程序员长期变胖

1. 程序员年限久了会发胖吗

程序员这种职业，就是坐在电脑前敲代码，问题的关键是长时间的坐着敲代码，以至于没有其他的时间去运动健身。这种情况在很多资深的开发者中比较常见。在者，程序员是一种高压职业，老是加班熬夜赶进度解决疑难杂症会导致很多负面影响，这些综合起来就导致了体重往上飞涨。

2. 长期加班熬夜的程序员可能有哪些健康问题

熬夜会夺走好视力，熬夜等于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈，更重要的是长期熬夜超负荷用眼，导致视力功能性减退。会导致失眠、抑郁，熬夜伤身、伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。熬夜损害皮肤，不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后情况会更糟，因此尽量不要熬夜。

3. 深圳一程序员两年长胖20斤，尿液竟引来一群蚂蚁，这背后的原因是什么

因为这个程序员经常喝饮料，所以导致自己患上糖尿病，而且糖尿病患者的尿液有股甜味，所以他的尿液就引来了很多蚂蚁。所以如果我们在日常生活当中，发现自己的尿液特别容易吸引蚂蚁，那么这时候我们一定要提高警惕。因为蚂蚁特别喜欢吃甜食，所以如果我们尿液有股甜味，那么也会吸引蚂蚁。

结语。

所以我也希望大家以后一定要养成良好的饮食习惯，否则很容易导致自己患上糖尿病。

4. “忙”本身不会让人长胖，为何我们忙于工作不瘦反而更胖了

生活中有不少人工作很忙很累，会明显的比以前消瘦很多，也有的人认为辛苦忙碌的工作是减肥良药。可现实中却有部分人在工作很忙的情况下，不但没有瘦下去反而变胖了，腰围也增粗了，如果仔细分析其中原因的话，这些工作很忙的人一般都是因为工作辛苦等原因，吃下过多的食物或者长时间在电脑前工作久坐不动，造成脂肪堆积渐渐发胖。

工作很忙的人经常要加夜班，还要操劳家里的一些事，所以很多时候是睡眠不足的。缺乏睡眠能够使体内的饥饿激素分泌增加，容易让人在不知觉的情况下过量进食；而且现在不管是白领、职员还是劳动密集型的制造业，大多数人都是坐着工作的，一天怎么也得坐个八到十几个小时，这就使身体缺乏运动，久坐脂肪堆积，部分人也就容易发胖了。所以想要控制身材的话，最好养成吃饭八分饱、早睡觉和经常运动的生活习惯。

5. 会计、程序员、设计师为什么最容易发胖

春眠不觉晓，加班做报表，举头望明月，低头写报告。过了月半，作为会计的小王，每晚就只能和报表相伴了，每天面对的是晃眼的数字，还有各式各样的报表。接下来就是一遍又一遍的修改，甚至重做。所以作为会计，加班真是不分昼夜。久而久之，小王发现自己既然胖了。为什么越熬夜，反而越胖？除了会计，医生，程序员，设计师，媒体人都是熬夜大户。

近日一项权威的研究表明，熬夜会改变身体的代谢方式，这一点其实不用研究也知道，已经是事实了。但是这项研究深入了一下，发现脂肪组织细胞更倾向于合成脂肪，而相反，肌肉组织则会被不断分解。皮下脂肪组织会更倾向于促进葡萄糖利用、合成甘油三酯和增加脂肪存储；肌肉组织则更倾向于降低葡萄糖利用并促进肌肉蛋白质分解。

也就是说：熬夜熬出来的是脂肪的增加，肌肉的丢失！

所以不管是熬夜，还是不熬夜，都要时刻注意着自己是身材以及身体状况，因为肥胖真的是百病之源！

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

6. 伤不起！玩手机五小时会变胖，胖子连玩手机都不配，那玩电脑会导致肥胖吗

据数据统计，玩手机五个小时会变胖，那有人猜玩电脑也是同样的效果，更有人开玩笑说胖子不配玩手机。我觉得吧，这都不是电子产品的过错，玩手机，玩电脑一样也不会让人肥胖，都是自己一手惹的祸啊！

我觉得啊，我们现在的人真的应该放下电子产品，多关注身边的真实，当然该用的时候一定得用，毕竟电子产品的好处也是颇多的我们要充分利用它们给我们带来的好处，但不能过于依赖电子产品，多去外面走走，打好身体基础才是最首要的！

7. 28岁程序员每天喝三四杯奶茶，垃圾食品有什么危害

奶茶是大家平常都非常喜欢的，毕竟味道美味，而且颜值还高，不管是男生还是女生都很喜欢，但是奶茶好喝，也不能多喝，任何一种东西都是如此。就像这位程序员一样，每天都不喝水，就是一天喝三四杯奶茶，这是非常可怕的一件事情，对我们的身体影响是很大的。

为什么奶茶会很好喝，就是因为里面回放很多的糖，味道是甜的，甜的美食能够治愈我们的心情，但是吃得多了就不好了，毕竟糖分是最容易发胖的东西了，经常摄入过量的糖分的话，身材就会变胖。在这个看脸的社会中，我们的身材还是很重要的，要多吃一些健康有营养的东西，而不是对我们身体伤害很大的垃圾食品。

所以说，奶茶再好喝，也不能多喝，尤其是奶茶，饮料这一类的东西，尽量少碰吧。平时也要养成良好的生活习惯和作息，让我们的身体处于一个健康的状态，不然小小年纪就一身病痛肯定不好。

8. 程序员怎样避免肥胖

想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！

9. 深圳一程序员的尿液，竟然引来了一群蚂蚁，他的身体出现了什么问题

他得了很严重的糖尿病，所以他的尿液才会引来一群蚂蚁，我觉得这么年纪轻轻就得了糖尿病，一定要好好的治疗一下。