程序员体力强怎么办

1. 程序员是体力劳动还是脑力劳动

程序员当然是脑力劳动，工地上搬砖的才是体力劳动。那么为什么有的人会形容程序员也是搬砖的呢，那是因为程序员工作强度还是比较大的，加班是经常的，虽然说是坐着工作，但是也是消耗体力的。

2. 程序员应该如何保护自己的身体

无论从理论上还是实践上来讲，程序员没有身体很好的。
我工作也有4年时间了，一直在互联网行业，接触认识了怎么也有一百来个程序员。细数数大家基本多少都有点的问题：（吐槽型，仅供参考）
1.脊椎不好。
表现形式：后颈、肩膀、后腰、尾椎骨、头部不同程度的肌肉紧张和酸痛；
原因：大家都知道，长期长时间段的保持坐姿且坐姿不良；
2.肠胃不好。
表现形式：不能吃辣，不能喝酒，胃疼；
原因：作息不规律，饮食不规律，饮食搭配不合理，饮酒，用脑过度；
3.免疫力低下。
表现形式：逢冒必感，另附各种鼻炎、过敏症、肠胃不适作搭配；
原因：作息不规律，用脑过度，缺乏运动；
4.局部肥胖；
5.不同程度的心律不齐；
6.甘油三酯偏高；

另外附上一段新闻：
【根据统计报告指出，男性的职业若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等，生女孩的机率都特别高。那是因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化，或是吸入过多有毒的麻醉气体，导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉，造成生女孩的机会特别多。】

如果真是把身体健康放在第一位，辞职吧——但是大家都心知肚明，做到这点谈何容易。

如果愿意拿出一点健康作为代价维持现在的生活状态，可以从几个方面来注意：
1.作息规律，早睡早起——这个好处都被说烂了，就提一点我最痛苦的体验，作息不规律对我最大的影响是整天浑浑噩噩，虽然是白天脑子依然不清醒，碰到问题完全不够使，且胃病越发严重了TAT；
2.饮食规律，合理搭配——三餐按时，保质保量，少喝酒，就OK了！
3.适当运动吧——每周抽出两天时间，晚上下班或者周末去个健身房，或者游个泳，打个篮球羽毛球，不难的，对自己身体有好处不说，还有扩大社交范围增进友谊的好处。

3. 程序员工作压力大，身体也垮，可是为什么还有那么多人想做程序员呢

程序员的工作其实压力非常大，经常都会有程序员因为压力过大而患上抑郁症，更有一些程序员因为长期高强度工作而导致猝死，但是每年还是很多人想要做程序员，在一些大公司，比如腾讯之类的大型公司，程序员的竞争也是非常激烈。压力这么大，身体也很容易垮，但是为什么还是有这么多人想做程序员呢？我觉得有几个方面的原因。

第三，程序员的工作每天都是和机器打交道，很多时候不需要和太多的人沟通，这样的工作对于比较内向或者不喜欢应酬的人来说还是非常不错的。有一些人有社交恐惧症，而程序员的工作多数时候都是当码农，所以他们在做这个工作的时候不需要和太多的人有牵扯觉得比较安心。

其实只要想把自己的生活过好，没有一个人的工作是不辛苦的，只是在辛苦的同时能够得到自己想要的东西我觉得就够了。不过程序员的工作压力大，所以日常生活当中也应该给自己找到合适的锻炼身体的时间，找到适合自己发泄的途径，这样身体才能正常运行。

4. 程序员老了怎么办

很多人都是说程序猿是吃青春饭的，上了年纪的程序猿将会面临着脑力或者体力不支的问题，导致一些老程序猿不再被公司重用或者重视，甚至面临失业的危险。然而我却不这么认为，其实程序猿老了未必就没有用了，很多老程序还是大用用武之地的。

5. 程序员如何保持充沛的精力

你要有充足的精力，就得有充足的睡眠，很多程序员年纪轻轻就猝死在工作岗位是很令人痛心的，当你不能够高效的工作时就要选择休息，来缓解你的大脑，不然效率低下，又非常的累，充分的休息很重要

6. 写代码是很耗费体力的事情，你认为程序员在40岁之后还会有精力吗

程序员是一个耗费脑力和体力的职业。这个职业的黄金期在二三十岁左右，而越过40岁的程序员基本在市场上就不容易找工作了，不仅仅是精力跟不上的原因，还有其他诸如可塑性，职业发展等问题。

程序员被人习惯的称之为“码农”，是一个脑力和体力都有要求的工作。

一般的IT公司深夜加班是很正常的，有时候项目赶进度都会通宵。而这个时候自己的身体素质以及思维就需要跟上这种过度工作的节奏。

40岁一般都是一个IT公司的管理岗位了，而如果这个时候仍然是继续写代码，显然是混的不怎么滴的，当然不排除技术大牛。

不过对于大多数的程序员来说，技术大牛还是很遥远的，唯一能做的就是规划好自己的职业发展方向，不至于到了40岁以后仍然需要和二三十岁的年轻人一样竞争一份写代码的工作。

7. 作为一名程序员我感觉压力很大

现在社会不论什么工作都是压力大的，面对压力首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

8. 程序员40岁之后怎么办

最近看到很多文章，关于程序员的寿命的问题，刚开始我也感到比较有危机感，毕竟现在已经写过代码6年了，自己也快30岁了，谈谈自己的感受吧！ 目前在一家公司做系统分析师，专门做系统分析和设计，偶尔也参与编码。整体来说，很少有机会写代码了。但是个人的兴趣爱好还是技术，未来并没有考虑从管理路线，虽然曾经一度管理过 8个人的小团队，但是说实在的，管理是一门很虚的艺术，自己的性格不太适合。但是自己还是对技术有非常强烈的兴趣，学习新技术的动力还是非常强的，也一直经常性的看一些开源的代码，时刻提醒自己不要忘记如何写程序。 而网上大多数人认为程序员40岁之后很少的原因无非有以下几个方面： 1 在于40岁之后无论体力，精力，学习能力都下降，不能和年轻人在拼比了。所以40岁程序员的竞争力完全不如20多岁的小伙子。 这一点我认同一部分，的确男人在40岁之后由于生活压力，家庭压力 ，身体压力 等会造成精力和体力的下降。但是40岁之后的程序员有着多年的经验。如果一个优秀的程序员能够在40岁之前一直学习，必然他的经验会非常优秀。能够学会这种优秀的框架，了解优秀框架的设计原理，懂得各种底层的技术原理，有着丰富的软件设计架构经验，各种编程语言的熟悉或者甚至说精通。由于技术是想通的，所以学习新的语言也会简单很多。试想：如果设计一个能够承受秒钟上万的请求的高度并发系统，优先选择是那个人？但是前提是你能够不断的学习，一直努力提高自己的眼界和能力。如果天天混日子，天天做一些crud的操作，做了10年的java程序开发，连单例模式都写不出来的人，除了java其他都不会，竞争力的确不如20岁的年轻人。 2 年龄大的程序员外面的公司会有一些歧视，供应的职位相对来说比较少。 的确，在一些小的公司，由于不需要很高的技术要求，不需要丰富的经验，所以会有年龄的限制，希望更多的压榨年轻人的精力和薪水。但是也存在对经验和设计能力要求很高的公司，是不在乎年龄限制的。 3 业界的潜规则，歧视40岁之后还写程序的人 其实国外人的人40岁之后的程序员还是非常庞大的，在中国，这是一个业界规则，暂时是没有办法改变的。 所以40岁应该是程序员的一个分水岭，在目前中国这种大环境下，作为一个IT工程师，还是有必要考虑一下40岁之后的打算 个人觉得程序员无非有以下几个方向：1 转管理这个是很多程序员的想法，不过想想中国500W程序员，按照10：1的管理比例，有50W的管理岗位，如果大家都这样的打算，将会是10个人竞争一个人的岗位。 2 做业务分析 现在很多公司都有复杂的业务，比如保险，电商，银行，可以精通某一个行业，以后就专心了解这行的业务，做业务分析等等。 3 转行很多人估计都选择这一条路，的确挺简单。不过也很可惜，如果真的对IT没有兴趣，干嘛不在转，浪费自己那么多的时间4 架构师很多人架构师有不同的定义，认为架构师不用写代码，不用了解细节。我这里定义的架构师可以不用写代码，但是一定要了解细节。 5 独立程序员 这个是我最近看到国外的一个独立程序员一个blog才收到启发的。其实随着移动方面的成熟，完全可以开发应用来赚钱。自己在家里办公，自己建立一个工作室。 自己未来还是想做一个独立程序员 自由万岁！

9. 不想当程序员了，压力太大，怎么办啊

如果不是看重程序员工资高而去工作的。建议去找个自己有兴趣的职业，或者自己内心想去做的事情。这样会活的开心点，找个轻松点的工作也可以去广交朋友