程序员肩膀痛

1. 程序员应该如何保护自己的身体

无论从理论上还是实践上来讲，程序员没有身体很好的。
我工作也有4年时间了，一直在互联网行业，接触认识了怎么也有一百来个程序员。细数数大家基本多少都有点的问题：（吐槽型，仅供参考）
1.脊椎不好。
表现形式：后颈、肩膀、后腰、尾椎骨、头部不同程度的肌肉紧张和酸痛；
原因：大家都知道，长期长时间段的保持坐姿且坐姿不良；
2.肠胃不好。
表现形式：不能吃辣，不能喝酒，胃疼；
原因：作息不规律，饮食不规律，饮食搭配不合理，饮酒，用脑过度；
3.免疫力低下。
表现形式：逢冒必感，另附各种鼻炎、过敏症、肠胃不适作搭配；
原因：作息不规律，用脑过度，缺乏运动；
4.局部肥胖；
5.不同程度的心律不齐；
6.甘油三酯偏高；

另外附上一段新闻：
【根据统计报告指出，男性的职业若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等，生女孩的机率都特别高。那是因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化，或是吸入过多有毒的麻醉气体，导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉，造成生女孩的机会特别多。】

如果真是把身体健康放在第一位，辞职吧——但是大家都心知肚明，做到这点谈何容易。

如果愿意拿出一点健康作为代价维持现在的生活状态，可以从几个方面来注意：
1.作息规律，早睡早起——这个好处都被说烂了，就提一点我最痛苦的体验，作息不规律对我最大的影响是整天浑浑噩噩，虽然是白天脑子依然不清醒，碰到问题完全不够使，且胃病越发严重了TAT；
2.饮食规律，合理搭配——三餐按时，保质保量，少喝酒，就OK了！
3.适当运动吧——每周抽出两天时间，晚上下班或者周末去个健身房，或者游个泳，打个篮球羽毛球，不难的，对自己身体有好处不说，还有扩大社交范围增进友谊的好处。

2. 程序员敲代码时间长以后，肩膀、脖子都会痛，而且疼痛难忍，该怎么办

彼此彼此啊，都一样，不过还好我经常去打打篮球，运动运动，多多休息，别整天只知道敲代码，运动比什么都强

3. 我是一名程序员，几乎每天电脑前10个小时以上，最近2周感觉右肩膀特别疼，抬到45度之后就明显感觉到

问题分析：
您好，由以上所述，应该是肩周炎。是肩关节的无菌性炎症。可以使用针灸，拔罐等缓解病情

意见建议：
一定要注意保暖劳累的时候建议多活动一下肩关节。加强全身的锻炼。

4. 程序员如何保持健康

我是一个有将近十年工作经验的程序员，以过来的人讲奉劝各位程序员们一定要注意身体的保养。刚工作的时候自己干活特别拼命，每天都会加班到十一二点，后来养成了晚上写代码白天睡觉的坏习惯。慢慢的身体变得越来越差，脖子、肩膀和腰经常酸痛，记忆力变得下降，感觉整个人特别虚弱。后来我注意到了问题的严重性，开始做适当地改变。

程序员都是吃的青春饭，但是也要注意自己身体健康，千万不要过分透支身体，要不然到老了各种疾病就会纷至沓来。

5. 作为一名程序员，每次坐久了之后肩周就会很疼，真的狠痛苦啊。 主要症状：做的时间太久了，右肩周

问题分析：
你好！肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

意见建议：
建议选择及时、正规、有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药对肝、肾、胃肠都有一定的损伤，因此选择外用中药较多的，比如按摩、针灸、艾灸等等。治疗肩周炎效果会很好，使用方便，不过敏，没有副作用。祝你健康！

6. 我是一名程序员，最近得了肩周炎，肩膀很痛怎么办

首先肩周炎的症状是很难受的，好发50岁左右人群，而且女性居多，往往是受到变天变凉时候症状会非常典型，整个肩膀表现的明显疼痛，还有就是功能不好，例如上抬不了手、伸不了、摸不了背等，对于这一些的治疗。首选第一个要保暖；第二、可以敷些中药，平时可以借助苗iu父iu养iu生的中药来局部调理，一般是痛点部位，能知了肩周炎的，淘iu 宝有；第三、应该进行功能锻炼，功能锻炼包括有一些做最简单的中学生广播体操抄，一个把手上举、后伸、外展等，有一些老人家说我不太会做广播体操怎么办？你可以参考另外一个手，另外一个手能活动到什么程度，你有肩周炎这个疾病的手，就往健康的手那个活动度去锻炼，但是在锻炼的过程中一定要克服疼痛恐惧感，有些人一怕疼就不敢继续锻炼下去，我们的锻炼要求是建议患者在疼痛基础上，再自行的往功能方向继续努力外展或上举，努力锻炼增加一点，然后给一个目标每天进步一点点，大概经过1到3个月，很多老病友都能够自行变好的。

7. 程序员肩膀疼，怎么破

你好，1、姿势。合shi的电脑桌椅，靠感觉，个人觉得放松就可以了。 使用鼠标键盘的时候别觉得自己抬着胳膊。 过一段时间换换姿势，同一个姿势时间久了就会疼。 2、多做些锻炼。3，外用敷①，，肩①。。乐的中①，，药。