面对程序出错程序员如何调整心态

Ⅰ 程序员有了学不进去的烦恼该如何

1、调整心态
心态决定一切，面对bug和加班要少抱怨，多思考，学会善待自己，不要太苛刻，身体是一切的成本，不对它负责就对一切不负责，首先吃好喝好，任何事情都没有尽善尽美，放低标准才能放松心情，减少压力。

2、学会倾诉
程序员交际圈一般很窄，而且又是整天面对机器，语言沟通少，即便有个别“异类”喜欢调侃，可是时间久了笑声也会淹没在沉寂的大海。程序员有压力的时候，可以尝试倾诉，可以在闲暇时与同事开玩笑，调节气氛，或者向家人倾诉，不必担心他们能否听懂，因为只要有人静静地听就够了。

3、合理膳食
程序员工作大都工作在一线城市，除非国企或者个别行业有餐厅，大部分中小型公司是没有餐厅的，于是早上贪睡会儿，早饭时间就没有了，晚上再稍微加个班，回家又不想做了，所以程序员一天三顿饭至少有两顿在外面吃，先不说外面饭菜是否干净可口，在选择饭菜上，可以选择利于缓解疲劳，补充脑力的饭菜。适当吃点营养品，比如蛋白质粉之类的，尽量少喝碳酸饮料。

4、适当运动
入程序员这门行业久了还会有颈椎病、腰椎病 ，久坐对前列腺有危害也容易导致肥胖问题，所以要适当运动，可以天气晴朗的时候出去跑步或者办个健身卡、报个瑜伽班，也可以下载运动软件App跟着做，如果觉得这样无趣，也可以每天去超市买菜，每次少买一点，多去几次当做锻炼。

5、调养作息
为了赶项目进度，程序员加班是常事，但是尽量提高工作效率，减少工作时长，试想夜晚通宵加班，第二天躺床补觉合算还是晚上提前休息好，第二天上班提高效率做好工作好呢？

6、改善环境
每天面对电脑上的一堆代码，单调枯燥，可以在办公桌上放置两盆绿色植物，或者买个喜欢的杯子，放个爱人的照片等等，可以适当缓解一下压抑的气氛。

既然选择了这个行业，就得扛得住压力，工作不是生活的全部，但也是生活的重要组成部分，一个好的程序员要学会缓解压力、懂得细水长流，只有这样才能延长编程年限，不断取得进步。

Ⅱ 我的男朋友是程序员，我想问一下，在他工作中遇到困难的时候我应该怎么帮助他，安慰他

呵呵 我也是程序员。。我每次不高兴 她都会 随便我 任由我放纵自己。。看到她不想看到的 就陪我一起放纵。。呵呵 就那么一下下 尽情的放纵自己 然后调整好心态又好了！ 呵呵
其实 程序员没什么的。。就是容易碰到技术上的难题从而导致了人际关系面前的 难题 比如被同事 趁机落井下石之类的 或者出了什么问题 让程序员背着之类的。。这些都问题都不大。。看他心情吧。心情好的时候 可以问问到底是怎么回事。。可以帮着出出主意。。倘若你不是那么的有社会经验就还是不问了。这样会让他更烦的。。因为你出的主意没有一个有用的。 他在公司已经够郁闷了 回家还要 “应付你的所谓没有用的主意”。。。最重要的还是你 多看看他的脸色吧。当然这也不能是单方面的。。。也需要他真正的为了你 而开心。！真正爱你 不会把情绪带到你这里来的

Ⅲ 程序员是怎样解决问题的

程序员的五部曲:

第一、理解问题

解决问题的首要前提是客观准确地理解问题，这样我们才能抓住问题的本质，对症下药。

客观

为什么强调客观呢？在生活中，这样的情境很常见。

我们可以很客观地去评价他人，甚至是给他人给出合理的意见，但是同样的一件事情，放到我们自己身上，我们可能就会觉得束手无策。

通常情况下，我们对于自己的评价是带走自我保护心理的。

自己遇到问题，我们会下意识地弱化问题，或者情绪化地来理解问题，造成问题的失真。

魔镜的故事就是一个最典型的例子。

准确

当我们对自身的问题评价做不到客观的时候，我们往往也不会准确理解问题。

还有，准确的定义是找到问题的关键所在。这个怎么做呢？

我们仿照时间管理的方式。

首先对自己所要解决问题的过程做一个较为详细的记录。

坚持记录几天之后，我们需要将所有的记录结果进行汇总，分析，找出漏洞最大的地方。

那么这个洞也就是所谓的关键，我们也就可以找到解决问题的突破口。

举个例子，笔者前段时间开始用手机软件记录自己的时间花销，记录几天之后，就会发现，自己时间浪费最为严重的是娱乐。

知道了时间浪费的黑洞，那么接下来就该思考时间黑洞产生的原因了。

时间浪费的主要原因是两个

第一，目标流失

当我在网上查资料，或者用手机写作的时候，总会进入其他的浏览页面，等到自己发觉的时候，时间已经过去大半。

这个我称之为目标流失。也就是我们在网页浏览的时候已经忘记了自己最初的目的，比如说你本来想找一本书籍的txt版本，但是后来你发现自己浏览了一下午的娱乐新闻。

第二，多任务处理

这个问题我是经常遇到。比如说，我在进行日更的时候，有新同学发微信，说查一下宿舍的分配情况。

我当时的反应是火急火燎地去其刷微信，信息查询完毕之后，和分配在同一宿舍的同学聊了一下午。

最要命的是，等到你刷完屏的时候，你有很大可能会忘掉你在更这件事。

或者说你还记得，但你的精力已经消耗的差不多了，你会告诉自己，等会再更，然后你有很大的概率会断更。

找到时间黑洞形成的原因，那么就可以寻求解决措施了。

第二、计划

为自己的病症设置一个完整的疗程，根据问题出现的原因，制定每一步要采取的手段。

第三、拆解

这一步是和计划联系在一起的，只不过它的要求更加细化。

它需要我们将计划的每一步都拆解成可以执行的步骤，感兴趣的读者可以参考笔者的另外一篇文章《如何让遥不可及的梦想变得触手可及？》

第四、卡壳

可以说，我们每个人都有改变的想法，也确实有很多人尝试去做了，为什么还有那么多的放弃者。

因为在执行计划的时候，出现的变数让我们卡壳了。卡壳再正常不活了，那为什么会放弃？

答案是自我负罪感。

当我们卡壳的时候，我们大多数人会产生一种负罪感，就是觉得自己定计划的时候，详尽完备，而且自己已经坚持了这么长时间，会陷入一种自我怀疑，也就是负罪感。

解决的办法是立即采取行动，而不是描述问题本身，这也是我们解决所有问题的一个心态。

我们不要紧盯着问题本身，你理解问题的过程就是在采取行动，相反，你逢人就说，我遇到什么问题，我有多痛苦，没有任何意义。

第五、练习

其实这个步骤是对前面几步的一个综合。

这五部曲是一个闭环，是需要反复进行的，因为问题会不断出现。

回头看过去的生活，我们的历程何尝不是这样？不断遇到新问题，不断解决问题，然后获得新的体验。

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Ⅳ 程序员该如何缓解压力呢

当今，程序员这份工作看起来既能挣钱又有保障，但是这种职业一整天面对着电脑，精神耗费大。这对程序员的精神健康会产生很大的影响。程序员这份工作本身就有一定的压力，那么程序员该如何缓解压力呢？

保持良好的心态

将不快以适当模式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄模式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。

增强自信心，做情绪的主人

人在正常状态下是可以透过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

快速的放松运动

闭上你的眼睛，记住你的感受，慢慢地吸一口气。在吸气的过程中，你会发现你的腹部在胸部扩张之前就会鼓起。尽可能呼吸得更长更慢——可能开始的时候会稍快一些，但是渐渐地慢下来。当你呼气时，也是腹部先于胸部收缩。

缓解工作氛围

每天面对电脑上的一堆代码，单调枯燥，建议办公桌上放置两盆绿植，绿萝，吸毒草，或者自己更喜欢的其他盆景。这样可以缓解单一的工作氛围，增添几分生机。

培养兴趣爱好

培育兴趣爱好，可以给压力寻找一个释放口，营养生物学家肖恩—塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，能够让人在忙碌而倍感压力的的工作之余留下念想。比如，男程序员可以尝试下班后去健身房健身，女程序员可以去瑜伽屋练瑜伽。

善待自己

善待好自己的'身体，身体是一切的成本，不对它负责就对一切不负责，吃好喝好，保持良好的生活作息时间。不要对自己太苛刻，任何事情都没有尽善尽美，包括你自己，放低标准的同时也能放松心情，减少压力。

积极主动的管理压力

将降低压力当作人生目标是一个很有价值的目标。你受压力的影响越小，那么你的效率就越高。

注意饮食和运动

整天坐在办公桌前非常不利于身体健康。应激反应产生的紧张感会积蓄在体内，随着时间的推移从而会彻底压垮你。饮食和运动绝对是编程和压力这个方程式的正解。多做运动，尽量少喝咖啡，少吃含糖零食。

Ⅳ 程序员都会遇到一些职业瓶颈，程序员该如何规划自己的职业生涯

我也有工作上的困难，就我自己的经验来说吧，我是如何渡过的！工作上的困难和体重的困难都有一个共同点，那就是，紧张会让你的情绪变得很糟糕。情绪的高低直接关系到个人的心态，在开心的情况下，工作起来会很放松，而在情绪低落的时候，就像是一年那么漫长。情绪低落大多是因为家庭的事情，人脉，压力。这就要求我们去处理和缓解我们的紧张情绪。让我谈谈如何缓解你的紧张情绪。

亲戚朋友，把自己的情况告诉亲戚和亲戚，让他们帮你解惑，如果你在这个地方，可以和你的好朋友或者家庭成员聊聊工作上的困难，大家一起努力，总要有一个好的办法。要么就是和他们一起工作，然后在外面走走，或者找个时间出来玩一玩，让自己有个放松的机会。

Ⅵ 一个程序员如何保持工作的精力且让头脑清晰

一个程序员最主要的，就是要有精力，因为每天面对枯燥的工作，肯定会感觉到很无聊，所以我建议每周去爬一次山，一周游一次泳，树立自己的信心，要相信自己，相信自己只要努力一定就会成功。

Ⅶ 程序员们，有没有遇到过复习疲劳。你们是如何解决的

1、一定要摆正心态，尽可能杜绝“蠢”问题！
2、每天至少一小时的锻炼时间，还有就是楼上所说交替进行。
3、要认识到思路有可能是偶然的灵感，当没有思路的时候，就不要坐在电脑面前受辐射了。不是说时间越多就越好，有时反而是相反的效果。
4、保证补水量。
5、电脑屏幕尽量不要太亮，最好调暗到眼睛能舒服看见内容为止。
6、条件允许的话，可站和坐交替进行，否则最好每45分钟休息5到10分钟。