一位程序员对焦虑的反思

‘壹’ 央视网评45岁程序员求职难引发热议，他的焦虑你也有吗

45岁IT男在中国政府网的一条心酸留言火了，他在留言中写道：我是一名45岁的软件开发工程师，从事IT行业很多年了，精通各种编程语言及技术体系，但在我辞职半年后重返职场求职时，却连一个面试机会都得不到。这样的留言引发了很多IT人士的共鸣，更得到了社会的广泛关注，央视网对于此事发表了评论，其称“结构性失业”是职场常态，相关部门应探究出更多人性化措施，尽量取消职业年龄的门槛，让各个年龄段的人，都能有工作机会。

所以，从多个角度上说，企业不想要35岁以上的求职者，也是合理的，即便他们是技术骨干，但是公司也会考虑到他们的健康问题，家庭问题、薪资问题，所以，大多不会录用。这就像是《都挺好》里面的苏明成，海归人才，技术骨干，但是却连一个面试机会都拿不到，现实中的职场就是这样，如果我们改变不了它，就要学会改变自己，可以适当转型去做一些没有年轻门槛的工作，扩充自己的求职范围。

‘贰’ 45岁程序员在国务院网站发帖求职，为什么会引发焦虑共鸣

对于人类的生活来说，需要考虑的事情是很多的，一个人活着也不单单是为了自己，还有自己的家庭孩子之类的，所以就需要进行挣钱养家，这时候就需要职业，而程序员这个行业工资待遇是很不错的，但是有年龄的限制，比如这一次人们就会感到困惑45岁程序员在国务院网站发帖求职，为什么会引发焦虑共鸣？其实就是因为很多时候，我们因为一些事情离开了现在的职位，但是竞争压力大，即便我们有技术，别人也因为年龄直接给我们刷下来了，我们来具体分析一下吧。

虽然说钱不是万能的，但是没有钱却是万万不能的，这个道理大家肯定也懂，所以都害怕自己老了以后，突然有段时间生病离职了，然后自己再找工作就因为年龄太大，直接被刷下来，这时候就很难受了，毕竟现在的人口很多，年轻人也是不断找工作，压力之类的真的是很大的，大家也是可以直接感受到的。

‘叁’ 我明年29，是一名程序员，做了三年java开发，薪资目前算中等，但是心里一直焦虑，其实内心抗拒做程

那么就想想自己想做什么，然后用业余时间试试。但是要注意。试试的时候一定要把自己当作专业的来试。不要被什么“作为外行来说，你已经做的很不错了”骗了。这样你才能知道自己到底行不行。

‘肆’ 一位工作了七年的程序员，总结了这五句话，句句肺腑之言

不知不觉已经迎来了工作的第七个年头，这七年来，遗憾的是，依旧如同勤劳的蚂蚁，默默地搬砖。虽然也有了一技之长，偶尔也会迷茫，迷茫时，也偶尔会浏览一些心灵鸡汤，来给自己打打鸡血，鸡汤不宜多，适量就好，因为心灵鸡汤会告诉我们，“努力了就能遇见更好的自己”，至于要怎样努力才能遇见更好的自己。鸡汤并没有告诉我们具体的方法，只是强调要努力，要努力！努力是必须的，在努力前，不妨就先来个给自己一个总结吧。

当领导交代一项任务给我们时，我们首先要清楚明白他的意图。

以前我给组员安排任务时，当我把任务布置完后，我都会稍微加一句，“你明白我的意思了吗？实现这功能有没有难度?”，得到的答复是肯定的，很遗憾，最后提交上来的东西还是与实际要的有些差距，不知是我表达不清楚，还是他没理会清楚。

所以我在接受领导的任务时，会向领导再核实确认一下他需要的东西，以免误导领导的需求，导致最后白忙一场，还挨批。

向领导反馈工作情况时，注意不要忽视汇报技巧，记得把汇报的事情顺序调整好。譬如你同时负责多个项目，昨晚加班到凌晨两点，可项目进度还是没能到达预期效果。

建议不要这样子汇报：

这样汇报工作情况，即使不挨骂，也不会给领导留下什么好印象了。因为领导看不到你的效率，虽然你很辛苦很努力，可你还是没有完成任务，甚至会让领导怀疑的工作能力。

不妨把汇报的内容调整一下顺序，

同样是没完成任务，但这样汇报，即使领导想出气，也应该不能拿你怎么样。

确实你负责的项目确实多，工作量大，但因人力又不够，加上问题因素多，任务处理不完可以理解，你已经很敬业了。今天继续加快进度也就可以。换个角度思考，结果或许就不一样了。与其老总是感叹夕阳无限好，只是近黄昏，不如调整一下顺序，相信近黄昏，夕阳无限好。

现在招聘平台对于招聘程序员岗位一般都会附上这么一项：
抗压能力强，承受能力好一项。

谈到管理，我们一般想到就是如何管人。其实管理中除了管人，管理“不确定性”因素也至关重要，如果资源、环境，技术等相关因素都已确定好了，那么实施过程几乎就可以不用人参与了，搞个机器人站岗就好了。
项目实施过程中难免会碰到各种各样的问题，比如人员调动，环境改变，资源短缺等。

在工作上想受到领导的赏识和重用，除了要有过硬的工作能力外，更重要的，要有足够的抗压能力。能受多大委屈，才能成多大事儿。为了考察你的抗压力，有的领导会故意试你，你可一定要经得住考验。

项目管理很完善，那都是相对的，总有些需要在做的过程中需要调整，哪怕是之前已经确定好了。比如客户对目前的UI设计不满意了，需要修改UI，也是很正常的，UI设计师就得赶工了，之前设计的有的甚至推翻了，需要重新设计了。

项目需求不断变更，相关人员工作也要做些相应调整了，有的工作量甚至更多了。

项目变更了，就得对策解决，而不是问题还没解决制造另一个新的问题来。

你要是承受不起，老是抱怨，问题摆在那迟迟未处理，那就糟糕了。

要是在相对大点的公司，部门之间合作交叉的几率很大，帮助他人不要吝啬，风水轮流转，说不定以后可以用上。如果现在用不上，人生路很长，你也不可能在一家公司呆一辈子，说不定对以后的发展有帮助。（当然并不是叫你盲目的去帮助他人。）今天你帮助了人家，说不定明天对方就会成为你的救命稻草，这非常可能。这些人脉关系平时维护好。对你以后大有帮助。这点就不举例子了。

怎样才算好员工？我认为可以两个字来形容，那就是“乖”和“勤”。
01、 何为“乖”？

乖从词义来理解就是乖巧。

工作上，顺从领导安排，大多时候，你的直属领导就是你的老总，听他的话准没错。或许你会说，“我能力比直属领导强，我就不听领导的!”我们先不说到底谁能力强，要知道，他能当你领导，肯定有过人之处。或许你某方面确实比领导强，这也很正常。但目前你在他领导下，工作上的事就该听他安排，如果对这个话题，感兴趣，不妨看我另一篇文章《 让你的领导舒服了，你才能更舒服 》。

什么叫“有能力”？只有领导重用我们了，我们的能力才得以体现。光有能力，而不被重用，就算有满腹经纶,拥有再大的能力，没展示机会，他人也无从知晓。

我认为，一般来说，能当你领导，毕竟有他过人之处，起码他在信息掌握方面了解比你更全面、判断更准确。不说别的，领导更容易接触到更高层，比你更了解更高层的意图，你认为“应该这样才对，才有出路”，在领导们的圈子里，人家并不一定这么看。

有人说，“我的领导啥都不懂，就是瞎指挥，还扯一大堆”，如果是这样，那么恭喜你了，你可以考虑跳槽了，薪资又要翻一番了。

笔者以前也碰到类似这样的一位项目经理，管理能力确实不敢恭维，项目紧急时，他就跟着团队里一起“拼”，一起加班，稳定“军心”，你知道他加班干啥呢，玩手机，时不时催开发人员开发进度，完成好了就笑呵呵，要是没完成，稍微有点做得不好就来脾气，真把脾气当着能力了。

他操作服务器上传资料，竟然是用两个QQ，竟然先在服务器登录一个QQ，后在自己电脑里登录一个QQ来完成传递资料的任务，我也是醉了。
他对队员颐指气使，对领导几近谄媚。

你要是在这样的项目经理下干活，估计也够呛的。

平台很重要，跟对人也很重要，在诺大的平台，你上司不看好你，你想升职加薪，谈何容易 。

02、“勤”？

勤，顾名思义，就是工作勤快，领导安排给我们的任务，我们记得按时按质完成，并且及时汇报。如果这个工作要持续较长时间，那么我们需要阶段性的给领导反馈工作情况。必要的时候，每天汇报工作进度。

我们时常会犯一个错误，对于领导安排的工作，他要是不问你也不说。要是认为这件事就这样过去了，你就错了。领导都记着呢，要是等他询问我们的工作情况时，我们就被动了。很容易被贴上“不靠谱”的标签。贴一次“不靠谱”的还可以弥补，要是两个“不靠谱”就很难弥补了。

所以，勤快一点，主动汇报工作情况很重要。

职场的水太深，我们只有调整好心态，尽量不要受到表扬时神采飞扬，挨骂时就垂头丧气。调整好自己的心态，逐个按时按质完成任务才是上策。踏踏实实做好自己本职工作是关键。路还长，慢慢走，耐心走。
好了，今天就分享到这，感谢阅读。

【END】

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‘伍’ 程序员连续加班导致情绪崩溃，该如何学会自我调节呢

2020年11月6日一位厨师在餐厅里发现一位男子在与家人通话时一直泪流不止，情绪非常崩溃，所以他在炒饭的时候特意多煮了香肠和荷包蛋，将其摆成了“100”的数字，并且安慰道总有一天会苦尽甘来的，这位男子听完之后恢复情绪之后非常感谢他。

接着就是寻找产生不良情绪的原因，只有清楚地知道不良情绪产生的原因，才能够对症下药，真正地消除不良情绪，才能够使得自我调节得到最佳的效果。凡事都是有因果的，改变因才可以牵动果的发生。原因的确定是方法寻找的前提，也是不良情绪消除的重要一环。程序员情绪崩溃，因为这是他第一次负责的项目，很可能是因为项目不在自己的能力范围内，无法顺利完成这一项目，所以分析其原因就是自己在工作上遇到了难题。

最后就是根据找到的原因，寻找解决的方法。就这一件事而言，程序员可以先通过倾诉的方式释放自己的不良情绪，让情绪得到一定恢复之后，就这一项目的难题向他人请教，找出解决问题的方法。只有这一事件本身得到解决之后，这一不良情绪才能够根除。

‘陆’ 45岁程序员在国务院网站发帖求职，为什么会引发焦虑共鸣

因为这位45岁程序员遇到的问题也是很多人所遇到的问题，在当今社会很多人都很焦虑，这位程序员只是一位代表，而其他人或多或少都面临同样的问题。

一、45岁程序员在国务院网站发帖求职

最近一位45岁程序员在中国政府网的留言，引起了热议。这个程序员说自己是一位软件开发人员，45岁精通Java等各种体系。技术能力强，工作经验丰富，在儿子初二的时候选择辞职陪伴儿子，而半年后等再想回到职场的时候，发现自己已经没有了机会。那些公司基本都不会给一个45岁的人一个面试机会。

三、个人看法

行业焦虑以现在的状态来看，基本是一个无解的问题。有人说不断的学习不断的进步，就可以摆脱行业焦虑，但是有多少人的学习速度能够跟上行业的发展，时代在不断进步的，每一年都有新的技术出现，每一年都是日新月异，即使跟进了一波又一波的技术浪潮，但总有一波可能会退下来。或许有少数人能够逆流而上，但绝大部分人都是倒在了时代的浪潮中。

‘柒’ 45岁程序员在政府网站发求职贴，为何会引发焦虑共鸣

四十五岁的程序员在政府网站上发布求职贴，引发了大家的焦虑共鸣，这不仅仅因为程序员工作的特殊性，也是因为他四十岁的年龄。我们都知道，程序员的工作是非常枯燥的，并且要占用大部分的时间，而人到了四十五岁，处于上有老下有小的人生阶段，生活的担子本来就很重，这时候失去了工作，无疑减少了家庭的收入，为这个家庭带来不少的不良影响，求职的程序员此时内心一定是焦虑的，而我们的共情能力，也会让这份焦虑传递下去。

一、程序员工作比较枯燥

提到程序员，就会让大家想到996，008工作模式，程序员给人的印象就是坐在电脑前，带着厚厚的眼镜，他们日渐后移的发际线和逐渐单薄的头顶，以及五颜六色穿不完的格子衬衣。工作占据了生活的大部分时间和精力，他们可以选择的职业也比较单一，一旦失业，再就业就成了一个难题。

‘捌’ 30岁程序员的焦虑：继续拼命赚钱还是考个安逸的公务员

国内互联网的发展已经过了井喷式的发展阶段，2019年众多互联网企业的日子也是不好过，竞争越来越激烈。公司的业务也是上不去，盈利没有达到预期，减少开支，降低成本是很多公司的常态。对于互联网从业者来说，基本上没有一份可以干到退休的工作，相比于稳定的公务员来说，程序员在中年时段被裁员的几率很大，为此一些上了年纪的程序员就会在职业的选择面前徘徊，担忧自己的命运，是选择转行还是继续当程序员。

公务员近几年的报考人数也是越来越多，自然又其自身的核心竞争力，既然自己已经30岁了，已经过了拿命换钱的年纪，如果生活还算是过得去的话，公务员的工资也不会让自己饿死。

无论如何选择，最终都是权衡利弊的问题，职场上哪有容易二字，每一个职业的背后都有自己的心酸，只是在人生的不同阶段，每个人关注的点不一样罢了。年轻的时候想要多赚一点钱，给自己更好的生活，等自己的身体透支得差不多了，就用钱来养生和照顾家庭了，后期的愿望就是能和家人幸福过一生。

‘玖’ 作为一个程序员，你有没有想过如果不做程序员了你还能做什么

首先扒出网上的一张图，表明程序员工作的路线图。虽然只是笑资，但也依旧部分真实。

大多数在一线城市的程序员根本买不起房，特别是北京，当然对比其他薪资更低的其他岗位更是如此。所以基本分为两大块，一直留在大城市和后期回到二线甚至三线城市，求个轻松安稳的生活。

管理 ：大多程序员在没有怎么敲代码后，都是走管理路线，管理项目，统筹兼顾，这也算是没有脱离程序员的行业，但也不能算是敲代码的程序员了。不过管理岗位就那么多，也只会有少数人能够晋升。

程序行业的猎头 ：现在很多大公司都需要hrbp等岗位，需要懂得编程的人帮忙招聘真正有本事，能够聊技术的hr，不过hr更多要有资源，能够会说话，有大概的判断，因此程序员行业很多人并不能胜任，但总会有人适合，不是么。

培训老师 ：懂的知识，能够系统理解就能教书育人。同时也是对自己知识体系的梳理过程。无论你是内向还是外向，都可以做讲师，因为每个人都有自己的讲课风格，但这需要你做一定的适应，最大的难度就是从自己动手做项目到用语言准确表述自己的经验与技术。

做自媒体 ：现在的自媒体已进入成熟期，如果你的技术已经十分娴熟，可以把专业技能放在自媒体平台上，把你的编程经验、目经验写一写，以文章、视频形式展现出来。名气大了，自然会有人找上你，请教问题或者打广告，一切都水到渠成。

接私活 ：现在也有很多地方可以接私活，自己赚钱，趁着年轻多赚钱，至少被年轻人淘汰时候，手上也有很多钱可以任由自己挥霍。

很多人在做程序员后，都会想有更轻松的人生，钱少点无所谓，但不能委屈自己。那能干啥呢？

在老家开一个小店铺，天天刷刷视频，看看电视，日子也很悠闲惬意。

甚至在老家开滴滴，自由职业，想上班就上班，手头缺钱就加油跑，

有一点自己爱好的，开个小餐馆做作 美食 ，弹弹吉他教教学生。

修修电脑， 游戏 陪玩。或者自己写一个服务器，做个网站玩玩。

只有一份工作，并且还是给别人打工，担心永远都不会少，有一份副业才是正道。不要等到年纪到了，发现只能依赖一份死工资，变得唯唯诺诺，一点底气都没有，从而变成被公司压榨的理由。

而对于大多数人而言，要多想想除了现在这份工作，我还能干什么赚钱，同时，也要加强自己的不可替代性。而程序员的不可替代性依旧是想法和技术。可以关注私聊我发送“ 项目 ”获取很多项目的学习视频哦，当然觉得没有你想要的可以私聊说说想要什么资源，大部分都能给你找到。

作为一名从业多年的程序员，或者说作为一名大龄程序员，肯定都会考虑，中年职业危机的事情，达到一定年龄后，自己该何去何从，中年程序员的焦虑随着年纪增大而增大。
项目管理，软件经理
很多公司没有技术专家的岗位，所以很多人都会考虑转管理，比如项目管理，软件经理，因为技术沉淀，可以对软件开发进行管理，这种职业转换，相对与研发经理会比较简单，压力没有那么大。

转换做技术支持，做FAE
假如你之前从事的工作，是做嵌入式软件开发，写C语言编程，那么对于单片机一般会比较熟悉，那么可以找一些mcu芯片原厂或者大的代理公司，做技术支持FAE，利用自己的技术经验，帮客户解决问题，然后有些公司的FAE的工资也会与销售额挂钩，有一定提成。

转换做销售
转换做销售是很多程序员的考虑，但现实是很多公司不会招没有销售经验和资源，且年纪偏大的人做销售，主要是培养时间长，稳定性差，没有资源，当然卖房不需要经验。

跑滴滴，跑美团送外卖
估计很多人也会想，如果真的失业了，就去跑滴滴，送外卖，肯定也是一个门路，肯定是一定收入，但收入肯定没有做程序员高。

创业自己做点小生意
做程序员，工资相对于其他一些行业工资要高，或许有点积蓄，就考虑开一个小卖部，或者开餐馆，做烧烤，做早餐等等，再或者是不是开一个快递网点也是一个不错的选择。

还可以利用自己的专业知识，给别人做产品，方案开发等工作。这种我觉得是程序员重点考虑的方向。

说实话，确实没想过，作为一个已经在程序员岗位上干了10年的老鸟，目前还没想过不做程序员了还能做什么，做个小生意，不知道从何做起。合伙开公司，也找不到合适的人，而且最重要的是要有人跑市场，天天面对电脑，感觉已经丧失了和人打交道的能力了。

30多岁了，已然变成了00后口中的中年大叔，面对上有老，下有小的窘境，你想不做老本行，辞职去做其他的事情？除非有十足的把握，不然还是劝下自己，不如将现金投放到余额宝，或者买一些基金定投产品来的靠谱。毕竟那个一人吃饱，全家不愁的时代已经过去了。每天睁眼面对的就是父母妻儿，车贷房贷，以及其他的消费生活压力，想给自己解解压，还是抛弃不切实际的创业梦想吧。

但是，别忘了，虽然人在江湖，身不由己，对于自己还是要投资的，不论是身体方面，还是职业方面，健身房没钱去，就到小区路边多走走，锻炼好身体，至少用一个强壮的身躯来撑起家庭。编码之余，多看下前沿的最新技术，程序员是最喜新厌旧的行业，你所比年轻人多的，不是身份证上的年龄，而是宝贵的项目资历，不过在层出不穷的新技术面前，保持一颗善学不断的心，总归是没错的。

就算你要干别的行业，也请你把现在的程序员做好，既然要当斜杠青年，抑或是斜杠中年，也得脚踏实地，一步步的来不是？分享与大家共勉！

都说程序员吃的是年轻饭，过了30岁以后的程序基本上都是行不通的。然而好像事实也是如此，一旦上了年纪的程序员，真的没办法和年轻的相比。

三四十岁的年纪，论技术没有年轻人的跟得上时代，论体力你也拼不过年轻人，我老程序员唯一拥有的话就是经验。那谁说做程序员就得干一辈子，没有这种说法。如果说你不做程序员以后的话，其实你可以将你自己的这一身经验，传授给别人。

说白点就是直接去当老师吧，当老师待遇也不错，工资而且还挺高的。如果你有教师资格证的话，可以直接去正规的学校应聘，老师如果说你没有教师资格证的话，现如今有很多的那种私密的培训机构，他们都会招收很多的讲师。不管是学校还是公立的培训机构，各自有各自的好处，但整体来说待遇都是非常不错的。

就以普通的培训机构为例吧，他们非常需要人才，需要讲师，有的培训机构甚至直接聘请一些在校的大学生去作为他们的讲师，但可想而知这些大学生的话，他们也只是学生，真要论起实战，是远远不如退休下来的程序员。

但当老师也不是程序员唯一的屈辱，其实还有很多方向可以去发展，如果你觉得你这个行业做腻了，想换点新鲜的去做一下其他，那你就可以勇敢的去尝试。不管是各行各业，只要自己喜欢都可以去做，能胜任程序员这个职位的人，我相信都是非常的聪明，去做其他职业只是时间的问题，我相信都能够胜任。

因为程序员，吃的是一种技术活，头脑必须灵光。太笨的人真的当不了程序员，所以说那么聪明的一个人转行去做其他职业，一点问题都没有。

有时候我也在想如果有一天我不做程序员了，接下来应该去做什么。

再回铁路行业，从铁路行业出来的我，再去应聘个地铁公司或者厂家应该不是什么问题。

去工厂企业做维护，我的专业是自动化专业，做个电务的维护也还算可以，毕竟还记得PLC，DCS编程语言，我还是一个拥有高压电工证的程序员。

去辅导机构，去做个英语老师，大学英语六级，以后准备考个雅思，教小孩英语，应该绰绰有余了。

或者回老家包地，再把毕业以后扔下的单片机，FPGA拾起来，做一些农业自动化的东西，再结合我现在的web编程，创造一些农业新生态。

或者开一家烧烤，开一家有情调，有技术氛围的烧烤，程序员可以凭工作证获得优惠的烧烤，因为这个世界上太多的程序员需要安慰。

只要你想活下去，总会活下去。

我想每一个程序员都应该想过这个问题吧

首先，程序员行业普遍加班较多，年轻力壮还好，加班身体也扛得住，年纪大了就不一定了。

其次，步入中年后，你的责任可就不止工作了，你是家里的顶梁柱，你是家里的一份子，你要抽时间来陪伴你的她或他，陪同孩子老人吧。

第三，程序员行业技术日新月异，新技术层出不穷，你不可能跟小年轻拼记忆里，拼学习能力，所以你需要考虑转型。

谈谈出路：一是坚持一个行业，精通业务，转行做管理；二是年轻时做好技术积累，可以出书，写博客做技术专栏，也可以做培训老师；三是转行自己创业或是转移到一个对年纪要求不那么大的行业

最后，祝所有即将步入中年或已入中年的程序员顺利找到满意的发财之路

1、转产品经理、cto、管理层，如果往这些方向转的话，建议平时工作中多管一些“闲事”，除了变成之外，例如产品同事的讨论也多参与，多思考从产品上怎么发展这个产品，对于转型有很大的帮助。

2、未来编程肯定会往中小学生教育方面发展，可以考虑转型做编程的教师。

推荐一本对我自己影响比较大的书:《软技能-代码之外的生存指南》，里面涉及生活习惯养成、思维方式等等，凸现技术中人的因素，阅读这本书可以全面了解软件从业人员所需要知道的所有“软技能”