① 老公是程序员，脑力消耗太严重，有没有补脑的食品，有在吃核桃
补脑的食物主要是富含色氨酸、维生素C、维生素B，还有富含有高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物，可以参考以下几种：1、蔬菜中最常见的是菠菜、西兰花等，可以补脑。2、水果中苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，都可以补充维生素、矿物质等。3、高质量蛋白质食物，主要是海产品，鱼、虾、蟹都有不饱和脂肪酸和高质量蛋白质。4、平时的瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉等也可以补脑。
② 我的职业是程序员，我应该如何改善或者保养 我的身体
五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥,
每天喝杯牛奶 或酸奶
芝麻酱摆在桌上天天食用
紫菜类 只要做汤 煮面条就放些 常吃好处多多
青菜 水果每天不断 胡罗卜绿叶蔬菜 南瓜 地瓜 等等营养相当丰富
蒜和醋 杀菌,而且可以预防很多疾病 甚至可以起到治疗的作用
豆类食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆类食品也是大补喔
还有可以存放些大枣,枸杞子,茶叶,蜂蜜,果醋,都是很有营养的
每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜饮料滋补的哈. 天然茶具有抗辐射作用
另外注意的是 油炸类 少吃
常吃油性大 胆固醇高的食物的对健康肯定没有益处
为了防止电脑操作者患上职业病，需要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。
③ 男朋友做程序员，做这一行常用脑过度，应该煲什么汤。
你好朋友，首先向你这样体贴的女孩表示致敬，你们将来一定会幸福！
我也是搞软件的，做这一行的的确是经常用脑过度，再加上长时间坐在电脑前，运动缺乏，容易导致身体素质下降，经常喝些滋补性的粥，对身体大有好处：
健脑的食物常见的如核桃，花生，大豆，小米，牛奶，芝麻等。你可以都买些，替换着、搭配着煮粥，另外再加些大枣，莲子，玉米，多熬一会，口感挺好。至于做饭，不必那么苛刻，正常做法就行了。毕竟咱不是搞厨艺的。我女朋友有时候也做，感觉很好。
这些是粥，都是蔬的，其实不必光喝粥，买条鲫鱼或鲤鱼，煮个鱼汤，加点蔬菜，又美味有有营养，毕竟鱼肉营养丰富，且益脑。有时也可买只鸡，炖鸡汤，加点香菜，好喝又滋补。
正常的饭菜，再配上这些，相信是一种享受吧！
这只是膳食这方面，其实更重要的是你要理解你的男朋友，支持他，鼓励他，不给他找麻烦，打他心情好了，什么都会好的。
举个例子：一个人工作很清闲，并且每天御用厨师给她做饭，但是他相恋多年的女朋友天天给她找事，他丈母娘也为难她，要求一大堆，我想信他依然会很累，累得崩溃。所以你看到累不累的关键所在了吧...但是从你的情况看你们不会这么样。
祝你们开心幸福！
④ 程序员 压力大怎么减压
程序员的确是一个比较耗费精神的职业，一旦接到项目，往往就是整夜整夜的赶工。
特别好的方法也没有什么，由于精神消耗比较大，经常需要思考编程的思路，多给他吃一点安神的东西，例如：牛奶、蜂蜜……还有像核桃仁之类的健脑的食物。
还有一种方法，可能会因人而异，不一定人人适用的，有的程序员会有一种很奇怪的现象，当他在做一个程序的时候，往往在白天思考进展的情况并不理想，有时候思路会走进死胡同，但是在半夜里面，尤其是12点以后，1、2点左右，思路会特别的清晰，你看看他是不是也有这样的情况，如果有的话，可以尝试在做项目这段时间，白天多休息，晚上再工作。
其实有人在身边比较好一点，最起码可以督促他，安排他的作息，但是现在他身边没有人照顾，那就只有靠他自己了。
经常通宵以后，的确会有疲劳过头的现象，反而会睡不着了，这个没有什么特效的东西，只能慢慢调理，另外睡不着最好不要让他吃安眠药，时间长了会有副作用。
安神补脑的东西还是要让他坚持常吃，休息既然无法保障，那么就要想办法多吃一些提神的有营养的东西，比方说可以让他经常炖鸡汤，炖的浓一点；还有要督促他学会抓紧机会休息，在工作的间隙，有机会就可以稍微的打个盹、或者闭上眼睛，养养神也好。
⑤ 程序员吃什么补脑
照顾饮食吃点核桃比较剥点核桃仁放家早餐吃点晚吃点周末家候用核桃仁煮点粥吃吃
另外班候给带点平水让午吃早餐候给冲杯牛奶（奶粉冲营养更）
没特别需要注意饮食
⑥ 程序员解除疲劳方法
慢性疲劳综合征患者以中青年居多，年龄主要在21—50岁之间。患者主要群体为公司中层管理人员、医务工作者、新闻工作者、计算机程序员，以及长期生活不规律的“夜猫子”等。就性别而言，女性比男性多，尤其以中、青年女性患者居多。此病如果任其发展，不予重视，还可能引发抑郁症。这些人群除了疲劳之外，最突出的临床症状是记忆力减退、注意力下降。患者往往认为“疲劳不是病”，所以，一直拖到病情严重时，才肯去看大夫。这样做相当危险。
事实上，我们每个人都有过疲劳的体验。但是，在正常情况下，只要休息一段时间，便很快可以恢复。然而，有些人的疲劳却不能通过休息得到缓解，而且还伴有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、虚弱、无力、倦怠、犯困、不耐烦、记忆力下降、注意力不集中、对任何事物都缺乏兴趣等多种症状。原来，他们并不是普通的疲劳，而是患上了慢性疲劳综合征。
到目前为止，尚无特别有效的治疗该病的方法。临床上主要采用药物、心理和行为综合治疗。药物治疗着重补充B族维生素，特别是维生素B6，补充肉碱、镁离子和必需的脂肪酸。这些药物可以明显地改善患者的疲劳症状。
那么，如何预防慢性疲劳综合征呢？首先要注重健康的生活方式，要有规律地学习、工作、饮食、睡眠、运动等。另外，患者要善于进行自我调节，特别是面对生活中的应急事件，要学会自我减压，保持心境平静、身心健康。
此外，在目前的中医研究中，很多补气的药物也可以帮助人们抵抗疲劳，促使体力恢复。比如人参、西洋参、刺五加等，它们都含有人参皂甙类的物质。这类物质可以帮助我们抵御不良应激因素的损害，增强人们的抗应急能力和抗缺氧能力，以便达到帮助人们抵御疲劳、消除疲劳的目的，患者不妨试试。
近年研究表明，此类病人有诸多异常，如自身免疫系统、内分泌系统以及某些物质缺乏，因而在临床上该病日益受到重视。国外调查显示，人群中有疲劳症状的约占24％，其中症状持续6个月以上者约占2％—4％，符合慢性疲劳综合征的约占0.2％左右。中等以上收入人员及低收入者为好发人群，某些特殊群体如电脑软件设计人员、医务工作者、长期生活不规律的人易患慢性疲劳综合征。就性别而言，中、青年女性患者居多。本病患者还可并发抑郁症，但常规抗抑郁治疗效果欠佳。目前英国、日本等国家已开始此项研究，并探索了一些有效的治疗方案。
北京友谊医院神经内科借助先进的检查手段，采用药物和心理治疗方法为患者解除痛苦，成为北京市设立疲劳专病门诊治疗该病症的首家医院。
对慢性疲劳综合征患者如何早诊断、早治疗，从事专项研究的该院刘占东医师忠告广大患者注意以下几点：
1.注重健康的生活方式，平时要有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
2.正确进行自我调节，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3.如不适感持续时间超过6个月，应及时到医院就诊。另外，慢性疲劳综合征病程超过三四年者，治疗相对困难，预后较病程短者效果欠佳。
⑦ 程序员怎么保健养生，避免职业病
电脑辐射对人体的健康有一定的危害，会引起自律神经失调、忧郁症。另外，电脑荧光屏不断变幻和各种字符会刺激眼睛和大脑，程序员常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会非常弱，这样就容易患病了。为了防止大家出现以上症状，一定要提高自我保健意识。
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量
制作方法：
把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，要多吃些含磷脂高的食物以利健脑，例如，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识地多选用营养眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。
此外，大家在工作1~2个小时后，可以出去转悠一下或者闭上眼睛休息一两分钟。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，从而减少疾病的发生。