程序员头痛图

⑴ 每天被闹钟吵醒真的容易猝死吗

有可能会引发猝死的，因为长期被闹钟吵醒会引发身体的一系列不良反应，加上多方面因素的影响，猝死的可能性也不是没有。

相信大多数上班族都有调一个闹钟的，包括我自己也一样，每天的愿望是睡觉睡到自然醒，每每都是在闹钟的“吵闹”下勉强起床，当我们习以为常的一个小习惯，其实隐藏着很大的危害，长期这样下去可能会猝死的！

我就有过因为被闹钟突然吵醒精神恍惚的情况，当时因为有事要回家设置了一个早上4点30分的闹钟，还在做着美梦突然被闹钟吵醒还吓了一跳，当时就感觉很难受，眼睛也睁不开（没睡够），缓了十几分钟才有精神。

想要不被闹钟惊醒可以按时又舒适的醒来，还得培养自己的生活作息习惯，也可以试试这几个方法哦~

1、闹铃换成舒缓音乐

选择轻柔一些的音乐作闹铃，调低闹钟声音分贝，而减小起床压力。而不是一些吵闹的闹铃让人听着格外的刺耳和心烦。

2、睡醒后深呼吸

人醒后做深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，然后去找水喝。

经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有清醒的效果。

3、窗帘留一条缝隙

有人睡觉的时候喜欢把窗帘拉得严严实实，其实这样的做法是错误的。给窗帘留一条缝，当早上人体感受到太阳光线后，光线会刺激视网膜上的感光器，并向大脑发送清醒信号，就会慢慢醒来，而不是突然被惊醒，一惊一乍的。

最后希望大家还是要逐步养成早睡早起的好习惯，养成一个规律的生活作息习惯才是最重要的。

⑵ 从事程序开发工作会得什么样的职业病怎么防治

在外人眼里，程序员是新时代高薪职业

在高大上的写字楼里，吹着空调喝着咖啡

敲敲电脑就能月入过万

实际上，看似风光的背后他们都累得一pi

今天就来细数一下程序员的几大职业病

（听说真正的程序员全都中了！）

1、绝望式的养生

你永远不知道程序员能有多养生

菊花枸杞黄岑红枣塞满了抽屉

夏天不敢喝冰阔乐，冬天随身带着保温杯

除了健身卡，按摩卡也给办了

就连吃火锅都把麻辣汤底换成了骨头汤

可结果，还是没什么卵用

他们也无奈啊

每天像尊雕塑一样久坐在电脑前

到公司门口拿外卖是一天中唯一的运动

有时工作忙起来根本顾不上吃饭

颈椎病、肩周炎、肠胃炎...一个个找上门来

2、头发一去不复返

程序猿敲掉的不光是键盘上的字母

还有头顶上原本可怜兮兮的头发

3、间歇性帕金森

项目上线前一刻，敲键盘和握鼠标的手都是颤抖的

生怕在这紧急关头，bug毫无征兆地跳出来

上线后的几天内，手抖症状会持续存在

4、百步青年

大部分程序员周末选择宅在家躺尸睡觉

全靠外卖或者泡面续命

化身微信步数不超过100的百步青年

最后一个职业病说出来气氛就有点微妙了...

↓↓↓

喜欢打产品经理

哈哈哈哈哈哈哈哈

⑶ 为什么中国IT人很老

因为程序员的工作压力大，经常熬夜。

it行业的话，工作强度比较大，而且经常熬夜，所以说很容易让人看起来比较老一些。而且it行业的周期会比较短从而好像里面的人都是年轻人一样，但实际上这是因为年纪稍微大一点的人被淘汰出局了。

从事IT行业的男性工作者，这类人的特点是长时间坐在电脑前面工作，由于工作的特殊性，这些人常久坐不起，甚至很少喝水和上厕所，因此，健康问题随之而来，这类人群也特别显老。熬夜会对身体产生诸多危害，如精神不振、免疫力下降、感冒生病等，然而现在社会，越来越多的男性朋友熬夜工作，造成很多伤害。

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

经常熬夜的危害

1、头痛。

熬夜的隔天，上班时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

2、经常疲劳，免疫力下降。

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

3、黑眼圈、眼袋。

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

⑷ 程序员都秃头吗

大多数是。长期面对电脑的辐射：电脑和手机是现如今在人们生活当中应用得最广的电器，大部分的人都是离不开手机和电脑的，而程序员每天待在电脑前的时间是非常长的，有些程序员甚至需要花费将近10到11个小时的时间在电脑旁长期面对电脑，这可能会导致部分程序员出现严重脱发的原因。
拓展资料：
1、用脑过度：程序员在工作时需要注意力高度集中，在注意力高度集中时大脑也是不断在运作，长时间下去没有得到休息，脑部就会出现供血不足甚至缺氧的状态，而且用脑过度不仅仅会引起脱发白发，还会经常出现头晕头痛的症状。
2、饮食习惯和头发健康的关系也很大，人体的能量代谢需要大量的维生素B组，血液输氧则需要充足的铁元素，一般程序员最缺乏这两类东西，如果吃饭不讲究的程序员，比如经常吃泡面这类速成品的人，还容易缺乏蛋白质，更是雪上加霜！
3、程序员加班加点日夜奋斗这都是很平常的事了。为了工作只能选择牺牲睡眠时间，但是经常熬夜不仅会使体内内分泌出现紊乱，作息时间不规律使人体不能通过睡眠来进行自我修复，更加不利于头发生长。
4、其实并不是程序员就一定会是秃顶，只是大部分的程序员并不重视自己的身体，也不知道要在平时做好养发养生工作，部分程序员知道要多补充黑色素，所以其头发不仅没有减少，还生得非常的茂盛，而有些程序员之所以头发非常的稀少，就是因为平时不注重黑色素的补充，人体本来就缺乏黑色素，如若还不注重补充自然头发就掉得多。
5、生存不易，精神压力大、熬夜、吸烟等程序员常态生活状态和习惯，加速加重脱发进程。 雄激素脱发，也称为遗传性脱发。家有脱发遗传基因的程序员要注意了，熬夜、吸烟、精神压力大等，会加重有脱发基因的人脱发。
6、在一边熬夜，一边吸烟的同时，脱发也在悄无声息地开始。 在精神压力下，自主神经或中枢神经机能紊乱，造成头部血液循环障碍，导致毛发生长机能受到抑制，压力过大引起皮脂腺分泌增加头垢，头发生存环境降低，从而加重脱发。

⑸ 程序员如何保护眼睛

以下是我生活中职业病发作的时刻：
我是一名长期从事计算机编程工作的程序员。虽然工作的时候经常会加班熬夜，但一直以来我都没有太在意自己的身体状况。然而，有一次我突然发现自己已经患上了职业病。
那是一个寒冷的冬天，我正处在一个重要的项目中。为了赶进度，我连续工作了几个晚上，经常熬到深夜。每当我需要集中精力解决问题的时候，我就会长时间地盯着电脑屏幕，眼睛始终不离开。虽然我知道这种行为不好，但我还是忽略了它。
后来，我开始感到眼睛干涩，视力模糊，头痛难忍。我感到自己的眼睛像是被什么东西刮伤了一样，明明什么也没有碰到。这些症状逐渐加重，我开始感到非常焦虑和恐慌。我去看了医生，被告知自己已经患上了眼疾，需要好好休息，但是这个时候项目还没有完成，我无法离开工作。
经过一段时间的调整和治疗，我的症状得到了缓解。但是我知道自己的职业病并没有完全治愈。我开始注意调整自己的工作习惯，保持良好的姿势和作息时间。我还开始定期进行眼保健操和休息，避免长时间盯着电脑屏幕。
这次职业病的发作，让我深刻认识到了职业病的严重性。我们在工作中往往会忽略自己的身体健康，认为工作是最重要的，但是职业病一旦发作，不仅会影响工作效率，还会严重影响身体健康。因此，我们应该始终关注自己的身体状况，采取有效的措施保持身体健康，这样才能更好地完成工作和生活。

⑹ 不良坐姿有哪些危害怎样才算是正确坐姿

不良坐姿有哪些危害？怎样才算是正确坐姿？

针对软件程序员、驾驶员、上班族等群体而言，绝大多数的时间段全是坐下来的，长时间维持欠佳的坐姿会致使多种病症的产生，例如胸部松弛、偏头疼、颈椎病、大粗腿等，只需了解了欠佳坐姿所提供的伤害，相信你一定会马上纠正。

不良坐姿有哪些危害？

1、胸部松弛

长时间应对电脑上的群体人体经常会向前倾，胸部会同时贴在餐桌边上，随后渐渐的被压挤到2次了，非常容易造成胸部松弛及其形变。此外长时间伏案工作，非常容易发生肩部的及其弯腰驼背，胸部由于没了支撑点而越来越松散乏力和松弛。

2、胳膊和肘关节：手臂放到凳子护栏上面让肩膀蜷曲，造成痛疼。因此手臂理应保证在能让肩部前后左右、左右轻松挪动的高度，与此同时又不用费劲去够鼠标和键盘。美国职业安全与卫生条例管理局（OSHA）提议，肘关节最满意的情况是弯折成直角，那样手臂能大概平行面于地面，不容易过度疲劳。C字形曲线图，防止因没有承受力造成身体过多晃动，维护脊椎。

3、脚部：生物学家觉得，膝盖弯折成直角是久坐不动最应当铭记的规则。假如坐到凳子处时，膝盖高过屁股，那么表明这把凳子的部位太低了；而假如膝盖远小于屁股，则表明凳子的部位太高了，这都不利膝盖弯折成直角。提议最满意的情况是让膝盖的部位稍小于屁股，那样就能让大腿根部平行面于地面、小腿肚垂直平分地面。

4、两脚：提议两脚要平踏地面，使膝关节当然成直角。假如两脚一直触碰不上地面，作用力会使你摆脱当然曲线图情况。

⑺ 程序员为什么会得肩周炎

1. 程序员

作为一名程序员，长时间的电脑操作会让他们容易出现视力疲劳、颈椎病、肩周炎等职业病。尤其是在加班等高强度工作时，这些病症更容易发作。


2. 写作人员

写作人员长时间的坐在电脑前面，容易引起颈椎病、腰椎病等病症。而且，长时间的思考和创作容易让他们出现头痛、失眠、抑郁纳物等心理问题。


3. 商务人员

商务人员经常出差，长时间的坐在飞机、火车、汽车上容易导致静脉曲张、肥胖、高血压等问题。同时，长时间的沟通和谈判也容易让他们出现压力过大、焦虑等心理问题。


4. 教师

教师往往需要长时间的站立、讲课，容易导致腰椎疼痛、声带炎等职业病。同时，教师还面临着教学压力、家长沟通等问题，容易友茄盯让他们出现心理问题。


5. 医生

医生长时间的坐诊和手术容易导致颈椎病、腰椎病等问题。同时，医生还要承受着看病治病的责任，容易让他们出现心理问题，如抑郁、焦虑等。

总好和之，不同职业的人面临的职业病也不同，发作时刻也各有不同。我们需要注意保护自己的身体和心理健康。