程序员瑜伽

⑴ 如何成为优秀的程序员

首先是 来自自身内部的创造性的一面
虽然你可以从别人那里学到很多东西，也可以已有的东西中得到灵感。但真正的创意灵感来自于你自己。例如乔布斯，他不是一名工程师，也不是程序员，但他很有创意，他推动苹果公司创造了iOS，Siri。
或许你想问编程需要什么创意？任何人都可以在线或离线学习一些课程，阅读一些书籍就可以开始写代码了。但这些东西都是别人灌输给你的，你需要有自己的一些想法和创意，想出自己的框架。例如Dennis Ritchie，他就创造性地编写了C编程语言，而且目前这是使用最广泛的语言。
它像任何口语一样，每个人都知道一些语言，但不是每个人都是一个诗人或一个作家。你需要创造性的技能才能被称为伟大的诗人或作家。
其次是技术方面
你需要从一些编程语言开始。过去很多人开始是以C语言开始编写程序。然后很多人开始使用BASIC。现在人们从Python或PHP开始。其实从什么语言开始不重要。重要的是一旦你掌握了这些概念，你就可以编写算法并绘制流程图。
总的说来，如果你花太多时间做下面的事情，它可能会提高你的技能一点点，但你永远不会是一个好的程序员：
只知道看书的程序员用永远不会成为一个好程序员。俗话说All read and no practice makes Jack a ll boy，古人的话绝对是有道理的，不是说让你不要阅读，只是不要只有阅读，你应该通过应用你学到的东西来构建简单的应用程序。
通过记忆代码和算法。编程是思考而不是记忆。你可以拥有最好的记忆力，但是如果你没有自己思考，你永远不会是一个好的程序员。我们有计算机和互联网为我们记住事情，你不需要记住任何东西 ， 你只需要了解在哪里以及如何找到你需要的信息。
通过编写你看的书中的单个函数和算法，即编写愚蠢的冒泡排序函数和类似的无用算法。
通过测试其他人的代码。例如是否使用测试软件或编写单元测试等
通过阅读和调试其他人的代码。这可能会在短期内有所帮助，但是只是在对方的代码写得很好的情况下，你可以从中学到别人的一些良好的习惯；但阅读不好的代码作为例子会教你养成不良的习惯，而且你或许一直会记得这个错误的习惯。从长远来看，花费太多时间阅读和调试其他人的代码将不利于你的成长。
让别人来管理你。编程就是为自己思考，你需要自己管理自己，也就是上面所说的，要有自己创造性的思考。
成为优秀的程序员最好的打开方式就是：
你必须自己完整的完成一个项目。不要过多地把重点放在阅读书籍，语法，算法和功能上，也就是说，在开始时不要太关注细节。你可以简单地坐下来思考一个你想为自己开发的应用程序/系统......如果实在需要的话，可以问你身边的同事/老师的想法，但是你必须有自己的思考并且自己独立去完成它。
一旦你想明白了，就把这个想法留在脑海，并且富有激情的去完成它，所有的一切都会慢慢地开始。你会想到你要实现的功能，你将开始研究如何实现这个或那个。
只有在这个时候，你才应该拿起一本书或在互联网上搜索关于如何实现这个你认为可以做的很酷的功能的答案。随着你的应用程序/系统的发展，你将会慢慢地开始考虑编写更简洁的代码，以便在将来也可以派上用场，让自己的工作更轻松。
只有通过把自己的想法带入生活，你才能学会如何成为一名优秀的程序员。你应该把自己看成是一个艺术家，而不是像编写代码的人那样去编译和运行。如果你只是在别人的代码上工作，或者只是阅读书籍等，你将很快失去动力，你永远不会发现或利用你的才华。

⑵ 哪种锻炼方式最能让程序员远离亚健康

定期做些有氧运动吧，强度不用很高，时间至少要45分钟，注意多补充水分
也可以做些拉伸性运动，比如瑜伽普拉提之类的
当然了，有那耐心，学学老人们的太极拳也是挺不错的

⑶ 一只懒宅女程序员适合什么运动

室内瑜伽、健美操比较合适，运动时间不长，对自己的身材保持作用大

⑷ 程序员平时做哪些运动，可以提高自己的身体素质

提高身体素质，首选当然是健康饮食加适量运动。但大家想想，现在的你工作孩子缠身，还有专门的时间来做运动吗，现在的空气水和食物，你是想健康饮食，可是买到家的哪种产品不是农药催过的，即使标记是有机的，又真的是有机的吗？我想这一个个问号，可能除了少数人群能够找到精准平衡，反正我是真的做不到。

⑸ 各位好，我是一名程序员，前半年我的背部一直酸痛，但不是很严重，最近一个月发展为

你坐姿肯定不好，或许你自己没发现，尽量挺直腰板吧，要不就别老弓着身子，凳子要是不合适，换一个吧。另外可以贴一些普通的舒筋活络的药膏，并且做一些平常的屈伸运动，或许你可以学习一下瑜伽。之类的全身性运动，每天坚持最少二十分钟。慢慢就会有效果的。
鼓励在业余时间进行体育锻炼。
减少夜生活以保证睡眠。
选择宽敞明亮且温暖适宜的工作环境。
尽量在业余时间少看电视及操作电脑。
养成低枕睡觉习惯。

⑹ 程序员有了学不进去的烦恼该如何

1、调整心态
心态决定一切，面对bug和加班要少抱怨，多思考，学会善待自己，不要太苛刻，身体是一切的成本，不对它负责就对一切不负责，首先吃好喝好，任何事情都没有尽善尽美，放低标准才能放松心情，减少压力。

2、学会倾诉
程序员交际圈一般很窄，而且又是整天面对机器，语言沟通少，即便有个别“异类”喜欢调侃，可是时间久了笑声也会淹没在沉寂的大海。程序员有压力的时候，可以尝试倾诉，可以在闲暇时与同事开玩笑，调节气氛，或者向家人倾诉，不必担心他们能否听懂，因为只要有人静静地听就够了。

3、合理膳食
程序员工作大都工作在一线城市，除非国企或者个别行业有餐厅，大部分中小型公司是没有餐厅的，于是早上贪睡会儿，早饭时间就没有了，晚上再稍微加个班，回家又不想做了，所以程序员一天三顿饭至少有两顿在外面吃，先不说外面饭菜是否干净可口，在选择饭菜上，可以选择利于缓解疲劳，补充脑力的饭菜。适当吃点营养品，比如蛋白质粉之类的，尽量少喝碳酸饮料。

4、适当运动
入程序员这门行业久了还会有颈椎病、腰椎病 ，久坐对前列腺有危害也容易导致肥胖问题，所以要适当运动，可以天气晴朗的时候出去跑步或者办个健身卡、报个瑜伽班，也可以下载运动软件App跟着做，如果觉得这样无趣，也可以每天去超市买菜，每次少买一点，多去几次当做锻炼。

5、调养作息
为了赶项目进度，程序员加班是常事，但是尽量提高工作效率，减少工作时长，试想夜晚通宵加班，第二天躺床补觉合算还是晚上提前休息好，第二天上班提高效率做好工作好呢？

6、改善环境
每天面对电脑上的一堆代码，单调枯燥，可以在办公桌上放置两盆绿色植物，或者买个喜欢的杯子，放个爱人的照片等等，可以适当缓解一下压抑的气氛。

既然选择了这个行业，就得扛得住压力，工作不是生活的全部，但也是生活的重要组成部分，一个好的程序员要学会缓解压力、懂得细水长流，只有这样才能延长编程年限，不断取得进步。

⑺ 程序员如何解决脊椎受损的问题

由于曾旭也经常会低头玩瑶去做一些程序，那么时间长了。他的脊椎必然会受损的，那这种情况下该怎么解决呢？首先他需要做一段时间以后指定一下。不要长时间的趴着或者是不要长时间的对着一个程序。适当的要学会放松。

⑻ 女孩子到底是去学电商好还是瑜伽好，总感觉电商好像很复杂

你好，静波瑜伽为您解答：我也是学电商的，这个具体学习哪个好，看你自己喜欢，如果你喜欢练习瑜伽，能坚持每天练习瑜伽，压力不用太大，就可以考虑瑜伽，毕竟瑜伽可以帮女孩塑形，保持好身材，心态平和，学习瑜伽一般从业分为两个情况，一个是到瑜伽馆或者健身房代课，人家让你直接试课，行不行的一节课就看出你的本事了二是条件允许，可以自己开瑜伽馆。如果是电商的话分为运营和技术，运营工资要高一点，加班也比较多，技术类的就像网站设计师、网站程序员、网站维护管理等等，主要是看你自己喜欢，选择一个自己喜欢的，才能更有动力走下去。

⑼ 程序员日常如何保养身体

程序员这个工作一直都是坐着的状态，而且坐下之后就知道累，直到一个程序跑出来才觉得好累啊。

当然程序员也是懒得运动的一类人，因为每次弄完程序加完班已经很晚了，回到家还不能休息那简直就是生活在水深火热之中啊。

我一般吃饭都不定外卖的，因为外卖这个东西会使人懒惰，而且对身体不健康。更重要的是花钱太多了。

所以我推荐程序员中午的时候不要定外卖，走一会路去餐厅吃饭，还能休息一会脑子。吃完饭之后不要着急坐下，站一会。一方面站起来可以有利于消化，一方面可以避免有肚子上有赘肉。

晚上回家时候再累都要去运动一会，买一个瑜伽垫做做一些动作，活动一下你的身体，不要使你的身体太过于僵硬。

我们不要在我们年轻的时候偷懒，因为年轻时候的偷懒会使我们在年老的时候加倍的还回来。把握好自己的青春。