程序员与红茶

1. 给程序员同学的喝茶建议

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程序员界有一句特别牛的话，叫
"Write the code . Change the world"
现实世界中还有一个与程序员同学日常生活息息相关的词叫"996"

什么是996呢？它是指从早上九点工作到晚上九点，一个星期工作六天。光看这个解释，就感觉到工作强度大了吧。而实际情况是，大部分程序员的工作时长比996更长，加班到凌晨一两点，是家常便饭，偶尔还要通宵加个班。

除了工作时间长以外，程序员同时还要面对比较大的工作压力。因为他们经常会面临项目周期的压缩和项目需求的变化。除此以外还经常需要处理很多突发的问题，可以说身心都处在高强度之中。同时因为工作环境的原因，程序员每天还要面对电脑的辐射。

有些同学为了提神选择了喝咖啡或者喝茶。另外有些同学提神的同时还想要养生就选择了只喝茶。中国可是茶之大国，茶的选择是多种多样的，不像国外的选择很单一，例如欧美主要是红茶，日本主要是绿茶。中国的六大茶类就像六大门派一样，个个出类拔萃。

那我们程序员同学该喝什么茶呢？

就提神来这一效果说，茶叶和咖啡能提神，都是因为咖啡因在起作用。咖啡因有个特点是它带给我们的口感是苦的。我们所有的茶叶里面都含有咖啡因，所以基本上所有的茶都是可以提神的。

那想要提神效果好，该喝什么茶呢？就实际效果来说绿茶的提神效果是比较好的。

那想要提神效果特别好，该如何选择呢？从理论上讲，咖啡因含量越高的茶，提神的效果越好。先从地理位置上说，科学研究表明地理位置上越往南方，茶叶中咖啡因的含量越高。所以要想提神效果更好，可以试试云南的绿茶“滇青”或者普洱生茶。

要是记不住那许多茶的名字，我们还可以从口感上来判断，因为咖啡因带给我们的口感是苦的，所以越苦的茶提神效果就越好。
所以想要提神的时候，喝任何茶都是可以的。若是想要更好的提神效果就可以选择绿茶、普洱生茶或者是比较苦的茶。绿茶是我们日常生活中接触最多的茶类，没有选择的时候就喝喝绿茶问题不大的。

我们选择了绿茶，是白天喝还是晚上喝？以我们程序员同学的逻辑思维来说，这个问题是必须而且是值得思考的，因为要是漏掉了一种情况，是很有可能出BUG的呀。

先给一个结论，白天喝绿茶是没问题的，晚上要尽量少喝绿茶。因为按照我们中国的古老传统智慧，绿茶是凉性的。白天属阳，阳气盛，喝凉性的茶，是没问题的。而夜晚属阴，特别晚上十一点到凌晨一点是一天中阴气最盛的时候，我们熬夜也常常到这个时候。如果我们熬夜时喝凉性的茶就会加重身体的寒气，长时间晚上喝凉性的茶，身体失去阴阳平衡就会慢慢的出现问题。所以晚上熬夜的时候要少喝绿茶。这个时候应该喝温性的茶，例如喝红茶或普洱熟茶。

前面提到了电脑辐射的问题，喝茶能抗辐射你信不？科学研究表明还真有这回事。因为茶中有三种特性物质，分别是：茶多酚，咖啡因和茶氨酸。其中茶多酚是有很明显的抗辐射性的。个中原理不在于它能阻止人体对放射性物质的吸收或促进人体对放射性物质的排出，而是因为茶中的茶多酚是“自由基清除剂”，能避免辐射产生的过量自由基对生物大分子的损伤。此外，茶多酚也能调节与辐射有关的酶类，还可以减缓免疫细胞的受损，提高造血功能。

另外茶多酚含量大致呈现出这样的规律：绿茶＞白茶＞黄茶＞青茶＞红茶＞黑茶。所以喝茶能抗辐射，想要抗辐射效果更好，可以选择多喝点绿茶。

说完了这么多科学道理，最后总结一下给程序员同学的喝茶建议是：绿茶在白天喝，晚上喝红茶或普洱熟茶。红茶或普洱熟茶全天都可以喝。

最后的最后送一段话给大家，
茶有三种特性物质，茶多酚，咖啡因和茶氨酸。
茶多酚能抗癌抗辐射
咖啡因能提神利尿
茶氨酸能镇静助眠
相信以程序员同学的研究能力，一定能找到最适合自己的茶。

2. 显着提升程序员身心健康和工作效率的装备有哪些

一把舒适的椅子，盆栽，关掉手机、QQ等的提示音。

环境设备
书架：很多东西都可以放进去，桌上能清爽很多
台灯：夜深人静的时候关上顶灯，打开台灯
白板：我还是习惯放下电脑，用笔去梳理自己的思维逻辑
加速度（一个电脑的有用程度和它里面装的软件数成反比）
给电脑换上SSD吧，你再也不用为了打开Photoshop而等待一分钟了，只需3秒！
给电脑加条内存吧，开虚拟机再也不用等待菊花了
IDE上哪些从来都不用的Plugin给Remove掉吧
Chrome上打开memory-redirect/你会惊奇的发现一个再简单不过的Extension也得占用几十M内存，长时间不用的扩展还是删掉吧
开机启动项赶紧T掉（Mac用户不在此列，我们都是几个月不关机的）
舒适的网络环境绝对是非常重要的，还在用小水管，赶紧去换成10M光纤吧，体验下网上冲浪的感觉！
多显示器绝壁是攻城师的不二利器啊！左边敲代码，右边预览、左边敲代码，右边LOG、左边敲代码，右边看电视
实在只有一个显示器也行啊，多建几个虚拟桌面切换
定制好的你的桌面图标（Mac Dock图标），把常用的提上去
使用Quicksilver、Alfred之类的软件能有效的提高操作效率
键盘的速度绝对比鼠标快，所以还是多记一记快捷键吧。Chrome下的Vimium和Firefox下面的Vimperator上手后对比下用数据操作的时间你会合不拢嘴的
专注
Coding的时候关掉手机提醒吧
邮件通知、QQ消息等简直是让人分散注意力的罪魁祸首
合理的挑选工作时间也很重要（当然得条件允许了,我是感觉每天晚上12点后的三个小时效率非常高，原谅我每天3点睡觉）
一杯茶或咖啡在快没精神的时候是很有作用的
你机箱是多少天没清理了，风扇的声音都快盖过拖拉机了

3. 老公是程序员，脑力消耗太严重，有没有补脑的食品，有在吃核桃

补脑的食物主要是富含色氨酸、维生素C、维生素B，还有富含有高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物，可以参考以下几种：1、蔬菜中最常见的是菠菜、西兰花等，可以补脑。2、水果中苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，都可以补充维生素、矿物质等。3、高质量蛋白质食物，主要是海产品，鱼、虾、蟹都有不饱和脂肪酸和高质量蛋白质。4、平时的瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉等也可以补脑。

4. 程序员的工作环境是怎样的

每个人职场人都希望在一个轻松、开心、干净、舒适的环境里面工作，这样心情好工作起来自然效率高，但是这毕竟是理想状态下的工作环境，当然现在绝大多数企业工作环境虽然达不到百分百，但至少有百分之六七十以上吧。

那么对于程序员这种有点特殊的工种工作环境又是怎么样的呢?

程序员又被人们称之为码农，也有人调侃戏称“程序猿”，程序员对工作环境往往需要有一张大的办公桌，他们不仅用一台电脑在工作，有时候需要几台电脑同时操作，而且遇到一些bug或者瓶颈的时候需要和同事协同工作，当然在硬件方面除了办公桌要大外，还需要配置比较高的电脑，毕竟这是程序员最基本的工作工具，试想如果刚有灵感，结果电脑卡顿或者死机了，那有可能灵感顿时就消失了，所以他们大多数工作环境都拥有足够大的办公桌和高配置的电脑。

前面就提到了程序员是有点特殊的工种，因为他们往往加班到很晚，时常会通宵，这就和我们正常上班的时间上错开了，他们往往白天睡觉，晚上工作，有时候为了打起精神工作，他们提神的方式各自不同，有抽烟的、有喝咖啡的、有听歌的等等，大家可以想象这是什么样的工作环境吗？但是程序员工作的时候，大多数情况下都需要安静的环境，毕竟安静能让人更好的思考问题。

每个人对工作环境要求都不一样，让自己觉得舒服的环境是自己愿意留在公司的原因之一吧，程序员也是一样的。

大公司的程序员，工作环境基本上就是一个电脑版的“衡水中学”，每天就是开会写代码改代码查代码开会继续循环往复，跟中学里每天就是拼命读书刷题刷题读书吃饭无味上厕所要跑一个样。

硬件配置无需你考虑，肯定是够你用。跟人的成本比起来，硬件就是个渣。

大公司的程序员工作比较稳定，每个人的分工是比较明确的，职业路径也很明晰，越往上的职位对智商的要求越高，这点和靠情商往上升的工作还真有点不一样。在程序员这个队伍里拍马屁搞关系基本没啥用，你写的代码都无需用户检验，自己一跑就知道成不成。这也是IT公司通常人际关系和氛围都比较轻松且简单直接的根本原因，特别适合那些不喜欢搞关系的同学去撸起袖子加油干。

如果你想在这个行业长期发展，智商一定要够用，真的。有没有基础倒在其次，如果数学好更佳。有些业内大咖本身是学数学或物理这些靠智商吃饭的学科的。

小公司的程序员，尤其是那些非IT类小公司里的程序员工作压力更大。面对不懂程序的销售和老板，还有极度贪心又不愿多付费的客户，需求三天两头变，界面是个人就可以提意见改，时间永远是“明天就要”。他们觉得程序员比悟空办法多，所以什么要求都提得出来。能在小公司做出成绩的程序员，真心让人敬佩不已。

小公司的程序员是掌握公司核心机密最多的人，比老板都掌握得多，所以通常他们的待遇也还过得去。另外他们一来二去把公司业务摸透了，出来自己干的也不少，当然能不能干成是另一回事。

其实程序员的工作环境真没什么要求，只要没什么干扰就行。学霸们在这里会找到十分熟悉的感觉，所以程序员之间以“同学”相称的极多。

我是2015年本科毕业的，但是2014年就开始工作了，从程序员+运营的工作开始实习（其实也是看最后哪一个更合适就走哪一个方向）。

对于实习阶段，因为当时待的是小公司，所以大家的配置都很一般。几个主力程序员加上我这个实习的，工作用的都是windows笔记本，联想的，除了我自己配的固态硬盘之外，很多都是机械硬盘在跑，没有特别明确的代码库规范、没有知识系统，交流全靠跑，有的是后端和前端一起干、前端和客服一起干，所以我兼职运营也是如此……平时要是不忙的话，那还没什么事儿，大家会闲聊扯淡，也算是其乐融融；但是要是忙起来，可能会突然加班到很晚——当然这种情况还是比较罕见的。

工作到了中型公司，跟以前的小公司就不在一个量级上了。这个时候主要的工作是后端开发，配置的电脑是联想的ThinkPad，但不是最高配那种，仍然没有固态硬盘，慢的要死。第一梯队的程序员配置有双显示器、机械键盘、mac。我的话配置的是外接显示器，座椅很一般，坐久了比较累。公司分工明确，办公室跨越两座楼，各个团队都有自己的办公室。有自己的wiki、定期站会、严格的代码规范、安全规范。一般情况下主要是在解决各种bug，或者开发新系统。偶尔流量高峰的时候，会加班到一两点，平常并不是特别忙，工作还是比较有序的。

其实想要招妹子进团队的，因为我们团队唯一的测试工程师长得真的一般，而且性格也很差……一个性格好长得好看的运营妹子真的能调动整个团队的气氛。

所以什么机械键盘、Mac、外接多少显示器、加多大固态硬盘、多好的人体工学座椅……这些都是假的，开发的团队里面有好看的妹子才真的是“好的开发环境”。

可以穿拖鞋？可以戴着耳机听着歌？配备两个显示器？身边总是围绕这MM端茶递水果？还是以上都不是，而是诗和远方？

程序员，一个高薪却严重亚 健康 的群体 。他们有着极客精神，疯狂coding的时候可以废寝忘食，但他们也追求精神自由，喜欢自由自在。对于这样一个群体，良好而又恰到好处的工作环境显得尤为重要。

1. 弹性上班制

常规企业的朝九晚五上班制度，说实话并不适合程序员一族，因为这种制度一定程度上扼杀了这个最需要差异性的群体的差异性，把程序员的Coding灵感等同于工厂流水线上机械手臂，希望按钮一按下，灵感发动，按钮再一按下，灵感结束。这是一种一厢情愿的想法。

所以对于高层次的程序员群体，请不要在作息时间上严格限制他们，因为他们不是装配工，有着独一无二的个体差异性，有着不同的思维G点，他们需要差异性的时间作息来调整自己的最佳状态，从而迸发激情和灵感。

2. 宽松的工作氛围

程序员群体讨厌管理，任何自上而下的所谓管理都容易引起程序员们的心理抵触，特别是那种死板的、指令式的管理模式，尤其让程序员们作呕。

程序员们希望自己做的事情是出于内心的意愿，那样他们就会干劲十足，而不是来自于经理计划文档中那条冷冰冰的文字，哪怕是他们心里意愿的和经理的计划本是同一件事。所以对于程序员群体的管理需要技巧，要化管理于无形，让他们感觉不到管理的痕迹，让他们感觉着做这些事情就是出自于他们自己的意愿。

总结来说就是让他们作为自己的管理者，而团队的管理者所要做就是培养他们这种自管理的能力。

适度的压力可以产生做事的动力，但长时间的持续的压力却是扼杀激情和创造力的罪魁祸首。压力会让程序员焦虑，同时也会造成低劣的设计和代码实现，因为交付的压力会让程序员对匆忙设计出来的方案妥协，而不会持续的优化找到最优方案。而一系列看似微不足道的缺陷设计集合到一起，就会形成让人意想不到的、不可控制的乱象。

所以，“快”不见得是好事，“慢”也不见得是坏事。

3. 鼓励参与开源项目

开源项目社区的欣欣向荣，是一朵盛开的奇葩，无论怎么赞誉都不为过。

一些着名的开源项目，例如Linux，Apahce， openssl等等，数不胜数的优秀设计，给我们带来了多少的惊喜，同时也催生了多少的商业公司。

参与到开源项目中，是一个程序员从初级走向高级、完善技术的最有效途径之一。一些着名的开源项目，架构设计和Coding技巧上都属上乘之作， 浸淫其中，受益匪浅。

其实以上三点不仅是对程序员群体，对任何一个职业的人来说都是适用的。再看下知乎上程序员们理想中的工作环境是怎样的。

@萧井陌：我读书的时候就有一个执念，一定要找一家可以穿拖鞋背心大裤衩上班的公司（当然我不穿大裤衩），如果我找不到这样的公司，说明我学得不好，所以我一直以来努力的目标似乎只是为了进一个能穿拖鞋的公司？哈哈哈哈。。。

@知乎用户：我只想要2个显示器

@知乎用户：1.安静，没有人随便喊你或者在你耳边说话；2.绝对的自由，程序员都有一定的怪癖，比如我喜欢听着摇滚乐写代码。这些都要被允许。3.温度，气味舒适的环境。

4.有个养眼的MM同事，大概是这样的

嘿，箭头方向那个哥们才是真正的程序员吧

5.独立10M光钎线

@Indream Luo，软件工程师：1.女多男少，人均年龄不到27；2.身处白云山上，与广东外语外贸大学一墙之隔；3.无边界文化，有问题可以找任何人沟通，包括高层，如果你见得到；4. 健康 文化，加班有补休，提倡8小时，自建食堂和农场，买下巴马泉眼特供矿泉水

@石磊

硬件：

1. 顶配的 MacBook Pro。

2. 上厕所不需要排队。

与人相关：

1. 不会在开发到一半时被通知要重新讨论功能，然后把以前做的东西全部推翻。

2. 没有不必要的会议，必要的会议速战速决。

3. 行政人事什么的做事清爽高效，这样不用在各种日常手续上浪费时间，只管写代码就好。

4. 同事们效率高、工作态度严肃、善于沟通、活泼有趣。

@张英锋：最理想的工作环境应该是能帮助团队沉下心来，开发出最好产品的环境。

1.上级对程序员工作的认可和尊重；

2.对所作的工作有自主权和决定权；

3.营造能让程序员专注于工作的设施，比如大家都提到的安静、以及各种提高生产率的硬件条件；

4.最后是公司是盈利的，最好是暴利，能持续提供更多福利。

@庄生：其实最重要的工作环境，还是有一帮靠谱的同事，真心的。可以术业有专攻，但是该你负责的你负责到底，保质保量，不要麻烦别人。

那你呢？你希望你的工作环境是怎样的？

上联：一个项目两部电脑三餐盒饭只为四千工资搞得五脏俱损六神无主仍然七点起床八点开会处理九个漏洞十分辛苦 ；

下联：十年编码九年加班八面无光忙的七窍生烟到头六亲不认五体投地依旧四肢酸软三更加班只为二个臭钱一生孤苦；

横批：苦逼程序员。

程序员飘过
作为一名程序员的我可以很负责任的说：是的，工作环境就像问主图片那样，可能会稍微好点，我们公司都是中央空调，不用电风扇！

我在程序员的岗位上也有好几年了，也待过几家公司，其实就工作环境来说，程序员的工作环境还是不错的，不用风吹日晒雨淋，而且是冬暖夏凉！和人们眼中的白领工作人员的工作环境是差不多的。

工作氛围其实也是很好的，程序员在穿着方面大部分公司是没有什么太大要求，可以穿着自己喜欢的风格（脑补一下大裤衩配凉拖的程序员正在撸代码），同事之间的交流也是很活跃的，所以程序员的苦逼之处不在工作环境，而是工作内容和压力。

程序员分工：

1.纯软件工程师，就是只靠电脑吃饭的，设计包括但不仅限于---网页、架构、UI、数据、运维、系统等等，整天与代码打交道；

2.Firmware(分位)工程师，半软半硬的工种，要焊板，要搭建环境，还要写代码维护代码，算法可能没有纯软件工程师牛，但动手能力绝对强，涉及的知识面可能更广。

本人就是后者，来看下我的桌面：

各个公司对于办公环境都不一样，国外都注重个人隐私，很多都是一个人一个封闭的房间。国内大部分就像图中所示那样，半隔开。也有 科技 公司，鼓励大家敏捷开发，多沟通，开方式办公

请忽略那些包含“安静，优美，闲逸的办公环境”的答案吧！

图中的环境，只是正常普通公司的工作环境。

不一定是程序员的。

程序员的工作环境，因工作内容，导致需要很多屏幕。

而且电脑配置也需要很高。

每个人因面对的公司、自身能力等因素，都会导致工作环境的不一样。

所以就有了工作环境好坏的区分。

如果你曾对着大海构思过某个接口，

在樱花飘落的院落里调试过代码，

那么你还觉得在写字间喝着咖啡对着三屏显示器敲键盘是理想的环境吗？

工作环境，还是得靠自己改变。

在程序者的不断追求下，编程是可以和写作一样成为艺术创造过程，

那么任何一个能够激发出你灵感的时刻和环境都应该可以成为你的办公环境。

资深码农应邀回答这个问题。笼统来说，程序员的工作环境与图中展现的差别不大。但根据工作属性和所属行业来讲，还是有一些区别。
甲方和乙方的区别

我在刚毕业时进入了一家软件外包公司，几乎所有的工作都是在甲方所在地完成的。

因为甲方员工是公司的稳定员工，所以工位来讲就要精致一些，配备也要完善一些。一般都会是隔间，有抽屉、插座、文件架、座机、台式电脑，甚至还有床等等。

而我们作为乙方因为流动性大，人数也不固定，甲方公司不太可能为我们准备这些精致的办公位，一般只是拉几张桌子拼凑起来，然后再接几个线板，有时候靠椅都没有，还得坐独凳。

技术驱动和业务驱动的区别
现在任何一个互联网公司，技术部门是必不可少的。但是有的公司会以业务为驱动，有的公司会以技术驱动业务。

以业务为驱动的公司就会优先考虑业务的发展，然后技术来辅助实现。我现在所在的就是这样一家公司，这样的公司技术部门就会非常的小，人员也会很少。这样的公司程序员的工位大体上和整个公司的风格没有太大的区别，因为人少，一般只有5-6个人，做技术的也喜欢安静，所以一般位置会选择靠近办公室的角落。

以技术为驱动的公司会依靠自身技术实力结合行业发展，碰撞出一些具有竞争力的业务品种，并与业务部门配合来实现并推广产品。这样的公司技术人员起码占到50%以上，这样的公司更有可能为程序员规划一个单独的大办公室，与外界隔离。一方面是为技术人员提供安静、舒适的办公环境，另一方面也是尽量避免闲杂人等进出公司技术核心所在地。

以技术为驱动的公司往往技术实力比较突出，所以他们会为自己的技术团队配备“驾驶舱”、小机房等设施。

就问题中的格子间来讲，不管是什么性质的公司，只要场地不是特别的拥挤，都会设计成格子间，这样既保护了员工隐私也充分利用了办公场地的空间。这并不是程序员特有的风格。

5. 程序员怀孕那么多电脑咋办

婚后的每个家庭都在为新成员的到来时刻准备紧张着，那么我们应该怎样去照顾孕中的妈妈呢，应该怎样注意饮食生活习惯呢，现在的每个家庭都离不开手机电脑。那么怀孕长期对着电脑上班好吗，孕妈咪长时间玩手机电脑有危害吗，下面就来看看吧。

怀孕长期对着电脑好不好

长期接触电脑肯定是非常不好的，电脑辐射可能会对身体有一定的危害，引起人们中枢神经失调，并且，有导致胎儿畸形、流产的可能，已经发现怀孕了就要注意做好防护措施（如穿防护服）、或是在电脑旁放仙人掌，并且人体与电脑要保持一定的距离。

怀孕期间用电脑注意事项

1、孕妇用电脑可以适量喝一些绿茶或者红茶，能够改善机体造血功能，防止辐射的损害等等。另外孕妇最好选择手提电脑，因为电脑辐射来自于背面、侧面以及主机，而手提电脑的辐射相对较小。

2、孕妇用电脑要注意保护好视力，最好眼睛与电脑屏幕保持70厘米。调节好适合自己眼睛的屏幕亮度，多吃富含维生素A、B1、C、E的食物。例如豆制品、鱼、牛奶等等。此外多眨眼也能够缓解疲劳，孕妇用电脑时最好在在1分钟之内至少要眨眼5次。

怀孕长期对着电脑上班好吗，得出结论，从以上调查发现孕后应该避免长时间坐在电脑前，应该远离电脑以免电脑辐射影响宝宝发育，如果坐在电脑前可以通过穿防射服来降低电脑辐射带来的危害，孕妈要注意生活习惯尽量做到不挑食。

6. 男生熬夜喝什么茶好

经常熬夜的人喝什么茶
经常熬夜喝什么茶好？——9种茶水推荐

1、绿茶——经常对电脑熬夜的人；经常抽菸喝酒的人；经常久坐不动的人；经常骑电瓶车、摩托车、自行车上下班的人，肺部经常受到脏空气污染，可以多喝绿茶去荼毒；及胆固醇和血脂高的三高人群。

2、茉莉花茶——经常用电脑工作的程序员、编辑员；经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解压提神，适合经常用眼的人喝。

3、乌龙茶——适合熬夜做体力活的人；经常运动的人员；喜欢吃肉的人；胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量，降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

4、红茶——适合从事体力劳动的人喝。红茶中的咖啡碱可以促进运动时脂肪的新陈代谢。

5、花茶——适合经常熬夜的白领，特别是久坐不动，平时又缺乏体育锻炼的人。

6、蜂蜜茶——经常熬夜还可引发便秘问题，因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠，防治熬夜引起的便秘。

7、普洱茶——适合胆固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢，降脂、减肥的功效。

8、枸杞菊花茶——适合久视电脑的工作者，枸杞可明目，缓解熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题。

9、杜仲茶——适合缺乏运动；胆固醇和血脂高的人喝。有补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂等功效。

友情提示：熬夜伤身，对眼睛、肝脏、肾脏、身体危害大，非必要情况不要熬夜，更不要经常熬夜。

望采纳~
经常熬夜的人喝什么茶比较好？ 5分
1.菊花枸杞茶

枸杞7粒，菊花3朵，将菊花和枸杞子用沸水冲泡，待茶汤颜色变深即可饮用。

枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力，起到滋阴补肾、养肝明目的功效。

2.菊花绿茶

将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用，待茶叶泡开即可饮用。

绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有唬定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。

熬夜的坏处

1.变丑

熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

2.精神不振

熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振；免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

3.罹患慢性病的机率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

4.容易导致内脏功能异常

肝功能异常，患心脏病的比例较一般人高。

5.头痛

熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
一般男士都喝什么茶对身体有帮助又可以对于经常熬夜的人？
1、茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。所以无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。

2、晚上尽量不要或少喝茶。睡觉前不要饮茶。茶叶对神经系统有 *** 作用，会使大脑处于兴奋状态容易失眠。
晚上熬夜喝什么茶好，不伤身？
你好，可以喝咖啡或茶水等有一定的 *** 性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

经常熬夜的话，在熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，够解除疲劳，增强人体抗压力。

祝身体健康！
熬夜喝什么茶好
绿茶——经常对电脑熬夜的人;经常抽菸喝酒的人;经常久坐不动的人;经常骑电瓶车、摩托车、自行车上下班的人，这些人经常熬夜喝什么茶最好呢?因为肺部经常受到脏空气污染，可以多喝绿茶去荼毒;及胆固醇和血脂高的三高人群。

茉莉花茶——经常用电脑工作的程序员、编辑员;经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解压提神，适合经常用眼的人喝。

乌龙茶——适合熬夜做体力活的人;经常运动的人员;喜欢吃肉的人;胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量，降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

红茶——适合从事体力劳动的人喝。红茶中的咖啡碱可以促进运动时脂肪的新陈代谢。

花茶——适合经常熬夜的白领，特别是久坐不动，平时又缺乏体育锻炼的人。

蜂蜜茶——经常熬夜还可引发便秘问题，因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠，防治熬夜引起的便秘。

普洱茶——适合胆固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢，降脂、减肥的功效。

枸杞菊花茶——适合久视电脑的工作者，枸杞可明目，缓解熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题。

杜仲茶——适合缺乏运动;胆固醇和血脂高的人喝。有补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂等功效。
经常熬夜，喝什么茶好？
熬夜对身体不好，对皮肤不好
经常熬夜的人喝什么茶好
经常熬夜喝什么茶好？——9种茶水推荐

1、绿茶——经常对电脑熬夜的人；经常抽菸喝酒的人；经常久坐不动的人；经常骑电瓶车、摩托车、自行车上下班的人，肺部经常受到脏空气污染，可以多喝绿茶去荼毒；及胆固醇和血脂高的三高人群。

2、茉莉花茶——经常用电脑工作的程序员、编辑员；经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解压提神，适合经常用眼的人喝。

3、乌龙茶——适合熬夜做体力活的人；经常运动的人员；喜欢吃肉的人；胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量，降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

4、红茶——适合从事体力劳动的人喝。红茶中的咖啡碱可以促进运动时脂肪的新陈代谢。

5、花茶——适合经常熬夜的白领，特别是久坐不动，平时又缺乏体育锻炼的人。

6、蜂蜜茶——经常熬夜还可引发便秘问题，因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠，防治熬夜引起的便秘。

7、普洱茶——适合胆固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢，降脂、减肥的功效。

8、枸杞菊花茶——适合久视电脑的工作者，枸杞可明目，缓解熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题。

9、杜仲茶——适合缺乏运动；胆固醇和血脂高的人喝。有补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂等功效。

友情提示：熬夜伤身，对眼睛、肝脏、肾脏、身体危害大，非必要情况不要熬夜，更不要经常熬夜。
晚上熬夜喝什么茶好
中医不赞同熬夜，因为晚上11点之后正是培养人体阳气的关键期，这段时间不休息对身体造成的损害白天很难补救。如果一定要熬夜，可以试试温补护目，泡上一壶温补茶。

用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。

7. 程序员是做什么的

程序员一般的工作是从事程序开发、程序维护。

程序员是从事程序开发、程序维护的专业人员。一般将程序员分为程序设计人员和程序编码人员，软件从业人员分为初级程序员、中级程序员、高级程序员（现为软件设计师）、系统分析员，系统架构师，测试工程师六大类。具体工作职责如下：

1、负责软件项目的详细设计、编码和内部测试的组织实施，对小型软件项目兼任系统分析工作，完成分配项目的实施和技术支持工作。

2、协助项目经理和相关人员同客户进行沟通，保持良好的客户关系。

3、参与需求调研、项目可行性分析、技术可行性分析和需求分析。

4、熟悉并熟练掌握交付软件部开发的软件项目的相关软件技术。

5、负责向项目经理及时反馈软件开发中的情况，并根据实际情况提出改进建议。

6、参与软件开发和维护过程中重大技术问题的解决，参与软件首次安装调试、数据割接、用户培训和项目推广。

7、负责相关技术文档的拟订。

8、负责对业务领域内的技术发展动态。

(7)程序员与红茶扩展阅读：

职业要求

一般的程序员都有四年的在专业领域的学习，需要一个在程序领域的学士学位获得者，不论是数学方面的还是工程方面的都是可以的。

大约有20%的人在这一领域的计算机科学和工程学拥有更高的学位。还有很小一部分程序员是自学的，尽管一些专业性的学校或者综合大学可以提供，但是也需要一些别的途径来提供相关的人才。

尽管学历是比较重要的，但是公司经常把重点放在应聘者的工作经验上，很多刚从大学毕业的大学生虽然有引人注目的学位证书，但是他们找不到工作是因为他们缺乏经验。

一个程序员虽然没有正规的学历，但是如果一个人拥有程序设计的深厚知识背景或者丰富的工作经验的话，那么他的机会要比有学历的应届毕业生大得多。

对于职业程序员，另外一个重要的方面就是，程序员需要不断提升自己的业务技术，他的技术必须一直保持在一个较高的水平，并且要不断发展，程序员也要寻找贸易的机会，要参加研讨会，在周刊上发表文章和接受职业教育，这些使程序员在自己的领域中分级或者不断并排前进。

8. 程序员什么茶好理由

具体喝什么茶好，得看自己喜欢喝红茶还是绿茶，这个别人没办法给你决定，喝茶不可能减少辐射的大兄弟。和红茶吧养胃。

9. 程序员吃什么好

• 程序员在很长的一段时间里，是吃青春饭的。

• 程序员的一日三餐应该与正常人一样，需补充足够营养的食物，不偏食。需补充大量白开水、肉干类、坚果类、奶类、水果、燕麦、黑巧克力。忌食：浓茶、咖啡、酒、膨化食品。
  

• 程序员吃什么都不如累了适当休息来得好。保持睡眠充足，身体健康，程序员工作效率自然提升。

• 烧脑的活，自动化越难取代，越需要清晰的头脑，充沛的精神。加班只会越做越错。当你很累的时候，不如去喝喝咖啡，走一走。当你没思路时，还不如去上上厕所，也许茅塞顿开。