程序员如何日出而息

❶ 程序员为何喜欢半夜工作

确实，如果你在一家编程高手云集的互联网公司工作，问问你身边那些 程序员们，他们一般什么时候效率最高，点子最好？得到的答案，大部分是半夜——不管前半夜，还是后半夜。有些习惯在早上四点起床，然后工作到日出，还有些 人则是习惯在早上四点后才睡觉。 我认为主要有三条原因：创作者的日程表、困倦的大脑，以及闪亮的屏幕。 创作者的日程表 通常来说，这个世界有两种日程表，一种属于管理者，一种属于创作者。传统的管理者日程表将一天按小时划分，而通常十分钟的打扰，对于程序员来说，可能需要一个小时去重新整理思路。 而创作者的日程表，着名投资教父 Paul Graham 在 2009 年也曾就创造者的日程表专门撰文 。这个日程表是适用于比如作家或是程序员的。这类人的工作通常需要在内心建立起一个庞大而抽象的系统，不仅如此，在创作过程中，他们还需要不断的与自己的心理作斗争。 有个非常好的类比说，创作或编程的过程就好像拿昂贵而易碎的水晶搭建一所房子，一旦有人来打搅你，你所有的努力都可能会毁于一旦，倾注的所有心血可能就瞬间摔成碎片。 正因如此，他们通常会在确定有一连好几个小时无人打扰的情况下才会开始工作。 事实上，你同一些程序员聊天时会发现，他们自己都会有种白天不能完成工作的感觉。持续不断的打扰、很多重要的事情需要打理、邮件要回等等，都会打乱你的节奏，不能让你安心工作。这也正是他们选择日出而息，日落而作的原因。 困倦的大脑但就算习惯半夜工作的程序员，他们也是白天精神，夜里犯困。 因为疲倦会让他们成为更好的 " 攻城狮 "。 这跟鲍尔默效应类似，疲倦会让程序员更加专注，因为在大脑疲倦的情况下，就必须得非常专注的做一件事情。你仅存的脑容量已经不足以应付多余的事情了，只能专注于手头的事。 喝太多茶或是在一个糟糕的时间点喝了功能饮料之后，工作效率是最低的。兴奋会让你一会儿看一下 Twitter，一会儿瞅一眼 Hacker News，在社交网站上跳来跳去。 你可能感觉精力充沛的状态非常适合工作，但真实的情况却是你常常会做一些让自己注意力分散的事，大脑就是无法安静下来，把所有的注意力集中在一件事上。 反而当你有点困意的时候，你只想窝在椅子或者沙发上专心编程。而半夜，安静的不止是周边的环境，互联网也是如此，你会不知疲倦的写上好几个小时的代码，根本不会想到 Twitter 和 Facebook。 大部分程序员都是这样，白天你写出一个算法，然后加上十倍的量来搭建一个可供算法运行的环境。大部分时间里，你都只是做着一些“清理”工作，或是想办法让最终的结果以一种舒服好看的方式呈现。 闪亮的屏幕这一点就更简单了。 如果你持续的盯着一个很亮的光源，睡眠周期便会往后延，如此即使是在早上三点，你也不知疲倦。而当夜晚再次降临之时，你也感觉不到疲惫，因为你上午 11 点才起床。这就好像你生活在另外一个时区一样，更有趣的是，一旦你习惯了这种作息时间，你很难再回去了。 当然，即使你 4 点才睡，你的闹钟还是会调到上午 8 点，这个世界最长有的偏见就是如果你下午两点才吃早餐的话，你一定是个失败者。 总结总结一下，晚上给你一种更轻松、更安静的环境，你的大脑不会受到外界的干扰，并且显示屏的亮光也会让你保持清醒。

❷ 作为一个程序员，天天对着电脑，皮肤太糟糕了。照镜子就看到我硕大无比的黑眼圈，怎么去除黑眼圈啊

一定要注意防辐射。平时休息也要充足，生活习惯要好。

❸ 学习java的话，一般要多长时间呢

我认为java学习一般需要学习一个月左右的时间，主要是注重于实际训练，这样技术才会提高的快。在编程的世界里，Java一直是企业级别开发最喜欢选择的编程语言，从java目前的就业形势来看还是相当不错的。

由于手机安卓开发的需要，许多人也开始转战Java的学习，java技术更新的很快，而且在现在中国的培训机构里java学员都是批量生产的，那么竞争压力也是很大的。所以许多人在学好java的基础后，转战到火热的安卓开发。

学习Java我推荐AAA教育集团，AAA软件教育(郑州AAA软件学院)，隶属于AAA教育集团，前身为志远IT学院，是一家经人力资源和社会保障部门审批设立，专注于从事高端计算机职业教育的教育机构。

❹ 要做程序员需要学会什么

其实简单来说，程序员的工作就是使用编程语言，根据需求写出一个程序。
但是，在这个过程中，涉及如下几个方面：

使用的编程语言 程序员需要选择一门或者多门语言来编程，不同的语言适合编写不同的程序，目前主流编程语言包括，Java、JavaScript、Python、C++、php以及其他小语种等等，每种编程语言适合开发的程序有所不同。目前从程序应用分来，主要可以分为三类a 企业应用，主要用于解决企业业务。各种企业管理后台系统，银行系统，公安系统，图书管理系统等等。
b 互联网应用，面向互联网用户，为互联网用户提供各类服务。比如现在的京东淘宝各类电商系统等。
c 移动应用，各类在移动端使用的APP，有面向互联网用户的APP，也有面向企业内部的APP。
目前相对而言，在移动应用和互联网应用方面，资本投入比较热的风口，程序员的薪资较高。企业应用，发展了很多年，相对平稳。

2. 明白需求，实现需求
需求就是编写程序的要求。一个程序要编写成什么样子，具备哪些功能，都是由需求来具体说明。程序员要需要能看懂需求文档，并且能准确地使用编程语言，根据需求中的要求来编写成程序。企业开发的项目，往往会由该程序的架构师提供一个程序框架，程序员在该框架的规范下进行编程，实现需求的功能，以确保程序的规范、可读，以及可维护性。

3. 日常工作写程序
一个软件开发一般流程是产品经理根据用户需求做一个项目出来，然后UI设计师做一些图片设计，前端开发编写页面，后台开发编写核心编程，然后介入一些大数据和人工智能，通过测试之类上线实施，后期还有运维进行相关维护。
程序员一般大多指的是前端和后台写代码程序的开发人员，除了编写代码，可能还需要通过接口和其它系统对接，实现系统间的数据交换。像单体测试，是程序员对自己写好的程序单元进行测试，检测这个程序单元数据输入和数据输出是否符合预期等等。测试出来的问题，需要修改正确，然后再测试，直至没有问题。和同事共同开发的时候也需要联合测试，以及用户测试过后如果存在BUG继续进行修改。

❺ 都说熬夜对记忆力不好，但是程序员和老板们都是熬夜，人家生活的更好啊

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
为什么熬夜？
1、学习强度不够。
2、为减轻考试紧张而熬夜。

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

熬夜族的饮食保健

熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

熬夜一族的自我保健

生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

熬夜工作有何技巧？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜最佳作息表

有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。

执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。

10：00起床

10：00—11：00散步、听音乐；

11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉；

11：30—19：30看书、做练习；

19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱；

20：00—凌晨4：30工作、学习；

凌晨4：30—10：00睡觉。

熬夜虚劳药膳调养

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？

在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

熬夜的人怎么吃？

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。

不过，美国圣路加医院（St.Luke'sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。

咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、奶酪中都吃得到。
参考资料：转自新华网新华社区 作者：静思语

❻ Java开发工具主要有哪些

一、 IDEA

这是一个非常流行的Java IDE集成开发环境，在业界非常受欢迎，有社区免费版可供下载，支持常见的智能补全、代码高亮、语法提示、Git等功能，除此之外，还支持代码分析、代码重构、JUint等高级功能，集成了Maven和Gradle工具，因此项目管理和维护更方便，也更适合企业大型项目开发：

目前，就分享这5个不错的Java开发软件吧，对于日常Java开发来说，完全够用了，使用率比较高、也更受欢迎的是IDEA，只要你熟悉一下环境，很快就能掌握的，希望以上分享的内容能对你有所帮助。

❼ 世界十大最辛苦职业是什么

第一名煤矿工人，工作环境恶劣，事故率世界第一，每年死亡一万人。辛苦成度:★★★★★

第二名建筑工人，苦脏累，劳动强度大。辛苦成度:★★★★

第三名船员，常年在海上漂泊，生活枯燥。辛苦成度:★★★★

第四名快递员，风吹日晒，忍气吞声。辛苦成度:★★★

第五名石油工人，工作环境艰苦。辛苦成度:★★★

第六名环卫工人，工资低危险。辛苦成度:★★

第七名警察，工作时间不固定，危险。辛苦成度:★★

第八名消防员，工作时间不固定，有一定危险性。★★

第九名军人，辛苦，危险。辛苦成度:★★

第十名护士，辛苦，忍气吞声。辛苦成度:★

职业没有贵贱之分，只有岗位不同，工作性质、工作责任、劳动强度、辛苦程度、风险大小等不一样，都是为 社会 为人类做贡献。我觉得，世界上最辛苦的职业：

1、矿工

2、船员

3、勘探工

4、建筑工

5、环卫工

6、边防人员

7、警察

8、消防

9、军人

10、小商小贩

我是@李老三，很高兴和大家一起讨论这个话题，若论辛苦指数的话，我觉得应该有以下十大最辛苦职业：

1、环卫工人，城市的美容大师，天不亮已经在马路上开始工作了，风餐露宿。

请爱护环境，人人有责！

2、农民，就是在家种地的人，面朝黄土背朝天，日暮而出，日落而归，日复一日年复一年，默默无闻为生活贡献一份力量。

请珍惜每一粒粮食！

3、矿工，不分白天黑夜，在井下工作，干着黑漆漆的活，挣的干干净净的钱。

有些资源不能再生，请合理使用！

4、警察叔叔，生活中不管大事小事，如果遇到困难你第一个想到是警察叔叔吧！他们为我们解决日常困难，更是维护了 社会 安定和繁荣。

让我们携手共创平安和谐美好家园！

5、医务工作者，有时候一台手术一站就是十多个小时，中途不能休息，他们就是最美丽的天使。感恩有您！

6、保家卫国的军人，每时每刻都在为国家安宁而坚守岗位。敬礼最亲的人！

7、开货运车师傅，一旦上路，家就在车上，一年四季都在路，吃喝睡都在车上解决。

8、教师，在学校老师就像一个大家庭的家长，每个学生都要照顾到，做到面面俱到。

9、线路巡检工，这个工种很多行业都有，一般情况都是徒步，还有的要爬山涉水。

10、消防员，发生火情，正常情况大家都是感觉离开，但是他们却迎火而上，舍生忘死。

有这些一直奋战在前面的劳动者，我们才能在 健康 安全舒适环境过着，饭来张口，衣来伸手，幸福日子。
感谢您们的付出，感谢有您让生活变的如此美好。
环卫，保安，护士，更夫，门童，后厨，面案，调解员，义工，农民！

世界十大最辛苦的职业是什么？

答：人活着就得创业，创业必得吃苦！天下没有免费的午餐！

我觉得最大辛苦的十大职业有：

1.农民，农民最苦，他们日出而作，日落而息，一年四季都在忙！

2.农民工，他们背井离乡，来城里打工，干的是最累的活儿，挣得钱比城里人要少！

3.挖煤工，他们的工作环境最恶略，也不安全最差的一个职业！

4.环卫工，他们按时按点，守卫着自己的岗位，清扫街道，装运垃圾，又脏又累，可工资待遇最低！

5.外卖快递员，他们奔走在大街小巷，跑东跑西爬楼梯！

6.人民解放军，他们是人民的支柱，那有困难那里上。不管地震与洪水，人民都盼解放军！

7.消防员，明知有大火，偏向火处行。不顾个人危，抢险是第一！

8.电工，城市农村都离不开电，他们抢险修电路，保证人民的用电！

9.司机，司机师傅最辛苦，手握方向盘，眼观六路方，时是精神得集中，人民安全记心里！

10.地摊老板，为了挣点零花钱，不分白昼摆地摊！

每一项职业没有不幸苦的。

体力劳动者的，身体上更幸苦；

智力劳动者的，精神上及脑力上幸苦点

是否辛苦主要还是取决于你是否喜欢此行业，是否在工作中获得了成就感

责任越大，可能更辛苦，但成就感可能更强

小摊贩,起早贪黑，大多数挣个糊口费，还要躲城管，1年前我在花鸟市场摆摊时，4：00就起床了

1程序员，2高空作业者，3出租车司机，4广告人，5快递小哥，6挑山工，7刑警，8医户人员，9远海捕鱼者，10煤矿工人

世间有三苦，打铁熬糖磨豆腐。

没有谁能定义最辛苦的职业，因为每个努力的人都是辛苦的，最辛苦也是为自己而拼搏而付出脑力劳动或者体力劳动，为自己而活。

❽ 特点是什么

实验，即科学实验，英文名称scientific experiment，是人们为实现预定目的，在人工控制条件下，通过干预和控制科研对象而观察和探索科研对象有关规律和机制的一种研究方法。它是人类获得知识、检验知识的一种实践形式。