程序员无力

⑴ 程序员是年轻人的职业，对此现象你怎么看

很多人都觉得程序员是年轻人的职业，年龄大了当不了程序员。其实这种看法并不完全正确，程序员和年龄有关，但是也并不依赖年龄。

程序员这个职业对于年轻人来说确实更适合。年轻人有干劲，有活力，思维快，能快速应对各种问题。

反观年龄大的人，体力下降，思维反应迟钝，接受新事物的能力不断降低，很多都跟不上技术的更新速度。

我现在每天基本要出去2次，每次爬9层楼梯，然后打4次水。然后晚上回家简单吃完饭就要出去跑步锻炼身体，否则整个人都感觉晕乎乎的。

在这里还是建议各位程序员朋友多注意锻炼身体，这真不是闹着玩的，只有身体好才能继续在这个行业打拼！

⑵ 双腿无力 感觉特别累

你这是亚健康问题
调查结果显示“亚健康”高居榜首,这样的结果可能已在我们的预料之中,然而当看到具体的数字和比例的时候,我们还是不由得吃惊:
在总数741 的健康状况投票中,“亚健康”的票数高达473,占总比例的62.9%,也即每一百名程序员中,有约63名认为自己的身体健康处于亚健康状态!
亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验.软件工程师小杨告诉记者,“有几个程序员不颈椎疼、不头晕眼疼?!太正常了这.每天都感觉特别疲惫、乏力却还要继续写代码.晚上躺在床上是最舒服的时刻,脑子就像被掏空了一样.”
位于调查结果第二位的是“很虚弱”——149,比例为19.81% .显然,很虚弱的健康指数低于亚健康,已接近生病和透支状态,他们的健康已经被亮出了黄牌.“也没有太明显的病,但就是觉得虚,很虚!”
虽然每个人的理解不一样,但是“糟透了”这样的词如果用来形容程序员健康的话,相信大多数人都绝对认同“你已经病了”这样的理解.令我们不敢相信的是,竟然有8.24%的程序员用这个词来形容自己的健康状态!一位开发者这样描述自己的生活状况:“每天睡三四个小时,高强度的持续开发一个月,睡个觉脑子里面都是在想问题,上个厕所还得一边翻资料……”这样的生活也不难理解为什么响起刺耳的健康警铃.
调查结果中“非常健康”的票数低得可怜——40,即使算上“没感觉”,二者之和也不过9.04%,几乎跟“糟透了”持平.如果将“非常健康”和“没感觉”一起算为健康的话,处于亚健康状态的程序员是健康状态的7倍,自认为“很虚弱”的程序员数目是处于健康状态的2.2倍!
对于自己的健康状况,你是最清楚的.虽然700多份调查并不能够代表所有的程序员,但我们希望能够借此给你一个参考.也希望你能吃好、睡好、休息好、工作好、身体好.

六大健康饮食
1、绿色蔬菜：新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
2、海带：海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
3、猪血：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
4、绿豆：民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
5、黑木耳：黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
6、茶：计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。
此外，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能.

喝茶
1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的激素。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3、疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决电脑族眼睛涩、疲劳都有功效。
4、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

运动
1.每天必须运动30分钟以后,温和的有氧运动,活动全身
2.每隔1个半小时,起身活动腰部,颈部,肩部
3.经常活动手指,由于手指长期握鼠标,会造成末梢神经炎
4.经常眨眼睛,可以缓解眼部肌肉的紧张,而且促进眼部血液流通,是眼睛表面更加湿润,减少干涩,有效的保护眼睛
5.点缓解眼疲劳的眼药水时,请认真看说明书,按剂量使用，切忌不可超剂量使用，对眼睛有危害,最好通过眨眼和做眼保健操,缓解眼部疲劳
6.为防止小腹赘肉,可以坐椅子上，上身挺直,收缩小腹,分3组,每组20次,经常这样,可以有效防止小腹赘肉的积累。

过度在意健康反而不利于健康
调查显示，越是富有的国家在医疗体制上的投入越多，饮食也越好，而人们感觉自己患有某种疾病的倾向也越明显。有什么办法能抑制这种倾向呢？解决方法可以是使用那些建立在确凿实验基础上的药物，并且只有在验证有效的情况下再采取进一步的治疗和预防措施。
心理保健
如何缓解工作压力-1？
确定方向，不走冤枉路∶仔细想想做这项工作的重点是什么，希望借此得到什么结果，这样做之后是不是真的能得到想要的结果，与你的主管及上下游流程的同事一同讨论，再决定整个方向及流程。

正面的看待问题，视为是一种挑战∶乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有令人惊奇的斩获。

运用系统思考，工作分门别类进行∶养成把握重点，循序渐进，集中力量的习惯，决定次序，从最重要的事情着手。我们必须先决定那一个工作比较重 要，必须优先去做；那些比较不重要，可以缓办。不考虑优先次序所产生的另一结果，常是一无所成，而且被拖延或耽搁的事情，等之后再提出时，往往已失去时效性。
心理保健－缓解工作压力2
建立良好的办公室关系∶与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与同事建立有效的、支持性的关系，理解同事的问题并让同事也理解你的问题，了解自己和同事在工作中的权利和义务。
及时总结，妥善计划∶对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
不要给自己无谓的压力∶减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
享受个人空间∶不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
适当的运动∶每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
心理保健－放松心情的25个方法
1、如果您觉得力不从心，那么应停止任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张.
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒∶该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会"理智"地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏谐剧，更应该学会说笑话.
17、洗个温水澡，边洗澡边唱歌。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感福祉的经历。
22、结伴郊游。
23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
24、力戒烟酒。
25、作5分钟的遐想。
如果心态好，世界上一切都变得很美好。比如我今天很高兴，全心身都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实我个人高兴就感到世界很美好；我自己不高兴啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。因为躺上一张最好的床，高级席梦思床，一万多元钱一张的床，躺上床去翻来复去整夜地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行，实际上就是这样。心情好，一切都美好。

⑶ 程序员这个工作有哪些职业病

程序员有很多职业病，比如说颈椎病、鼠标手、驼背、干眼症等等。

三、皮肤干燥是绝大部分程序员都会存在的皮肤问题，比如说青春痘、过敏等，因为程序员长期需要熬夜，而且电脑上由于静电的影响经常会吸附很多的灰尘，久而久之就会造成皮肤干燥、过敏等症状。背部问题也是常见的职业病，主要表现在驼背，因为在写代码的时候需要长时间保持一个姿势，而且很多程序员都没有养成良好的坐姿，这样就会出现脊背弯曲，所以当一名程序员一定要养成良好的习惯，才能让职业病远离你。

⑷ 作为程序员，专注于敲代码、改bug，如何防辐射

对于程序员这个职业者，给人的印象便是一整天带在电脑旁打代码，长时间的待在电脑旁确实让人挺头疼的，因为有一些危害悄悄潜伏在他们的身边。比如电脑辐射的危害：

3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

⑸ 从事程序开发工作会得什么样的职业病怎么防治

在外人眼里，程序员是新时代高薪职业

在高大上的写字楼里，吹着空调喝着咖啡

敲敲电脑就能月入过万

实际上，看似风光的背后他们都累得一pi

今天就来细数一下程序员的几大职业病

（听说真正的程序员全都中了！）

1、绝望式的养生

你永远不知道程序员能有多养生

菊花枸杞黄岑红枣塞满了抽屉

夏天不敢喝冰阔乐，冬天随身带着保温杯

除了健身卡，按摩卡也给办了

就连吃火锅都把麻辣汤底换成了骨头汤

可结果，还是没什么卵用

他们也无奈啊

每天像尊雕塑一样久坐在电脑前

到公司门口拿外卖是一天中唯一的运动

有时工作忙起来根本顾不上吃饭

颈椎病、肩周炎、肠胃炎...一个个找上门来

2、头发一去不复返

程序猿敲掉的不光是键盘上的字母

还有头顶上原本可怜兮兮的头发

3、间歇性帕金森

项目上线前一刻，敲键盘和握鼠标的手都是颤抖的

生怕在这紧急关头，bug毫无征兆地跳出来

上线后的几天内，手抖症状会持续存在

4、百步青年

大部分程序员周末选择宅在家躺尸睡觉

全靠外卖或者泡面续命

化身微信步数不超过100的百步青年

最后一个职业病说出来气氛就有点微妙了...

↓↓↓

喜欢打产品经理

哈哈哈哈哈哈哈哈

⑹ 如何才能补肾 现在天天在电脑前做程序员感觉全身无力

真肾虚的话首先节欲是必须的，然后多吃黑芝麻核桃枸杞之类的都补肾虚，不要久坐。