程序员戒手机

A. 放不下手机什么毛病

01
焦虑以及成瘾
实验心理学家Larry Rosen解释说，我们每隔十五分钟就检查一下手机是因为我们需要感觉到与他人一直处于联系的状态，以及随时随地的保持对朋友们的关注。一旦不在这样的状态下我们就会感觉到焦虑。设计伦理学家Tristan Harris把智能手机的使用比喻成玩老虎机。
在Snapchat上，与好友之间互动才可以点亮的图标迫使你无法完全放下这个程序而且情不自禁地就要查看你的手机。程序员们非常了解我们的生理机能，并且通过简单的操纵我们的大脑特性就可以加以利用。
02
对多巴胺的渴望
为了“侵入”你的大脑，程序员们要保证他们能让你的眼睛一直离不开手机屏幕而且就算离开还会再回来。举个例子，当你在脸书上想找一篇精华帖子的时候，它的滚屏（或者文字）就可以让你保持上瘾的状态。你如同正在追铺猎物，你的大脑对此任务聚精会神。在找到那篇文章的瞬间，你的大脑的奖励回路中多巴胺激增。与此同时，可以使你感到轻松愉快的类鸦片类激素也在增长中。你的大脑接收系统一旦适应了这些，他们就想要更多。这种情况下，检查手机的指令并不是来自于分享按钮时的声音，而是来自于你的大脑多巴胺奖励系统，你的大脑发出需要更多的信号。

03
缓和焦虑
同样的，当你放下手机后，你的大脑会发出指令让肾上腺释放出可的松，于是，你再一次地感受到了焦虑。这种紧张状态会促使你一而再再而三的拿起手机，因为这样你才会感到轻松自在一点。再一次，促使你玩手机的指令并不是来自于外部，而是来自你自己的大脑。程序猿们知道如何充分地强调这一焦虑被缓解的感受，这样你就会不断返回到手机程序中。（比如说 Instagram会根据你平时的喜好来随机发送不同版本的热门让你流连忘返。）
我们能做些什么？
用分散注意力来缓解上瘾和焦虑。有这样一个着名的悖论：智能手机和社交网络创造出来是令人散心分神时分心用的，但让你分神又是在你极度专注需要休息的情况下——缓解上瘾和焦虑最简单的方法大概不过是关掉智能设备，不被打扰。但是说远比做来得容易，而且这也并不适用于每一个人。
笔者在其着书《Tinker, Dabble, Doodle, Try: Unlock the Power of the Unfocused Mind》中提到，根据他自己的研究及引用等 ，我们要学会在工作时间中穿插一些分散注意力的时间，也要认识到分散注意力对大脑产生的益处。
过度使用屏幕有危险性。
我们一天中有 46.9%的时间是处于做白日梦的状态，有目的地分散注意力去代替做无意义的白日梦对我们没有害处，反而有益。
绝对的集中精神消耗了我们大脑的能量，它使你忽视他人。就好比你带着眼罩，对周遭视而不见，无论是环境或是眼皮下的竞争。你并未意识到将要发生什么，也无法做出任何重要关联性的活动——就好比你有一个吉列牙刷头，柄身和电池，但是无法拼装出一个吉列电动牙刷。这些问题在你将分散注意力列入大脑训练模式之后，将会得到缓解。
有成瘾倾向的人群在他们脑内的默认模式神经网络（DMN）中产生一些问题。特别是有网瘾的人，他们脑内的跨区域大范围连接不怎么奏效。在大脑不同分区内较难获得连接。出色的运动员也许可以将物理攻击区与心理坚持区连接起来。但是当你的脑内跨区域连接无法成功时，你只有先连接一个区域再连接另一个。
在开始进行分散注意力的训练时，我们需要找出大脑的能量快要消耗完的时刻。对于有一些人，可能会是午餐过后，有一些可能是在正午。然后，我们将有效率的分散注意力的时间插入进来用以打破焦虑和成瘾的现有模式。
如何分散注意力来获取效率？
十分钟的午睡会让你更清醒。它会让你在 1-3 小时内继续保持警觉，与此同时你的工作会更有效率。短时间的午睡对每日午间大脑精力的损耗之复原很有帮助。
但是如果你正面临一个有创造性的挑战，一个半小时的睡眠更加适合你。最开始你可能有点糊里糊涂，但是它会增加你的创造力，因为一个完整的 90 分钟睡眠包括快速眼动睡眠(REM)，而在快速眼动睡眠当中你的大脑正在做一个信息整合的大师。大多数人不大可能在午间休息90分钟，但是如果你在晚饭之后还有工作要做，牺牲更多的时间来午休一个半小时还是值得的，因为这样你那些需要创意的工作质量会得到提高。
另一个简单易行的技巧是随笔涂鸦——在参加电话会议或者听讲座的时候在一张纸上随便画一画。涂鸦刺激大脑分散注意力的神经网络 ，与许多人想的正好相反，它可以增加 29%的记忆力。你的大脑就像一块吸水的海绵。下一次当你发现自己走神的时候，拿出纸和笔，开始画起来。涂鸦可以帮你提高记忆力的能力比你想的大多了。
这场大脑和技术的战役仍在继续。与其在等待中消耗精力和简单粗暴地打断手机上瘾，不如主动考虑去关心一下分散注意力的方法。它会减轻你的成瘾性和焦虑，帮你重新回到正轨。

B. 我是程序员，干了2年，最近患了前列腺炎，怎么办

找个正规的医院找医生看看病情吃点药治疗。平时工作中坐一会儿起来活动活动，多喝水多运动。减少性生活频率

C. 作为一个程序员，天天对着电脑，皮肤太糟糕了。照镜子就看到我硕大无比的黑眼圈，怎么去除黑眼圈啊

一定要注意防辐射。平时休息也要充足，生活习惯要好。

D. 浙江程序员被辞退后写代码给自己转账，此举构成了什么犯罪行为

浙江程序员被辞退后写代码给自己转账，这名男子的行为构成了盗窃罪以及妨害公务罪，目前已经接受法律的制裁。

3、公司应该怎样保护公司财产？

作为一家公司来说，必须要制定严格的资金财产管理制度，这样才可以从根本上解决问题，在员工工作的过程中，公司领导也应该加强对员工的思想教育，只有普及相关法律知识才可以从根本上扼杀这种事情的发生，相信经过这件事情之后，公司也会引以为戒，在以后的生活中也会加强对员工的管理，也希望每一名员工能够热爱自己的公司，只有相互配合才可以相互成就。

E. 怎样才能让自己尽量不用手机

大家都会有这种情况的，但是要想想自己的目标和计划。把手机锁进橱子里吧。或者是和激励、鞭策自己的东西放在一起，想玩的时候就会看到那些东西，玩的欲望就会减少了，重要的是毅力，加油吧，要相信自己。

F. 31岁程序员熬夜时忽然眼一黑，医生是怎么说的

熬夜已经成为了是一种常见现像，对于年轻人来说，总是认为还年轻身体好，所以觉得熬夜并没有什么影响，其实，熬夜的危害是非常的大，不仅会伤肝伤肾，长期以往，身体就会慢慢的出现疾病。经常熬夜的人，时间久了通常都会有些不舒服，可能有些症状，我们并没有重视，但是当我们的身体发出一些严重的求救信号时，说明已经很严重了。

医生提醒，季节变换，天气逐渐变冷，也是视网膜动脉阻塞高发期，对于三高人群，一定要有规律的作息，要合理的饮食，同时戒烟戒酒，最好是定期的体检。

G. 你身边有离开大厂进工厂的程序员吗他们都是怎么想的

今天好多人在讨论程序员离开大厂进工厂，越来越多高学历人才加入制造业，如何看待这一趋势，会带来哪些变化？这一话题

好多网友说终于觉醒了，制造业才是根本！

这就有点标题党了，怕是对宁德时代有什么误会。

所谓的工厂不是我们平常认知的那种中小型工厂

他们进去也不是做拧螺丝的普通工人，基本都是做工程师的那种技术猿！

既然都是技术精英在哪里都能发光发热也是正常的，而且it也是分为好多类型的，在大厂里也有做基础工作的熬夜加班工地人呢。

不要对互联网有深厚的偏见，更不能对制造业有偏见。制造业是经济基础，但是互联网改变了物质的流通速度和形式，是生活的基础。

就现在的情势而言，我觉得已经没什么蓝领，白领，金领之分了。

能够赚钱生活，能够学以致用，才是王道！

这里的学不仅是知识，还包括技能，职业技能，所以不仅高素质人才进入制造业值得赞许，同时，那些在基础岗位任劳任怨的真工人更应该得到一份尊重和赞美！

在任何岗位上勤勤恳恳发光发热的大家，都是社会建设积极向上的一份子！

H. 中年程序员面临最大的危机是什么

精力与体能的下降造成的工作效率降低，这应该是一个老程序员最大的危机了。

都说程序员是吃青春饭的，其实这话还是非常有道理的，我在程序设计公司干了半年左右，单位里几乎没有年纪太大的程序员，30岁往上的程序员好像一个都没有，要么是其他岗位，要么就已经是领导了。

程序开发这项技术用日新月异来形容一点也不为过，技术的更新淘汰速度非常快，因此不断的学习是一件必需的事情，而且学习还不能和工作冲突，也就是说要保证工作完成的前提下，还得自己去努力跟上时代的潮流，没有精力与体力，这件事是不好办的。而有了妻儿之后的程序员，恐怕就很难还有那么大的精力与热情了。

工作强度，其实很多工作都有这个问题，只不过要是单独提到程序员，那他们的工作基本上就是闲的时候什么事都没有，忙起来很可能要24小时连轴转，一方面是我上班那时候程序设计很多都是开发周期中时间安排不明确，所以项目前期都不紧张，然后项目快结束了才开始突击加班敲代码。而且上线测试的时候还得有人24小时盯着，随时解决可能出现的各种BUG，那个时候还是很辛苦的。

不知道中年的你有没有这样的感觉，那就是年轻的时候连续几天熬夜或者通宵第二天照样可以活力四射，但是不知道从什么时候起，晚上只要稍微熬点夜，可能好几天都缓不过来神，这其实就是年纪增长带来的必然结果，人不服老不行啊。

人到中年，还是考虑一下转做管理岗，或者换一份别的工作吧，程序员恐怕不再适合你了。

I. 程序员为什么不去考公务员

您好，很高兴为您提供解答。

程序员也是可以参加公务员考试的，关于参加公务员考试报考条件，可以参考如下：2017年广东公务员考试公告

报考条件

(一)具有中华人民共和国国籍，拥护中华人民共和国宪法。

(二)遵纪守法，具有良好的品行。

(三)报考年龄一般为18至35周岁(即1981年3月4日至1999年3月3日期间出生)，2017年应届硕士、博士研究生(非在职)以最高学历报考的，报考年龄放宽到40周岁(即1976年3月4日以后出生)。

根据组通字〔2015〕46号、人社部发〔2011〕115号等文件规定：

1.报考法检两院法检官助理职位的年龄为18至35周岁(即1981年3月4日至1999年3月3日期间出生);

2.报考司法行政部门监狱、戒毒系统一线管理机构人民警察和法检两院司法警察职位的年龄为18至30周岁(即1986年3月4日至1999年3月3日期间出生)，报考此类职位的2017年应届硕士、博士研究生(非在职)以最高学历报考的，以及报考监狱、戒毒系统一线管理机构狱医、心理矫正类等特殊职位的年龄放宽到35周岁(即1981年3月4日以后出生);

(四)具有大专以上文化程度。非广东省常住户口(生源)报考者限全日制普通高等院校本科以上学历并取得学士以上学位的人员(报考面向“服务基层项目人员” 、“退役大学生士兵”专门职位的除外)。

(五)具有正常履行职责的身体条件和符合职位要求的工作能力。

(六)具有拟任职位所要求的其他资格条件：

1.报考要求“具有2年以上基层工作经历”职位，须曾在基层和生产一线工作累计满2年。

2.报考面向“本地本科以上学历人员”专门职位，应为职位所在地级市生源或本人、父母、配偶中一方户口在职位所在地级市的本科以上学历人员。报考粤东西北地区乡镇(含街道，下同)机关此类专门职位的人员，录用后需在职位所在县(含县级市、市辖区，下同)的乡镇工作满5年;报考其他地区此类专门职位的人员，录用后需在录用单位工作满5年。

3.报考面向“服务基层项目人员”专门职位，应为我省招募的、服务期满且考核合格的参加“大学生村官”、“三支一扶”计划、“大学生志愿服务西部计划”和“广东大学生志愿服务山区计划”等服务基层项目的人员。考生如报考此类专门职位，限服务所在市、户籍(生源)所在市或省直单位;也可报考其他职位。其中，报考粤东西北地区乡镇机关此类专门职位的人员，录用后需在职位所在县的乡镇工作满5年;报考其他地区此类专门职位的人员，录用后需在录用单位工作满5年。

4.报考面向“退役大学生士兵”专门职位，应为我省兵役机关批准入伍，服役期满2年以上且已退出现役，全日制普通高等院校大专以上毕业后参军入伍或被全日制普通高等院校大专以上录取或就读期间参军入伍的人员。退役大学生士兵如报考此类专门职位，限入伍所在市、户籍(生源)所在市或省直单位;也可报考其他职位。其中，报考粤东西北地区乡镇机关此类专门职位的人员，录用后需在职位所在县的乡镇工作满5年;报考其他地区此类专门职位的，录用后需在录用单位工作满5年。

(七)法律、法规规定的其他条件。

年龄、基层工作经历、服务基层项目期限、退役期限以及相关资历如专业技术资格证书、执业(职业)资格证书、从业资格证书、结婚证、居民户口本、期满考核合格证书、退出现役证件等取得时间的计算截止日期为2017年3月3日。

现役军人、在读的非应届普通高等院校毕业生、在职公务员(含试用期人员)、因犯罪受过刑事处罚的人员和被开除公职的人员、在各级公务员招录中被认定有舞弊等严重违反录用纪律行为的人员、公务员被辞退未满5年的，以及法律法规规定不得录用为公务员的其他情形的人员，不得报考。

所以程序员也是可以考公务员的，主要是需要了解个人的发展方向。

祝您考试顺利。