程序员累了休息一下

❶ 程序员太累怎么办

程序员真的很辛苦么？
做程序员不好！程序员就是一工地里面提灰桶的民工。大公司的程序员还好，仅仅只是让你每天提灰桶。小公司就不行了，你不但要提灰桶，而且还要去合泥，砌墙，做木工。甚至只要工头（就是老板）高兴，泥还得客串着去做厨师，给民工们做饭。不过，忍一忍就过去了！当你的技术，你的经验，你的声望积累到一定的程度，你就可以升级成项目经理了！哈哈，那个时候你的日子就可以快活点了！

程序员本身：

这一行正如你所说得：压力很大，工作量也很大，很枯燥，而且生命周期也就是到35岁左右。这些都是程序员的缺点。

程序员的优点：

挣钱比较多，工作环境好，能够于时代共同进步。

程序员的发展：

如果单从程序员本身来说，发展不大，但是大部分程序员有了一定的知识基础，和工作经验后，都会继续发展，你也可以理解为“跳槽”。随着知识的基类，经验的丰富，你的工资也会随之上升。如果你有一定的领导能力，最后发展到“管理层”，这样的话你就不会轻易的被公司和时代“晌销淘汰”！

而且毕指，现在编程公司大多都是外企，如：美国，日本。发展好了有一定的出国机会，对你的前途也是大有益处。

所以不要从单发面来看“程序员”，要从工展的眼光来看，至于你自己的前途如何，那就要看你自己了！！
当程序员累吗
您好，很高兴为您解答！

我是程序猿转行的，我给你说说一些我的体验吧；

程序猿累是普遍的，但是也有一些例外的公司，几个人维护一个项目，没有什么大需求，但是这样的公司凤毛麟角；

工资的话相对其他行业，偏高；但是最不好的两点是，女生少，找女朋友不容易；还有就是天天都是对着电脑，对身体不好，也不会交接，很多人慢慢的就变成不太会说话，活在自己的世界里。

希望我的回答能够帮助到您!
我是一名程序员，感觉这工作太累了，经常有想放弃的想法，怎么办？
每一份工作都累，都不容易，换工作之前先了解一下自己适合什么工作，有合适的可以换，但是不要一冲动就换了，祝你好运～
做程序员是不是很累，每天要工作多久
北京java程序员一天九小时，工作不忙服务器不用调试一周就有双休，一个月月薪1w，不过也是有点累，一天基本看电脑，注意保护眼睛
程序员到底有多累，有多辛苦
在北京基本都是双休的，之所以说辛苦，主要是公司可能某段时间赶项目的话会需要加班的。当然如果效率很高的话，那根本不涉及到加班这么一说啊。在很多大公司的话，程序员待遇是想当令人羡慕的。。根本就不是说的那么苦逼
程序员手谨配到底有多累，多辛苦
互联网行业和传统行业相比，他们更强调快速迭代和开发，即时的用户反馈；因此对于大部分互联网企业来讲，时间就是机会，甚至只要落后于别人几天，就可能错过发展的最好时间；因此互联网行业的时间紧迫感比传统行业以及传统软件行业都要更加强烈。

因此程序员们，尤其是互联网的程序员的工作肯定是非常辛苦的，996(早上9点到晚上9点，每周六天)是很常见的工作时间；加班，躺椅基本上成为一些互联网企业的标配；猝死是屡见不鲜的新闻；

很多程序员在出差，旅游，度假甚至过年的时候笔记本电脑都不会离身的，因为你不知道什么时候系统会出问题；不管你在哪儿，在什么时候，只要一个电话，问题必须得到及时的解决。

程序员是辛苦的，程序员是劳累的，不过大部分程序员也是快乐的；大部分程序员看到自己的成果变成用户的习惯，变成用户的挚爱，享受着用户的赞美，那个时候就会觉得一切劳累都是值得的；

自Avazu Holding张中庆
程序员到底有多累，多辛苦
程序猿的工作强度和工作内容密切相关。

如果从事和客户密切沟通，需要及时解决问题的岗位，往往是非常辛苦的。每年支付宝和微信的负责红包功能的程序猿都要守在服务器前处理负载，解决网络问题。每到双十一，也是淘宝程序猿加班加点的时候。

如果很介意加班的话，建议从事一些较为稳定的工作。例如维护，测试等。
做程序员工资高吗？平时工作辛苦吗~
我做过7年程序员转行了，很辛苦，收入在北上广很客观。其实和盖房子的民工是一个性质，人家搬砖你搬代码，未来人家还能发展成包工头，程序员如果不在外企，过了三十岁就歇菜了！慎重！
我是一名程序员，感觉这工作太累了，经常有想放弃的想法，怎么办？
每一份工作都累，都不容易，换工作之前先了解一下自己适合什么工作，有合适的可以换，但是不要一冲动就换了，祝你好运～
程序员到底有多累，多辛苦
北京JAVA程序员一天九小时，工作不忙服务器不用调试一周就有双休，一个月月薪1w，不过也是有点累，一天基本看电脑，注意保护眼睛

❷ 我大学工作有8年了，现在的工作，是做程序员，这份工作实在不想做了，压力太大了，我一个人每天，两台

我建议你先休息休息，一份工作做的久了都会特别烦躁，程序员更难受，每天上班累的要命，回家还要继续累，主要的是回到家还没有安慰。

休息调整一段时间，在去找一份工作吧，如果继续做程序员，换个新环境还是不错的。

关于离婚的事情要多考虑，可能是由于工作忙也没时间去培养感情。跟老公好好的谈谈，把你的想法告诉他，或者把他的想法告诉你，这是一个调解感情的方式，相亲结婚全靠后期的培养

❸ 程序员下班后应该如何放松和休息

参考以下运动

如有时间，个人推荐要坚持每天锻炼至少一个小时。你的运动我希望是计算时间而不是单单计算个数。如跳绳10分钟等。

❹ 作为一名程序员，经常感到工作压力大，该怎么调节

大家可能都了解，程序员的工作是非常累的，也为大家称为码农，而且程序员的工作是从早到晚不间断的，并且总是有加班到深夜的可能，工作真的是非常累。所以这个时候必须有一点东西来调节一下自己的生活。

晚上大家可以一起喝个酒，撸个串，在现在的社会喝酒撸串儿是最开心的事情了，再烦恼的事情也可以解决。无论做什么工作的，生活总是需要调味剂的，不然生活总是一成不变，也没有什么意思。

如果你感到压力非常大的话，可以给自己释放一下，工作还是得干一行爱一行，所以这个时候你需要说服自己喜欢上你的工作，毕竟你的工作确实能给很多人带来无限的好处，这也就是你作为程序员的价值。

❺ 程序员编程时心力交瘁，失去工作热情怎么办

心力交瘁中

导读：程序员在编程的时候因为心力交瘁，从而失去工作热情的现象并不罕见。很多文章都可以成为这一方面的证据，证明这已经是IT行业一个普遍现象。因为我已经有处理过职业倦怠的经验，所以我想要更深入地探索这个问题，帮助大家解决甚至预防它。

倦怠发生的原因

程序员比其他领域的专业人士更容易产生职业倦怠。至于为什么会出现这种情况，我也没有一个明确的答案，但我认为有四个主要原因

第一个是生理原因。每天坐在办公桌前，面对着电脑，是不健康的，会让人更加无精打采、昏昏欲睡。嗜睡还可能导致其他不良的生活习惯，如吃零食，抽烟，熬夜等。然后最终导致郁结于心，产生倦怠感。

第二个原因是，编程是认知高度密集并且压力非常大的工作，会导致心理疲劳和损伤。

第三，有可能你现在已经精疲力竭了，因为正在做的工作耗尽了你的力量，并且收获甚微。对此，唯一的解决办法是离开一段时间，好好反省下――如果不考虑钱的因素，你希望做什么样的工作。

第四个原因不是我想出来的，是我在《Hacker News》的评论部分发现的。有一个人准确地描述了，“职业倦怠是由反复做大量牺牲，或努力完成高风险问题最后却以失败告终而导致的。这是伏隔核(nucleus accumbens)负面预测落差的结果。你的大脑需要理智地应对失败。这一条说得真的太对了。在创建软件的过程中，基本上没有一天不是处在各种失败和挫折中。

我本身也经历过好几次职业倦怠。虽然我没有一次放弃编程，但偶尔我也会怀疑我选择的职业是否正确。所以，从那时起，我开始注重策略化的工作方法，以保持长效的动力和生产力。我将在这篇文章中介绍我的一些开发习惯，以及一些可以预防或甚至消除倦怠的技术手段。

先从基本的开始。

吃好。不要以为做个素食主义者就万事大吉了。试着逐渐用白开水代替苏打，低糖饮食，多吃蔬菜，不要吃得过饱。还有最重要的是要持续下去。

睡好。这包括良好的睡眠质量和充足的睡眠时间。更好的睡眠环境，能够让我们一觉醒来倍感清爽。具体的一个技巧就是减少会让人彻夜难眠的蓝光照射。这可以通过安装Flux，来调整计算机显示器的色彩。

不要劳累过度。已经有很多证据表明，生产效率，即输出，会在经过4个小时聚精会神的工作之后，急剧降低。像程序员这类认知高度密集的职业，要想长期保持高效，那是不可能的。

番茄工作法。这对于既要保持生产力，又要获得一些必要休息的程序员，是一个既简单又有效的方法。番茄工作法，即集中精神工作25分钟，然后休息5分钟，然后循环。如果在每次的工作时间都有一个特定目标，效果会更好。理想情况下，在休息时间里，应该去做一些远离计算机的活动。如散步，俯卧撑等。当然你还可以在三次番茄工作法后，休息个30分钟，效果也很好。

保持活性，保持前进。我本来想说的是――运动，但很多人有一种误解就是，认为运动必须包括去健身房，或其他。但是在现实中，保持活性也可以通过用爬楼梯代替乘电梯，或者将汽车停放在一角，而选择骑车上班，总之，其他在日常中就能运动的方式更易于实现，而不是让人整天沉溺在电脑前。

更具体化的要点

实验，玩，学，原型。这些事情能让你在短期内获益匪浅，并且迅速输出。例如，以同样的你惯用的方式，不断地建立网站。但是，随着时间的推移这会逐渐变得乏味，让人提不起一点兴趣。编程有部分也是工程，需要使用经过充分验证的技术用于生产软件。但它也可以让你玩乐、实验和尝试新想法。将20%的时间消磨在技术上是避免职业倦怠最有效的策略之一。所谓消磨在技术上可以是尝试新的库，也可以是创造一些有趣的但与工作无关的东西，又或是学习一些自己以前不曾涉猎的内容，如函数式编程。

参加聚会，会议和收听播客。编程会让人感到孤单。和其他开发人员碰面，或在播客上听他们的经验，能让你更在意和注重自己的工作。没有人喜欢抱怨，但是分享或聆听来自于其他程序员的奋斗经历，以及他们如何克服困难的过程，能够激励你继续前进。

打造良好的工作环境，千万不要在工具上吝啬。能快速编译的PC，能让你的时间不必浪费在没有必要的等待上。确保有一个舒适的椅子、桌子和显示器以及设置。如你在嘈杂的环境中工作，那么买一个高品质的耳机，将噪音隔离开来。

掌握工具。良好的工具可以使得编程更加愉快，掌握这些工具能让工作更加高效。这是众所周知的一点，但我还是要再重复一遍。了解工具，如编辑器，操作系统，命令行中的所有快捷方式，可以为你节省很多时间。自动化日常任务可以加快进程，进一步远离倦怠。

休息，涉猎其他方面。除了编程之外，还有许多有趣的活动。例如：体育运动，文化活动，sex，阅读，乐高积木，社交活动，钓鱼，烘焙，摄影等。如果你总是持续做一件事，如编程，那么总有一天你会不可避免地心力交瘁。所以，做一些看似无关但实际可以重新点燃激情的工作，这些工作或许还能激发你新的想法和思路，就像那位传奇的诺贝尔奖获得者理乍得费曼学习板摆动一样。

考虑更换工作或启动一个不同的项目。职业倦怠也有可能是因为你总是在做无趣，又耗费心力的工作，如整天微调现有的代码库。也有可能是因为你现在工作的项目已经不符合你的兴趣，或你的价值标准。此外，如果你发现编码再也激发不了你的激情，那么也可以考虑相关领域，如信息架构，系统管理等，也许可以再次点燃你的激情。

将那些你可以顺利完成的工作，整合为日常任务。这些工作包括测试代码，写注释，改善变量命名等等，这些都可以释放内啡肽，有助于恢复工作行为。这条技巧意在让我们的大脑对我们做的工作更有积极性。

结论

世上并没有治愈职业倦怠的仙丹妙药，而且每个人的情况都不尽相同。所以，希望我上面列出来的这些我觉得有效的小贴士也能为你所用。

诚然，我们需要时间来培养新的习惯。但是吃得好，睡得好，锻炼和好好照顾自己，能让你感觉更好，从而帮助你在完成工作的时候做得更好，并保持对编程的热爱。

❻ 写代码已经感觉写不动了，一写代码就好累，这种时候是瓶颈期，还是需要停下来休息的讯号

如果你敲代码没有写诗一样的感觉，那么证明你不是一个好的程序员

❼ 程序员如何提高效率之休息

经常被问及为什么我可以做这么多的事，换句话来说也就是为什么效率这么高？过去我的答案里，要么是 手快 ，要么是 不加班 。后来，我发现事情并没有这么简单，于是我便想着写几章文章整理整理。

装逼结束~~，做的事情还算蛮多的。其实，每年还翻阅了近百本书——毕竟有的书只看了目录，就没继续往下看了。

好了，你可以计算出我们家“花仲马”的心理阴影？

保持高效的第一要点是， 休息 。问题是我们可以怎样休息呢？

这些都可以是休息。当我们讨论休息的时候，并不是指在睡觉。只要不是在忙与当前编码相关的事务，那么我们就是在休息。事实上，我们可以将“休息”这个词转变化 恢复精力 ——这才是高效的第一要点。

先让我们来看看在一天里，我们有多少时间是在休息的？

让我们来计算一下，大致时间花费：

这样算下来，一天有一半的时间都可以是休息时间。如果真的可以这样的话，那么我想你不会遇到效率的问题了~~。

之前在西安时，我作息差不多是这样的：

熬夜，对于我来说基本是百害而无一益，很容易影响第二天的体能和思维。因此从某种程度上来说，可以保证我有足够的精力。

而到了深圳后，主要的变化就是下班后，变成了六点走回家——50分钟左右，主要目的就是改善体能。由于这个季节，深圳的温度比西安高，回到住的地方睡不着~~，还在培养中。

并且在晚上时，有了更多的改变：

毕竟，对于像我这样内向性格的人来说，独处才能恢复精力。对于外向性能的人来说，可能出去找几个朋友High一下就能恢复精力。

当你发现你养成习惯后，你就很容易进入状态。比如我在10点时，很容易就可以进入写作状态。当我按时11点半睡觉，我就可以很快进入状态，这些都是习惯造就的。

小时候，我们都是9点钟上传睡觉的，5，6点多起床。。。然后去叫叫隔壁的大哥哥，大姐姐出去玩。

长大了，我们都是11点钟上传睡觉的，然后7，8点起床。。。然后被隔壁的小屁孩叫醒。

从整体上来，熬夜会对身体和精神产生相对比较大的影响。如果你对 星期一综合症 或者 假期综合症 有所了解的话，那么你就会知道，只是因为你改变了习惯。

当然，如果你已经习惯了长期熬夜，并且没有负作用，那么你还是相当不错的~~。

这让我想到了猫 ，所以猫白天根本不理你了 。

番茄工作法对于我来说，不是那么管用——天生喜欢多动，并且每天我的事务比较单一，就是编码。之所以会出现在这里，是因为它对健康有益。

我正式采用番茄工作法的原因是，在客户现场工作时，影响到颈椎了，加之我在改善尺神经卡压的影响。

这一点特别适合在工作上用，每工作25分钟，就可以休息5分钟。

所以，请使用番茄工作法作为合理的休息理由吧~~。对自己狠一点，就是对资本家好一点——除非你是资本家。

碎片时间就适合刷刷朋友圈、逛逛微博、看看美女，看书什么的一点都不适合。

碎片时间根本不适合学习！

碎片时间根本不适合学习！

碎片时间根本不适合学习！

学习需要有高度集中的时间，你才能集中精力学习。

对了，如果你没有女朋友的话，那么你应该趁这个时间找人多聊聊天天。

只所以强调适当是因为，大量地运动不仅需要占用了你相当多的运动时间，你仍然需要相当多的时间来恢复。

而有氧运动并不仅仅局限于传统意义上的运动：跑步、打球，还可以是拖拖地。

如我最近在家里练习羽毛球颠球——转移眼睛的注意力，也算是适当的有氧运动。遗憾的是，不能在工作的地方练习。

要成为一个大牛，就需要准备一场长期的战斗，培养自己的状态。而不是在华为干个十几年出来了，再用这十几年赚的钱去买健康，一不小心挂了怎么办？

要知道，你已经错过进入大公司最好的时机了——现在进去只能成为新一代的 富士康工人 。 你对外所说的每一句话，每一张截图，将成为你被Fire的证据。

❽ 程序员加班通宵上线或编程之后如何快速恢复

社会新闻上经常会有哪里哪里的程序员突然猝死啊这类的新闻，搞得现在大家又是羡慕程序员收入不错又是担心程序员老是要加班，其实不只是程序员，像我们周围的从事广告方面设计方面的朋友还有医生护士之类的，因为职业特性的原因都多多少少存在晚上经常要加班或者是需要倒班而休息不好的情况。久而久之身体也不是那么好了，开始经常头晕眼花睡不好觉还有可能脱发之类的问题也出现了。

‍早上起来喝一杯清水

早上喝杯水，一定吃早餐。如果通宵后的第二天可以休班，我会直接回家洗个热水澡，马上补觉。醒来后，吃些清淡的餐食，然后做一些深呼吸等简单的有氧运动。当然能不通宵还是尽量不通宵，通宵并不见得开发效率有多高。

食补

苦荞麦30 杭白菊20 葛根90 香蕉片60 葡萄籽20 金桔片70 黑芝麻70 枸杞70 青豆70

❾ java程序员一般工作的时间紧张吗可以休息一会

这里在北京，别的城市不了解。java程序员如果在国企性质的单位，比如银行，就会比较轻松，不会加班，不紧张。一般的公司都会在项目后期比较紧张，年底比较紧张。通常这个时候都需要加班。多数情况下公司也有一定的补贴。好的程序员，就是公司的财富。对于休息的问题，那是一定会有滴

❿ 程序员经常需要加班熬夜，怎样调理自己的身体

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

熬夜工作有何技巧？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。