懂得养生的程序员

① 90后程序员花一半工资养生，你觉得值不值得

我也是从规培走过来的，一开始只有1700的工资过了一年，那一年不喝酒不打麻将不出去玩，每天就在寝室看书，带实习同学还要请客吃饭，夜班费70一个根本就不够，因此，政策和从业压力逼着毕业医学生们不得不进行规培。这意味着本科毕业甚至硕士博士研究生毕业在两三年内依旧是"困难户"，有的规培医生甚至还向家里要生活费。

他们在转科的时候工资是很低的，虽然说，规培可以让医生能多学习点，但是，一般都是不情愿的，因为工资太低了，而且，真正能学到的东西也是有限的，更像是走过场。刚出来的体制内都低，我家小孩在三甲医院也是二干多元，白班夜班倒的。后悔逼着他端了要有情怀才能坚持的碗。现在需要解决的是你的负债问题，得分析清除自己为什么负债，是过度消费？是遭遇诈骗？还是家庭或其他原因。把债务理清，制定好还款计划，开源节流，争取早日上岸。

② 我是名女程序员正在辞职想干美容养生行业但是工资待遇方面差好多想学美容养生以后自己做生意我现在很纠结

程序员 多么令人羡慕的工作！建议先干着，平时学着美容养生，达到一定级别后再找机会或直接辞职。知道骑驴找驴的道理吗？

③ 如何看待90后程序员花一半工资养生

90后程序员花一半的工资用于养生，可能听起来很过分了，但是如果你是真的觉得养生有那么大的必要性的话，也未尝不可，因为程序员这个行业本来就是对身体消耗比较大的，熬夜做代码调头发，甚至说通宵的加班这些事情可能都会发生，年轻的时候保养一下身体也无可厚非。

对于大部分人来讲养生都有必要，但是花12,000的工资去养生没有必要，因为养生它本身不是个消耗经济的活动，虽然有一定的经济消耗，但是它没有到那种一半儿工资的程度，一个程序员可能一个月的工资起码也要5000块，8000块，要是工作的时间长一点过万也是有可能的，人家的认知可能就是做这些活动，能够让自己尽可能的保持高效率的工作，然后又能够保养身体不同的行业，每个人的工作习惯也不一样，不必完全效仿。

④ 996/007程序员们，都该了解的养生之法有哪些

第一，按时喝水;感觉口渴了，这是提示我们身体开始缺水了，这时候再补充水就晚了，以前这一点我是不在意的，啥时候渴了再喝水。现在注意多喝水了，暖瓶和杯子平时都放满水，还准备了户外保温杯，凡是外出必带喝水杯，每次外出都要把水喝个精光。

⑤ 程序员该如何养生

眼睛盯着一串一串的英语字符，这比盯着电脑看其他内容更加伤眼睛，很简单的看完了之后，眼保健操了解一下？什么天应穴、睛明穴、四白穴等等，都是可以很好的放松眼部的。其次就是大脑休息，程序员加班比较严重，白天大脑已经很疲倦了，晚上回去还挑灯夜战，这明显就不和适宜了，补充充足的失眠胜过一切。相比较其他，久坐反而才是最严的，最该保护与注意的地方，这个也要说给所有的上班族共勉了。

⑥ 程序员怎么很好的掌握睡眠质量

做程序员是特别辛苦的，经常有的时候睡眠是非常不足。但是我们必须要让自己有非常好的睡眠质量，比如说我们在睡觉之前，可以适当的听一些轻松的音乐，喝一点热牛奶，这样的话就可以让我们的睡眠质量得到很大的提高。

⑦ 有哪些生活习惯可以减少程序员在工作中带来的身体损伤

我认为每天做眼保健操，还要每天做健身运动的生活习惯，可以减少程序员在工作中带来的身体损伤，因为程序员是一天都要面对着电脑写编程，写代码，眼睛损伤肯定会特别的大，所以可以每天晚上做一套眼部保健操，缓解我们眼睛的疲劳，然后每天给自己半个小时到一个小时的运动时间，缓解我们身体上的僵硬。

⑧ 程序员怎么保健养生，避免职业病

电脑辐射对人体的健康有一定的危害，会引起自律神经失调、忧郁症。另外，电脑荧光屏不断变幻和各种字符会刺激眼睛和大脑，程序员常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会非常弱，这样就容易患病了。为了防止大家出现以上症状，一定要提高自我保健意识。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量
制作方法：
把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，要多吃些含磷脂高的食物以利健脑，例如，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识地多选用营养眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。

此外，大家在工作1~2个小时后，可以出去转悠一下或者闭上眼睛休息一两分钟。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，从而减少疾病的发生。