃青春饭的，那应该想想办法，要不然岁数偏大时，按国内的行情来看，项目组里面都是20岁出头的人，找工作不容易。因为1>你的技术能力比较强，超过年轻的项目组长，工作起来不协调。2>很多公司的软件开发越来越没有技术含量，各种框架，工作流有现成的，不需要你这样薪资比较高的人才。3>为什么会造成国内这样的畸形现象：技术能力强岁数大的反而更难混了？
归根结底是技术脱节造成的！ 某种技术人才过剩，而另某种技术的招不到人。所以技术脱节的产业当然发展不起来，缺少人才，就像扶不起的阿斗，无论投多少钱进去都是白搭。所以更不用说新兴产业发展了，根基没有打好，如何发展？！产业发展不起来就提供不了更多的工作岗位，而过剩的劳动资源必然带来一系列问题。这个根基当然是指人才，说到人才就牵涉到教育。不搞好人才教育软件行业永远恶性循环！对于教育方面大家也看到了，相当的失败！这个教育包括各种技术社区，以及教材的匮乏。
最后，教育已经失败了那从现在开始自我学习充电是不是已经晚了，这个要自己衡量。
也许在中国搞IT从一开始就是错误的，从小就没有听说过IT是个啥，20多岁才开始接触，教材也非母语，这都给学习者都带来了困难，加上国内的IT员工是兼价劳动力，已经沦为IT民工之说，加上家庭负担日益加重，也许确实是个错误。
又或者在国内只能搞搞应用型的软件了，如果没有关系的话连应用软件都没得做。 *** 项目我做过，小公司的外包项目我也做过，那可是一个天上一个地下的感觉，总的来说 *** 项目就是块肥肉，小私营企业生存状况堪忧。
这样的环境大家都看到了，原因是：教育的落后造成人才知识结构不合理，造成产业结构不合理，造成大多数IT工作人员只能接触到应用层方面的技术，没有良好的土壤来生存生长。不能够创新。

幼师是吃青春饭的职业吗

不是，公立园45岁以上教师大有人在
那为什么私立园35岁以上的幼师都很少，这才是你需要深度学习的。

IT程序员是青春职业吗？

技术无止境的，年龄不是问题吧，呵呵，只要不断的去适应，不断的去学习

㈥ 程序员小王为什么要减肥

说来话长，我减肥是因为喜欢上了公司的小妹。为了给小妹一个阳光帅气的形象，所以，我下定决心开始减肥。

我决定等待正确的时机，告诉小妹我的感受。因为事情的不确定性，这成为了我迟迟未能开口的一件事。

直到一次团队聚会之时，我终于决定向小妹表白。我震颤着声音、抿紧嘴唇，告诉小妹我喜欢她已经有很长一段时间了，但这份感情从未得到消费的机会。

小妹也震惊了，她努力控制情绪，试图回应我的表白。最后，小妹告诉我察觉到我对她有好感，但两人的性格和生活方式无法融合，不愿意让彼此尴尬和难过。

虽然故事没有一个完美的结局，但我仍然会坚持积极参与公司工作。我希望在以后的日子里，以独立的精神、越来宽带越专业的技能和卓越的表现力，为公司增添了更大的价值，把精力全身心地投入到工作中去，不要再想她了。

㈦ 程序员如何减肥

肥胖对于人们来说不光是外表上的困惑对于身体健康来说也是一定的威胁，肥胖可以导致高血压、糖尿病、影响寿命等危害。程序员作为长时间在办公室工作的一类人，那么程序员如何减肥呢，下面是我的一些建议。

首先是饮食方面。不要吃过多高热量的食物，要保持合理膳食，要多吃水果蔬菜。这样可以保证自己的营养完整，多喝水。这些做法可以在最大程度上避免热量的过度摄入，也就在根本上缓解了肥胖的形成。

一些办公室的运动。可以在平时工作一段时间后，可以起身伸伸胳膊和腿，虽然对肥胖没有过多的作用，但是帮助消化食物，保护身体的健康也是有一些帮助的。但是这些运动毕竟对减肥起不了太多作用，还是可以在周末有时间的时候去健身房运动一下，在时间允许的情况下，可以不做电梯改走楼梯，这才是改变肥胖的最有效手段。

总结：以上就是我对这个问题的一些意见和建议，希望可以帮助你解决一些问题和困惑。

㈧ 普通程序员的生活是怎样的他们的一天是如何度过的

随着科技的发达，人们的生活当中出现了各种各样的高科技产品，而网络的出现也是支撑这些高科技产品生产下去的动力源泉。程序员的出现给人们的生活带来了非常多的便利，也能够带来很多有用的知识。程序员的出现也就是为网络而服务的，他们会敲复杂的代码去解决一些的一些复杂问题。说到这里，你是不是觉得程序员的工作非常的高大上呢？当然，如果没有他们的话网络安全方面的知识也不会得到普及，我们的网络也不会这么发达。

每个职业都有各个职业的好处，我们不要只看到程序员枯燥乏味的工作日常，如果你真正的对敲代码感兴趣的话，程序员会心里非常向往的一个职业，认真规划好自己的职业规划是非常重要的。

㈨ 深圳一程序员两年长胖20斤，尿液竟引来一群蚂蚁，这背后的原因是什么

因为这个程序员经常喝饮料，所以导致自己患上糖尿病，而且糖尿病患者的尿液有股甜味，所以他的尿液就引来了很多蚂蚁。所以如果我们在日常生活当中，发现自己的尿液特别容易吸引蚂蚁，那么这时候我们一定要提高警惕。因为蚂蚁特别喜欢吃甜食，所以如果我们尿液有股甜味，那么也会吸引蚂蚁。

结语。

所以我也希望大家以后一定要养成良好的饮食习惯，否则很容易导致自己患上糖尿病。

㈩ 日常需要加班程序员，如何快速减肥

对于减肥来说，应该是现在大多数人孜孜不倦一直在讨论的一个热门话题，但是很多人也是比较苦恼的，比如说，程序员。对于程序员来说，如何进行减肥呢？下面我说说自己的一些看法。
程序员的生活状态通常是，加班的时间比较多，突发状况比较多，这是程序员人生的一大生活状态，那么对于这样的生活状态，我们就应该更好的把握好自己的工作和休息时间，要知道经常不睡觉熬夜也是会长胖的，合理的作息时间能帮助我们及时的分解压力，并且有助于身心健康。
除了要良好的作息时间外，对于饮食方面，作为程序员来说也应该控制的，可能我们平时比较忙，但是三餐一定要营养健康，不能因为忙就忽略的对付一下自己的早中晚餐。从现实情况来看，程序员加班吃泡面的概率是比较高的，而对于想减肥的程序员来说，这种状态就完全要不得。
最重要的还是身体锻炼了，程序员往往会长时间久坐在电脑前，没有什么锻炼的时间，那么这种状态下，就需要程序员自己，在每隔一段时间的时候，起身放松一下身体的各个部位，久坐的话容易形成脂肪堆积哦。
说了这么些，我想程序员应该对减肥有了一个大概的了解，并且希望如果你是程序员的话，在减肥的道路上一定要给自己列一个计划，只有按照计划行事，你才可能成功哦！